Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Lướt qua YouTube về làm đẹp, bạn sẽ thấy rất nhiều bài hướng dẫn về mặt nạ bột gạo. Những người hâm mộ thành phần này nói rằng nó tẩy tế bào chết và làm sáng da, thậm chí chống lại tia cực tím (UV).
Tiến sĩ Suzanne Friedler, FAAD, một hội đồng bác sĩ da liễu được chứng nhận về Advanced Da liễu PC ở Thành phố New York và một giảng viên lâm sàng tại Trung tâm Y tế Mount Sinai.
Mặc dù một số thành phần của gạo được chiết xuất và sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, nhưng vẫn chưa rõ liệu bột gạo có tác dụng gì với làn da của bạn hay không. Dưới đây là những điều bạn cần biết về thành phần được thổi phồng nhiều nhưng ít được nghiên cứu này.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Bột gạo là gì?
Bột gạo được làm bằng cách nghiền nhỏ hạt gạo thành bột. Không phải tất cả các loại bột gạo đều được làm theo cách giống nhau, điều này có thể ảnh hưởng đến lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng.
Gạo là một loại ngũ cốc nguyên hạt tương tự như lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, lúa mì và ngô. Tất cả các loại ngũ cốc đều được tạo thành từ ba phần: cám, mầm và nội nhũ.
Cám là lớp cứng bên ngoài của hạt gạo. Do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nên nó được coi là phần lành mạnh nhất của hạt. Cám cũng chứa các thành phần hoạt tính sinh học, chẳng hạn như axit ferulic và axit phytic, được chiết xuất và thêm vào một số sản phẩm chăm sóc da.
Giống như tất cả các loại bột khác, bột gạo được làm bằng cách tách ba phần của hạt ra và nghiền chúng theo các tỷ lệ khác nhau. Bột tạo thành có thể có ít nhiều cám và mầm.
Bột ngũ cốc nguyên hạt chứa cả ba phần nhân. Trong bột "100% ngũ cốc nguyên hạt", bạn sẽ nhận được tất cả các loại ngũ cốc. Trong các loại bột “nguyên hạt” đơn giản, hầu hết mầm và một số cám bị thiếu. Bột mì trắng thường chỉ chứa nội nhũ.
Nhiều loại bột gạo mà bạn mua ở cửa hàng tạp hóa được làm từ gạo trắng, trừ khi trên nhãn ghi rằng bột gạo được làm từ gạo lứt. Cám và mầm được loại bỏ khỏi gạo trắng, vì vậy tất cả những gì còn lại là nội nhũ giàu tinh bột.
Làm thế nào bột gạo (được cho là) giúp da
YouTube đang tràn ngập các loại mặt nạ tự làm “làm sáng da” với thành phần chính là bột gạo. Thành phần đôi khi cũng được cho là chất tẩy tế bào chết và thậm chí là kem chống nắng.
Một số chất chiết xuất từ gạo đã được chứng minh là có tác dụng tẩy tế bào chết trên da và thậm chí bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng bản thân bột gạo có thể không đủ mạnh để có những tác dụng này.
“Người ta giả thuyết rằng các thành phần chính được tìm thấy trong bột gạo hoạt động như các chất chống viêm và chống oxy hóa có chức năng ngăn ngừa lão hóa da, giảm tác hại của tia UV, thúc đẩy làm sáng da, cải thiện da và tóc mọc lại. Friedler nói: Protein gạo lứt được coi là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên.
Một số sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc tóc cũng sử dụng tinh bột gạo để hấp thụ dầu thừa.
Dưới đây là một cái nhìn nhanh về nghiên cứu về từng công dụng này.
bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
Một số người có ảnh hưởng đến sắc đẹp cho rằng bột gạo có thể giúp chống nắng do chứa một số hợp chất: axit ferulic và PABA. Các chuyên gia nói rằng không biết liệu những hợp chất này có tập trung đủ trong bột gạo để có những lợi ích tương tự như chiết xuất hay không.
Friedler cho biết bột gạo chứa axit para-aminobenzoic (hay còn gọi là PABA hoặc vitamin B10), giúp kích thích sự phát triển của tế bào.
PABA cũng đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ khỏi tia UV và đã từng được sử dụng trong kem chống nắng. Bởi vì nó gây ra phản ứng dị ứng, nó thường không còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận là thành phần chống nắng an toàn.
Axit ferulic là một hợp chất hữu cơ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Nó được chiết xuất từ cám gạo cũng như nhiều loại thực vật khác, bao gồm yến mạch, cà tím, cam quýt, ngô ngọt, lúa mạch đen và củ cải đường.
Axit ferulic cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C và E.
“Nó thường được tìm thấy trong huyết thanh chăm sóc da. Friedler cho biết đã có một số nghiên cứu được công bố trên các tạp chí da liễu thông thường ủng hộ việc sử dụng nó như một hợp chất chống oxy hóa và bảo vệ quang học.
Thực vật tạo ra vitamin C và E để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời. Ở người, bổ sung vitamin C và E từ thực phẩm (hoặc thực phẩm chức năng) bảo vệ chống lại sự ảnh hưởng của ánh sáng (hoặc tổn thương da do tia UV của ánh nắng mặt trời), đặc biệt là khi các loại vitamin này được thoa lên da.
Nhưng vitamin C và E không ổn định lắm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng axit ferulic cải thiện đáng kể sự ổn định của cả vitamin C và E trong các giải pháp chăm sóc da.
Bản thân axit ferulic thực sự là một chất bảo vệ tia cực tím mạnh mà da dễ dàng hấp thụ. Trong các sản phẩm chăm sóc da, nó cũng có thể làm tăng khả năng chống nắng của vitamin C và E.
Điều trị mụn và tăng sắc tố
Một số người hâm mộ bột gạo nói rằng nó có thể giúp cải thiện mụn trứng cá và làm sáng da. Điều đó có thể là do một hợp chất khác được chiết xuất từ gạo - axit phytic - có tác dụng tẩy tế bào chết. Không rõ có bao nhiêu phần trăm của hợp chất này trong chính bột gạo và nó có tác dụng gì đối với da.
Axit phytic là một axit alpha hydroxy (AHA) chống oxy hóa. Nó có thể được chiết xuất từ nhiều loại thực vật, bao gồm đậu, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Sau đó, nó được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da.
Axit phytic đã được chứng minh là có hiệu quả nhưng dịu nhẹ hơn trên da so với các loại AHA khác như axit glycolic. Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy axit phytic có hiệu quả điều trị mụn trứng cá và tăng sắc tố (đốm đen) như axit glycolic và axit salicylic.
Tiến sĩ Bruce Robinson, FAAD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận tại thành phố New York và là giáo sư lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Lenox Hill cho biết: Bởi vì axit phytic giúp da loại bỏ tế bào chết, nó có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Nó được sử dụng trong lột da bằng hóa chất để giảm sự xuất hiện của các đốm đen (nám) và sẹo.
Friedler cho biết thêm: “Axit phytanic dường như có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình và viêm sau mụn trứng cá.
Làm lành vết thương
Friedler cho biết một hợp chất hữu cơ khác trong gạo: allantoin, có đặc tính làm dịu và chống viêm. Một số nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm (trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm) cho thấy nó có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.
Hấp thụ dầu
Lợi ích chính của bột gạo có thể là khả năng hấp thụ dầu thừa trên da và tóc. Tinh bột gạo là bột gạo đã loại bỏ tất cả protein và chất béo, vì vậy tất cả những gì còn lại là carbohydrate. Tinh bột gạo liên kết với nước và ổn định chất béo. Bột gạo chủ yếu được tạo thành từ tinh bột.
Tinh bột gạo được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc tóc thương mại. Nó được sử dụng để hấp thụ dầu, kiểm soát độ bóng và giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông. hãy thử OUAI Superdry Shampoo, Skin Regimen Enzymatic Powder hoặc REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.
Robinson nói: “Tinh bột gạo có thể giúp hấp thụ dầu nếu được chế biến đúng cách.
Tại sao bột gạo có thể không hoạt động
Chiết xuất được tạo ra bằng cách ngâm cây (trong trường hợp này là gạo) trong chất lỏng trong nhiều giờ. Chiết xuất thu được có nồng độ cao hơn của các thành phần hoạt tính sinh học, như axit ferulic hoặc axit phytic.
Tùy thuộc vào cách thực hiện, bạn có thể kết thúc với các mức độ khác nhau của các thành phần này trong sản phẩm cuối cùng. Nhưng các chất chiết xuất thường mạnh hơn rất nhiều so với lượng thành phần trong chính cây trồng.
Friedler nói: “Bao nhiêu thành phần hoạt tính được da hấp thụ là một ẩn số lớn.
Tiến sĩ Robinson nói rằng không biết liệu bạn có nhận được đủ axit ferulic hoặc axit phytic chỉ bằng cách thoa bột gạo tự chế hoặc bột cám gạo lên da hay không.
Friedler nói: “Có rất ít dữ liệu lâm sàng liên quan đến bột gạo, vì vậy tôi không thường xuyên khuyên dùng nó cho bệnh nhân của mình.
Làm thế nào để sử dụng nó một cách hiệu quả
Nếu bạn muốn sử dụng bột gạo tại nhà, hãy thử làm mặt nạ tự làm tẩy tế bào chết. Kết hợp nó với một thành phần dịu nhẹ khác, như nước hoa hồng hoặc dầu ô liu, đã được chứng minh là có lợi cho da.
“Bột gạo chắc chắn có thể loại bỏ dầu trên da. Robinson cho biết: Việc chà xát nhẹ nhàng lên da đối với bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể dẫn đến việc tẩy da chết. "Nhưng tôi sẽ để nó cho một sản phẩm mỹ phẩm đã được kiểm chứng thay vì một sản phẩm DIY."
Tự làm mặt nạ bột gạo
Hướng dẫn tự làm mặt nạ bột gạo trên YouTube bao gồm một số thành phần có mục đích làm sáng và mềm da. Friedler nói: “Các công thức mặt nạ phổ biến trên internet kết hợp bột gạo với yến mạch, bơ, mật ong, sữa, dầu thầu dầu và lòng trắng trứng.
“Không có dữ liệu lâm sàng để hỗ trợ các công thức nấu ăn này. Tuy nhiên, không có hại gì khi thử các loại mặt nạ tự chế này, miễn là da khỏe mạnh và không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào ”.
Robinson đồng ý rằng bột gạo không có khả năng gây kích ứng da, miễn là bạn sử dụng nó trong thời gian ngắn. Ngừng sử dụng nếu bạn bị mẩn đỏ, ngứa hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
Nếu bạn muốn tự làm mặt nạ bột gạo tại nhà, hãy thử làm một công thức DIY đơn giản:
- Trộn 3 muỗng canh (muỗng canh) sữa bột với 5 muỗng canh bột gạo lứt.
- Trộn với 1 muỗng canh dầu ô liu (bỏ đi nếu da bạn nhiều dầu).
- Khuấy nước hoa hồng dần dần cho đến khi bạn có một hỗn hợp đặc.
- Thoa lên mặt, sau đó để khô trong không khí từ 10 đến 15 phút.
- Thoa một chút nước để làm lỏng mặt nạ, sau đó nhẹ nhàng chà xát để tẩy tế bào chết trên da.
- Rửa sạch.
Một lựa chọn khác? Friedler gợi ý thêm bột gạo lứt vào bồn tắm của bạn hoặc ngâm nó trong nước và dùng nó để tắm.
Điểm mấu chốt
Bột gạo là một thành phần phổ biến được thêm vào mặt nạ tự làm tại nhà với khả năng tẩy tế bào chết, làm sáng da và bảo vệ khỏi tác hại của tia UV. Hiện tại, không có nghiên cứu nào chứng minh bất kỳ lợi ích nào trong số này.
Một số thành phần hoạt tính sinh học của gạo, bao gồm axit ferulic, PABA và chiết xuất axit phytic, được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để làm sáng các vết thâm, tẩy tế bào chết và bảo vệ da khỏi tia UV. Nhưng những thành phần này tập trung nhiều hơn trong chiết xuất hơn là trong chính bột gạo.
Tinh bột gạo cũng được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm để hút dầu và giảm bóng. Nếu bạn muốn tự làm mặt nạ bột gạo tại nhà, bạn có thể sẽ đạt được kết quả tốt nhất bằng cách kết hợp nó với các nguyên liệu đã được chứng minh là có lợi cho da, chẳng hạn như dầu ô liu. Chà xát lên da để tẩy tế bào chết.
Colleen de Bellefonds là một nhà báo về sức khỏe và sức khỏe có trụ sở tại Paris với hơn một thập kỷ kinh nghiệm thường xuyên viết và biên tập cho các ấn phẩm bao gồm WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com và CleanPlates.com. Tìm cô ấy trên Twitter.
.jpg)
