Dụng cụ bảo vệ miệng, hay dụng cụ bảo vệ ban đêm, là một thiết bị răng miệng có thể tháo rời dùng để che răng của bạn.Thiết bị này được đeo để tách răng trên khỏi răng dưới khi ngủ. Điều này có thể làm giảm nghiến răng hoặc nghiến răng vào ban đêm, một tình trạng được gọi là chứng nghiến răng khi ngủ.
Dụng cụ bảo vệ miệng cũng có thể được sử dụng để kiểm soát các rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ).
Một số người cũng đeo dụng cụ bảo vệ miệng khi chơi các môn thể thao như bóng đá, khúc côn cầu và quyền anh. Trong những trường hợp này, dụng cụ bảo vệ miệng sẽ bảo vệ miệng của bạn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương răng miệng.
Vì bạn đeo dụng cụ bảo vệ miệng trong miệng nên điều quan trọng là phải giữ chúng sạch sẽ. Đó là vì vi khuẩn trong miệng có thể tích tụ trên dụng cụ bảo vệ miệng của bạn.
Nếu không vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn có thể sinh sôi, gây nhiễm trùng hoặc hôi miệng.
Đọc tiếp để tìm hiểu cách vệ sinh miếng bảo vệ miệng của bạn và cách nhận biết các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên mua miếng bảo vệ mới.
Làm cách nào để vệ sinh dụng cụ bảo vệ miệng tại nhà?
Có nhiều cách để làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng của bạn bằng những vật dụng bạn có ở nhà.
Kem đánh răng
Bạn có thể làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng bằng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng không ăn mòn. Tốt nhất bạn nên để riêng một bàn chải đánh răng riêng cho mục đích này để tránh vi khuẩn lây nhiễm chéo.
Tránh dùng bàn chải cứng và kem đánh răng mài mòn, có thể làm hỏng dụng cụ bảo vệ miệng của bạn.
Dưới đây là cách làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng của bạn bằng bàn chải đánh răng:
- Súc miệng bằng nước mát.
- Bôi một lượng nhỏ kem đánh răng vào bàn chải đánh răng.
- Nhẹ nhàng chải dụng cụ bảo vệ miệng.
- Rửa sạch kem đánh răng.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Xà phòng và nước
Một lựa chọn khác là sử dụng xà phòng và nước. Sử dụng xà phòng nhẹ, không chứa cồn để tránh làm hỏng dụng cụ bảo vệ răng miệng của bạn.
Những ví dụ bao gồm:
- xà phòng diệt khuẩn
- xà phòng castile
- xà bông rửa chén
Bạn cũng sẽ cần một bàn chải đánh răng cho phương pháp này. Để rửa dụng cụ bảo vệ miệng của bạn bằng xà phòng:
- Súc miệng bằng nước mát.
- Bôi một lượng nhỏ xà phòng vào dụng cụ bảo vệ miệng của bạn.
- Nhẹ nhàng chải dụng cụ bảo vệ miệng bằng bàn chải đánh răng cho đến khi có xà phòng.
- Súc miệng dụng cụ bảo vệ miệng để loại bỏ tất cả cặn bẩn.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Nước súc miệng
Nước súc miệng có đặc tính kháng khuẩn, rất lý tưởng để làm sạch dụng cụ bảo vệ răng miệng của bạn. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để tránh tổn thương.
Dưới đây là cách kỹ thuật này thường được sử dụng:
- Súc miệng bằng nước mát.
- Thêm một nắp nước súc miệng vào ly sạch.
- Pha loãng với nước cho đến khi có đủ chất lỏng để che miệng của bạn.
- Ngâm miếng bảo vệ miệng của bạn trong 30 phút.
- Lấy ra và rửa sạch bằng nước mát.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Baking soda
Baking soda loại bỏ cặn bẩn và giảm mùi hôi.
Dưới đây là một kỹ thuật phổ biến để sử dụng baking soda:
- Trong một chiếc bát sạch, trộn baking soda và nước với hai phần bằng nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Nhúng bàn chải đánh răng vào hỗn hợp bột nhão. Nhẹ nhàng chải dụng cụ bảo vệ miệng của bạn.
- Súc miệng bằng nước mát.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Hydrogen peroxide và giấm
Để làm sạch sâu hơn, hãy sử dụng hydrogen peroxide và giấm. Cả hai thành phần đều rẻ tiền và tự nhiên.
Dưới đây là cách làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng bằng phương pháp này:
- Súc miệng bằng nước mát.
- Đặt nó trong một ly sạch. Thêm giấm vừa đủ để đậy miếng bảo vệ miệng. Để yên trong 30 phút.
- Tháo và súc miệng bằng nước mát. Tráng kính cũng vậy.
- Đặt miếng bảo vệ miệng trở lại kính và thêm hydrogen peroxide cho đến khi nó được đậy kín.
- Để miếng bảo vệ miệng trong nước ôxy già trong 30 phút.
- Súc miệng bằng nước mát.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Tôi có thể làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng bằng hóa chất không?
Nếu bạn cảm thấy như dụng cụ vệ sinh răng miệng của mình cần được làm sạch sâu hơn, hãy thử dùng chất tẩy rửa răng giả không ăn mòn không kê đơn (OTC).
Thông thường, chất tẩy rửa răng giả OTC có chứa natri hypoclorit, một chất tẩy trắng hóa học. Khi được sử dụng theo hướng dẫn của sản phẩm, nó được coi là an toàn cho bạn và dụng cụ bảo vệ miệng của bạn.
Cần lưu ý rằng chất tẩy rửa OTC có thể có hương thơm tổng hợp và thuốc nhuộm nhân tạo. Nếu bạn nhạy cảm với nước hoa hoặc lo ngại về những thành phần này, chất tẩy rửa hóa học có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.
Tránh ngâm miếng bảo vệ miệng của bạn trong chất tẩy rửa quá lâu. Điều này có thể làm hỏng hoặc làm giảm chất lượng bảo vệ miệng của bạn.
Dưới đây là cách chất tẩy rửa hóa học OTC thường được sử dụng.
Ngâm miếng bảo vệ miệng của bạn
Chất tẩy rửa hóa học có sẵn dưới dạng viên nén và bột trong các gói nhỏ. Khi thêm vào nước, chất tẩy rửa sẽ hòa tan.
Hầu hết các chất tẩy rửa yêu cầu các bước sau:
- Đổ nước ấm vào ly sạch.
- Thêm viên hoặc bột.
- Đặt miếng bảo vệ miệng của bạn vào dung dịch.
- Ngâm trong 5 đến 10 phút (hoặc theo hướng dẫn của gói hàng).
- Rửa sạch bằng nước mát.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Đánh với dung dịch rửa mặt
Một số chất tẩy rửa có thể được sử dụng để đánh miếng bảo vệ miệng của bạn. Phương pháp này có nghĩa là được sử dụng ngoài việc ngâm.
Để sử dụng kỹ thuật này:
- Sau khi ngâm miếng bảo vệ miệng, hãy rửa sạch bằng nước mát.
- Nhúng bàn chải đánh răng vào dung dịch. Chải miếng bảo vệ miệng của bạn.
- Súc miệng lại bằng nước mát.
- Để miếng bảo vệ miệng khô.
Tôi nên vệ sinh dụng cụ bảo vệ miệng của mình bao lâu một lần?
Bạn nên vệ sinh dụng cụ bảo vệ miệng sau mỗi lần sử dụng.
Các chất tẩy rửa sau thích hợp để làm sạch hàng ngày:
- kem đánh răng
- xà phòng và nước
- nước súc miệng
- muối nở
Chất tẩy rửa mạnh hơn là tốt nhất để làm sạch sâu, bạn nên làm ít nhất mỗi tháng một lần. Điều này bao gồm chất tẩy rửa răng giả OTC và giấm với hydrogen peroxide.
Vật liệu bảo vệ miệng có quan trọng không?
Hầu hết các dụng cụ bảo vệ miệng được làm bằng silicone hoặc nhựa. Những chất liệu này chắc chắn nhưng vẫn mềm mại, giúp bảo vệ miệng thoải mái hơn khi đeo.
Chất liệu tốt nhất tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng để làm gì. Các vật liệu phổ biến bao gồm:
- Chất liệu silicon. Đây là một loại cao su mềm thường được sử dụng cho bệnh nghiến răng nhẹ hoặc không thường xuyên.
- Etylen-vinyl axetat (EVA). Vật liệu nhựa nhiệt dẻo này được sử dụng cho các dụng cụ bảo vệ miệng "luộc và cắn", bạn nhúng vào nước nóng sau đó cắn. Nó cứng lại theo hình dạng của răng và có thể được sử dụng cho bệnh nghiến răng từ trung bình đến nặng hoặc các vận động viên đang phát triển.
- Acrylic. Đây là một loại nhựa cứng được sử dụng cho các dụng cụ bảo vệ miệng được sản xuất theo yêu cầu, thường tốt nhất cho các vận động viên.
Nói chung, có thể sử dụng các vật tư và phương pháp làm sạch giống nhau cho tất cả các loại vật liệu. Tuy nhiên, hãy hết sức thận trọng nếu bạn có dụng cụ bảo vệ miệng bằng nhựa nhiệt dẻo - nó có thể bị cong vênh nếu bạn rửa sạch bằng nước nóng.
Làm thế nào để tôi chăm sóc miếng bảo vệ miệng của tôi để giữ nó sạch sẽ?
Ngoài việc làm sạch dụng cụ bảo vệ miệng, bạn có thể làm theo một số mẹo nhất định để giữ cho nó luôn sạch sẽ.
Để chăm sóc bảo vệ miệng của bạn:
- Để miếng bảo vệ miệng của bạn khô hoàn toàn sau khi làm sạch nó. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn.
- Cất dụng cụ bảo vệ miệng của bạn trong một hộp đựng có lỗ thông hơi bền khi bạn không sử dụng. Các lỗ thông hơi sẽ giúp nó khô.
- Làm sạch hộp lưu trữ của bạn vài ngày một lần.
- Tránh để dụng cụ bảo vệ miệng tiếp xúc với nước nóng, không khí nóng hoặc ánh nắng mặt trời quá gay gắt. Nhiệt độ cao có thể làm cong miếng bảo vệ miệng của bạn, làm cho nó kém hiệu quả hơn.
- Cất dụng cụ bảo vệ miệng của bạn tránh xa những vật nuôi có thể nhai nó.
- Nếu dụng cụ bảo vệ miệng của bạn rơi xuống đất hoặc sàn nhà, hãy làm sạch nó trước khi đưa lại vào miệng.
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước và sau khi đeo miếng bảo vệ miệng.
- Không bao giờ chia sẻ dụng cụ bảo vệ miệng của bạn với bất kỳ ai.
- Mang theo dụng cụ bảo vệ miệng khi đi kiểm tra răng miệng. Nha sĩ của bạn có thể làm sạch sâu.
Khi nào tôi nên thay miếng bảo vệ miệng?
Tuổi thọ của dụng cụ bảo vệ miệng của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- vật liệu của dụng cụ bảo vệ miệng của bạn
- bạn sử dụng nó thường xuyên như thế nào
- bạn chăm sóc nó tốt như thế nào
Trung bình, một người bảo vệ miệng sẽ tồn tại được khoảng 5 năm. Nhưng nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn sẽ cần phải thay thế nó một lần mỗi năm.
Dụng cụ bảo vệ miệng OTC có thể cần được thay thế vài tháng một lần. Chúng kém bền hơn so với các phiên bản tùy chỉnh.
Các dấu hiệu bạn cần một dụng cụ bảo vệ miệng mới bao gồm:
- vết nứt
- những giọt nước mắt
- hố
- một sự phù hợp lỏng lẻo
- giảm độ dày
- hình dạng biến dạng
- gây kích ứng nướu hoặc răng
- mùi hôi dai dẳng, kể cả sau khi vệ sinh
- sự đổi màu
Nha sĩ có thể kiểm tra những dấu hiệu này tại các cuộc hẹn khám răng định kỳ của bạn.
Nếu gần đây bạn mới bị ốm, bạn nên vệ sinh thật sạch dụng cụ bảo vệ răng miệng của mình. Hãy thay thế nếu nó bị nứt hoặc rách, có thể chứa vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Một số lựa chọn thay thế cho dụng cụ bảo vệ miệng là gì?
Nếu bạn bị chứng nghiến răng hoặc TMJ, bạn có thể thử những cách sau thay vì dùng dụng cụ bảo vệ miệng:
- Nẹp miệng. Thanh nẹp miệng được làm bằng nhựa cứng hơn so với miếng dán miệng. Chúng tồn tại lâu hơn nhưng cũng đắt hơn.
- Kiểm soát căng thẳng. Nếu các triệu chứng nghiến răng của bạn có liên quan đến căng thẳng, hãy thử các phương pháp quản lý căng thẳng như liệu pháp hành vi nhận thức và yoga.
- Tiêm botox. Botox có thể giúp mài răng hoặc TMJ.
Không có lựa chọn thay thế cho dụng cụ bảo vệ miệng thể thao. Nếu bạn là vận động viên, dụng cụ bảo vệ miệng là thiết bị duy nhất có thể bảo vệ miệng của bạn một cách thích hợp.
Mang đi
Trước khi đeo miếng bảo vệ miệng, hãy đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Khi bạn lấy nó ra, hãy làm sạch nó bằng nước súc miệng không chứa cồn, xà phòng diệt khuẩn hoặc kem đánh răng nhẹ nhàng.
Hãy để miếng bảo vệ miệng của bạn khô trước khi cất giữ. Độ ẩm còn sót lại có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn.
Làm sạch sâu ống ngậm của bạn ít nhất mỗi tháng một lần bằng chất tẩy rửa răng giả OTC hoặc giấm và hydrogen peroxide.
Nha sĩ của bạn cũng có thể làm sạch nó khi bạn kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Nếu miếng bảo vệ miệng của bạn có vết nứt, lỗ hoặc không vừa khít, đã đến lúc bạn phải thay thế nó.
.jpg)
.jpg)