“Bác sĩ trị liệu cũ của tôi chỉ ra rằng cô ấy nghĩ rằng một số vấn đề của tôi bắt nguồn từ việc lớn lên trong nghèo khó. Tôi KHÔNG lớn lên trong nghèo khó. ”
Đã một vài năm kể từ khi tôi gặp một nhà trị liệu. Và khi tôi ngồi trong phòng khách, chuẩn bị gặp bác sĩ trị liệu (ảo) mới của mình, tôi ngạc nhiên nhận ra rằng mình đang rất căng thẳng.
Tuy nhiên, nỗi sợ hãi nhanh chóng lắng xuống ngay khi khuôn mặt của cô ấy xuất hiện trên màn hình: một khuôn mặt giống như của tôi.
Làn da nâu, mái tóc tự nhiên và nụ cười vừa cổ vũ vừa khiến tôi yên tâm. Có một chuyên gia trị liệu Da đen là điều mà tôi đã nhấn mạnh vào khoảng thời gian này và ngay từ khi gặp cô ấy, tôi biết rằng đó là một quyết định mà tôi sẽ không hối tiếc.
Nó không thể đến vào một thời điểm tốt hơn. Vào thời điểm tôi bắt đầu gặp cô ấy, tôi đã chán nản và lo lắng đến mức hiếm khi ra khỏi nhà.
Bạn thấy đấy, ngày xưa, tôi là René từ Cô gái da đen, Lost Keys - một blog tìm cách giáo dục và động viên những phụ nữ da đen mắc ADHD. Nhưng đằng sau những cánh cửa đóng kín, tôi là René, người phụ nữ đang sống với nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần - trong đó có chứng lo âu và rối loạn nhịp tim - mà một cuộc ly hôn, thay đổi nghề nghiệp và bệnh PTSD mới mắc phải chắc chắn không giúp được gì.
Nhận thức về sức khỏe tâm thần là toàn bộ cuộc sống của tôi, về mặt chuyên môn và cá nhân. Vậy làm thế nào mà tôi đã trải qua quãng thời gian 3 năm, không gặp một bác sĩ trị liệu mặc dù là một người ủng hộ mạnh mẽ cho nó?
Lúc đầu, tôi không có câu trả lời cho điều đó, nhưng khi tôi bắt đầu đạt được tiến bộ đáng kinh ngạc với bác sĩ trị liệu mới của mình, điều đó trở nên rõ ràng hơn đối với tôi. Đó là thành phần còn thiếu, hiện đang hiện diện trong mối quan hệ mới này: năng lực văn hóa.
Vậy tại sao đây lại là một yếu tố quan trọng đối với thành công gần đây của tôi trong liệu pháp? Trước khi phi hành đoàn All Therapists Matter đến săn lùng tôi, tôi muốn chia sẻ với bạn lý do tại sao việc có một chuyên gia trị liệu Da đen lại tạo nên sự khác biệt.
1. Niềm tin mà chúng ta có là điều cần thiết
Dù muốn hay không, cộng đồng y tế có một số vấn đề rõ ràng về chủng tộc. Nhiều người Da đen gặp khó khăn trong việc tin tưởng vào hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thần, vì nó đã được vũ trang hóa thành kiến đối với chúng tôi thường xuyên.
Ví dụ, người da đen có nguy cơ phải nhập viện chăm sóc cao gấp đôi so với người da trắng, và thường bị chẩn đoán sai, dẫn đến hậu quả nguy hiểm cho họ và những người thân yêu của họ. Như trường hợp phụ nữ Da đen chết khi sinh con, nhiều vấn đề trong số này xuất phát từ việc các bác sĩ lâm sàng không lắng nghe người Da đen.
Định kiến của họ khiến họ đưa ra những kết luận có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Sự không tin tưởng này dẫn đến một nhóm dân số dễ bị tổn thương cần những dịch vụ này nhưng lại không tin tưởng vào những người cung cấp dịch vụ.
Tuy nhiên, có một nhà cung cấp hiểu sâu sắc những nỗi sợ hãi đó cho phép chúng tôi có được nền tảng tin cậy tạo nên sự khác biệt đáng kể.
2. Tôi không cảm thấy như thể tôi đang chống lại những định kiến
Một trong những điều chúng ta học được với tư cách là người da màu là có những định kiến chống lại chúng ta. Điều này có thể khiến chúng ta lo sợ về việc duy trì một định kiến, dẫn đến những đánh giá phân biệt chủng tộc về bản thân.
Tôi có quá chán nản để dọn dẹp nhà cửa của mình không? Các triệu chứng của tôi có khiến tôi hơi lăng nhăng không? Tôi có thiếu quản lý tài chính tốt không?
Chúng tôi được dạy phải thể hiện mình là những người thiểu số kiểu mẫu, những người không phù hợp với định kiến “bẩn thỉu, lười biếng, lăng nhăng, nghèo nàn” vốn áp dụng cho các nhóm thiểu số. Thừa nhận những điều đó với một chuyên gia trị liệu da trắng có thể cảm thấy như củng cố những định kiến tồi tệ nhất về chủng tộc.
Tuy nhiên, thông thường, các triệu chứng của bệnh tâm thần cũng có thể khiến mọi người xếp chúng ta vào những danh mục đó. Thật khó để mở lòng với ai đó khi bạn cảm thấy họ có thể đánh giá toàn bộ cuộc đua của bạn dựa trên một trải nghiệm này với bạn.
Nhưng khi biết rằng bác sĩ trị liệu của tôi phải đối mặt với những phán xét tương tự, tôi không còn băn khoăn về việc mình sẽ gặp như thế nào trong phiên.
3. Những gì đã hiểu không cần phải giải thích
Trở thành Đen ảnh hưởng đến mọi trải nghiệm tôi có trên trái đất này và sẽ làm như vậy cho đến ngày tôi chết.Để điều trị hiệu quả cho tôi, bạn phải hiểu cuộc sống của một người phụ nữ Da đen là như thế nào.
Không phải mọi khía cạnh của trải nghiệm đó đều có thể được trình bày rõ ràng. Nó giống như cố gắng dịch một ngôn ngữ - một số thứ không thể diễn đạt thành lời mà người ngoài có thể hiểu được. Với những nhà trị liệu trước đây, tôi thấy mình thường phải là người hướng dẫn cho nhà trị liệu của tôi đến thế giới của phụ nữ da đen.
Ví dụ, mối quan hệ của gia đình, đặc biệt là cha mẹ rất chặt chẽ trong văn hóa của tôi. Điều này có thể trở thành vấn đề khi bạn đang cố gắng thiết lập ranh giới với những người thân yêu của mình. Một nhà trị liệu trước đây không thể hiểu được lý do tại sao tôi không thể vạch ra ranh giới mà cô ấy đang gợi ý.
Tôi cẩn thận xem xét lý do tại sao điều này lại có vấn đề và phải mất hơn 45 phút để cô ấy hiểu. Điều này làm mất thời gian quý báu khỏi phiên của tôi và tạo ra một cuộc trò chuyện mới có thể có nghĩa là chúng tôi sẽ không bao giờ quay lại vấn đề của tôi.
Với chuyên gia trị liệu Da đen của tôi, tôi có thể nói, “Bạn biết đấy với các bà mẹ Da đen,” và cô ấy chỉ gật đầu và chúng tôi tiếp tục cuộc trò chuyện. Khi bạn có thể nói về vấn đề của mình thay vì dừng lại để dịch văn hóa của bạn, điều đó cho phép bạn tìm hiểu tận gốc vấn đề một lần và mãi mãi.
4. Tự do là chính mình
Khi ở trong phòng với bác sĩ trị liệu, tôi biết rằng tôi có thể là chính mình. Tôi là người da đen, tôi là phụ nữ và tôi đang phải giải quyết một số tình trạng sức khỏe tâm thần. Với bác sĩ trị liệu của tôi, tôi có thể trở thành tất cả những điều này cùng một lúc.
Một lần khi tôi đang trong một buổi trị liệu, bác sĩ trị liệu cũ của tôi chỉ ra rằng bà ấy nghĩ rằng một số vấn đề của tôi xuất phát từ việc lớn lên trong nghèo khó. Tôi KHÔNG lớn lên trong nghèo khó. Nhưng bởi vì tôi là người da đen, cô ấy đã đi trước và đưa ra giả định đó. Tôi không bao giờ tin tưởng cô ấy nữa sau đó.
Với chuyên gia trị liệu Da đen, tôi không cần phải che giấu hoặc hạ thấp bất kỳ phần nào về danh tính của mình trong những bức tường đó. Khi tôi có thể tự do như vậy, một số vết thương đến tự nhiên do cảm giác an toàn trên làn da của tôi. Một số trong số đó đến từ việc không được tập luyện ít nhất một giờ một tuần.
Bây giờ, cuối cùng tôi cũng có thể thả tóc trong khoảng thời gian chúng tôi ở cùng nhau và có được những công cụ cần thiết để tấn công tuần tới.
Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy tôi đã đến đúng chỗ, nhưng tôi nghĩ điều khiến tôi chú ý nhất là vào một ngày nọ, khi tôi khen bác sĩ trị liệu của mình về chiếc khăn quấn đầu của cô ấy. Cô ấy chỉ ra rằng nó được quấn bởi vì cô ấy đã hoàn thành việc tết tóc.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng cảm giác giống như ở bên một người chị em hoặc một người bạn đáng tin cậy. Sự quen thuộc của điều đó khác rất nhiều so với những gì tôi thường cảm thấy với các nhà trị liệu.
Có thể ngồi xuống với một phụ nữ da đen đã tạo ra một cuộc cách mạng trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của tôi. Tôi chỉ ước mình đã không đợi quá lâu để tìm được một nhà trị liệu có thể nhìn cuộc sống từ góc độ của tôi.
René Brooks là một người điển hình sống chung với ADHD trong thời gian dài mà cô ấy có thể nhớ được. Cô ấy mất chìa khóa, sách, bài luận, bài tập về nhà và kính của mình. Cô ấy bắt đầu blog của mình, Cô gái đen, Lost Keys, để chia sẻ kinh nghiệm của mình khi là người sống chung với ADHD và trầm cảm.
.jpg)