Mặc dù nghiên cứu cho thấy có những lợi ích về sức khỏe, nhưng Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không giám sát hoặc điều chỉnh độ tinh khiết hoặc chất lượng của tinh dầu. Điều quan trọng là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu và đảm bảo nghiên cứu chất lượng sản phẩm của thương hiệu. Luôn tiến hành kiểm tra bản vá trước khi thử một loại tinh dầu mới.
Mùi hương rất mạnh mẽ - chúng có thể kích hoạt ký ức và có tác động đến hệ thống cơ thể của chúng ta. Không tin chúng tôi? Hãy thử ngửi một cây thông hoặc ngửi một vài chiếc bánh quy mới nướng và không mỉm cười!
Có vẻ như đây là một bước nhảy vọt lớn từ việc mỉm cười với một mùi hương quen thuộc để có được sức khỏe tổng thể tốt hơn và chuẩn bị cho cơ thể của bạn để thụ thai, nhưng liệu pháp hương thơm với các loại tinh dầu cũng có thể giúp ích cho những điều này.
Các biện pháp phòng ngừa bằng tinh dầu
Tinh dầu là chất lỏng đậm đặc được tạo ra từ lá, thân, cánh hoa và các bộ phận khác của thực vật. Họ nắm bắt được "bản chất" của thực vật (mùi hương hoặc hương vị của nó).
Bởi vì tinh dầu đậm đặc, chúng không có nghĩa là chúng sẽ được hấp thụ vào cơ thể. Bạn cũng cần cẩn thận khi thoa tinh dầu lên da vì chúng phải được pha loãng trong một loại dầu khác (được gọi là dầu vận chuyển) như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu trước khi thoa. Sau khi pha loãng, tinh dầu có thể được da hấp thụ hoặc hít vào như một liệu pháp hương thơm.
Các loại tinh dầu khác nhau được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cụ thể cũng có thể hỗ trợ khả năng sinh sản. Những lợi ích này có thể bao gồm từ điều hòa hormone đến tăng khả năng thư giãn, giảm lo lắng, ổn định tâm trạng và thậm chí là ngủ ngon hơn! Hãy cùng xem những loại nào có thể tốt nhất cho khả năng sinh sản.
Dầu cây xô thơm
Theo một nghiên cứu năm 2017, nếu bạn cảm thấy nội tiết tố của mình có thể cần điều hòa trước khi thụ thai, dầu xô thơm có liên quan đến việc cân bằng estrogen, theo một nghiên cứu năm 2017. Estrogen là một loại hormone cần thiết cho quá trình thụ thai.
Tuy nhiên, có thể không thích hợp để sử dụng loại tinh dầu này khi bạn đang mang thai. Các báo cáo mang tính giai thoại - không được nghiên cứu - khẳng định nó có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung. Cần có các nghiên cứu để chứng minh điều này, vì vậy tốt nhất chúng ta nên tránh cho đến khi chúng ta biết thêm.
Có một số cách để sử dụng tinh dầu xô thơm, bao gồm pha loãng nó trong dầu vận chuyển và xoa bóp lên da.
Tinh dầu cam quýt (cam, bưởi, chanh)
Tinh dầu cam quýt (cam, chanh và bưởi) có thể giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dầu cam giúp giảm bớt lo lắng ở phụ nữ khi chuyển dạ. Mặc dù bạn có thể không ở đó - nhưng lo lắng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản, vì vậy sử dụng tinh dầu cam như một phần của liệu pháp hương thơm có thể hữu ích.
Theo một nghiên cứu năm 2014, một số loại tinh dầu có múi (đặc biệt là chanh) có thể giúp xoa dịu cơn buồn nôn trong bụng, có thể rất hữu ích khi bạn mang thai.
Một trong những cách phổ biến nhất để sử dụng tinh dầu cam quýt là phân tán chúng vào không khí bằng cách sử dụng máy khuếch tán trong phòng.
Dầu đàn hương
Tinh dầu gỗ đàn hương cũng có thể có lợi cho nam giới và phụ nữ khi nói đến khả năng sinh sản. Người ta đã gợi ý rộng rãi rằng - mặc dù không có nhiều nghiên cứu hỗ trợ - rằng gỗ đàn hương có thể tăng cường testosterone ở nam giới, điều này có thể dẫn đến ham muốn tình dục cao hơn. Gỗ đàn hương cũng có thể là một chất kích thích tình dục cho phụ nữ.
Gỗ đàn hương có thể được phân tán vào không khí bằng máy khuếch tán, nhưng các loại kem và dầu xoa bóp cũng cung cấp tùy chọn để xoa lên da (tất nhiên là pha loãng) nếu thích.
Dầu phong lữ
Giống như cây xô thơm, phong lữ là một loại tinh dầu khác có thể hữu ích trong việc sản xuất estrogen. Ít nhất một nghiên cứu đã gợi ý rằng tinh dầu phong lữ có lợi trong việc kích thích tiết nước bọt estrogen. Nó cũng đã được phát hiện để giảm lo lắng và giảm bớt tâm trạng trầm cảm, cả hai đều có thể cản trở khả năng sinh sản.
Thông thường, tinh dầu phong lữ được thoa lên da với kem hoặc được sử dụng trong máy khuếch tán trong phòng.
Tinh dầu ngọc lan tây
Được cho là có chất kích thích tình dục, tinh dầu ngọc lan tây cũng có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng liên quan đến đau bụng kinh trong khi bạn chờ đợi để thụ thai.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2014 cho thấy tinh dầu ngọc lan tây có thể giúp tạo ra cảm giác hưng phấn dẫn đến tăng lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần tốt hơn - một điều có thể rất có lợi vào những ngày khó khăn trong hành trình sinh sản của bạn.
Ylang ylang lan tỏa có thể tràn ngập căn phòng với mùi hương tích cực, đầy yêu thương. Để giảm đau bụng kinh, ngọc lan tây nên được thoa dưới dạng kem hoặc dầu xoa bóp lên vùng bụng.
Tinh dâu bạc ha
Tinh dầu bạc hà giúp cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng. Theo giai thoại (và thông qua nghiên cứu hạn chế), nó được cho là giúp giảm đau đầu và các cơn đau nửa đầu, có liên quan đến chứng lạc nội mạc tử cung - một nguyên nhân phổ biến gây vô sinh. Dầu này cũng an toàn cho thai kỳ và có thể rất hữu ích, theo nghiên cứu năm 2018 này, một khi bạn bắt đầu bị ốm nghén.
Tinh dầu bạc hà có thể được khuếch tán trong máy khuếch tán, bao gồm trong dầu mát-xa hoặc thêm vào kem dưỡng da.
Dầu hoa oải hương
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng khi thụ thai, tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn thư giãn và giảm mức cortisol trong cơ thể, nghiên cứu năm 2016 này cho biết. (Như một phần thưởng bổ sung, nó có thể giúp bạn ngủ một giấc, vì vậy bạn có thể cảm thấy nghỉ ngơi và tập trung hơn để xử lý các phần khác của cuộc sống.)
Hoa oải hương có thể được kết hợp với dầu mát-xa, xịt lên vỏ gối, sử dụng trong máy khuếch tán, hoặc thậm chí chỉ cần thổi nhanh từ chai để thư giãn ngay lập tức.
Các loại dầu cần tránh khi cố gắng thụ thai
Hãy nhớ rằng chỉ vì thứ gì đó được tạo ra một cách tự nhiên không có nghĩa là thứ đó tự động an toàn. Bạn có thể bị phát ban, đau đầu và các phản ứng dị ứng khác khi sử dụng tinh dầu.
Cũng cần quan tâm đến sức khỏe của những người xung quanh bạn, những người có thể tiếp xúc với bất kỳ loại tinh dầu khuếch tán nào. (Các nhóm dân số đặc biệt nhạy cảm bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và vật nuôi.)
Điều quan trọng là phải kiểm tra với chuyên gia y tế về việc bạn sử dụng tinh dầu và bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào gặp phải sau khi sử dụng tinh dầu.
Cũng giống như một số loại tinh dầu có thể có lợi cho khả năng sinh sản, những loại khác có thể có nguy cơ cao hơn do tiềm ẩn:
- độc tính
- thiếu nghiên cứu
- Cơn co tử cung
- sử dụng truyền thống / dân gian với số lượng rất lớn để phá thai tại nhà
Một số loại tinh dầu bạn có thể nên tránh khi hy vọng thụ thai bao gồm:
- gừng (với lượng thuốc đậm đặc, nó có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt)
- cây mê điệt
- húng quế
- hột cây hồi hương
- bạch dương
- rau kinh giới
- long não
- Hoa hồng
- Ngải cứu
- mùi tây (liều cao có thể ảnh hưởng đến cơ tử cung)
- cây bách xù
- hoa nhài
- nhục đậu khấu
- Hiền nhân
- pennyroyal
- cây cúc ngải
- giống rau thơm
- thuja
- mùa đông xanh
- cây ngải cứu
Điểm mấu chốt
Vẫn còn nhiều nghiên cứu cần được thực hiện về các loại tinh dầu và khả năng sinh sản. Trong khi chúng tôi chờ đợi nghiên cứu đó xảy ra, bạn có thể thưởng thức tác dụng của một số loại tinh dầu có thể giúp đưa bạn vào trạng thái tốt nhất có thể để thụ thai.
Cho dù bạn muốn cố gắng cân bằng lượng estrogen, tăng ham muốn tình dục, thư giãn hay chỉ muốn ngủ ngon hơn, giải pháp có thể chỉ là một cú đánh hơi.
Nếu bạn đang tích cực cố gắng thụ thai và không thành công trong 6 tháng trở lên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề xuất các xét nghiệm và quy trình để giúp bạn tìm ra câu trả lời về lý do tại sao bạn không thụ thai. Hãy nhớ rằng, trong khi có khả năng là một công cụ tuyệt vời cho sức khỏe và sức khỏe, tinh dầu có hiệu quả nhất khi được kết hợp với các thói quen lối sống lành mạnh khác.
