Chúng tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn cho Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tình dục. Nếu bạn bỏ lỡ một số, hãy bắt kịp ở đây.
H: Bạn tình của tôi bị ED và tôi sợ rằng chúng tôi sẽ không bao giờ quan hệ tình dục nữa! Tôi có thể giúp được gì không? Có những cách nào để điều trị ED mà không cần dùng thuốc?
Cách tốt nhất để giúp đối tác của bạn là cung cấp một không gian an toàn và không phán xét.
Nếu đối tác của bạn gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng, điều cuối cùng họ cần là phải chịu nhiều căng thẳng hoặc khó chịu hơn.
Bạn có thể thất vọng trước tình huống này, nhưng tốt nhất hãy lưu điều này vào nhật ký của bạn hoặc một buổi xả hơi với một người bạn thân.
Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi mở rộng định nghĩa của mình về tình dục.
Nếu bạn muốn thử một cái gì đó khác biệt trong phòng ngủ
Nếu bạn và đối tác của bạn định nghĩa tình dục thỏa mãn là quan hệ tình dục thâm nhập với dương vật cương cứng, bạn nên khám phá các hình thức hoạt động tình dục thú vị khác.
Ví dụ: chơi trò chơi tình dục với một dương vật mềm, có thể cho phép một kiểu thân mật khác và nhẹ nhàng hơn, một kiểu mà mối quan hệ của bạn có thể đánh giá cao.
Khi sự an toàn và sự chấp nhận đã có, bạn và đối tác của bạn có thể bắt đầu khám phá các kiểu chạm khác nhau tạo ra kích thích và khoái cảm.
Nếu bạn muốn giới thiệu một vài lựa chọn điều trị
Và nếu bạn đang chuyển thông tin cho đối tác của mình, hãy nhớ chia sẻ rằng có thể điều trị rối loạn cương dương mà không cần dùng thuốc - đặc biệt nếu bạn áp dụng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, đặc biệt, có thể giúp làm dịu chứng rối loạn cương dương bằng cách cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
Bạn cũng có thể cân nhắc nói chuyện với đối tác của mình về việc áp dụng một phương pháp thực hành dựa trên chánh niệm (vẫn cởi mở, tò mò và không phán xét). Bằng cách đó, họ có nhiều khả năng có thể tập trung vào việc học những gì cảm thấy thú vị thay vì tập trung vào hiệu suất.
Janet Brito là nhà giám sát và trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT, người cũng có giấy phép về tâm lý học lâm sàng và công tác xã hội. Cô đã hoàn thành nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Đại học Minnesota, một trong số ít chương trình trên thế giới dành riêng cho đào tạo về tình dục. Hiện tại, cô ấy có trụ sở tại Honolulu, Hawaii và là người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Sinh sản và Tình dục. Tiến sĩ Brito đã được giới thiệu trên nhiều cửa hàng, bao gồm O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global và Midweek Publications. Tiếp cận với cô ấy thông qua trang web của cô ấy hoặc trên Instagram.
