Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn mua thứ gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.
Nước có hương vị có thể là một bổ sung lành mạnh cho tủ lạnh hoặc tủ mát của bạn.
Nhiều người uống chúng thay vì nước ngọt và đồ uống có đường khác, chúng thường chứa nhiều calo dư thừa và ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.
Tùy thuộc vào loại, nước có hương vị có thể giải khát và cung cấp nước mà không làm tăng cân không mong muốn. Một số giống thậm chí còn tự hào có chất chống oxy hóa có lợi từ chiết xuất thực vật và nước ép trái cây.
Dưới đây là 10 thương hiệu nước có hương vị tốt nhất dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng.
1. Hợp nhất Frozen Garden
Frozen Garden fusions là sự pha trộn của 100% trái cây và thảo mộc được đông lạnh thành những miếng nhỏ, cho phép bạn tạo hương vị cho nước của mình ngay tại nhà. Bạn chỉ cần thả một miếng vào cốc nước và thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nó tan chảy trong 3-5 phút.
Mỗi phần tạo ra 12 ounce (355 mL) nước có hương vị chỉ chứa 5 calo, 1 gam carbs và không có đường bổ sung hoặc các thành phần nhân tạo - cộng với 6% Giá trị hàng ngày (DV) cho vitamin C.
Vì hợp nhất được làm từ trái cây thật, chúng cũng cung cấp chất chống oxy hóa, chống lại chứng viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Mua sắm hợp nhất Frozen Garden trực tuyến.
2. Spindrift
Spindrift tạo ra nước có ga từ nước ép trái cây thực và nước trái cây nguyên chất.
Những thành phần này phân biệt nó với nhiều thương hiệu khác, có thể sử dụng hương vị tự nhiên nhưng không xác định được nguồn gốc cụ thể.
Hơn nữa, các sản phẩm của họ không có thêm đường, thuốc nhuộm và các thành phần nhân tạo.
Spindrift có một số hương vị, chẳng hạn như chanh mâm xôi, xoài cam và dưa chuột. Tùy thuộc vào hương vị, mỗi cốc 12 ounce (355 mL) có thể chứa 2–17 calo, 0–4 gam carbs và lên đến 10% nước trái cây.
Mua sắm nước có ga Spindrift trực tuyến.
3. JUST Water
JUST Water là một loại nước suối không có ga với các tinh chất trái cây hữu cơ.
Tinh chất trái cây hay còn gọi là hương liệu, là một trong nhiều chất tạo hương tự nhiên được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt. Chúng được tạo ra bằng cách đốt nóng trái cây, thu hơi và ngưng tụ lại để sử dụng trong thực phẩm và đồ uống.
Mỗi hộp sữa 16,9 ounce (500 mL) không chứa calo, đường bổ sung và chất làm ngọt nhân tạo.
Đáng chú ý, thùng carton được làm chủ yếu từ giấy trong khi nắp của nó được làm từ mía.
Ngoài ra, thùng carton có thể được đổ đầy lại, điều này có thể khiến nó hấp dẫn nếu bạn muốn tránh những chai nước nhựa dùng một lần - không được thiết kế để tái sử dụng.
Mua JUST Water trực tuyến.
4. Uống nước phong lấp lánh đơn giản
Uống Nước có ga đơn giản chứa nước phong có ga và nước ép cô đặc.
Nước phong là nhựa cây trong, hơi ngọt có trong cây phong. Nó được thu thập bằng cách chạm vòi vào cây phong, cho phép nhựa cây chảy ra.
Mặc dù nó có thể được đun sôi thành xi-rô phong, nhưng bản thân nước phong không hề dính - trên thực tế, nó trông giống như nước thông thường.
Đây là một nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như mangan, đóng một vai trò trong quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và phản ứng miễn dịch.
Vì nước phong và nước trái cây cô đặc đóng góp một số đường tự nhiên, nên những loại nước có hương vị này không chứa calo. Tuy nhiên, chúng có ít calo hơn khoảng 70% so với cùng một loại nước ngọt.
Mỗi lon 12 ounce (355 mL) chứa 40 calo, 10 gam carbs, 40% DV cho mangan, 4% DV cho canxi và 1% DV cho kali.
Mua đồ uống nước lá phong lấp lánh đơn giản trực tuyến.
5. Âm thanh nước lấp lánh
Công ty Sound truyền nước có ga với nhiều loại trà hữu cơ, thảo mộc và chiết xuất trái cây để tạo ra sự kết hợp hương vị độc đáo.
Những thức uống này không chứa calo, chất làm ngọt và các thành phần nhân tạo. Các loại trà xanh và trà đen chứa 45 mg caffeine trên mỗi lon 12 ounce (355 mL), trong khi hương vị trà gừng và hoa dâm bụt không chứa caffeine.
Mặc dù các sản phẩm của Sound chưa được nghiên cứu cụ thể, nhưng trà xanh và trà đen có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe do nồng độ cao của các hợp chất thực vật được gọi là flavonoid.
Ví dụ, nhiều nghiên cứu trên người kết hợp trà xanh với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Mua sắm âm thanh nước lấp lánh trực tuyến.
6. Polar seltzer
Polar Beverage cung cấp 18 hương vị của nước seltzer, cùng với một số loại theo mùa.
Thành phần duy nhất là nước có ga và hương vị tự nhiên, được chiết xuất từ tinh chất trái cây.
Chúng không có đường, không chứa calo và không chứa các thành phần nhân tạo.
Mua sắm Polar seltzer water trực tuyến.
7. Waterloo
Nước có ga Waterloo không chứa đường, chất tạo ngọt và các chất phụ gia khác. Thành phần duy nhất là nước có ga và hương vị tự nhiên có nguồn gốc từ tinh chất trái cây.
Ngoài ra, đồ hộp của họ không chứa bisphenol A (BPA), một hóa chất có hại được tìm thấy trong bao bì của nhiều loại thực phẩm và đồ uống.
Mua nước có ga Waterloo trực tuyến.
8. LaCroix
Loại nước có ga phổ biến này có hơn 20 hương vị.
Các sản phẩm của LaCroix không có calo, đường bổ sung, chất làm ngọt nhân tạo hoặc các thành phần nhân tạo khác. Chúng có hương vị với các tinh chất trái cây tự nhiên.
Mua sắm trực tuyến nước có ga có hương vị LaCroix.
9. Xấu xí
Nước sủi bọt xấu xí được làm không chứa calo, đường hoặc các thành phần nhân tạo. Các sản phẩm của họ được chiết xuất từ trái cây, hương liệu tự nhiên và tinh dầu.
Tinh dầu là loại dầu cô đặc được chiết xuất từ thực vật mang hương vị và mùi thơm mạnh. Mặc dù bạn không bao giờ nên tự ý ăn chúng, nhưng FDA đã chấp thuận một số loại với số lượng nhỏ để làm hương liệu cho thực phẩm và đồ uống.
Mua sắm trực tuyến nước có ga có hương vị Ugly.
10. Perrier
Nước có ga Perrier có nguồn gốc từ Pháp và được phổ biến rộng rãi trên khắp Bắc Mỹ và Châu Âu.
Mặc dù được biết đến nhiều nhất với nước khoáng bình thường, Perrier cũng bán các loại nước có hương vị chanh, chanh và bưởi hồng. Tất cả đều không có calo và chứa 4% DV cho canxi trên mỗi lon 8,5 ounce (250 mL).
Giống như các nhãn hiệu khác, Perrier chỉ chứa nước có ga và hương vị tự nhiên.
Mua nước có ga Perrier trực tuyến.
Nước hương vị tự làm
Nếu bạn muốn tiết kiệm tiền và giảm lãng phí, bạn có thể dễ dàng làm nước có hương vị tại nhà.
Đơn giản chỉ cần cho trái cây và thảo mộc thái lát yêu thích của bạn vào nước lạnh - bạn càng để lâu, hương vị càng đậm đà.
Dưới đây là một số cách kết hợp hương vị phổ biến:
- chanh và chanh
- dâu tây và dưa chuột
- dưa hấu và bạc hà
- blackberry và sage
- mâm xôi và cam
Thành phần dinh dưỡng của nước có hương vị tự làm thay đổi tùy theo công thức. Tuy nhiên, nước có hương vị tự làm thường rất ít calo và có thể cung cấp vitamin C và các vitamin tan trong nước khác từ trái cây tươi.
Hơn nữa, chúng có thể giúp giảm lượng khí thải carbon của bạn.
Ước tính có khoảng 38 tỷ chai nước nhựa cuối cùng ở các bãi chôn lấp mỗi năm chỉ tính riêng ở Hoa Kỳ. Uống nước có hương vị tự làm từ chai thủy tinh hoặc chai có thể tái sử dụng có thể giúp giảm thiểu chất thải này.
Cách chọn
Khi chọn nước có hương vị, bạn nên tránh những loại nước có thêm đường, chẳng hạn như đường mía và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, vì chúng có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
Dựa trên sở thích cá nhân của bạn, bạn cũng có thể muốn tránh các sản phẩm có chứa các thành phần nhân tạo như chất bảo quản, hương liệu, thuốc nhuộm và chất tạo ngọt.
Trong khi các nghiên cứu trên người liên kết chất tạo ngọt nhân tạo với bệnh béo phì và các tình trạng liên quan khác, nghiên cứu khác cho thấy chúng có thể hỗ trợ giảm cân khi tiêu thụ thay cho đường.
Nhiều loại nước có hương vị có chứa hương vị tự nhiên, có nguồn gốc từ động vật hoặc thực vật. Điều đó nói rằng, một số trong số này được xử lý cao và các công ty không bắt buộc phải tiết lộ nguồn của họ.
Nếu điều này khiến bạn lo lắng, tốt hơn hết bạn nên làm nước có hương vị tại nhà bằng cách sử dụng nước và trái cây tươi thái lát.
Điểm mấu chốt
Nhiều loại nước có hương vị tuyệt vời có sẵn trên thị trường.
Các lựa chọn được liệt kê trong bài viết này là loại ít calo hoặc không có calo - không có thêm đường hoặc thành phần nhân tạo.
Lần tới khi bạn khao khát một chút vị ngọt hoặc vị ngọt, hãy lấy một trong những loại đồ uống này thay vì một lon soda.
.jpg)
