Chào mừng bạn đến với Kết nối các dấu chấm trên bệnh tiểu đường, một loạt bài của Sydney Williams thuộc Đi bộ đường dài theo cảm xúc của tôi biên niên sứ mệnh của tổ chức để tăng 1 triệu dặm cho nhận thức đái tháo đường năm 2021.
Xuyên suốt loạt bài này, Sydney, người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 vào năm 2017, sẽ phỏng vấn những người ủng hộ bệnh tiểu đường, các nhà tổ chức cộng đồng, các nhà hoạch định chính sách và bệnh nhân để trả lời câu hỏi: Có mối quan hệ giữa chấn thương và bệnh tiểu đường không? Nếu như vậy, nếu chúng ta điều trị chấn thương thì liệu chúng ta có thể điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả hơn không?
Khi tôi lần đầu tiên được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, tôi đã có rất nhiều câu hỏi. Điều gì đang xảy ra bên trong cơ thể tôi? Tôi có thể ăn gì? Tôi sẽ dùng thuốc trong suốt phần đời còn lại của mình chứ?
Có rất nhiều tài nguyên có sẵn để trả lời những câu hỏi này, nhưng tôi muốn tự mình đảm nhận sức khỏe của mình và trở thành người bênh vực tốt nhất cho chính mình.
Sau chẩn đoán này, tôi đã nhận ra một cách kinh ngạc: Tôi thực sự không biết bản thân mình.
Chắc chắn, tôi đã tồn tại trong cơ thể này trên hành tinh này trong 32 năm khi tôi nhận được cuộc gọi thay đổi cuộc đời mình, nhưng tôi thực sự là ai? Tôi đã tin gì? Tôi đã tiếp thu được điều gì từ xã hội, cha mẹ, huấn luyện viên và những người khác trong cuộc sống của mình?
Điều đó đã thông báo cho tôi những lựa chọn, hoàn cảnh và cái nhìn tổng thể về cuộc sống của tôi như thế nào? Tôi nhận ra rằng tôi đang sống cuộc sống mà tôi nghĩ Nên được sống, không phải là một trong những thiết kế của riêng tôi.
Tôi đã nói điều đó trước đây và tôi sẽ nói lại lần nữa, bệnh tiểu đường là điều tốt nhất từng xảy ra với tôi.
Yêu thích chuyển động và hoạt động ngoài trời
Chỉ 9 tháng trước khi được chẩn đoán, tôi bắt đầu đi du lịch ba lô.
Đó là tháng 12 năm 2016, và đây là chương tiếp theo trong hành trình chữa bệnh của tôi. Tôi không biết cuộc sống của mình sẽ diễn ra như thế nào khi tôi đi chuyến đi đó, nhưng không thể phủ nhận nó đã thay đổi cuộc sống của tôi ở cấp độ tế bào.
Khi về đến nhà, tôi bị đau trong 3 tuần. Tôi không thể bước đi đúng và chân tôi đang lành lại do những vết phồng rộp từ đôi giày không vừa vặn và thiếu sự chuẩn bị về mặt thể chất. Tuy nhiên, cùng lúc đó, tôi cảm thấy một tình yêu sâu sắc đối với cơ thể mà tôi đã chiếm giữ trong 31 năm trước chuyến đi bộ đường dài đó.
Tôi không biết cuộc đời mình sẽ thay đổi như thế nào hay ai sẽ giúp tôi đến được nơi tôi muốn, nhưng lần đầu tiên, tôi hiểu rõ mình muốn gì và tại sao. Tôi muốn được khỏe mạnh. Không phải là mục tiêu mới đối với tôi vào tháng Giêng, nhưng lần này thì khác.
Tôi đã yêu ba lô trong chuyến đi đó. Tôi yêu cảm giác của cơ thể mình trong vùng hoang dã, khả năng chữa lành của thiên nhiên, và tôi cảm thấy sảng khoái và minh mẫn như thế nào khi tất cả được nói và làm.
Bất chấp những vết phồng rộp và đau nhức, tôi đã về nhà với một người phụ nữ mới - và tôi muốn tôn vinh người phụ nữ mới đó theo từng bước tôi đi trong suốt quãng đời còn lại của mình.
Tôi muốn có thể đi bộ đường dài nhiều nhất có thể và tận hưởng trải nghiệm. Nếu có cách nào đó tôi có thể đi bộ đường dài và đi ba lô nhiều hơn và không phải có get cơ thể của tôi trong cách dặm tôi muốn làm mỗi ngày, hoặc có bao nhiêu ngày tôi có thể ra trong hẻo lánh trong một hàng, tôi muốn khám phá đó.
Tôi cũng vậy.
Tôi đã tham gia môn thể thao trượt ván vào mùa hè năm 2017 và tuyên bố với bản thân rằng tôi là một vận động viên thể thao đa năng. Khi trời quá nóng để đi bộ đường dài, tôi sẽ ở trên mặt nước. Khi trời quá lạnh để chèo thuyền, tôi sẽ ở trên núi.
Trong suốt cuộc đời, tôi chưa bao giờ gọi mình là vận động viên bởi vì tôi đã nghĩ rằng nếu tôi không tham dự Thế vận hội và giành huy chương vàng, thì tôi là ai? Trong khoảnh khắc đó, tôi bỏ đi câu chuyện cũ đó và viết một câu chuyện mới: Tôi là một vận động viên. Thời gian để sống như một.
Khám phá cách chấn thương dẫn đến chẩn đoán của chính tôi
Sau một mùa hè đầy ắp trò trượt ván, tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Khi trời trở nên mát mẻ hơn và hoạt động lướt ván không còn hấp dẫn nữa, tôi bắt đầu đi bộ hàng ngày quanh khu phố của mình, cuối cùng tốt nghiệp đến những lối mòn đi bộ đường dài ở địa phương.
Từ từ nhưng chắc chắn, cuộc sống của tôi bắt đầu thay đổi trước mắt tôi.
Khi đi bộ và đi bộ đường dài, tôi không nghe nhạc, podcast hoặc sách nói. Điện thoại của tôi vẫn ở trong túi của tôi. Tôi đã có thể nghe thấy tiếng nói bên trong của mình.
Hoạt động thể chất cường độ cao mang lại rất nhiều ký ức đau buồn. Khi cơ thể tôi bắt đầu mệt mỏi, bộ não của tôi đã kể cho tôi nghe những câu chuyện hoang đường về việc tôi quá béo và quá xấu để có thể ở ngoài này.
Tôi không thích cách nói chuyện với chính mình và tôi nhớ lại chuyến đi ba lô đầu tiên của mình, nơi tôi học cách trở thành người bạn thân nhất của chính mình.
Thay vì trốn chạy những cảm xúc và ký ức khó khăn, hoặc làm tê liệt chúng bằng rượu hoặc kem, tôi lắng nghe.
Khi tôi bắt đầu bóc lại các lớp của cuộc sống mà tôi đã xây dựng cho chính mình, tôi đã có được bối cảnh và hiểu biết sâu sắc về các sự kiện trong cuộc sống dẫn đến các hành vi góp phần vào chẩn đoán của tôi.
Tôi lặp lại chuyến đi phượt năm 2016 đó vào tháng 6 năm 2018, 10 tháng trong hành trình kiểm soát bệnh tiểu đường, và một lần nữa, cuộc đời tôi đã thay đổi.
Không có tất cả những phiền nhiễu của cuộc sống, tôi có thể kết nối các dấu chấm giữa chấn thương mà tôi đã trải qua trước đó trong cuộc đời (một vụ tấn công tình dục ở trường đại học) và làm thế nào, khi tôi không được giúp đỡ, tôi bắt đầu đối phó bằng cách ăn uống cảm xúc của mình. .
Sau hơn một thập kỷ bỏ bê sức khỏe của mình, tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Khi tôi cắt bỏ các hành vi có hại và bắt đầu đi bộ đường dài và chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình, chỉ số A1C của tôi được cải thiện và các chỉ số hàng ngày của tôi nằm trong vùng lành mạnh.
Bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2, có một sự kỳ thị kinh khủng xung quanh nó. Một câu chuyện thường gặp là chúng ta đã đưa ra những lựa chọn không lành mạnh và tự chuốc lấy nó.
Mặc dù tôi đã đưa ra một số lựa chọn không lành mạnh, nhưng chấn thương của cuộc tấn công tình dục là điều đã thông báo cho những lựa chọn đó. Đối với một số người mắc bệnh tiểu đường, lối sống không đóng vai trò gì.
Tất cả chúng ta có thể có thêm một chút cảm thông và lòng trắc ẩn cho những người mắc bệnh tiểu đường. Mọi trải nghiệm với bệnh tiểu đường đều là cá nhân.
Cách chúng tôi sẽ kết nối các dấu chấm
Sau khi chẩn đoán và yêu thích đi bộ đường dài, tôi đã thành lập một tổ chức phi lợi nhuận có tên Hiking My Feelings. Chúng tôi bắt đầu vào năm 2018 và kể từ đó, chúng tôi đã tổ chức hơn 200 sự kiện trên khắp Hoa Kỳ giới thiệu mọi người về khả năng chữa bệnh của thiên nhiên.
Công việc của tôi khám phá cách chấn thương biểu hiện trong tâm trí và cơ thể chúng ta, cũng như cách hoạt động ngoài trời có thể giúp chúng ta chữa lành. Câu hỏi mà chúng tôi đang tìm kiếm để khám phá vào năm 2021 là một câu hỏi lớn:
Chấn thương có phải là nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường? Nếu vậy, nếu chúng ta giải quyết các chấn thương, chúng ta có thể kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn không?
Nguồn cảm hứng để giải quyết câu hỏi này là kết quả của cuộc hành trình điều trị bệnh tiểu đường loại 2 của chính tôi. Một khi tôi đối mặt với chấn thương và giải quyết sức khỏe tinh thần của mình, sức khỏe thể chất của tôi cũng theo sát phía sau.
Theo dữ liệu năm 2018 từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) về tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường được chẩn đoán ở Mỹ, một số thống kê đáng lo ngại nhất được đưa ra ánh sáng khi phân tích tỷ lệ hiện mắc theo chủng tộc:
- Người Mỹ da đỏ / thổ dân Alaska (14,7 phần trăm)
- Tây Ban Nha (12,5 phần trăm)
- Da đen không phải gốc Tây Ban Nha (11,7 phần trăm)
- Người Mỹ gốc Á (9,2 phần trăm)
- Da trắng không phải gốc Tây Ban Nha (7,5 phần trăm)
Nếu bạn nhìn vào các nhóm này và nghĩ về các vấn đề như nghèo đói, tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe, giáo dục, sa mạc lương thực (và đầm lầy lương thực), chênh lệch lương ở Mỹ và những tổn thương lịch sử mà các cộng đồng này phải trải qua — thực dân hóa, phân biệt chủng tộc, nô lệ, áp bức, các vấn đề toàn thân - thì càng rõ ràng hơn rằng chấn thương có thể là nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường.
Trong chuyên mục này, bạn có thể mong đợi các cuộc phỏng vấn với những người đang làm việc để làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn thông qua nhận thức và giáo dục về bệnh tiểu đường, tìm hiểu về đi bộ đường dài và đi bộ cho sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời lắng nghe ý kiến từ các nhà lãnh đạo cộng đồng, các tổ chức và các thương hiệu đang giúp tăng khả năng tiếp cận các cơ hội giải trí trong các cộng đồng bị thiệt thòi.
Một triệu dặm cho nhận thức bệnh tiểu đường
Năm nay, chúng tôi đang ở trên một nhiệm vụ để tăng 1 triệu dặm cho nhận thức bệnh tiểu đường và chúng tôi đang làm việc của chúng tôi trên con đường thông qua Đưa chúng tôi một Hike, tour du lịch tiểu đường.
Rõ ràng, chúng ta không thể đi lang thang 1 triệu dặm trong một năm bởi chính chúng ta, vì vậy chúng tôi đang đếm trên cộng đồng của chúng tôi và tất cả các bạn bè, chúng tôi đã không được đáp ứng chưa giúp chúng tôi đáp ứng và vượt mục tiêu của chúng tôi.
Chúng tôi chỉ mới bắt đầu và không bao giờ là quá muộn để tham gia cùng chúng tôi. Việc chữa lành xảy ra từng bước một.
Sydney Williams là một vận động viên và tác giả mạo hiểm sống tại San Diego. Công việc của cô khám phá cách chấn thương biểu hiện trong tâm trí và cơ thể của chúng ta và cách hoạt động ngoài trời có thể giúp chúng ta chữa lành. Sydney là người sáng lập của Hiking My Feelings, một tổ chức phi lợi nhuận với sứ mệnh cải thiện sức khỏe cộng đồng bằng cách tạo cơ hội cho mọi người trải nghiệm khả năng chữa bệnh của thiên nhiên. Tham gia Gia đình Đi bộ đường dài Cảm xúc của tôi và theo dõi trên YouTube và Instagram.
.jpg)
