Tổng quat
Cuộc tìm kiếm không bao giờ kết thúc cho một cơ thể hoàn hảo giúp cho hoạt động kinh doanh bổ sung dinh dưỡng luôn hoạt động hiệu quả mỗi năm.
Tonalin là một trong những chất bổ sung như vậy. Nó chứa axit linoleic liên hợp (CLA) và những người ủng hộ nói rằng nó có thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, đồng thời bảo tồn và tôn lên sức mạnh và hình dạng của cơ bắp của bạn.
Nhưng trong khi bạn có thể tìm thấy Tonalin trực tuyến và tại hầu hết các cửa hàng bổ sung, nghiên cứu chứng minh lợi ích của CLA và Tonalin không có sẵn như vậy.
CLA là gì?
CLA là một axit béo không bão hòa đa tự nhiên được tìm thấy trong thịt và sữa động vật. Trong những năm gần đây, nó đã trở thành một loại thực phẩm chức năng phổ biến.
Chất béo mà cơ thể bạn không sử dụng để làm năng lượng được vận chuyển vào các tế bào mỡ với sự hỗ trợ của enzym lipoprotein lipase. CLA được cho là làm giảm mức độ của enzym này và gửi chất béo đến các tế bào cơ, nơi nó được sử dụng để làm năng lượng. Về mặt lý thuyết, điều này thúc đẩy giảm cân, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện ngoại hình.
Tonalin tuyên bố là chất bổ sung CLA chất lượng cao nhất hiện có, và nó được làm từ chiết xuất dầu cây rum.
Tác dụng phụ tiềm ẩn?
Tổn thương mạch máu
Các nghiên cứu từ Ý cho thấy CLA có khả năng gây tổn thương mạch máu về lâu dài.
Một phán quyết chính của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã bác bỏ quan điểm cho rằng CLA và giảm khối lượng chất béo trong cơ thể có liên quan với nhau, thay vào đó kêu gọi sự chú ý đến dữ liệu có sẵn hạn chế và những tác động tiêu cực có thể xảy ra đối với chức năng mạch máu.
Tăng mỡ gan
Một đánh giá so sánh được thực hiện trên 64 nghiên cứu liên quan đến chuột nhắt, chuột cống, chuột đồng hoặc người tập trung vào tác dụng của CLA đối với nhiễm mỡ gan, chuyển hóa lipid và mỡ ở gan.
Nghiên cứu cho thấy CLA gây ra sự gia tăng mỡ gan cao nhất ở chuột, tiếp theo là chuột cống và chuột đồng. Đánh giá so sánh cho thấy không có bằng chứng cho thấy CLA có tác dụng tương tự ở người.
Có bằng chứng cho thấy nó hoạt động không?
Theo một nghiên cứu từ Hà Lan, CLA không có lợi như một số tuyên bố cho thấy.
Hiệu quả của nó đối với việc giảm chất béo là rất khiêm tốn. Các nghiên cứu cũng cho thấy CLA có thể giúp duy trì khối lượng cơ trong quá trình giảm cân ở những người bị béo phì, nhưng kết quả nghiên cứu không nhất quán.
Nói chung, các nghiên cứu kết luận rằng CLA không hoạt động tốt như một chất đốt cháy chất béo.
Có bất kỳ lợi ích nào đối với TƯLĐTT không?
Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy CLA có lợi cho những người muốn giảm cân, nhưng hiệu quả ở mức tốt nhất là khiêm tốn. Bằng chứng là không nhất quán.
Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã kết luận rằng cần có thêm bằng chứng trước khi có thể đưa ra các tuyên bố mạnh mẽ.
Sẽ không an toàn nếu cho rằng Tonalin hoặc bất kỳ chất bổ sung CLA nào sẽ dẫn đến giảm cân hoặc cải thiện cơ bắp có liên quan.
.jpg)
