LàM THẾ NàO ĐỂ NóI CHUYỆN VỚI BáC SĨ CỦA BẠN VỀ BỆNH TRẦM CẢM

Làm thế nào để chuẩn bị

Viết nhật ký tâm trạng hàng ngày. Trong đó, bạn nên kèm theo đánh giá về tâm trạng của mình mỗi ngày. Cân nhắc sử dụng thang điểm từ 1 đến 10, trong đó 10 đại diện cho tâm trạng tốt nhất mà bạn từng trải qua và 1 đại diện cho tâm trạng chán nản nhất mà bạn từng cảm thấy. Bạn cũng nên ghi lại những biến động về tâm trạng, giấc ngủ, cảm giác thèm ăn và động lực. Lưu ý bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn có, cũng như thông tin liên quan như nhận được tin xấu hoặc những thách thức trong cuộc sống.

Ghi nhật ký dùng thuốc hàng ngày, nếu bạn uống nhiều viên thuốc, kể cả thuốc bổ sung. Ghi lại mọi thứ bạn dùng, kể cả khi bạn bỏ lỡ liều. Vào ngày hẹn, hãy tập hợp tất cả các loại thuốc theo toa và không theo toa (và bất kỳ chất bổ sung nào) để đưa cho bác sĩ của bạn. Điều quan trọng là phải rõ ràng về mọi thứ bạn thực hiện vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị tổng thể của bạn.

Lập danh sách các câu hỏi mà bạn có thể thêm vào trong những tuần trước cuộc hẹn. Lưu ý bất kỳ triệu chứng mới hoặc các triệu chứng mà bạn có thắc mắc. Xem bên dưới để biết các loại câu hỏi bạn có thể muốn hỏi. Sử dụng thời gian của bạn với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn hiểu đầy đủ những điều cơ bản về rối loạn trầm cảm nặng (MDD).

Những gì để hỏi bác sĩ của bạn

Làm cách nào để biết thuốc có hiệu quả hay không?

Tôi có đang dùng (các) loại thuốc của mình đúng cách không? (Thời gian trong ngày, có hoặc không có thức ăn, v.v.)

Tôi nên làm gì nếu bỏ lỡ một liều thuốc của mình? Và bạn có lời khuyên nào có thể giúp tôi không bỏ lỡ liều thuốc không?

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thích (các) loại thuốc đó khiến tôi cảm thấy như thế nào?

Tôi sẽ dùng (các) loại thuốc của mình trong bao lâu?

Có bất kỳ liệu pháp hỗ trợ, bổ sung hoặc bổ sung nào được hỗ trợ bởi nghiên cứu mà tôi có thể sử dụng để giúp kiểm soát chứng trầm cảm của mình không?

Cuối cùng, hãy hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về những thứ bạn đã đọc trên internet liên quan đến tình trạng của bạn. Thông tin sức khỏe trực tuyến có thể từ tuyệt vời đến sai hoàn toàn và thường khó phân biệt được sự khác biệt. Bác sĩ của bạn có thể xác minh sự thật cho bạn và chỉ bạn đến những nguồn đáng tin cậy.

Những điều bác sĩ của bạn mong bạn biết

Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các tác dụng phụ của thuốc. Các tác dụng phụ có thể được coi là đáng xấu hổ (ví dụ, các tác dụng phụ về tình dục như khó cương cứng hoặc không thể đạt được cực khoái). Điều này có thể làm tăng thêm cảm giác trầm cảm. Đôi khi, bệnh nhân có thể cố tình bỏ liều để tránh tác dụng phụ, hoặc ngừng dùng thuốc hoàn toàn. Khi bác sĩ của bạn biết rằng một loại thuốc đang có tác dụng phụ không mong muốn, họ có thể làm việc với bạn để giải quyết nó, bằng cách đưa ra cho bạn một chiến lược mới hoặc tìm một loại thuốc khác.

Mọi người thường có nỗi sợ hãi vô cớ về việc trở nên phụ thuộc vào thuốc. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu sinh lý của sự phụ thuộc và cho bạn biết nếu nó có thể xảy ra với bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng. Nếu bạn chỉ đơn giản là không thích ý tưởng dùng thuốc lâu dài và muốn đẩy nhanh tốc độ "khỏi bệnh", họ cũng có thể giúp bạn tìm các liệu pháp bổ sung, được hỗ trợ bởi nghiên cứu có thể có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Ví dụ, thêm tập thể dục (thậm chí một lượng nhỏ) vào thói quen hàng ngày của bạn có thể cải thiện tâm trạng.

Bạn có thể mang theo một người bạn. Một số người "chết cóng" khi họ đang ở trong văn phòng bác sĩ của họ. Những người khác chỉ đơn giản là gặp khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ. Nếu đây là bạn, hãy dẫn theo một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy để giúp bạn trao đổi đầy đủ hơn với bác sĩ về các triệu chứng, câu hỏi và thách thức của bạn - đồng thời ghi chú cho bạn và giúp bạn nhớ những gì bác sĩ nói.

Chia sẻ điều gì với bác sĩ của bạn

Nói chuyện một cách trung thực và cởi mở về cách các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy cho bác sĩ biết những điều mà các triệu chứng ngăn cản bạn làm, đặc biệt là những điều bạn cần làm để vượt qua một ngày thành công. Điều này sẽ cho phép bác sĩ giúp bạn với bất kỳ thay đổi thuốc nào và các chiến lược quản lý tổng thể.

Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ ý tưởng, mối quan tâm hoặc nghi ngờ nào bạn có về điều trị trầm cảm của bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai, và bạn có thể là người ủng hộ sức khỏe của chính mình.