Ăn đủ lượng trái cây và rau được khuyến nghị (8–10 phần mỗi ngày) có thể khó khăn khi bạn cảm thấy không khỏe và vị giác của bạn thay đổi do hóa trị.
Sinh tố rất tuyệt vì các chất dinh dưỡng được hòa trộn và sẵn sàng được hấp thụ mà không cần quá nhiều công sức từ hệ tiêu hóa của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và bạn đã có một bữa ăn ngon!
Dưới đây là năm công thức sinh tố dễ dàng từ bác sĩ trị liệu tự nhiên, Melissa Piercell.
1. Tăng cường năng lượng xanh
Salad sống có thể không hấp dẫn trong quá trình điều trị hóa chất, vì vậy món sinh tố này rất phù hợp cho những ai đang tìm kiếm một cách ngon hơn để có thêm rau xanh trong chế độ ăn uống của họ.
Nó là một chất tăng cường năng lượng chắc chắn vì chất diệp lục và sắt cô đặc trong mỗi lá. Ăn không ngon miệng? Điều này cũng làm cho một lựa chọn thay thế bữa ăn tuyệt vời, nhờ vào protein và chất béo trong các loại hạt và tim cây gai dầu.
Thành phần
- 1 cốc rau xanh yêu thích của bạn (rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ, v.v.)
- 1 muỗng canh. ca cao
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Quế
- 2 muỗng canh. trái tim gai dầu
- 2 muỗng canh. bơ hạnh nhân
- sô cô la sữa hạnh nhân (đủ để bao gồm các thành phần)
Cho rau xanh, ca cao, quế, tim cây gai dầu, bơ hạnh nhân và sữa hạnh nhân sô cô la vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
2. Easy Berry Blast
Quả mọng có nhiều chất chống oxy hóa chữa lành mô và chất xơ giải độc. Thưởng thức sinh tố nhanh chóng và dễ dàng này cho một buổi sáng bận rộn.
Thành phần
- 3/4 cốc quả mọng yêu thích của bạn
- 1 muỗng bột protein (chẳng hạn như Vega làm ngọt với stevia, vani hoặc hương quả mọng)
- sữa hạnh nhân (đủ cả nguyên liệu)
Cho quả mọng, bột protein và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
3. Đào và kem
Canxi rất quan trọng khi nói đến sức mạnh của xương (đặc biệt đối với những người đã hóa trị). Dưới đây là món sinh tố bổ xương ngon tuyệt hảo cho mùa hè khi đào đang vào mùa.
Thành phần
- 1 cốc đào đông lạnh
- 1/4 muỗng cà phê. chiết xuất vani hữu cơ
- 2/3 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất hữu cơ
- 2 muỗng canh. xi-rô cây phong
- sữa bò hữu cơ hoặc sữa dê (đủ để bao gồm các thành phần)
Cho quả đào, chiết xuất vani, sữa chua Hy Lạp, xi-rô cây phong và sữa vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
4. Sinh tố Chemo Brain
Nếu hóa trị liệu khiến bạn chán ăn, đây là một sự thay thế bữa ăn tuyệt vời.
Chất béo cao rất tốt cho việc giảm suy giảm nhận thức và rối loạn tinh thần, thường được báo cáo ở những người trải qua hóa trị. Nó cũng chứa một lượng omega 3 giúp kháng viêm.
Món sinh tố này chắc chắn sẽ khiến bạn no nê!
Thành phần
- 1 quả chuối
- 1/2 quả bơ
- 1/4 chén quả óc chó
- 2 muỗng canh. bơ hạt yêu thích của bạn
- 2 muỗng canh. hạt lanh
- nước cốt dừa (đủ ngập nguyên liệu)
Cho chuối, bơ, quả óc chó, bơ hạt, hạt lanh và nước cốt dừa vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
5. Đau đầu Hãy qua đi
Các phương pháp điều trị ung thư có thể khiến chúng ta cảm thấy như bị xe tải đâm. Sinh tố này là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm, đau đầu hoặc bất kỳ loại đau do phẫu thuật nào.
Dứa, nghệ, gừng và đu đủ đều có đặc tính chống viêm. Công thức này nên được coi là một món ăn nhẹ vì nó không có bất kỳ protein nào. (Như một tùy chọn, hãy thêm một ít sữa chua Hy Lạp để bổ sung protein.)
Thành phần
- 1/2 chén dứa
- 1/4 muỗng cà phê. nghệ
- 1/4 muỗng cà phê. gừng
- 1/4 cốc đu đủ đông lạnh
- nước dừa (đủ ngập nguyên liệu)
- em yêu, khi cần thiết
Cho dứa, nghệ, gừng, đu đủ, nước dừa và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Bài báo này lần đầu tiên xuất hiện trên Suy nghĩ lại về ung thư vú.
Suy nghĩ lại về sứ mệnh của ung thư vú là trao quyền cho những người trẻ trên toàn thế giới, những người đang lo lắng và bị ảnh hưởng bởi ung thư vú. Rethink là tổ chức từ thiện đầu tiên của Canada mang lại nhận thức táo bạo, phù hợp cho đám đông từ 40 tuổi trở xuống. Bằng cách tiếp cận đột phá đối với tất cả các khía cạnh của bệnh ung thư vú, Rethink đang nghĩ khác về bệnh ung thư vú. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập trang web của họ hoặc theo dõi họ trên Facebook, Instagram và Twitter.
