Đã bao giờ bạn có cảm giác như khoảnh khắc đến giờ đi ngủ mà đứa trẻ thường vui vẻ của bạn biến thành một mớ hỗn độn gào thét, nức nở mà bạn khó nhận ra? Đối mặt với cuộc đấu tranh hàng ngày này đủ để khiến bạn cảm thấy kiệt sức, bực tức và sợ hãi trước giờ đi ngủ.
Vậy, cha mẹ phải làm gì? Và điều gì gây ra sự thay đổi trong hành vi này? (Và, có lẽ quan trọng nhất, bạn có nên lo lắng về đứa con mới biết đi của mình không?)
Hãy tiếp tục đọc để biết thông tin hữu ích về nguyên nhân gây ra cơn giận dữ trước khi đi ngủ ở trẻ mới biết đi và một số mẹo giúp bạn vượt qua cơn bão này.
Tại sao trẻ mới biết đi của tôi la hét khi đi ngủ?
Là cha mẹ, dường như mỗi ngày con bạn đang làm những điều mới và phát triển từ một đứa trẻ thành một đứa trẻ. Một phần của sự phát triển này có thể đến từ những thay đổi về nhu cầu, cách ngủ và sở thích của chúng.
Giấc ngủ là một phần quan trọng của sự phát triển, vì nó cho phép não bộ xử lý thông tin mới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ chất lượng có thể hỗ trợ sự phát triển cả nhận thức và cảm xúc. Vì lý do này, việc giải quyết câu đố về khả năng chống lại giấc ngủ là một công việc trinh thám đáng giá.
Vì vậy, một số lý do khiến con bạn có thể không hài lòng khi nghĩ đến việc phải nhắm mắt làm ngơ? Những lý do khiến con bạn la hét trước khi đi ngủ có thể bao gồm:
Ốm
Việc đột ngột la hét trước khi đi ngủ có thể do bạn bị bệnh, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tai.
Nếu trẻ mới biết đi của bạn chỉ cảm thấy dưới thời tiết, chúng có thể không muốn ở một mình. Họ cũng có thể cảm thấy khó chịu vì mọc răng, nghẹt mũi, sốt hoặc các vấn đề khác. (Ngay cả khi trưởng thành, khi chúng ta cảm thấy không được khỏe và khó ngủ, ai lại không cáu kỉnh hơn bình thường một chút?)
Mặt trái của điều này là hy vọng bệnh sẽ nhanh chóng qua đi và bạn sẽ không phải lo lắng về bất kỳ vấn đề giận dỗi trước khi đi ngủ kéo dài nào. Nếu vẫn còn vấn đề, bạn có thể muốn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của con mình.
Cảm thấy quá lạnh, nóng hoặc ngứa
Một cặp PJ phù hợp và một chiếc bao hoặc một chiếc chăn ngủ tốt có thể giúp con bạn cảm thấy thoải mái như một con bọ trong tấm thảm!
Giữ phòng ngủ của chúng mát mẻ và tối để có một môi trường ngủ tốt hơn và cân nhắc sở thích của chúng khi chọn cách mặc quần áo cho chúng khi ngủ. Một số trẻ thích được rúc trong bộ đồ ngủ ấm áp và chăn bông trong khi những trẻ khác có thể làm tốt hơn khi chỉ mặc áo phông và đồ lót, phủ trong một chiếc chăn nhẹ.
Sự lo lắng
Trong những năm đầu đời, trẻ em thường phải trải qua những giai đoạn lo lắng về sự chia ly khi chúng sợ bị xa cách những người lớn đáng tin cậy và đặc biệt là cha mẹ của chúng. Sự lo lắng này có thể dẫn đến những cơn giận dữ khi đi ngủ.
Hãy xem xét các cách để trấn an con bạn rằng mặc dù bạn có thể rời khỏi phòng, nhưng bạn sẽ không rời khỏi chúng. Một số trẻ mới biết đi phản ứng tốt với các phương pháp huấn luyện giấc ngủ liên quan đến việc ở gần hoặc kiểm tra lại sau mỗi vài phút cho đến khi chúng ngủ.
Bạn cũng có thể cung cấp cho trẻ một chiếc chăn hoặc vật dụng đặc biệt để trẻ cảm thấy được kết nối với bạn ngay cả khi bạn không có mặt ở đó.
Sợ bóng tối
Nếu bạn phát hiện ra đứa con của mình sợ bóng tối, có lẽ đã đến lúc bạn nên phá bỏ một chiếc đèn ngủ hoặc mở cửa cho ánh sáng hành lang phát sáng.
Độc lập mới tìm thấy
Khi con bạn trở nên tự tin hơn vào khả năng của mình và háo hức khám phá thế giới, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng chúng quyết đoán và kiên định hơn về những gì chúng muốn.
Mặc dù điều này có thể dẫn đến một số khoảnh khắc thực sự tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể có nghĩa là bạn có một đứa trẻ mới biết đi trên tay khiến chúng không cảm thấy muốn ngủ.
Tính cách của con bạn cũng ảnh hưởng đến. Một số trẻ nhạy cảm hơn hoặc phản ứng nhanh hơn với những thay đổi hoặc thách thức. Nhận biết sở thích của con bạn có thể giúp bạn giải quyết tình trạng khó ngủ.
Hãy thử kết hợp một số yếu tố lựa chọn vào thói quen trước khi đi ngủ để tạo cho trẻ cảm giác kiểm soát được. Các tùy chọn như "Bạn muốn đọc cuốn sách này hay cuốn sách này?" hoặc "Bạn muốn mặc bộ đồ ngủ màu xanh hay bộ đồ ngủ llama của mình?" có thể giúp tạo ra cảm giác hợp tác.
Không mệt
Khi con bạn già đi, chúng có thể sẽ ít ngủ hơn so với khi còn nhỏ. Mặt khác, nếu con bạn bỏ qua giấc ngủ ngắn hoặc bạn đang bỏ giấc ngủ trưa của chúng, bạn có thể thấy rằng cần phải cho con ngủ sớm hơn vào ban đêm để đảm bảo rằng chúng ngủ đủ giấc.
Nhu cầu ngủ trung bình được khuyến nghị theo độ tuổi trong khoảng thời gian 24 giờ như sau:
- Dưới 1 tuổi: Ngủ 12-15 giờ
- 1–2 tuổi: ngủ 11–14 giờ
- 3–5 tuổi: ngủ 10–13 giờ
Nếu bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về thời lượng ngủ phù hợp với con mình, hãy xem bài viết này và đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Tôi có thể làm gì để đối phó với cơn giận dữ trước khi đi ngủ của trẻ mới biết đi?
Nếu bạn thấy mình mắc chứng buồn ngủ trước khi đi ngủ, có nhiều phương pháp bạn có thể thử để ngăn ngừa hoặc xử lý những cơn giận dữ trước khi đi ngủ của trẻ mới biết đi.
Thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ!
Quy trình này có thể phức tạp hoặc đơn giản tùy thích. Sử dụng một thói quen nhất quán đã được chứng minh là giúp cải thiện giấc ngủ liên tục và giảm các hành vi có vấn đề về giấc ngủ. Tìm kiếm một số ý tưởng? Hãy đơn giản hóa mọi việc với giờ tắm, đánh răng, một cuốn sách, một bài hát và một lần âu yếm cuối cùng.
Đảm bảo phòng hoặc giường của họ thoải mái và an toàn
Đặt nhiệt độ phòng không quá nóng hoặc quá lạnh và cân nhắc sử dụng đèn ngủ để mang lại ánh sáng nhẹ nhàng. Trước khi đưa con bạn vào giường qua đêm, bạn cũng cần đảm bảo rằng không có rủi ro an toàn nào có thể xảy ra, chẳng hạn như đặt giường tránh xa dây kéo và dây của cửa sổ. (Điều đó sẽ giúp cả hai bạn ngủ ngon hơn!)
Đảm bảo tất cả các nhu cầu được đáp ứng trước khi đưa vào
Đảm bảo rằng con bạn vừa mới đi vệ sinh, uống một ngụm nước, nhận được một câu chuyện / âu yếm cuối cùng và con thú nhồi bông yêu thích của chúng đã sẵn sàng cho chúng trên giường!
Giới hạn yêu cầu
Giả sử tất cả các nhu cầu của chúng đều được đáp ứng, nếu con bạn tiếp tục cố gắng tìm ra những cách sáng tạo để không đi ngủ và trì hoãn giờ đi ngủ, bạn có thể cân nhắc triển khai hệ thống vượt qua giờ đi ngủ hoặc một số kế hoạch hạn chế khác.
Thử luyện ngủ
Có rất nhiều kế hoạch luyện ngủ để bạn lựa chọn, chẳng hạn như kế hoạch khóc có kiểm soát, vì vậy bạn có thể tìm được một kế hoạch phù hợp với cách nuôi dạy con của mình và độ tuổi của con mình! (Phần thưởng: Nếu trước đây bạn đã từng luyện ngủ cho đứa con của mình thì đây hy vọng chỉ là một khóa học xem xét nhanh để trở lại đúng hướng.)
Tránh thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Nếu bạn cho phép trẻ xem ti vi hoặc sử dụng một thiết bị như máy tính bảng, bạn có thể cân nhắc không cho trẻ làm như vậy trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
Thay đổi giờ đi ngủ nếu cần
Nếu trẻ mới biết đi của bạn quá mệt mỏi hoặc chưa mệt khi đến giờ đi ngủ, thì việc đi vào giấc ngủ sẽ khó khăn hơn đối với trẻ. Nếu bạn thấy con mình dụi mắt một lúc trước khi đi ngủ hoặc hầu như không thức dậy sau giấc ngủ trưa khi đến giờ đi ngủ, việc điều chỉnh lịch trình của chúng có thể giúp cho cuối ngày trở nên dễ chịu hơn.
Đảm bảo rằng họ đang hoạt động thể chất nhiều mỗi ngày
Trẻ mới biết đi có rất nhiều năng lượng. Đảm bảo chúng có nhiều cơ hội để chạy, nhảy và lắc lư để chúng sẵn sàng ổn định hơn khi đến giờ đi ngủ.
Nhưng hãy lấy năng lượng đó ra sớm
Một buổi tối êm đềm, yên tĩnh cho phép chúng thư giãn sẽ phù hợp nhất với hầu hết trẻ mới biết đi.
Nhờ người khác xử lý thói quen trước khi đi ngủ một chút
Đôi khi sự thay đổi của người lớn chỉ là thứ để thiết lập lại các khuôn mẫu và trở lại đúng hướng.
Giữ nó nhất quán
Hãy nhớ rằng bất kể mẹo và chiến thuật bạn chọn để thực hiện là gì, tính nhất quán là chìa khóa! Việc thiết lập các ranh giới và kỳ vọng rõ ràng - và tuân theo các kỳ vọng đó - có thể giúp con bạn biết điều gì có thể chấp nhận được và sớm chấp nhận những lời la hét của chúng.
Giao tiếp với tất cả những người chăm sóc
Nếu nhiều người thay phiên nhau đưa con bạn đi ngủ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mọi người đều ở trên cùng một trang về bất kỳ thay đổi quy trình hoặc quy trình mới nào.
Tham khảo ý kiến một chuyên gia
Nếu bạn thấy mọi thứ không được cải thiện hoặc rõ ràng là con bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể liên hệ với chuyên gia về giấc ngủ hoặc bác sĩ nhi khoa để được hướng dẫn thêm. Họ có thể giúp bạn tìm ra giải pháp và quản lý giờ đi ngủ dễ dàng hơn.
Lấy đi
Có lẽ dường như cha mẹ nào cũng đã từng ở đó và có thể kể cho bạn nghe những câu chuyện về nỗi kinh hoàng khi cho con đi ngủ, điều này có thể giúp bạn an ủi. Mặt khác, có vẻ như những câu chuyện có giải pháp cho vấn đề nổi cơn tam bành trước khi đi ngủ của trẻ khó xảy ra hơn rất nhiều!
Mặc dù không có một giải pháp hoàn hảo nào cho mọi trẻ mới biết đi, nhưng bằng cách suy nghĩ về các nhu cầu cụ thể của con bạn và tập trung vào sự nhất quán, bạn có thể giúp giải quyết các vấn đề cơ bản có thể dẫn đến khó chịu cuối ngày.
Nếu sau khi thử các mẹo khác nhau, bạn vẫn thấy mình vẫn đang vật lộn với giờ đi ngủ, đừng từ bỏ hy vọng! Đôi khi chỉ mất một chút thời gian để các giai đoạn phát triển trôi qua. Ngoài ra, hãy nhớ rằng có những chuyên gia chuyên về giấc ngủ của trẻ nhỏ có thể giúp bạn!
