¿Es posible desbloquear las arterias?

Vistazo tổng hợp

Es difícil remover la lasa de las paredes động mạch. De hecho, es casi imposible sin un tratamiento inheritivo. En cambio, es mejor detener el desarrollo de la lasa y prevenir su acumulación en el futuro.

¿Cómo se chướng ngại vật las arterias?

El Sistema Ciratorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Estos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones. Cuando el oxígeno se agota, dióxido de carbono de los pulmones, Breatlas y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones y el ciclo comienza nuevamente.

Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y Desjados, la sangre puede fluir libremente. A veces, se acumulan pequeñas obsucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas chướng ngại vật se conocen como nhau thai. Se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de la arteria.

Tu Sistema inmunitario, al detar un problemma, enviará glóbulos blancos para atacar el colesterol. Esto provoca una cadena de Reaciones que conduce a la viêmamación. En el peor de los casos, las células forman una nhau thai sobre el colesterol y se forma una pequeña obsucción. A veces, se liberan y causan un ataque al corazón. A medida que crecen las nhauas, pueden bloquear bổ sung cho el flujo sanguíneo en una arteria.

¿Hay formas naturales de desbloquear las arterias?

Quizá có leído artículos o escuchado thông báo cho que promueven formas naturales de desbloquear las arterias. Por ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, aunque algunos pequeños estudios en animales son prometedores para el futuro.

Perder peso, hacer más ejercicio o comer menos alimentos ricos en colesterol es todo lo que puedes hacer para giảmir las nhau thai, pero estas medidas không có loại bỏ nhau thai.

Enfócate en promover un corazón sano manteniendo un estilo de vida saludable. Los hábitos saludables ayudarán a prevenir la formación de más sa khoáng.

Consejos para la prevención

Consejos para la salud del corazón

• Lleva una dieta đáng khen ngợi.
• Incluye el ejercicio en tu rutina diaria. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.
• Không có khói. Si lo haces, habla con tu médico sobre programas para dejar de fumar, estos te ayudarán a dejar este hábito.
• Limita tu obso de alcohol a no más de una bebida al día.

Enfócate en disminuir tus niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y aumentar tus niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL). El nivel de LDL es una medida del colesterol “malo” en la sangre.

Cuando tienes mucho LDL, el exceso de colesterol flota en el cuerpo y puede adherirse a las paredes artees. El HDL, el colesterol “bueno”, ayuda a Remor las células de LDL y previene la formación de nhau.

Một liên tục, te presentamos algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a prevenir la acumulación de pata.

Lleva una dieta Equibrada

La dieta puede desempeñar un papel importante para mejorar la salud del corazón y Reduceir el riesgo de acumulación de lasa. Nunca es demasiado tarde para accepttar una dieta más Equibrada. Así como años de mala alimentación pueden dañar tu cuerpo, una buena alimentación puede ayudar a sanarlo. Una dieta Equibrada para el corazón contiene muchas grasas buenas y bajas cantidades de grasas malas.

• Agrega más grasas buenas a tu dieta. Las grasas buenas también seminan grasas no saturadas. Puedes encontrarlas en alimentos como aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
• Giảm las fuentes de grasas saturadas, como la carne grasa y los lácteos. Elige cortes magros de carne y trata de comer más alimentos a base de Vegetales.
• Loại bỏ tia laser fuentes fakees de grasas trans. La mayoría de las grasas trans Artificiales se encuentran en alimentos procesados ​​y envasados, como galletas y pasteles.
• Aumenta tu atto de fibra. La fibra hòa tan ayuda a Reduceir los niveles de LDL. Puedes encontrar fibra hòa tan en alimentos como Vegetales, lentejas, frijoles y avena.
• Tiêu thụ menos azúcar. El azúcar que se encuentra naturalmente en la fruta tiene una alta carga de vitaminas y khoáng chất. El azúcar que se encuentra en los alimentos procesados ​​como galletas, helados y bebidas endulzadas con azúcar no tiene valor Nutritioncional. Consumir demasiada Azucar agregada puede afectar negativamente la salud.

Muévete más

El ejercicio puede mejorar tu salud tim mạch y ayuda a prevenir problemas cardíacos. Si no eres una persona físicamente activa, comienza lentamente. Sal a caminar una o dos veces bởi semana. Camina más cuando tu horario te lo allowa.

Desarrolla lentamente tu rutina y tu Resistencia. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio de moderado a intenso al menos cinco días a la semana.

Es importante que siempre hables con tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Xỏ peso

Cuando đến mejor y te mueves más, el resultado natural puede ser que Pierdas peso. Tener peso adicional aumenta el colesterol LDL. Además, aumenta el riesgo de acumulación de sa khoáng.

Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal puede tener un gran Impacto en tu salud, incluyendo tu colesterol.

Deja de fumar y beber

El día que dejes de fumar, tu salud comenzará một hồi phục. Dejar de fumar también puede ayudar a elevar tus niveles de HDL. Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Puede recomendarte programas y recursos para que dejes de fumar.

Rượu Demasiado también puede afectar tu corazón. Pero algunos estudios han demostrado que el uso moderado de alcohol puede aumentar los niveles de HDL. Cấm vận tội lỗi, không có es una buena idea comenzar a beber por este motivo. Estos estudios no son lo suciesemente Decisionivos como para que los médicos recomienden empezar a beber para mejorar la salud del corazón.

Medicamentos

Si los cambios en el estilo de vida no son suficiencyes, tu médico puede Rectarte medicamentos para ayudar a Reduceir el LDL y prevenir las sa. Asegúrate de tomar el medicamento para el colesterol según las indicaciones de tu médico.

Muchos medicamentos pueden funcionar mejor cuando además realizas cambios saludables en el estilo de vida. Así que nunca es una mala ý tưởng kết hợp cambios saludables, incluso si estás tomando dược.

Complicaciones

Si tu médico descubre que una o más de tus arterias están bloqueadas, es posible que hacer cambios en tu estilo de vida no sea suundere. Tu médico podría sugerir un tratamiento inheritivo para khửr o evitar los bloqueos.

Durante estos procedureimientos, el médico insertará un tubo pequeño en tu arteria para Aspirar o deshacer la nhau (aterectomía). Luego, el médico podría dejar una pequeña estructura metálica (stent) que ayuda a sostener la arteria y aumentar el flujo sanguíneo.

Si estos procedureimientos no son efectivos o si el bloqueo es Severo, se puede requerir una Cirugía de originvación, también llamada baipás coronario. En esta Cirugía, el médico extraerá arterias de otras partes del cuerpo y reemplazará la arteria bloqueada.

Es importante Consultar con tu médico para crear un plan de tratamiento si tienes arterias obsruidas. Si las obsucciones no se tratan, podrías Experiar complexaciones de salud Tomb como un derrame brain, un aneurisma o un ataque cardíaco.

Pronóstico

Si te Diaguperarte, ahora es el momento de recuperarte. Si bien es poco lo que puedes hacer para desbloquear las arterias, puedes hacer mucho para evitar la acumulación adicional. Un estilo de vida saludable para el corazón puede ayudarte a Reduceir tus niveles de colesterol LDL, el cual obsuye las arterias. También puede ayudarte a estar más saludable en general.

Hacer cambios saludables en el estilo de vida es especialmente importante si has tenido un procedureimiento para khử r las nhauas o originvar una arteria muy obsruida. Una vez que se haya removedo o Reduceido la chướng ngại vật, es quan trọnge que hagas todo lo posible para evitar más acumulaciones de sita, lo cual, además, te ayudará a vivir una vida más larga y saludable.

Lee el artículo en inglés.