Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Hầu như tất cả mọi người đều bị táo bón theo thời gian. Nếu bạn đi tiêu ít hơn bình thường hoặc phân khó đi, có thể bạn đang bị táo bón.
Sau vài ngày bạn không đi tiêu, phân của bạn trở nên cứng hơn và không di chuyển tốt trong hệ tiêu hóa của bạn.
Có một số biện pháp khắc phục tại nhà đã được sử dụng để giúp giảm táo bón. Một số người cho rằng uống hoặc ngâm trong giấm táo (ACV) có thể giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Tìm hiểu thêm về phương thuốc này và cách nó được sử dụng.
Sử dụng giấm táo để điều trị táo bón
Giấm táo là một loại giấm được làm từ nước ép lên men của táo. Đây là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến được giới thiệu cho một số tình trạng.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh cho tuyên bố rằng ACV có thể làm dịu chứng táo bón.
Những người quảng cáo ACV như một phương pháp điều trị táo bón thường tuyên bố rằng nó:
- hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên
- chứa pectin, một chất xơ hòa tan trong nước có thể giúp cải thiện tiêu hóa tổng thể của bạn
- chứa axit malic thân thiện với tiêu hóa và axit axetic
ACV cũng chứa một lượng nhỏ magiê, một khoáng chất giúp thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.
Bạn muốn thử? Mua giấm táo tại đây.
Tuy nhiên, không có khuyến nghị chính thức nào về việc sử dụng ACV như một phương pháp điều trị. Một số người khuyên bạn nên uống hỗn hợp ACV, mật ong và nước hai lần một ngày khi bụng đói.
Nghiên cứu nói gì
Lợi ích của ACV đối với việc giảm táo bón chưa được chứng minh trong nghiên cứu. Do đó, không có khuyến nghị chính thức nào về việc sử dụng nó như một phương pháp điều trị.
Mặc dù ACV được coi là một loại thực phẩm, điều quan trọng vẫn là phải thận trọng khi sử dụng nó cho mục đích chữa bệnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng ACV để điều trị táo bón hoặc các tình trạng sức khỏe khác.
Có một số bằng chứng cho thấy ACV có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng ACV:
- digoxin
- insulin
- thuốc tiểu đường
- thuốc lợi tiểu, hoặc "thuốc nước"
Một số cha mẹ kết hợp ACV vào chế độ ăn của con cái họ hoặc thêm nó vào nước tắm của chúng. Nói chuyện với bác sĩ của con bạn trước khi sử dụng ACV để điều trị táo bón hoặc các tình trạng y tế khác cho con bạn.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra của ACV
Uống một lượng nhỏ ACV có thể an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ.
Sau đây là một số tác dụng phụ được báo cáo:
Đi tiểu thường xuyên
ACV có thể gây đi tiểu thường xuyên hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống nó, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, như chlorothiazide hoặc Lasix, hoặc các loại thuốc khác.
Bụng khó chịu
Uống ACV có thể khiến bạn buồn nôn hoặc khó chịu. Pha loãng nó hoặc tiêu thụ nó với thức ăn có thể giúp ngăn ngừa những tác dụng phụ này.
Kali thấp
Thường xuyên uống ACV có thể ảnh hưởng đến lượng khoáng chất của bạn và dẫn đến lượng kali thấp.
Cân nhắc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối. Mua một loại vitamin tổng hợp trực tuyến.
Tổn thương răng
Giống như bất kỳ loại đồ uống có tính axit nào, ACV có thể ăn mòn men răng của bạn hoặc gây kích ứng miệng hoặc cổ họng của bạn.
Để ngăn ngừa các vấn đề về răng và miệng:
- pha loãng ACV
- uống hỗn hợp qua ống hút
- súc miệng sau đó
Giảm mật độ xương
Thường xuyên uống ACV có thể làm giảm mật độ xương của bạn. Nếu bạn bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ mắc bệnh cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống ACV.
Các vấn đề về da
Uống ACV có thể dẫn đến mụn trứng cá và mẩn đỏ da ở một số người.
Nhức đầu
Một số người cũng đã báo cáo đau đầu sau khi uống ACV.
Dị ứng
Nếu bạn bị ngứa, chảy nước mũi hoặc các triệu chứng khác sau khi uống ACV, bạn có thể bị dị ứng với nó. Ngừng dùng nó và báo cáo các triệu chứng của bạn cho bác sĩ của bạn.
Nguyên nhân nào gây ra táo bón?
Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển chậm trong hệ thống của bạn. Càng mất nhiều thời gian để phân di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, càng khó đi qua.
Người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, có nguy cơ bị táo bón cao hơn. Ăn uống thiếu chất, không uống đủ chất lỏng và không tập thể dục đầy đủ cũng có thể dẫn đến táo bón.
Các nguyên nhân khác có thể gây ra táo bón bao gồm:
- các vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong ruột kết hoặc trực tràng của bạn
- vấn đề với cơ xương chậu của bạn
- rối loạn nội tiết tố, có thể do tiểu đường, mang thai, suy giáp, cường cận giáp hoặc các bệnh lý khác
- tác dụng phụ từ một số loại thuốc
Liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy sự thay đổi lớn trong phân hoặc thói quen đi tiêu của mình. Điều quan trọng là phải loại trừ các tình trạng nghiêm trọng hơn trước khi điều trị vấn đề tại nhà.
Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón
Bạn có thể áp dụng những thói quen sống sau để giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón:
- Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên. Ví dụ, bạn có thể đi dạo hầu hết các ngày trong tuần.
- Bổ sung chất xơ. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.
- Uống nhiều hơn. Uống nhiều chất lỏng, chẳng hạn như nước, cà phê, trà hoặc nước trái cây. Hầu hết các chất lỏng của bạn nên đến từ nước.
- Đừng chờ đợi để đi. Đừng cưỡng lại nhu cầu đi tiêu. Chờ đợi để sử dụng phòng tắm có thể dẫn đến táo bón.
- Hãy thử bổ sung chất xơ. Kết hợp một vài thìa cám lúa mì chưa qua chế biến, vỏ mã đề (Metamucil), hoặc các chất bổ sung chất xơ khác vào thói quen hàng ngày của bạn.
Nếu bạn vẫn bị táo bón sau khi áp dụng những thói quen sinh hoạt này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn đang gây ra chứng táo bón.
Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân gây táo bón của bạn và kê đơn điều trị.
Lấy đi
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy giấm táo có hiệu quả trong việc điều trị táo bón. Uống một lượng nhỏ có lẽ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ.
Nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp khắc phục để thử tại nhà, hãy thử những cách sau.
Tình trạng táo bón của bạn càng kéo dài, việc điều trị bằng thay đổi lối sống hoặc các biện pháp tại nhà càng khó khăn hơn.
Nếu tình trạng táo bón của bạn kéo dài vài tuần hoặc vài tháng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi lối sống, dùng thuốc không kê đơn hoặc các lựa chọn điều trị khác.
.jpg)