Sức khỏe đường ruột có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Đó là lý do tại sao bạn nên tìm hiểu về hệ tiêu hóa của chính mình và cách chăm sóc nó tốt nhất.
Tin tốt - ứng dụng phù hợp có thể giúp ích. Các ứng dụng sức khỏe đường ruột này được thiết kế để dạy bạn tất cả về thực phẩm, tâm trạng, triệu chứng và hơn thế nữa. Chúng tôi đã chọn chúng dựa trên nội dung, chức năng và những đánh giá nhiệt tình của người dùng.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,8 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Theo dõi sức khỏe tiêu hóa của bạn để tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa tâm trí, đường ruột, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của bạn. Cara Care cho phép bạn theo dõi thức ăn, căng thẳng, đi ị, đau bụng và các yếu tố cá nhân để tạo một nhật ký sức khỏe được cá nhân hóa.
Bowelle - Trình theo dõi IBS
Đánh giá iPhone: 4,8 sao
Miễn phí
Nếu hội chứng ruột kích thích hoặc các tình trạng tiêu hóa khác là vấn đề đối với bạn, Bowelle có thể giúp bạn. Theo dõi thức ăn và các triệu chứng một cách nhanh chóng và dễ dàng, sau đó nhận được các hình ảnh đại diện có thể giúp bạn xác định các mẫu và các yếu tố có thể gây ra.
Tìm hiểu và tìm hiểu FODMAP nhanh chóng
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Miễn phí
Tuân theo lối sống FODMAP thấp đòi hỏi độ chính xác và đó là những gì bạn nhận được với ứng dụng này. Tra cứu thực phẩm nhanh chóng để tìm các lựa chọn chế độ ăn uống thân thiện với FODMAP bằng cách tìm kiếm trực quan, nhanh chóng, theo dõi dinh dưỡng của bạn trong bảng kế hoạch bữa ăn hàng tuần toàn diện và liên kết với chuyên gia dinh dưỡng của bạn để có phản hồi được cá nhân hóa.
Công thức nấu ăn của những câu chuyện nhà bếp
Đánh giá iPhone: 4,8 sao
Xếp hạng Android: 4,7 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Tìm hiểu cách quản lý dinh dưỡng của riêng bạn với Chuyện nhà bếp. Ứng dụng có hàng nghìn công thức nấu ăn, video hướng dẫn và mẹo nấu ăn đơn giản và phù hợp cho bạn. Sử dụng tính năng tìm kiếm để tìm công thức hoàn hảo cho nhu cầu dinh dưỡng của bạn và đãi đường ruột và cơ thể bạn những món ăn tốt nhất có thể, từ khoai lang nướng trong lò đến cà ri dừa chay.
mySymptoms Food Diary
Đánh giá iPhone: 4,6 sao
Xếp hạng Android: 4,2 sao
Giá: $ 3,99 cho iPhone; miễn phí với tính năng mua hàng trong ứng dụng dành cho Android
Ghi nhật ký về tần suất bạn đi ị, mức năng lượng bạn có và bạn ngủ ngon như thế nào. Bạn cũng có thể ghi lại các loại thực phẩm bạn ăn, chất lỏng bạn uống, thuốc bạn uống, tâm trạng bạn trải qua và tất cả các hoạt động của bạn, bao gồm các sự kiện căng thẳng và tập luyện tốt, để có được bức tranh đầy đủ về sức khỏe đường ruột của bạn ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn - và ngược lại.
Nhật ký vệ sinh Poop Tracker
Xếp hạng Android: 4,4 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Mỗi lần đi ị sẽ cho bạn biết một chút về những gì đang thực sự diễn ra bên trong ruột của bạn. Ứng dụng này cho phép bạn ghi chú nhanh về mỗi phân, bao gồm màu sắc, kích thước, sự hiện diện của máu và bất kỳ chi tiết cụ thể nào bạn cần ghi lại để tham khảo trong tương lai. Nó cũng hiển thị số liệu thống kê chi tiết về thói quen đi tiêu của bạn. Bạn có thể để lại ghi chú khi không nhớ và chỉnh sửa nhật ký trong quá khứ nếu bạn tìm hiểu thêm về những gì có thể đã gây ra điều đó hoặc muốn thêm chi tiết.
Chế độ ăn FODMAP thấp từ A đến Z
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,6 sao
Miễn phí
Chế độ ăn uống FODMAP thấp có thể cảm thấy quá sức, ngay cả khi bạn đã theo nó trong nhiều năm. Để tính toán và phỏng đoán, ứng dụng này sử dụng một hệ thống đơn giản để hiển thị cho bạn nơi hàng trăm loại thực phẩm và thành phần phù hợp với chế độ ăn uống FODMAP thấp. Ứng dụng cũng cung cấp thông tin chi tiết về hàm lượng FODMAP của từng loại thực phẩm để giải thích xếp hạng.
Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
.jpg)
-relationships.jpg)
.jpg)
