Melatonin cho trẻ sơ sinh

Tổng quat

Melatonin là một loại hormone tự nhiên được sản xuất trong tuyến tùng của não bạn. Mục đích của hormone này là giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn. Khi trời tối, não của bạn sản xuất nhiều hóa chất này hơn, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và chuẩn bị đi ngủ. Vào ban ngày, hóa chất này về cơ bản là không hoạt động.

Mặc dù melatonin được sản xuất tự nhiên trong não, nhưng mọi người trên khắp thế giới đều bổ sung melatonin dưới dạng chất lỏng, kẹo cao su, thuốc viên và viên nhai. Những chất bổ sung này có thể giúp chữa chứng mất ngủ, chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khác.

Melatonin cho trẻ em

Đã được chứng minh là an toàn cho người lớn, melatonin có thể là một giải pháp - trong một số trường hợp nhất định - cho một số trẻ em. Việc xây dựng và thực thi một lịch trình ngủ lành mạnh luôn luôn chỉ đứng thứ hai. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ uống melatonin hoặc thực phẩm chức năng hoặc bất kỳ loại thuốc nào.

Khi nói đến trẻ em, melatonin có thể hữu ích. Khoảng 25% trẻ em bị trễ giấc ngủ, có nghĩa là chúng mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ được coi là bình thường. Nhiều bậc cha mẹ đã sử dụng melatonin để giúp con họ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng một số trẻ em nhất định có thể được hưởng lợi từ melatonin nhiều hơn những trẻ khác, chẳng hạn như những trẻ có:

• mất ngủ
• ADHD
• tự kỷ ám thị

Nếu con bạn trằn trọc vào ban đêm, cách tiếp cận đầu tiên là áp dụng các kỹ thuật huấn luyện giấc ngủ, chẳng hạn như:

• Đặt và duy trì giờ đi ngủ đều đặn, thường xuyên.
• Quản lý tần suất và thời gian ngủ trưa.
• Tắt các thiết bị điện tử và đèn trước khi đi ngủ.
• Giải quyết các tình trạng khác ảnh hưởng đến mất ngủ, chẳng hạn như lo lắng, dinh dưỡng và bệnh tật.

Độc tính và tác dụng phụ

Năm 2012, khoảng 3,1 triệu người Mỹ trưởng thành và 419.000 trẻ em sử dụng Melatonin.

Khi nói đến độc tính, nó có vẻ an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn. Do thiếu nghiên cứu, tính an toàn của nó khi sử dụng lâu dài vẫn chưa được biết rõ.

Mặc dù melatonin an toàn đối với hầu hết mọi người, nhưng một số người có thể có các tác dụng phụ hoặc biến chứng có hại.

Mối quan tâm đã được nâng cao về melatonin và ảnh hưởng có thể có của nó đối với sự phát triển của hệ thống sinh sản. Không nên cho trẻ em uống melatonin mà không có lý do y tế rõ ràng và được bác sĩ nhi khoa của con bạn giám sát.

Nếu bạn muốn cho trẻ uống melatonin, bạn luôn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để xác định liều lượng thích hợp. Các tác dụng phụ ở trẻ em là rất hiếm, nhưng các tác dụng phụ phổ biến khi dùng quá nhiều chất bổ sung này có thể bao gồm:

• những giấc mơ sống động
• buồn nôn
• bệnh tiêu chảy
• sự lầm lì

Mặc dù thực tế là melatonin có vẻ an toàn, không có nghiên cứu lâu dài nào về melatonin trên trẻ sơ sinh hoặc trẻ em. Vì vậy, không có cách nào để biết nếu sử dụng kéo dài sẽ có tác dụng phụ đáng chú ý hoặc không an toàn.

Lấy đi

Melatonin thường có vẻ an toàn và nó có thể có hiệu quả đối với một số người lớn và trẻ em bị rối loạn giấc ngủ. Phần lớn các nghiên cứu đánh giá melatonin tập trung vào người lớn. Trong khi, một số nghiên cứu đã đánh giá melatonin ở trẻ em với các tình trạng cụ thể gây khó ngủ, hầu hết các nghiên cứu cho đến nay đều là sơ bộ và thường không có kết quả.

Nếu con bạn khó ngủ, bước đầu tiên tốt nhất là làm việc với con bạn để xây dựng thói quen ngủ lành mạnh chẳng hạn như lịch ngủ. Nếu cách đó không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác. Tùy thuộc vào tình hình cá nhân của con bạn, melatonin có thể là một lựa chọn đáng thảo luận.