Hướng dẫn làm chủ kiểm soát cực khoái để quan hệ tình dục thỏa mãn hơn

Viền là gì, và nó dùng để làm gì?

Lướt mép (còn được gọi là lướt, lên đỉnh, trêu chọc, v.v.) là cách thực hành ngăn bản thân đạt được cực khoái ngay khi bạn đang ở trên đỉnh - "mép" ẩn dụ ngay trước khi bạn rơi khỏi vách đá vào cao trào tình dục.

Phương pháp này đã trở nên hợp thời trong các cuộc thảo luận về sức khỏe tình dục như một hình thức "đạt cực khoái tốt hơn", nhưng nó thực sự là một phương pháp điều trị xuất tinh sớm đã có từ hơn nửa thế kỷ trước. Trong một bài báo năm 1956 được xuất bản trên Tạp chí Y học Tình dục, James H. Semans đã giới thiệu "phương pháp dừng lại" để giúp mọi người kéo dài hơn trước khi đạt cực khoái.

Về cơ bản, điều này có nghĩa là ngừng kích thích tình dục trước khi bạn đến, đợi khoảng 30 giây rồi tự kích thích lại, lặp lại cho đến khi bạn sẵn sàng đạt cực khoái.

Nghe có vẻ như là một chiến thắng nhanh chóng để quan hệ tình dục tốt hơn, nhưng sự cạnh tranh giống như một cuộc chạy marathon. Bạn không thể chạy đua theo cách của mình để kéo dài thời gian trên giường hoặc đạt cực khoái tốt hơn, như một số người thực hành tuyên bố này.

Ở cấp độ tổng thể hơn, việc quan hệ tình dục có thể giúp bạn nhận thức rõ ràng hơn về phản ứng tình dục của chính mình cả khi đơn lẻ và với bạn tình, đưa tâm trí vào phòng ngủ.

Cực khoái 101: Những điều bạn cần biết trước khi bắt đầu vượt biên

Liz Klinger, đồng sáng lập và CEO của Lioness, một máy rung thông minh, nói với Healthline: “Thử nghiệm là hoàn toàn cần thiết cho một đời sống tình dục lành mạnh. Cô ấy tin rằng nhận thức rõ ràng hơn về cách cơ thể bạn phản ứng có thể giúp loại bỏ sự lo lắng có thể nảy sinh trong đời sống tình dục của bạn.

Và khi nói đến viền, bạn cũng đang tìm hiểu về bốn giai đoạn của sự kích thích. Biết những điều này có thể giúp bạn thu hẹp thời điểm dừng và bắt đầu kích thích:

1. Sự phấn khích. Da của bạn bắt đầu ửng hồng, cơ bắp căng thẳng, nhịp tim nhanh hơn, máu bắt đầu chảy nhanh xuống dương vật hoặc âm vật và âm đạo. Âm đạo bị ướt và bìu rút ra.
2. Cao nguyên. Mọi thứ diễn ra ở giai đoạn 1 càng trở nên gay cấn hơn. Bạn cảm thấy bản thân ngày càng tiến gần đến cực khoái. Đây là giai đoạn mà bạn nên sẵn sàng để dừng hoặc làm chậm lại sự kích thích.
3. Cực khoái. Một loạt các phản ứng thần kinh và cơ bắp xảy ra, dẫn đến cảm giác đê mê, tăng khả năng bôi trơn trong âm đạo và xuất tinh ra khỏi dương vật. Nhưng khi bạn đang thực hành lập biên, đây là giai đoạn bạn đang cố gắng tránh cho đến khi sẵn sàng.
4. Độ phân giải. Sau khi đạt cực khoái, các mô trở lại kích thước và màu sắc không bị kích thích, và tất cả các cơ quan sinh lực của bạn cũng bình thường trở lại. Đây cũng là lúc thời kỳ chịu lửa bắt đầu. Đó là khoảng thời gian tạm thời mà bạn không thể kích thích trở lại. Nó có thể kéo dài trong vài phút đến vài ngày hoặc lâu hơn.

Tuy nhiên, những cảm giác cụ thể mà bạn nhận được trong bốn giai đoạn này không giống nhau đối với tất cả mọi người.

Klinger nói: “Các nghiên cứu và tài liệu ủng hộ rằng một trong những dấu hiệu tốt nhất của một đời sống tình dục thỏa mãn là thủ dâm và khám phá bản thân. “Nếu bạn không hiểu về cơ thể mình và thực hành các kỹ thuật khác nhau, bạn sẽ không biết hoặc không quen với cơ thể của mình, điều này có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng cá nhân, sức khỏe của bạn và mối quan hệ của bạn với đối tác.”

5 cách để thử viền ở nhà

Nếu bạn quan tâm đến việc lên đỉnh, hãy bắt đầu bằng cách tập trung chăm chú vào những gì bạn cảm thấy ngay trước khi đạt cực khoái và duy trì trong giai đoạn đó giữa bình nguyên và cực khoái. Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể và nhận ra các dấu hiệu của bạn. Nó có thể cần thử và sai, và điều đó không sao.

Dưới đây là năm cách để thử nghiệm:

Trước tiên, hãy bắt đầu với đường viền cơ bản nhất - phương pháp dừng bắt đầu:

Đấu

1. Làm cho môi trường của bạn trở nên lý tưởng. Khóa cửa, tắt đèn, bật nhạc, sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để tạo bầu không khí, v.v.
2. Có được tâm trạng thoải mái. Nhắm mắt và bắt đầu chạm vào người cho đến khi dương vật của bạn cương cứng hoặc âm đạo của bạn bị ướt.
3. Bắt đầu thủ dâm. Vuốt ve dương vật của bạn, kích thích âm vật của bạn, hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn biết có thể khiến bạn đến.
4. Khi bạn cảm thấy như mình sắp đến, hãy ngừng kích thích. Bỏ tay ra hoặc làm chậm chuyển động của bạn. Hít thở sâu hoặc mở mắt nếu cần.
5. Quay lại tập trung vào cách thức hoặc điều gì khiến bạn hứng thú. Để ý xem cơ thể bạn thay đổi như thế nào: Bạn có cảm thấy căng hơn không? Thêm phần thú vị? Đổ mồ hôi hoặc run nhiều hơn?
6. Bắt đầu chạm vào bản thân một lần nữa, hoặc thủ dâm nhanh hơn. Sau khi nghỉ giải lao, hãy lặp lại các bước 1-3 một lần nữa. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng đạt cực khoái.
7. Để nó đi! Cho phép bản thân đạt cực khoái. Bạn có thể nhận thấy cực khoái kéo dài hơn hoặc cảm thấy mãnh liệt hơn. Hãy chú ý đến cảm giác và xem liệu viền có tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào về mức độ khoái cảm mà bạn cảm thấy hay không.

Với một đối tác

1. Kích thích, thông qua các hoạt động hoặc tư thế dạo đầu yêu thích của bạn với đối tác của bạn. Hãy thử quan hệ tình dục bằng miệng, kích thích điểm G của họ, liếm hoặc búng hoặc mút núm vú, hoặc bất cứ điều gì khác khiến họ thích thú.
2. Đảm bảo rằng họ đang nói hoặc đưa ra các dấu hiệu về thời điểm họ sẽ đến.
3. Giảm hoặc ngừng hoàn toàn kích thích cho đến khi chúng trở lại trạng thái bình nguyên.
4. Bắt đầu lại quá trình kích thích, sau đó lặp lại bước 3 cho đến khi chúng sẵn sàng.

Tiếp theo, đây là kỹ thuật dành cho những người có dương vật - phương pháp bóp:

1. Được kích thích.
2. Kích thích bản thân đạt cực khoái.
3. Ngay trước khi đạt cực khoái, hãy bóp đầu dương vật để ngăn cơn cực khoái của bạn.
4. Chờ 30 giây, sau đó thoải mái bắt đầu kích thích lại bản thân.

Và hãy thử kỹ thuật này đã được chứng minh là có thể giúp những người bị xuất tinh sớm - bong bóng:

1. Tìm vùng đặc biệt nhạy cảm trên dương vật của bạn. Không chạm vào bất kỳ khu vực nào khác trên dương vật của bạn - chỉ một khu vực đó.
2. Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn xung quanh khu vực đó theo hình tròn.
3. Tiếp tục chà xát khu vực này cho đến khi bạn hoàn toàn cứng và duy trì cho đến khi bạn cảm thấy như mình sắp đến.
4. Ngừng chạm vào dương vật của bạn ngay trước khi bạn đạt cực khoái.
5. Hãy để bản thân mềm mại một chút, sau đó xoa lại khu vực đó cho đến khi bạn gần đạt cực khoái.

Lặp lại điều này nhiều lần nếu bạn muốn, nhưng không thực hiện. Nhảy cầu có mục đích giúp bạn kéo dài thời gian bằng cách rèn luyện bản thân kiểm soát thời điểm đạt cực khoái, vì vậy, kiềm chế để đạt được cực khoái là chìa khóa để thực hiện bài tập này.

Và nếu bạn cảm thấy mạo hiểm hơn, hãy thử một bộ rung:

Một số máy rung thậm chí còn cung cấp cho bạn phản hồi sinh học về những gì đang diễn ra trong cơ thể khi bạn di chuyển máy rung vào và ra khỏi âm đạo và kích thích âm vật của bạn.

Với máy rung, bạn có thể khám phá các góc độ, mức độ thâm nhập, tốc độ và nhịp điệu rung khác nhau, v.v. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn!

So sánh cực khoái

1. Trước hết, hãy nhớ rằng không có cái gọi là cực khoái “bình thường”. Niềm vui tình dục mang tính chủ quan cao. Một số có thể tìm thấy niềm vui khi giữ bản thân không đạt cực khoái, nhưng không sao cả nếu bạn muốn giải phóng nhanh chóng.

Lợi ích của viền là gì?

Bạn có thể tự hỏi, Ai đã nghĩ đến việc này ngay từ đầu?

Viền có thể có một số lợi ích khác nhau để cải thiện việc thủ dâm và quan hệ tình dục:

1. Giúp mọi người, đặc biệt là những người có âm đạo đạt được cực khoái dễ dàng hơn

Một nghiên cứu năm 2014 trên 96 phụ nữ cho thấy những người thủ dâm có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn. Phần lớn điều này dường như liên quan đến sự lo lắng mà nhiều người cảm thấy xung quanh làm hài lòng bản thân và những người khác.

Nếu bạn không dành nhiều thời gian để tìm hiểu cơ thể của chính mình, bạn thậm chí có thể không biết điều gì kích thích bạn hoặc đưa bạn đến đó - và điều đó có thể chuyển thành những trải nghiệm tình dục không thỏa mãn và góp phần khiến bạn cảm thấy lo lắng về tình dục.

2. Giảm cảm giác xấu hổ bằng cách xây dựng nhận thức về cơ thể và sự tự tin

Một nghiên cứu năm 2006 trên gần 2.000 phụ nữ cho thấy có tới 3/4 trong số họ cho biết phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục nhưng cảm thấy quá xấu hổ khi nói về họ với bác sĩ của họ, ngoài cảm giác như bác sĩ của họ không có thời gian, hứng thú hoặc đào tạo để thảo luận về tình dục ở tất cả.

Tìm hiểu thêm về bản thân thông qua biên tập có thể cung cấp cho bạn nhiều “dữ liệu” và sự tự tin khi tiếp cận bác sĩ hoặc thậm chí đối tác của bạn về bất kỳ câu hỏi nào bạn có hoặc các vấn đề bạn gặp phải trong đời sống tình dục của mình. Điều này có thể chuyển thành kết quả sức khỏe tốt hơn.

3. Xóa bỏ sự nhấn mạnh của sự thâm nhập để có quan hệ tình dục đối tác toàn diện hơn

Cuối cùng, một nghiên cứu năm 2018 với hơn 1.000 phụ nữ cho thấy nhiều người (khoảng 36,6%) chỉ có thể đạt được cực khoái thông qua kích thích âm vật, trong khi chỉ 18% có thể đạt cực khoái chỉ thông qua quan hệ tình dục.

Những kết quả này cho thấy tầm quan trọng của việc thử nghiệm với các hoạt động như viền cho phép bạn khám phá nhiều cách để tạo niềm vui cho bản thân. Ngay cả khi bạn là một trong số ít những người có thể xuất phát từ giao hợp dương vật / âm đạo, hãy học cách kiểm soát khi nào bạn muốn đạt cực khoái có thể mang lại thêm một chút thú vị cho trải nghiệm.

Làm thế nào để biết khi nào nên dừng quá trình chỉnh sửa của bạn và đến

Tuỳ bạn! Nếu bạn muốn solo, hãy thoải mái để bản thân đạt cực khoái bất cứ khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng.

Nếu bạn đang có mối quan hệ với đối tác, hãy lắng nghe họ. Giao tiếp với họ. Nói chuyện với nhau hoặc đưa ra một số loại dấu hiệu hoặc từ an toàn khác để cho họ biết (và để họ có thể cho bạn biết) khi bạn sẵn sàng đến. Lắng nghe là chìa khóa ở đây.

Ngoài ra, hãy lưu ý xem việc trì hoãn cực khoái của bạn có thể dẫn đến một cái gì đó được gọi là một nửa hoặc là biến mất cực khoái. Khi điều này xảy ra, bạn có thể không cảm nhận được hiệu ứng toàn thân của cực khoái, như co thắt âm đạo hoặc cảm thấy như bạn đang đến gần bờ vực nhưng không bao giờ thực sự đạt được cực khoái, ngay cả khi bạn đã sẵn sàng.

Thời gian kích thích với trải nghiệm toàn bộ cơ thể cùng với việc đạt cực khoái có thể là một thách thức khi cuối cùng bạn cảm thấy sẵn sàng đến, nhưng đừng nản lòng! Tập luyện giúp hoàn hảo hơn.

Nếu bạn có dương vật, bạn có thể cảm thấy như mình sắp đến kỳ quan hệ, nhưng sự căng thẳng dẫn đến xuất tinh sẽ biến mất. Bạn cũng có thể cảm thấy như bạn đang đến nhưng không có gì xuất hiện. Đây được gọi là cực khoái khô.

Cực khoái khô không có gì đáng lo ngại. Điều này là tất cả tự nhiên và có thể không xảy ra mọi lúc. Chúng không phản ánh khả năng tình dục của bạn và trong nhiều trường hợp không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Nhưng nếu bạn lo lắng, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tình dục để kiểm tra.

Một số lưu ý về sức khỏe và an toàn cần ghi nhớ

Một tình trạng được gọi là xuất tinh muộn thường xuất hiện trong những cuộc trò chuyện này. Tuy nhiên, ảnh hưởng của tình trạng này thường là tâm lý vì căng thẳng và lo lắng không thể xuất tinh có thể gây ra nếu bạn không chọn làm như vậy.

Một hiểu lầm phổ biến khác về viền là nó dẫn đến tăng huyết áp mào tinh hoàn ở nam giới, được biết đến nhiều hơn với biệt danh “quả bóng xanh”.

Có những tuyên bố sai sự thật về “tác hại” có thể dẫn đến khi bạn bị kích thích nhưng không xảy ra. Nhưng bi xanh không có bất kỳ ảnh hưởng sức khỏe lâu dài nào đối với sức khỏe tình dục của bạn. Trên thực tế, những người có dương vật có thể giảm bớt “quả bóng xanh” bằng cách sử dụng động tác Valsalva. Chỉ cần giữ mũi của bạn và thở ra cho đến khi bạn cảm thấy như tai của bạn được thông ra.

Một tác dụng phụ chính cần xem xét khi thực hiện viền là cách bạn tiếp cận phương pháp này. Nếu phương pháp này trở thành ưu tiên trong đời sống tình dục hoặc mối quan hệ của bạn, nó có thể dẫn đến đau khổ cá nhân, giảm sự thỏa mãn tình dục và xung đột mối quan hệ. Đừng bao giờ trì hoãn niềm vui của ai đó mà không có sự đồng ý của họ. Cực khoái không phải là tất cả và kết thúc của tình dục, cũng không phải là định nghĩa của một cuộc gặp gỡ tình dục.

nếu bạn Chúng tôi lo ngại rằng bạn không thể xuất tinh ngay cả khi bạn muốn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tình dục để được tư vấn.

Không có hại gì khi thử nghiệm và tự quyết định

Bất kỳ loại thử nghiệm tình dục nào cũng có thể giúp bạn khám phá bản thân và điều gì khiến bạn hứng thú. Không phải mọi thứ đều phù hợp với bạn, nhưng điều đó không sao.

Về cơ bản, bạn sẽ không biết nếu bạn không thử. Thoạt đầu nghe có vẻ khó khăn, nhưng bạn có thể thấy rằng đứng trên “bờ vực” có thể chỉ đơn giản là phấn khích, đặc biệt là khi bạn quyết định để bản thân đến và cảm nhận cường độ mạnh mẽ hơn khi cuối cùng thả mình ra khỏi vách đá cực khoái.

Tim Jewell là một nhà văn có nền tảng về văn học và ngôn ngữ học và một niềm đam mê suốt đời với sức khỏe con người. Năm 4 tuổi, anh đã chọn một cuốn sách có tên “1001 câu hỏi về cơ thể con người” và đọc nó từ đầu đến cuối. Kể từ đó, niềm đam mê của anh ấy đối với việc giáo dục mọi người về cơ thể phức tạp tuyệt vời của họ vẫn không hề phai nhạt.