- Ngày Lưỡng cực Thế giới được tổ chức hàng năm vào ngày 30 tháng Ba.
- Có thể có các sự kiện đặc biệt cho Ngày Lưỡng cực Thế giới.
- Dải băng để nâng cao nhận thức về chứng rối loạn lưỡng cực có sọc đen trắng.
- Bạn có thể tham gia theo nhiều cách khác nhau.
Ngày Thế giới lưỡng cực được tổ chức hàng năm trên toàn cầu vào ngày 30 tháng 3. Nó nhằm mục đích nâng cao nhận thức về chứng rối loạn lưỡng cực.
Ngày 30 tháng 3 được chọn làm ngày Thế giới lưỡng cực vì đó là ngày sinh của Vincent van Gogh. Người họa sĩ nổi tiếng được cho là đã mắc chứng rối loạn lưỡng cực.
Khi có nhiều người tìm hiểu và hiểu về rối loạn lưỡng cực, nó có thể giúp giảm kỳ thị xung quanh bệnh tâm thần.
Để hỗ trợ mục tiêu này, có nhiều cách bạn có thể kỷ niệm Ngày Lưỡng cực Thế giới - và những người đang sống với tình trạng này.
Nói về nó
Nói về sức khỏe tâm thần đóng một vai trò lớn trong việc giảm kỳ thị xung quanh nó. Chúng tôi đã đạt được nhiều tiến bộ, nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm.
Nói chuyện thường xuyên và cởi mở về chứng rối loạn lưỡng cực và ngày nhận thức này. Bạn có thể:
- Cân nhắc việc đề cập đến Ngày lưỡng cực thế giới trong chữ ký email của bạn.
- Chia sẻ thông tin về rối loạn lưỡng cực và Ngày Thế giới lưỡng cực trên phương tiện truyền thông xã hội.
- Nói chuyện với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn về Ngày lưỡng cực thế giới và lý do nó quan trọng.
Mang một dải ruy băng
Dải băng để nâng cao nhận thức về chứng rối loạn lưỡng cực có sọc đen trắng. Điều này đại diện cho các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm có thể là một phần của rối loạn lưỡng cực.
Rối loạn lưỡng cực đôi khi cũng có thể được biểu thị bằng một dải băng màu xanh lá cây. Ruy băng xanh là một dải băng quốc tế hỗ trợ nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần.
Đeo một trong hai dải băng có thể tạo không gian để nói về chứng rối loạn lưỡng cực.
Các cơ quan sức khỏe tâm thần địa phương có thể có sẵn các dải băng, hoặc bạn có thể tự làm.
Tham dự các sự kiện
Tại các sự kiện nâng cao nhận thức, bạn có thể lắng nghe những bài nói chuyện do những người sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực đưa ra.
Đây là một cách hay để tìm hiểu thêm về chứng rối loạn lưỡng cực từ những người sống chung với tình trạng bệnh mỗi ngày. Đó là một thứ để đọc về nó và một thứ khác để nghe những câu chuyện cá nhân.
Khuyến khích bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp tham dự những sự kiện này. Những gì bạn nghe và học được có thể thúc đẩy thảo luận và học hỏi.
Người gây quỹ
Liên hệ với các hiệp hội sức khỏe tâm thần địa phương của bạn. Một số có thể tổ chức các sự kiện gây quỹ như một phần của Ngày Lưỡng cực Thế giới. Đóng góp tiền hoặc thời gian nếu bạn có thể.
Nếu bạn không thể giúp đỡ ngay bây giờ, đừng lo lắng. Hầu hết các tổ chức cũng có những người gây quỹ trong suốt cả năm.
Các tình nguyện viên thường cần thiết để hỗ trợ các sáng kiến này. Và sự đóng góp luôn được hoan nghênh.
Nếu đây là nguyên nhân quan trọng đối với bạn, bạn có thể huy động tiền vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Một số cách để huy động tiền vì một mục đích chính đáng bao gồm:
- bán nhà để xe
- chương trình thủ công
- bán hàng nướng
Đi bộ
Một số khu vực tổ chức sự kiện đi bộ hoặc chạy để hỗ trợ bệnh rối loạn lưỡng cực hoặc sức khỏe tâm thần. Đây có thể là một ngày vui vẻ của gia đình, khi bạn có thể ra ngoài, ăn mừng và quyên góp tiền.
Nếu đã có một cuộc đi bộ trong khu vực của bạn, hãy cân nhắc sắp xếp một đội cùng nhau tham gia sự kiện. Nếu bạn có thêm thời gian và năng lượng, bạn có thể tham gia nhiều hơn nữa bằng cách giúp tổ chức cuộc đi bộ.
Ngoài ra còn có rất nhiều công việc phải làm trong ngày trọng đại. Tình nguyện viên luôn cần thiết.
Chia sẻ câu chuyện của bạn
Nếu bạn đang sống với chứng rối loạn lưỡng cực, bạn có thể muốn chia sẻ câu chuyện của mình với những người khác - và Ngày Thế giới lưỡng cực có thể là một cơ hội để làm điều đó. Bạn có thể tìm thấy các sự kiện diễn thuyết như một phần của Ngày lưỡng cực thế giới mà bạn có thể tham gia.
Nếu việc nói trước công chúng không phải là việc của bạn, có thể bạn có thể viết câu chuyện của mình cho bản tin, tạp chí hoặc blog.
Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể chia sẻ câu chuyện của mình vào bất kỳ ngày nào khác trong năm. Nó không phải đợi một sự kiện đặc biệt.
Các nhóm hỗ trợ
Nhóm hỗ trợ có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với những người khác. Trải nghiệm của mỗi người là duy nhất, nhưng các nhóm hỗ trợ cung cấp sự đảm bảo rằng bạn không đơn độc.
Có thể có sức mạnh to lớn trong việc chia sẻ câu chuyện của bạn và lắng nghe những góc nhìn khác nhau. Hiểu cách những người khác đang quản lý tình trạng của họ cũng có thể tiết lộ các mẹo có thể hiệu quả với bạn.
Các nhóm hỗ trợ có thể trực tiếp hoặc trực tuyến. Một số khu vực có thể có các nhóm hỗ trợ gặp gỡ tại địa phương để nói về việc sống chung với rối loạn lưỡng cực hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Một số nhóm hỗ trợ trực tuyến bao gồm:
- Liên minh hỗ trợ lưỡng cực và trầm cảm
- bphope
- Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần
Làm thế nào để tham gia quanh năm
Hỗ trợ cho rối loạn lưỡng cực là quan trọng cả năm, không chỉ vào Ngày Thế giới lưỡng cực. Cân nhắc đăng ký nhận bản tin thông qua tổ chức sức khỏe tâm thần địa phương của bạn để được cập nhật về các sự kiện đang diễn ra và sắp tới.
Nếu bạn không thể tìm thấy một tổ chức sức khỏe tâm thần tại địa phương, hãy cân nhắc đăng ký nhận bản tin hàng tháng của International Bipolar Foundation.
Mang đi
Ngày Lưỡng cực Thế giới được tổ chức vào ngày 30 tháng 3 hàng năm. Đây là cơ hội để nâng cao nhận thức về chứng rối loạn lưỡng cực.
Có những điều bạn có thể làm để tham gia nhiều hơn, chẳng hạn như:
- Tìm hiểu thêm về rối loạn lưỡng cực và giáo dục những người khác.
- Tham gia một cuộc đi bộ hoặc sự kiện gây quỹ khác.
- Tình nguyện dành thời gian của bạn hoặc quyên góp tiền.
Tất cả đều giúp hỗ trợ những người đang sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực.
-test.jpg)
