Phytoceramides là thành phần mới nhất trong danh sách dài các thành phần chăm sóc da được coi là bí quyết để có làn da mịn màng, tươi trẻ.
Mặc dù chúng chắc chắn có thể giúp giảm khô da, làm dịu kích ứng và thậm chí có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, nhưng phytoceramide không hoàn toàn thần kỳ như người ta đồn đại.
Chúng ta hãy xem xét.
Phytoceramides là gì?
Ceramides là một loại axit béo chuỗi dài, tự nhiên (tức là chất béo hoặc lipid), chiếm khoảng 50% lớp ngoài của da (biểu bì).
Vì "phyto" có nghĩa là thực vật, phytoceramides chỉ là ceramide từ thực vật.
Tiến sĩ Tsippora Shainhouse, FAAD, một hội đồng bác sĩ da liễu được chứng nhận hành nghề tư nhân tại SkinSafe Dermatology and Skin Care cho biết: “Phytoceramides đề cập đến ceramide có nguồn gốc thực vật, trái ngược với ceramide tổng hợp hoặc động vật, được sử dụng để bổ sung ceramide tự nhiên đã cạn kiệt.
Tiến sĩ Peterson Pierre, bác sĩ da liễu của Viện chăm sóc da Pierre ở Westlake Village, California, giải thích: Ceramides tổng hợp và có nguồn gốc thực vật có cấu trúc tương tự như ceramides được tìm thấy trong da.
Trong khi ceramides tổng hợp có lẽ phổ biến hơn, phytoceramides gần đây đã trở nên phổ biến như một thành phần chăm sóc da do khả năng chống lão hóa được cho là của chúng.
Chúng tốt cho da như thế nào?
Tuyên bố táo bạo rằng phytoceramides là "một sự thay đổi trong một cái chai" đã tạo ra rất nhiều sự thổi phồng xung quanh thành phần chăm sóc da này.
Mặc dù các chuyên gia nói rằng phytoceramides có thể có lợi cho da, nhưng không có loại kem nào mang lại kết quả tương tự như làm căng da mặt.
Pierre nói: “Đó là những tuyên bố của các nhà sản xuất phi đạo đức.
Mặc dù làn da tạo ra ceramides một cách tự nhiên, nhưng các yếu tố môi trường như thời tiết lạnh, ô nhiễm không khí, tia UV của mặt trời và độ ẩm thấp cùng với căng thẳng và lão hóa có thể làm giảm nồng độ hoặc hiệu quả của chúng, khiến da cảm thấy khô, Shainhouse nói.
Hàm lượng ceramides thấp cho phép độ ẩm thoát ra khỏi da, tạo ra các chất gây kích ứng, ô nhiễm không khí và thậm chí là các tác nhân gây nhiễm trùng.
Khi những thứ như chất kích ứng xâm nhập vào da, “hệ thống miễn dịch có thể‘ nhìn thấy ’chúng và phát triển kích ứng tiếp xúc hoặc dị ứng da,” Shainhouse giải thích. Điều đó có thể dẫn đến da khô, thô ráp, bong tróc và viêm nhiễm, đặc biệt là ở những người bị bệnh chàm đang hoạt động.
Thay vì bổ sung độ ẩm cho da của bạn, tất cả các loại ceramide đều ngăn ngừa mất độ ẩm bằng cách củng cố chức năng hàng rào bảo vệ da của bạn.
Shainhouse nói: “Ceramides hoạt động như một chất“ vữa ”giữa các tế bào [da] phía trên“ giống như gạch ”để tạo ra một lớp đệm kín… để giữ nước trong cơ thể,” Shainhouse nói.
Các nghiên cứu đã gợi ý rằng việc thoa kem ceramide lên da sẽ làm giảm tình trạng khô da, đặc biệt là ở những người có làn da khô và dễ bị chàm.
Mặc dù nhiều nghiên cứu trong số này được các nhà sản xuất kem trả tiền, nhưng các chuyên gia cho rằng bằng chứng này vẫn mạnh mẽ.
Shainhouse nói: “Ceramides rất tốt để giải quyết tình trạng da khô, bong tróc,‘ gãy ’… [và] để kiểm soát bệnh chàm. “Trên thực tế, những bệnh nhân bị viêm da cơ địa có khiếm khuyết về gen ở filaggrin, một phân tử trong da. Do đó, da của họ bị thiếu ceramides. Thoa ceramides tại chỗ có thể giúp ‘lấp đầy các vết nứt’ để tạo ra một hàng rào bảo vệ da mịn màng và hoàn thiện hơn ”.
Vì các tế bào da khô sẽ co lại nên việc dưỡng ẩm cho da cũng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ phải sử dụng kem dưỡng ẩm trong vài tuần để nhận thấy tác dụng chống lão hóa.
Phytoceramides có thể đặc biệt hữu ích đối với những người mắc các bệnh như eczema và bệnh vẩy nến, những người có thể không tự nhiên tạo ra đủ ceramides và có chức năng hàng rào bị suy giảm.
Chỉ có nghiên cứu hạn chế về các chất bổ sung ceramide.
Một thử nghiệm nhỏ, ngẫu nhiên có đối chứng từ một nhà sản xuất vitamin cho thấy những người bổ sung phytoceramide làm từ konjac (một loại thảo mộc được tìm thấy ở châu Á) mỗi ngày một lần trong 6 tuần cho biết ít bị khô da, tăng sắc tố, ngứa và nhờn hơn những người dùng một giả dược.
Câu hỏi vẫn là liệu nó có thực sự dẫn đến một hiệu ứng đáng chú ý ở hầu hết mọi người hay không.
“Nói tóm lại, không có bằng chứng chắc chắn rằng việc tiêu thụ ceramides có nguồn gốc thực vật sẽ có tác động đáng kể đến việc tăng cường hàng rào bảo vệ da và mất độ ẩm,” Shainhouse nói. "Nếu nó thực sự giúp thay thế ceramides da hoặc chức năng rào cản, các nhà khoa học không chắc chắn về cách chúng hoạt động."
Cách sử dụng chúng cho da
Phytoceramide có trong các loại kem bôi hoặc chất bổ sung và chúng cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm.
Các chất bổ sung cung cấp ceramides đến da qua các mạch máu da và thường được dùng mỗi ngày một lần.
Thực phẩm có chứa phytoceramides bao gồm:
- đậu nành
- cây kê
- lúa mì
- cơm
- rau bina
- khoai lang
- Những quả khoai tây
- Ngô
- konjac
Mặc dù, như đã đề cập ở trên, vẫn chưa rõ liệu việc tiêu thụ phytoceramides có tác dụng cải thiện vẻ ngoài của da hay không.
Shainhouse nói: Kem chăm sóc da có phytoceramides giúp làm dịu da và bảo vệ hàng rào bảo vệ da, đặc biệt nếu bạn sử dụng các thành phần tẩy da chết có khả năng gây kích ứng khác như retinoids và axit.
Chúng cũng có thể giúp niêm phong các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, urê và glycerin.
Shainhouse nói: “Ceramides hoạt động hiệu quả nhất khi kết hợp với các chất béo khác có trong da, như cholesterol và axit béo.
Thoa kem ceramide mỗi ngày một lần hoặc thường xuyên hơn nếu cần. Tốt nhất nên sử dụng sau khi tắm hoặc tắm xong.
Lau khô da bằng khăn và thoa kem lên vùng da hơi ẩm để giúp khóa ẩm, Shainhouse gợi ý.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất của cả hai thế giới, Pierre nói rằng bạn có thể sử dụng kem phytoceramide và bổ sung phytoceramide.
Ông nói: “Kem sẽ mang lại lợi ích ngay lập tức, trong khi chất bổ sung qua đường uống sẽ mang lại kết quả lâu dài hơn.
Thận trọng
Shainhouse nói: Kem có chứa phytoceramides “không gây hại, không làm khô da và không gây dị ứng”, khiến chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ loại da nào.
Điều đó nói lên rằng, làn da của mỗi người là khác nhau.
Pierre nói: “Bất cứ khi nào bạn sử dụng một sản phẩm chăm sóc da mới, luôn có khả năng bạn bị dị ứng với sản phẩm đó. Tránh xa phytoceramide được kết hợp với các thành phần có thể gây kích ứng da của bạn, chẳng hạn như hương thơm.
Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bổ sung phytoceramide. Phytoceramides là một loại chất béo. Chúng có thể gây ra các vấn đề khi dùng ở dạng thuốc viên cho một số người nhất định, như những người có khuynh hướng cholesterol cao, bệnh tim hoặc đột quỵ.
Shainhouse nói: “Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng chúng có thể được tìm thấy trong máu sau khi uống, vì vậy tiêu thụ chúng như một chất bổ sung hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol và chất béo trung tính của bạn.
Điểm mấu chốt
Phytoceramides là một ceramide có nguồn gốc thực vật, là một chất béo tự nhiên tạo nên một nửa lớp ngoài của da.
Các yếu tố môi trường, lão hóa và các tình trạng da như bệnh chàm có thể làm giảm mức độ ceramides trên da của bạn.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có phytoceramides đã được chứng minh là giúp tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da, giảm kích ứng và giữ ẩm cho da, điều này cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Hầu hết mọi người, bao gồm cả những người có làn da nhạy cảm, có thể sử dụng kem phytoceramide mà không gặp tác dụng phụ. Nhưng hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung phytoceramide, vì nó có thể không an toàn cho tất cả mọi người.
Colleen de Bellefonds là một nhà báo về sức khỏe và sức khỏe có trụ sở tại Paris với hơn một thập kỷ kinh nghiệm thường xuyên viết và biên tập cho các ấn phẩm bao gồm WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com và CleanPlates.com. Tìm cô ấy trên Twitter.
