Tiêu điểm Sức khỏe Tâm thần: Hướng dẫn Tư vấn Suy tim

Suy tim là một bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tinh thần của bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có các triệu chứng lo lắng, trầm cảm hoặc một tình trạng sức khỏe tâm thần khác, hãy cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe biết. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để được tư vấn hoặc các phương pháp điều trị khác.

Mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần và sức khỏe tim mạch

Mối quan hệ giữa sức khỏe tim mạch và sức khỏe tâm thần chạy theo cả hai cách. Người ta cho rằng một số thay đổi sinh hóa có thể ảnh hưởng đến cả các vấn đề sức khỏe tâm thần và tình trạng tim.

Những người bị suy tim có nhiều khả năng gặp các thách thức về sức khỏe tâm thần hơn mức trung bình. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy:

• 20% đến 40% những người bị suy tim mãn tính bị trầm cảm
• 32% những người bị suy tim có mức độ lo lắng cao hơn
• 13% những người bị suy tim mắc chứng rối loạn lo âu

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) lưu ý rằng những người bị suy tim cũng có nhiều khả năng bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

PTSD có liên quan đến việc trải qua một sự kiện đau thương. Nó có thể gây ra những suy nghĩ và hồi tưởng rối loạn, suy nhược và có thể làm thay đổi tâm trạng của một người và tạo ra những suy nghĩ méo mó.

Điều này có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ, sợ hãi và tội lỗi. Nó có thể khiến một người tránh những địa điểm, hoạt động hoặc tình huống nhất định.

Theo nghiên cứu từ năm 2018, PTSD không được điều trị cũng có liên quan đến nguy cơ suy tim cũng như nguy cơ tử vong cao hơn ở những người bị suy tim.

Suy tim ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

Chẩn đoán suy tim có thể gợi lên những cảm xúc khó khăn, chẳng hạn như đau buồn, sợ hãi hoặc không chắc chắn về tương lai của bạn.

Các triệu chứng thể chất của bệnh suy tim có thể khiến bạn không thể tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích.

Cũng có thể khó khăn hơn để hoàn thành các vai trò xã hội quan trọng đối với bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và ý thức của bạn.

Bạn cũng có thể cảm thấy căng thẳng khi phải đương đầu với chi phí tài chính và những thách thức thực tế trong việc kiểm soát bệnh suy tim.

Cảm giác buồn bã và lo lắng cũng có thể không khuyến khích bạn tìm kiếm sự trợ giúp cần thiết để kiểm soát tình trạng bệnh tim, dẫn đến tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn.

Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào?

Căng thẳng, sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực khác có thể làm tăng mức độ hormone như cortisol và adrenaline. Chúng có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Theo thời gian, điều này có thể làm cho bệnh tim trở nên trầm trọng hơn.

Bạn có thể cảm thấy khó ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên hoặc thực hành các thói quen tốt cho tim mạch khác trong khi đương đầu với những thách thức về sức khỏe tâm thần.

Bạn cũng có thể tham gia vào các hành vi có hại cho tim của bạn. Ví dụ, tình trạng sức khỏe tâm thần có liên quan đến tỷ lệ hút thuốc, sử dụng rượu và sử dụng chất kích thích cao hơn.

Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị một số tình trạng sức khỏe tâm thần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của các lựa chọn điều trị khác nhau.

Tư vấn có thể giúp ích như thế nào

Nếu bạn có các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần, nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị tư vấn.

Một nhân viên tư vấn có năng lực có thể giúp bạn:

• quản lý cảm xúc tiêu cực và thay đổi tâm trạng
• điều chỉnh các kiểu suy nghĩ và hành vi có hại
• giải quyết các thách thức giao tiếp và xung đột giữa các cá nhân

Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu cho thấy một hình thức tư vấn được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) dường như có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và trầm cảm ở những người bị bệnh tim.

Nhà cung cấp của bạn cũng có thể kê đơn thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc khác để giúp điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần.

Các hình thức tư vấn

Một số hình thức tư vấn được sử dụng để điều trị lo âu, trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Nhà cung cấp của bạn có thể giới thiệu:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): để giúp bạn xác định và thay đổi các mô hình có hại trong suy nghĩ và hành vi của bạn
• Liệu pháp giữa các cá nhân (IPT): để giúp bạn vượt qua các thách thức giao tiếp và xung đột giữa các cá nhân
• Tư vấn đồng nghiệp hoặc trị liệu nhóm: để kết nối bạn với những người khác đã trải qua những thử thách tương tự

Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp dành cho những người bị suy tim.

Điều gì cần tìm ở một chuyên gia sức khỏe tâm thần

Nhiều loại chuyên gia sức khỏe tâm thần cung cấp dịch vụ tư vấn, bao gồm:

• nhà tâm lý học
• bác sĩ tâm thần
• y tá tâm thần
• nhân viên xã hội
• cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép

Cố gắng tìm một cố vấn:

• Được cấp phép hành nghề. Mỗi tiểu bang có các yêu cầu cấp phép riêng cho các nhà tâm lý học, nhân viên xã hội, nhà trị liệu và cố vấn.
• Được bảo hiểm y tế của bạn đài thọ. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, chương trình của bạn có thể chỉ bao trả một số dịch vụ hoặc bác sĩ chuyên khoa về sức khỏe tâm thần.
• Có kinh nghiệm điều trị cho những người có tình trạng sức khỏe mãn tính. Chuyên gia tư vấn của bạn có thể hỗ trợ tốt hơn nếu họ hiểu những thách thức khi sống chung với bệnh tim hoặc các bệnh mãn tính khác.

Bạn có thể tìm hiểu về nhân viên tư vấn bằng cách:

• truy cập trang web của họ
• nói chuyện với họ qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp
• kiểm tra giấy phép của họ thông qua một cơ quan đăng ký trực tuyến, chẳng hạn như Hiệp hội các Ban Tâm lý của Tiểu bang và Tỉnh

Điều quan trọng là phải có mối quan hệ tốt với cố vấn của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó nói chuyện với họ hoặc không cảm thấy được hỗ trợ, hãy tìm người khác phù hợp hơn với bạn.

Sử dụng telehealth

Một số chuyên gia sức khỏe tâm thần cung cấp dịch vụ tư vấn qua điện thoại hoặc trực tuyến. Điều này được gọi là:

• telehealth
• telecounseling
• tâm lý học ngoại cảm

Bạn có thể thích telehealth hơn nếu việc gặp trực tiếp nhân viên tư vấn của bạn là bất tiện, không thoải mái hoặc không an toàn. Bạn cũng có thể sử dụng telehealth giữa các cuộc hẹn gặp trực tiếp để làm thủ tục nhanh chóng.

Nói chuyện với cố vấn của bạn để biết liệu họ có cung cấp dịch vụ telehealth hay tìm kiếm trực tuyến các nhà cung cấp telehealth.

Nhân viên tư vấn của bạn có thể yêu cầu bạn tham dự một cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe từ xa bằng một ứng dụng như Citrix hoặc Zoom. Bạn cũng có thể kết nối qua điện thoại, email hoặc các công nghệ web khác.

Tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần hợp lý hơn

Một số chương trình bảo hiểm sức khỏe cung cấp nhiều bảo hiểm hơn những chương trình khác cho chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, hãy liên hệ với nhà cung cấp của bạn để tìm hiểu:

• những chẩn đoán, dịch vụ và nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần nào được bao trả
• số tiền bạn cần phải trả từ tiền túi đối với khoản khấu trừ của mình trước khi nhà cung cấp bảo hiểm của bạn sẽ chi trả các chi phí chăm sóc của bạn
• bạn sẽ bị tính bao nhiêu tiền đồng thanh toán hoặc phí đồng bảo hiểm cho mỗi lần đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần của mình

Bạn cũng nên hỏi nhân viên tư vấn xem họ có chấp nhận bảo hiểm của bạn hay không.

Nếu bạn không có bảo hiểm y tế hoặc cảm thấy khó khăn trong việc tư vấn:

• Hỏi nhân viên tư vấn của bạn xem họ có cung cấp phí theo quy mô trượt hay không. Một số nhân viên tư vấn tính phí thấp hơn cho những khách hàng có thu nhập thấp. Nếu nhân viên tư vấn của bạn không làm việc theo thang điểm trượt, họ có thể giới thiệu bạn với một người làm việc đó.
• Kiểm tra trường đại học địa phương, bệnh viện giảng dạy và phòng khám sức khỏe cộng đồng. Một số trung tâm này cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí hoặc chi phí thấp.
• Liên hệ với các đường dây nóng miễn phí để được hỗ trợ về khủng hoảng. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, hãy gọi cho đường dây nóng miễn phí của Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-TALK (800-273-8255).

Bác sĩ của bạn cũng có thể biết về các nguồn lực địa phương khác có thể giúp bạn tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần với giá cả phải chăng.

Mang đi

Suy tim có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn, tức giận, sợ hãi, tuyệt vọng hoặc tê liệt về cảm xúc, hãy cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe biết. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Được chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của bạn. Sức khỏe tinh thần tốt cũng có thể có lợi cho tim của bạn.