Sự khủng bố tuyệt đối cung cấp động lực về phía trước, nhưng thứ đang đuổi theo bạn nhanh hơn, thu hẹp khoảng cách với mỗi bước. Tim đập thình thịch, phổi bốc cháy, bạn cố gắng tiếp tục, cố gắng chống lại sự thôi thúc quay lại nhìn người theo đuổi mình.
Khi hơi thở nóng hổi phả vào gáy bạn, bạn thở hổn hển và bật dậy trên giường. Không có gì đang đuổi theo bạn.
Mồ hôi chảy dài trên mặt và cổ của bạn, nhưng cơ bắp của bạn thả lỏng khi bạn nhận ra đó chỉ là một giấc mơ. Bây giờ bạn có thể thở dễ dàng hơn, nhưng sẽ mất nhiều giờ trước khi bạn có thể rung chuyển cảm giác này.
Nếu bạn đang mơ thấy bị rượt đuổi, bạn biết chúng có thể đáng lo ngại như thế nào. Hãy đọc tiếp khi chúng ta tìm hiểu sâu hơn về những giấc mơ về việc bị rượt đuổi, tầm quan trọng có thể có của chúng và liệu có cách nào để khiến chúng dừng lại.
Những giấc mơ về bị rượt đuổi có thể có ý nghĩa gì về bạn?
Mọi người luôn tò mò về những giấc mơ - chúng đến từ đâu và chúng có vai trò gì trong cuộc sống thức của chúng ta. Mặc dù có rất nhiều giả thuyết, nhưng khoa học vẫn chưa thể giải thích chính xác lý do tại sao chúng ta mơ hoặc những giấc mơ đó có ý nghĩa gì.
Nhưng chúng ta có thể đưa ra một số giả định hợp lý về giấc mơ của chính mình dựa trên kinh nghiệm cá nhân.
Chúng ta biết rằng căng thẳng và ngủ kém có liên quan đến nhau. Chúng ta cũng biết rằng căng thẳng có thể gây ra những giấc mơ và ác mộng.
Hầu hết chúng ta đều coi việc bị rượt đuổi là một sự kiện căng thẳng - và đó là một trong những chủ đề phổ biến nhất của những giấc mơ. Đó là chủ đề về những cơn ác mộng thời thơ ấu thậm chí còn phổ biến hơn chủ đề của người lớn.
Theo nhiều cách, những giấc mơ của bạn là sự phản ánh một ngày của bạn. Trên thực tế, trong một nghiên cứu năm 2003 với 29 người viết nhật ký về một ngày và những giấc mơ của họ, 65% những gì xảy ra trong giấc mơ bị ảnh hưởng bởi những gì đã xảy ra trong giờ thức giấc của những người tham gia.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng nhiều phần trong cuộc sống của bạn có thể hiển thị trong giấc mơ của bạn, bao gồm các sự kiện tin tức, niềm tin tôn giáo, đau mãn tính và thậm chí là tâm trạng của bạn suốt cả ngày.
Vì vậy, chẳng hạn, bạn có thể mơ thấy mình bị rượt đuổi sau khi xem một bộ phim kinh dị dữ dội hoặc sau khi con chó của nhà hàng xóm lao vào bạn. Những giấc mơ này không có khả năng trở thành những giấc mơ lặp đi lặp lại hoặc rắc rối.
Mặt khác, thường xuyên mơ thấy bị rượt đuổi có thể có nghĩa là bạn đang:
- lo lắng về điều gì đó
- trải qua căng thẳng cao độ hoặc liên tục
- lo lắng về một sự kiện sắp tới
- muốn tránh điều gì đó mà bạn không muốn đối mặt
- ngập tràn trách nhiệm
Các chi tiết cụ thể của giấc mơ rượt đuổi có quan trọng không?
Các nhà phân tâm học nổi tiếng Sigmund Freud và Carl Jung là một trong số những người tin rằng những giấc mơ có ý nghĩa to lớn. Một số nghiên cứu, bao gồm mô hình giải thích giấc mơ theo kinh nghiệm nhận thức của Hill, cho thấy rằng việc khám phá những giấc mơ có thể là một công cụ trị liệu hiệu quả.
Không có sự đồng thuận khoa học nào về ý nghĩa thực sự đằng sau những chi tiết cụ thể trong giấc mơ. Văn hóa và kinh nghiệm sống của mỗi cá nhân có thể mang lại những ý nghĩa khác nhau cho các đồ vật, địa điểm và sự kiện.
Lý thuyết giấc mơ đồng sáng tạo đề xuất rằng không phải các chi tiết cung cấp ý nghĩa nhiều như cách bạn phản ứng với những gì xảy ra trong giấc mơ.
Bạn có thể cảm thấy nó trong xương khi một giấc mơ cho thấy một mức độ căng thẳng nhất định. Nếu bạn đang bị đuổi theo bởi một người hoặc vật mà bạn nhận ra, theo bản năng, bạn có thể biết nó đại diện cho điều gì.
Đôi khi, một chi tiết cụ thể của giấc mơ chỉ nói với bạn trong bối cảnh cuộc sống của chính bạn. Nhưng nếu không, việc giải mã ý nghĩa của các chi tiết cụ thể có thể khó khăn.
Bạn có thể tránh hoặc ngăn chặn những giấc mơ bị rượt đuổi?
Để bút và giấy ở cạnh giường và ghi lại những giấc mơ của bạn ngay khi thức dậy. Nếu bạn thường xuyên mơ thấy bị rượt đuổi, hãy xem giấc mơ này có ý nghĩa gì trong cuộc sống của bạn:
- Bạn có cảm thấy rằng mình đang bị theo đuổi không?
- Có điều gì bạn đặc biệt lo sợ không?
- Có sự kiện hoặc người sắp tới mà bạn muốn tránh không?
- Bạn đang đấu tranh với một mối quan hệ hoặc có xung đột nội bộ?
- Có điều gì đó trong quá khứ mà bạn lo sợ đang bắt kịp với bạn không?
Nghĩ về môi trường xung quanh bạn trong giấc mơ, những người hoặc đồ vật quen thuộc và ý nghĩa của chúng đối với cá nhân bạn. Suy ngẫm về giấc mơ khiến bạn cảm thấy như thế nào và những cảm xúc đó có liên quan như thế nào đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn.
Tất nhiên, bạn không thể kiểm soát hoàn toàn giấc mơ của mình. Nhưng bạn có thể khám phá ra nguồn gốc của những giấc mơ liên quan đến căng thẳng. Đối mặt với nguồn này có thể giúp bạn mơ ước một cách thanh thản hơn.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để dễ dàng chìm vào giấc ngủ bớt căng thẳng:
- Không ăn, tập thể dục hoặc làm bất cứ điều gì vất vả hoặc căng thẳng trong giờ trước khi đi ngủ.
- Thư giãn bằng cách tham gia các hoạt động giúp tĩnh tâm trước khi ngủ.
- Học một số bài tập thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác.
- Tránh xa các tác nhân gây căng thẳng như công việc, bừa bộn và đồ điện tử ra khỏi phòng ngủ.
- Nếu bạn thức dậy với cảm giác căng thẳng sau một giấc mơ, hãy rời khỏi phòng ngủ cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ trở lại.
Nếu bạn thường xuyên có những giấc mơ liên quan đến căng thẳng, bạn nên xem xét vai trò của căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần.
Nếu bạn ngủ không ngon hoặc không thể tự mình đối phó với lo lắng, hãy đi khám. Những cơn ác mộng đôi khi có thể là một triệu chứng của rối loạn giấc ngủ. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết những cảm giác do những cơn ác mộng dai dẳng mang lại.
Giấc mơ hoạt động như thế nào
Giấc mơ là những màn trình diễn sáng tạo nhưng phi logic mà não bộ của chúng ta gợi lên khi chúng ta đang ngủ. Chúng ta có thể mơ bất cứ lúc nào, nhưng hầu hết các giấc mơ xảy ra trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).
Đôi khi bạn nhớ những giấc mơ khá sống động. Nếu bạn thức dậy giữa cơn ác mộng mà bạn đang bị rượt đuổi, rất có thể nó sẽ đeo bám bạn. Đôi khi, một giấc mơ thoát khỏi tầm nắm bắt của bạn và bạn chỉ còn lại cảm giác nhưng không có chi tiết về giấc mơ.
Có lẽ điều kỳ lạ nhất là giấc mơ sáng suốt, trong đó bạn biết rằng mình đang mơ. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình không mơ, có thể đó chỉ là một trường hợp không thể nhớ lại chúng.
Tất cả chúng ta đều làm điều đó, nhưng chính xác tại sao chúng ta mơ vẫn còn là một điều bí ẩn. Nó có thể là một cách để phân loại các vấn đề, xóa đi ký ức, hoặc thậm chí là huấn luyện phản ứng chiến đấu hoặc bay của bạn. Nó thực sự có thể phục vụ nhiều mục đích.
Lấy đi
Bị rượt đuổi là chủ đề phổ biến của những giấc mơ, đặc biệt là ở trẻ em. Giống như những cơn ác mộng khác, chúng có thể là do căng thẳng hoặc lo lắng.
Đôi khi, hầu hết mọi người đều có những giấc mơ về loại này. Mặc dù chúng có thể gây khó chịu, nhưng không có lý do gì để báo động. Chúng có xu hướng dừng lại khi bạn làm việc theo cách của mình trong một giai đoạn căng thẳng.
Nhưng nếu bạn thường xuyên gặp ác mộng, đã đến lúc đánh giá những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Khi bạn xác định được chúng, bạn có thể bắt đầu đối phó với chúng. Điều đó có thể cho phép bạn chấm dứt cuộc rượt đuổi và có một giấc ngủ ngon hơn.
Đi khám bác sĩ nếu bạn không ngủ ngon hoặc nếu bạn đang cảm thấy ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài.
