Sữa mẹ có thuần chay không?

Nếu bạn không ăn chay, bạn có thể thấy câu hỏi này hấp dẫn trong giây lát - và quyết định rằng vì người ăn thuần chay tránh các sản phẩm động vật và con người là động vật, nên sữa mẹ không được thuần chay.

nếu bạn làm Tuy nhiên, theo một lối sống thuần chay, bạn có thể nghi ngờ câu hỏi này phức tạp hơn thế một chút.

Tin tốt cho các bà mẹ ăn chay trường và sắp làm mẹ là bạn có thể nuôi con bằng sữa mẹ mà không vi phạm các giá trị của bản thân. Đây là lý do tại sao.

Thuần chay là gì?

Khi nói về việc liệu sữa mẹ có phải là thuần chay hay không, chúng ta phải bắt đầu với câu hỏi này bởi vì nó thực sự đi vào trọng tâm là tại sao bạn có thể cho con bú sữa mẹ.

Thuần chay không chỉ là một “chế độ ăn dựa trên thực vật”, mặc dù đó có thể là một phần quan trọng của nó. Một số người ăn chay trường chọn kiêng tiêu thụ các sản phẩm động vật không chỉ thông qua chế độ ăn uống của họ, mà còn thông qua những gì họ mặc, những đồ dùng chăm sóc cá nhân mà họ sử dụng, v.v.

Ví dụ, một người ăn chay trường nghiêm ngặt sẽ tránh ăn thịt, điều này khá rõ ràng. Nhưng họ cũng không nên mặc đồ da, sử dụng chất dưỡng ẩm được thử nghiệm trên động vật và tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào bóc lột động vật cho dù nó có giết con vật đó hay không - ví dụ: mật ong.

Có nhiều lý do khác nhau để ăn chay trường sẽ quan trọng khi chúng ta xem xét liệu sữa mẹ có nằm trong danh sách A-OK hay không:

• Người ăn chay trường tránh tất cả các sản phẩm liên quan đến việc khai thác động vật để làm thực phẩm cho con người. Trọng tâm chính là đồ ăn và thức uống. Những người ăn chay trường có thể chọn theo chế độ ăn kiêng này vì lý do sức khỏe.
• Những người ăn chay có đạo đức tuân theo “quy tắc” thực phẩm giống như những người ăn thuần chay nhưng tiến xa hơn một bước và tránh bất cứ điều gì trong cuộc sống hàng ngày của họ liên quan đến việc sử dụng động vật một cách vô cớ cho mục đích của con người. Ví dụ: họ cũng sẽ không tham dự buổi biểu diễn chó mèo hoặc ăn pho mát thuần chay do một công ty sử dụng lao động động vật sản xuất. Những người ăn chay có đạo đức quan tâm đến sự đau khổ của động vật.
• Những người ăn chay vì môi trường lựa chọn lối sống do tác hại của việc sử dụng động vật và các ngành liên quan gây ra cho môi trường, cũng như tính không bền vững của nó.

Ở cả ba cấp độ, sữa mẹ phù hợp với hóa đơn là thuần chay.

Sữa mẹ là OK đối với người ăn chay trường

Có những điểm khác biệt cơ bản giữa sữa mẹ và sữa bò khi được sử dụng cho con người: Bạn không bị khai thác để lấy sữa và bạn đang sản xuất sữa mẹ vì sức khỏe của con người.

Mỗi động vật có vú đều sản xuất sữa phù hợp hoàn toàn và duy nhất cho con non của động vật có vú đó. Nó bao gồm dinh dưỡng đầy đủ cần thiết cho cuộc sống của em bé.

Những người ăn chay trường không tin rằng sữa hoàn hảo cho bò con phù hợp với con người từ góc độ sức khỏe. (Hoặc, đối với vấn đề đó, từ các khía cạnh khác trùng lặp với chủ nghĩa ăn chay có đạo đức - như thực tế là bê thường được lấy từ các bà mẹ đang cho con bú sớm để các trang trại bò sữa có được sữa bò với số lượng mà họ muốn.)

Vì vậy, nếu bạn là một người ăn chay trường - đặc biệt là vì lý do sức khỏe - hãy yên tâm rằng sữa mẹ là thức ăn lành mạnh nhất mà bạn có thể cung cấp cho con mình. Sữa mẹ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• dinh dưỡng lý tưởng
• kháng thể giúp bảo vệ em bé khỏi nhiễm trùng
• giảm nguy cơ béo phì cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ

Hơn nữa, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng phát hiện ra một chế độ ăn thuần chay lành mạnh ở tất cả các giai đoạn của cuộc đời, kể cả trong thời kỳ cho con bú - và đáng chú ý là trong thời kỳ sơ sinh - miễn là một số chất dinh dưỡng bị thiếu trong chế độ ăn thuần chay, bao gồm cả vitamin B-12, được bổ sung. .

Vì vậy, bạn có thể tiếp tục lối sống thuần chay của mình trong khi cho con bú với điều kiện biết sữa của bạn là thuần chay - và lành mạnh - cho con bạn.

Và mặc dù nó có thể không hoàn toàn không gây đau đớn - căng sữa và đau đớn buông xuống và cắn những chiếc răng mới, ôi chao! - bạn không chỉ có thể đồng ý với điều đó mà còn có thể sử dụng nó như một thời gian để gắn bó và yêu thương trẻ sơ sinh của bạn.

Sữa mẹ là OK đối với những người ăn chay có đạo đức

Như chúng tôi đã nêu, cho con bú là lựa chọn không liên quan đến việc khai thác động vật, ngay cả khi bao gồm cả con người là một phần của vương quốc động vật.

Có lẽ cơ quan nổi tiếng nhất về chủ nghĩa ăn chay, Người đối xử với động vật có đạo đức (PETA), đồng ý với điều này. Theo tổ chức, không có tình trạng khó xử về mặt đạo đức khi nói đến sữa mẹ cho trẻ sơ sinh.

Đối với những người ăn chay có đạo đức, lối sống là một vấn đề thể hiện lòng trắc ẩn đối với các sinh vật khác. Lấy sữa từ bò để làm thức ăn cho người không được coi là nhân ái, ngay cả trong những trường hợp lý tưởng nhất, vì con bò không thể đồng ý.

Mặt khác, cho trẻ bú sữa mẹ là một hành động từ bi và đồng ý. Và hơn thế nữa, hầu hết những người ăn chay trường cũng coi sữa của người hiến tặng từ ngân hàng sữa là thuần chay, bởi vì sữa của người hiến tặng là sữa mẹ từ một người đã đồng ý rằng sữa đó sẽ được cung cấp cho các trẻ sơ sinh khác của con người.

Sữa mẹ phù hợp với người ăn chay trường

Chế độ ăn thuần chay vì môi trường là tất cả về tính bền vững và tác động đến môi trường mà các lựa chọn thực phẩm của chúng ta có.

Bạn có thể đã nghe những câu chuyện cười quen thuộc về phân tích lợi ích chi phí của việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn: Con bạn được ăn miễn phí miễn là bạn quyết định làm điều đó. Nó không bền vững hơn về mặt kinh tế.

Và bởi vì bạn sản xuất (nguồn cung cấp) sữa mẹ miễn là con bạn bú sữa mẹ (nhu cầu) mà không tiêu hao các nguồn tài nguyên khác, nên nó cũng bền vững với môi trường.

Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), bạn cần thêm 450 đến 500 calo mỗi ngày khi cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo một lối sống thuần chay vì môi trường, thì sự gia tăng này sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến môi trường.

Lưu ý rằng ACOG cũng khuyên bạn nên ăn cá khi đang cho con bú, vì vậy hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn ăn chay cho omega-3.

Các vấn đề về sữa mẹ phổ biến khác

Sữa mẹ có phải là sữa không?

Đúng vậy, về mặt kỹ thuật, sữa mẹ được coi là một sản phẩm từ sữa. Sữa chỉ đề cập đến các sản phẩm được làm từ sữa của động vật có vú - và bạn là động vật có vú!

Tuy nhiên, điều này không thay đổi phán quyết khi nói đến sữa mẹ là thuần chay. Nếu ăn chay trường đối với bạn là tuân theo một loạt các quy tắc - và bạn biết rằng một quy tắc là “không sữa” - chúng tôi rất trân trọng khuyên bạn nên suy nghĩ lại về trái tim đằng sau lối sống.

Sữa mẹ là thực phẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh của con người, nó có sự đồng ý của người mẹ và hầu như không có tác động đến môi trường.

Sữa mẹ có chứa lactose không?

Một lần nữa, câu trả lời là có. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng việc con người không có khả năng tiêu hóa đúng đường lactose trong sữa bò như một lý do sức khỏe cho chế độ ăn thuần chay của bạn, hãy yên tâm: Lập luận của bạn vẫn có giá trị. Hầu hết người ở tuổi vị thành niên và người lớn làm khó tiêu hóa đường lactose trong sữa bò.

Nhưng khi còn là trẻ sơ sinh, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều hơn một loại enzym (gọi là lactase) cho phép chúng ta tiêu hóa đường lactose - bao gồm cả đường lactose trong sữa mẹ.

Trong một số trường hợp cực kỳ hiếm, em bé có thể không dung nạp lactose. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ biết điều đó trong vòng 10 ngày sau khi sinh và bạn sẽ cần làm việc với bác sĩ để lên kế hoạch phù hợp cho chế độ ăn uống của con bạn.

Mang đi

Sữa mẹ thực sự là thuần chay và là thức ăn hoàn hảo để nuôi dưỡng trẻ sơ sinh và nhà hoạt động vì quyền động vật trong tương lai.

Liệu con bạn có nên theo chế độ ăn thuần chay sau khi bạn hoàn thành việc bú mẹ hoàn toàn hay không là điều cần thảo luận với bác sĩ - trẻ đang lớn cần các chất dinh dưỡng quan trọng mà đôi khi có thể bị thiếu nếu không có sự kiểm tra kỹ lưỡng.

Nhưng hãy yên tâm, việc nuôi con bằng sữa mẹ không khiến bạn kém ăn chay hơn, bất kể lý do đằng sau lối sống của bạn là gì.