Tôi bị đau tim vào năm 2009 sau khi sinh con trai. Giờ tôi sống chung với bệnh cơ tim sau sinh (PPCM). Không ai biết tương lai của họ là gì. Tôi chưa bao giờ nghĩ về sức khỏe tim mạch của mình và bây giờ đó là điều tôi nghĩ đến hàng ngày.
Sau khi bị nhồi máu cơ tim, cuộc sống của bạn có thể bị đảo lộn. Tôi đã may mắn. Thế giới của tôi không thay đổi quá nhiều. Rất nhiều lần khi tôi chia sẻ câu chuyện của mình, mọi người ngạc nhiên khi biết tôi bị đau tim.
Hành trình chống chọi với bệnh tim là câu chuyện của tôi và tôi không ngại chia sẻ nó. Tôi hy vọng rằng nó khuyến khích những người khác bắt đầu coi trọng sức khỏe tim mạch của họ bằng cách thay đổi lối sống phù hợp.
Sáng sớm
Mỗi ngày, tôi thức dậy với cảm giác may mắn. Tôi cảm ơn Chúa đã cho tôi một ngày sống khác. Tôi thích đứng dậy trước gia đình để có thời gian cầu nguyện, đọc kinh hàng ngày và thực hành lòng biết ơn.
Giờ ăn sáng
Sau một thời gian dành cho bản thân, tôi đã sẵn sàng để đánh thức gia đình và bắt đầu một ngày mới. Khi mọi người đã dậy, tôi bắt đầu tập thể dục (tôi nói “tập thể dục” vì một số người không may mắn như vậy). Tôi tập thể dục trong khoảng 30 phút, thường là tập kết hợp giữa rèn luyện tim mạch và sức mạnh.
Khi tôi kết thúc, chồng và con trai tôi sẽ đi nghỉ trong ngày của họ. Tôi đưa con gái đi học.
Cuối buổi sáng
Khi trở về nhà, tôi tắm rửa và nghỉ ngơi một chút. Khi bị bệnh tim, bạn rất dễ mệt mỏi. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn tập thể dục. Tôi uống thuốc giúp tôi trong ngày. Đôi khi mệt mỏi đến mức tôi chỉ có thể ngủ một giấc. Khi điều này xảy ra, tôi biết mình phải lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi một chút. Nếu bạn đang sống với tình trạng bệnh tim, có thể lắng nghe cơ thể của bạn là chìa khóa để bạn hồi phục.
Luôn đi đúng hướng suốt cả ngày
Khi bạn là một người sống sót sau cơn đau tim, bạn phải chú ý đến thói quen sống của mình. Ví dụ: bạn sẽ phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim để tránh bị đau tim trong tương lai hoặc các biến chứng khác. Bạn có thể muốn lên kế hoạch trước cho các bữa ăn của mình. Tôi luôn cố gắng suy nghĩ trước trong trường hợp tôi vắng nhà trong giờ ăn.
Bạn sẽ cần tránh xa muối càng nhiều càng tốt (có thể là một thách thức vì natri có trong hầu hết mọi thứ). Khi tôi chế biến thức ăn, tôi thích hoán đổi muối với các loại thảo mộc và gia vị để tạo hương vị cho món ăn của mình. Một số gia vị yêu thích của tôi là ớt cayenne, giấm và tỏi, trong số những loại khác.
Tôi thích tập thể dục đầy đủ vào buổi sáng, nhưng bạn cũng nên sống một lối sống năng động. Ví dụ, đi cầu thang bộ thay cho thang máy. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe đi làm nếu văn phòng của bạn đủ gần.
Suốt cả ngày, máy khử rung tim bên trong (ICD) theo dõi tim tôi trong trường hợp khẩn cấp. May mắn thay, nó chưa bao giờ được cảnh báo. Nhưng cảm giác an toàn mà nó mang lại cho tôi là vô giá.
Lấy đi
Phục hồi sau cơn đau tim không dễ dàng nhưng hoàn toàn có thể. Lối sống mới của bạn có thể khiến một số người quen với việc này. Nhưng với thời gian, và với các công cụ thích hợp, những thứ như ăn uống đầy đủ và tập thể dục sẽ đến với bạn dễ dàng hơn nhiều.
Đối với tôi, sức khỏe của tôi không chỉ quan trọng mà còn quan trọng đối với gia đình tôi. Giữ gìn sức khỏe và theo dõi quá trình điều trị sẽ cho phép tôi sống lâu hơn và dành nhiều thời gian hơn cho những người yêu thương tôi nhất.
Chassity là một bà mẹ bốn mươi tuổi có hai đứa con kháu khỉnh. Cô ấy dành thời gian để tập thể dục, đọc sách và sửa sang lại đồ đạc để kể tên một số thứ. Năm 2009, cô phát triển bệnh cơ tim chu sinh (PPCM) sau khi bị đau tim. Chassity sẽ kỷ niệm 10 năm cô là một người sống sót sau cơn đau tim trong năm nay.
.jpg)
