Tổng quat
Tinh dầu là loại dầu được lấy từ thực vật và chưng cất thành dạng cao đặc. Những loại dầu này có thể được lấy từ lá, hoa hoặc hoa, rễ hoặc thân của cây. Chúng chỉ bắt đầu trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ nhưng đã được sử dụng ở các quốc gia khác trong hàng nghìn năm. Nhiều loại tinh dầu khác nhau được cho là có đặc tính chữa bệnh về thể chất, cảm xúc và tâm lý.
ADHD là chứng thiếu chú ý và rối loạn tăng động. Tính đến năm 2016, theo CDC, ước tính số trẻ em được chẩn đoán mắc ADHD là 6,1 triệu. Những người bị ADHD có các triệu chứng bao gồm:
- không có khả năng tập trung trong thời gian dài
- hiếu động thái quá
- không có khả năng kiểm soát hành vi bốc đồng
- không có khả năng xem xét hậu quả của một số hành động
- hay quên
- bồn chồn
- khó hòa hợp với những người khác
ADHD phổ biến nhất ở trẻ em nhưng cũng có thể xảy ra ở người lớn.
Quan trọng: Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã không chấp thuận việc sử dụng tinh dầu để điều trị ADHD cũng như các triệu chứng của nó, nhưng nhiều nhà y học thay thế khuyên dùng tinh dầu để điều trị các triệu chứng.
Tinh dầu và ADHD
Chưa có đủ nghiên cứu được thực hiện bởi cộng đồng y tế và khoa học để hiểu đầy đủ về cách thức và liệu tinh dầu có thể được sử dụng để giúp những người bị ADHD hay không. Tuy nhiên, nhiều người thề với họ trong kinh nghiệm cá nhân của họ. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ dạng tinh dầu nào vì chúng có thể có một số tương tác thuốc. Bạn chỉ nên sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn. Tinh dầu có thể có một số tác dụng phụ, đặc biệt là nếu sử dụng không đúng cách.
Tinh dầu được cho là có thể giúp ADHD kết hợp với liệu pháp hành vi. Nhiều loại tinh dầu được đề cập để sử dụng với ADHD có tác dụng làm dịu hoặc thư giãn. Tác dụng làm dịu này có thể giúp những người ADHD sửa đổi một số triệu chứng hành vi của họ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương thơm của một số loại tinh dầu ảnh hưởng đến hành vi thông qua hệ thống nội tiết hoặc hệ thần kinh trung ương. Tác dụng này có thể hoạt động nhờ đặc tính của dầu đi qua niêm mạc mũi vào máu. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu được tác dụng một cách đầy đủ.
Dầu có thể được áp dụng theo một số cách. Chúng có thể được pha loãng để thoa lên da, chẳng hạn như thông qua mát-xa, hoặc chúng có thể được khuếch tán để trở thành hương thơm (liệu pháp hương thơm). Nếu bạn thoa tinh dầu lên da, hãy pha loãng nó với dầu vận chuyển như dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu thực vật. Không lấy tinh dầu bên trong. Nhiều chất độc.
Các loại tinh dầu
Cỏ Vetiver
Dầu cỏ Vetiver được cho là có tác dụng làm dịu và thậm chí có thể giúp kích thích tuần hoàn.
Cedarwood
Cedarwood được cho là có thể cải thiện quá trình oxy hóa tế bào não và có tác dụng làm dịu.
Hoa oải hương
Hoa oải hương đã được sử dụng hàng trăm năm để giảm bớt lo lắng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương thơm của hoa oải hương có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Hương thơm của hoa oải hương có thể làm giảm lo lắng và giúp bình tĩnh mọi người trong tình huống căng thẳng. Người ta tin rằng hoa oải hương có thể có tác dụng tương tự đối với ADHD. Hoa oải hương cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.
trái cam
Trong cùng một nghiên cứu, tinh dầu cam cũng được sử dụng và cho thấy nó có thể làm giảm lo lắng và tạo ra sự bình tĩnh ở những cá nhân trong môi trường căng thẳng. Nó có thể có tác dụng tương tự đối với những người bị ADHD. Không đi ra nắng nếu bạn thoa bất kỳ loại dầu cam quýt nào lên da.
Chamomile và ylang-ylang
Một số người mắc chứng ADHD có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng và trầm cảm nhờ tinh dầu ylang-ylang và hoa cúc. Cả hai loại tinh dầu này cũng có thể có khả năng bình tĩnh, giảm lo lắng và thậm chí có thể giúp điều trị một số dạng trầm cảm.
Gỗ đàn hương
Dầu đàn hương đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có đặc tính y học giúp giảm viêm và thậm chí có thể một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, một số người tin rằng nó cũng có thể giúp thư giãn, bình tĩnh và cải thiện tinh thần minh mẫn ở những người bị ADHD.
Trầm hương
Nhũ hương có thể giúp những người mắc chứng ADHD tập trung tốt hơn. Nó cũng có thể giúp giảm một số cảm xúc tiêu cực thường gặp ở những người bị ADHD.
Bạc hà
Dầu bạc hà được cho là có tác dụng làm dịu. Nó có thể giúp thư giãn và làm dịu cảm giác bồn chồn đối với nhiều người với cảm giác ADHD. Những người có làn da nhạy cảm nên pha loãng tinh dầu này nhiều hơn bằng cách thêm nhiều dầu vận chuyển hoặc ít tinh dầu hơn.
cây mê điệt
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương thơm của dầu hương thảo có thể cải thiện khả năng nhận thức và tập trung.
Tinh dầu cho ADHD ở trẻ em
ADHD phổ biến nhất ở trẻ em. Việc sử dụng tinh dầu ở trẻ ADHD cần được nghiên cứu thêm. Trẻ em có thể nhạy cảm hơn với các loại tinh dầu và cần phải thận trọng khi sử dụng. Kiểm tra với bác sĩ của con bạn trước khi sử dụng tinh dầu.
Cách thoa tinh dầu
Tinh dầu có thể được sử dụng trong nước tắm, massage, thoa tại chỗ trên da của bạn và với máy khuếch tán. Trong điều trị các triệu chứng của ADHD, tinh dầu thường được khuếch tán vào không khí và hít thở dần dần. Bạn không cần phải sử dụng máy khuếch tán để có được kết quả tương tự. Một vài giọt nhỏ gần nhưng không nhỏ vào mũi của bạn có thể có tác dụng tương tự.
Trước tiên có thể cần trộn dầu với dầu vận chuyển. Điều quan trọng cần lưu ý là tinh dầu có thể khiến da bạn bị kích ứng nặng nề nếu được thoa trực tiếp qua massage hoặc trong bồn tắm. Kích ứng này có thể tăng lên đối với trẻ em, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng tại chỗ hoặc tránh sử dụng tại chỗ cho trẻ em.
Các phương pháp điều trị thay thế khác tại nhà
Bên cạnh tinh dầu, bạn có thể thử các phương pháp điều trị thay thế khác cho các triệu chứng của ADHD tại nhà. Chúng vẫn đang được nghiên cứu để xác định hiệu quả đầy đủ của chúng trong việc điều trị ADHD, nhưng nhiều người tin rằng chúng có thể giúp giảm các triệu chứng. CDC liệt kê một số phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của ADHD bao gồm:
- tập thể dục
- chế độ ăn uống lành mạnh
- ngủ thêm
- hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như TV
Các phương pháp điều trị thay thế khác cho ADHD có thể bao gồm:
- axit béo omega-3 - từ việc bổ sung hoặc ăn một số loại cá
- thiền
- dành thời gian bên ngoài
- khoáng chất như kẽm, magiê hoặc sắt (chỉ khi bạn bị thiếu; nếu không, những chất bổ sung này có thể gây hại)
- phản hồi thần kinh
- yoga
- châm cứu
- Mát xa
- chăm sóc từ một bác sĩ chỉnh hình
- tránh một số màu thực phẩm và chất bảo quản
Như với tất cả các phương pháp điều trị, bao gồm cả phương pháp điều trị tại nhà, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn hoặc bác sĩ của con bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào.
Lấy đi
Chưa có đủ nghiên cứu khoa học và y tế được thực hiện để xác định hiệu quả của tinh dầu để điều trị các triệu chứng ADHD. Tuy nhiên, nhiều người bị ADHD tin rằng chúng có ích. Thảo luận điều trị với bác sĩ của bạn trước khi thử các loại tinh dầu để điều trị ADHD.
.jpg)
