Hen suyễn là một tình trạng phổi trong đó các đường dẫn khí trong phổi của bạn bị thu hẹp và sưng lên. Khi hen suyễn được kích hoạt, các cơ xung quanh các đường thở này bị thắt lại, gây ra các triệu chứng như:
- tức ngực
- ho khan
- thở khò khè
- khó thở
Không có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn, nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của mình. Một cách là giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong môi trường có thể gây ra bệnh hen suyễn của bạn.
Máy lọc không khí có thể giúp giảm tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường.
Máy lọc không khí là gì?
Máy lọc không khí là một máy làm sạch không khí di động. Nó lọc và giữ lại các chất ô nhiễm từ không khí bên trong nhà của bạn. Nó cũng làm sạch không khí đi qua nó. Một trong những loại máy lọc không khí phổ biến nhất là máy lọc không khí ion hóa, sử dụng điện trường để bẫy các hạt.
Máy lọc không khí so với máy lọc không khí
Máy lọc không khí khác với máy lọc không khí, nó giữ các chất ô nhiễm bằng cách ép không khí qua một bộ lọc. Trong khi cả hai thiết bị đều bẫy và lọc ra các chất ô nhiễm, chỉ có máy lọc không khí mới làm sạch không khí.
Bộ lọc không khí có thể là một phần của hệ thống sưởi, thông gió và điều hòa không khí (HVAC) hoặc có thể di động.
Một số loại bộ lọc có thể được sử dụng trong cả hai thiết bị, bao gồm:
- có thể giặt được
- dùng một lần
- khả năng bắt giữ hạt hiệu quả cao (HEPA)
- carbon
Máy lọc không khí so với máy tạo ẩm
Máy lọc không khí và bộ lọc khác với máy tạo ẩm là bổ sung độ ẩm cho không khí để tránh bị khô. Máy tạo độ ẩm không có bất kỳ tác dụng nào đối với chất gây dị ứng hoặc các yếu tố môi trường khác gây ra bệnh hen suyễn, nhưng chúng có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Nếu bạn sử dụng máy tạo độ ẩm, hãy cẩn thận không để quá nhiều độ ẩm vào không khí, vì nó có thể gây ra nấm mốc hoặc mạt bụi. Cả hai điều này đều có thể làm cho bệnh hen suyễn của bạn tồi tệ hơn.
Máy lọc không khí có thể giúp chữa bệnh hen suyễn không?
Các tác nhân gây hen suyễn do môi trường phổ biến bên trong nhà của bạn bao gồm:
- bụi bặm
- lông thú cưng
- Khói
- khuôn
- phấn hoa từ bên ngoài
Máy lọc không khí có thể loại bỏ các tác nhân này ra khỏi nhà của bạn bằng cách nhốt chúng trong bộ lọc. Nó hoạt động bằng cách đưa không khí vào và giữ lại các hạt nhỏ này, sau đó giải phóng không khí sạch. Máy lọc không khí cũng làm sạch không khí xung quanh nó.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã tìm thấy các kết quả hỗn hợp hoặc không có kết luận về việc liệu máy lọc không khí có giúp các triệu chứng hen suyễn hay không.
Theo Hiệp hội kỹ sư sưởi ấm, làm lạnh và điều hòa không khí Hoa Kỳ (ASHRAE), bộ lọc không khí có thể kém hiệu quả hơn bộ lọc không khí thông thường, vì chúng thường không giữ được các hạt cũng như bộ lọc không khí. Nếu các chất gây dị ứng không được giữ lại một cách hiệu quả, chúng có thể được phân phối lại trên các bề mặt gần máy lọc hơn.
Các nghiên cứu khác có một ý kiến khác. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy máy lọc không khí có hiệu quả trong việc giúp giảm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là đối với trẻ em.
Theo một nghiên cứu năm 2016, máy lọc không khí có thể tốt hơn trong việc loại bỏ một số chất gây dị ứng, như khói, nhưng kém hiệu quả hơn trong việc giảm các chất gây dị ứng khác, như lông động vật.
Nhìn chung, máy lọc không khí có thể giúp điều trị các triệu chứng hen suyễn tốt như thế nào phụ thuộc vào:
- tốc độ dòng khí của máy lọc
- thiết kế bộ lọc
- kích thước của các hạt chất gây dị ứng
- vị trí của máy lọc trong nhà của bạn
Cách chọn bộ lọc phù hợp
Chỉ có máy lọc không khí loại bỏ các hạt nhỏ mới giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Nếu có thể, nó phải đáp ứng các yêu cầu của HEPA, có nghĩa là nó sẽ lọc các hạt rất nhỏ. Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo máy lọc không khí của bạn có thể lọc và làm sạch không khí.
Một số loại bộ lọc không khí có hai bộ lọc: một bộ lọc khí và một bộ lọc hạt. Những bộ lọc này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn có được không khí sạch tốt nhất.
Bạn cũng nên đảm bảo rằng máy lọc của bạn có kích thước chính xác cho căn phòng mà bạn muốn làm sạch không khí. Bạn có thể cần nhiều máy lọc không khí nếu bạn muốn lọc một phòng lớn hoặc nhiều phòng.
Một số máy lọc không khí tạo ra một loại khí gọi là ozone. Hãy chắc chắn để tránh những sản phẩm này. Ozone có thể gây kích ứng phổi của bạn và làm cho bệnh hen suyễn của bạn nặng hơn. Ngoài ra, loại máy lọc này chỉ làm sạch không khí và không loại bỏ các hạt khỏi nó.
Lưu ý rằng mặc dù máy lọc không khí có thể làm giảm các hạt nấm mốc và mùi hôi, nhưng chúng không thể giải quyết vấn đề nấm mốc. Nếu bạn có nấm mốc trong nhà, hãy thực hiện các bước để làm sạch nó trực tiếp. Bạn có thể cần người khác làm việc này để không dẫn đến cơn hen suyễn.
Điều gì khác giúp giảm chất gây dị ứng?
Các cách khác để giúp giảm thiểu chất gây dị ứng trong nhà của bạn bao gồm:
- Sử dụng máy điều hòa không khí.
- Thường xuyên vệ sinh những nơi ẩm thấp. Điều này có thể ngăn ngừa nấm mốc hình thành trong các khu vực như phòng tắm.
- Vệ sinh thường xuyên các khu vực khác. Nếu nhà bạn bị bám bụi, hãy đeo khẩu trang để bảo vệ chính mình.
- Sử dụng lớp phủ chống bụi trên nệm và gối của bạn.
- Giặt bộ đồ giường của bạn thường xuyên.
- Hút bụi ít nhất một lần một tuần. Sử dụng máy hút chất lượng cao để tránh đưa bụi trở lại không khí.
- Loại bỏ những thứ có thể bám bụi và các chất gây dị ứng khác. Điều này bao gồm bề mặt lộn xộn. Thảm cũng bẫy nhiều chất gây dị ứng, vì vậy hãy cân nhắc đến sàn gỗ cứng nếu bạn bị hen suyễn.
- Đóng cửa sổ trong mùa phấn hoa. Điều này đặc biệt xảy ra nếu bạn không có máy lạnh.
- Chải lông hoặc tắm cho thú cưng thường xuyên. Điều này có thể giúp giảm bớt tình trạng xỉn màu.
Tự chăm sóc bệnh hen suyễn
Cách quan trọng nhất để kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn là làm việc với bác sĩ để lập một kế hoạch điều trị và tuân theo kế hoạch đó. Kế hoạch điều trị của bạn có thể sẽ bao gồm thuốc, nhưng cũng có thể bao gồm các bước mà bạn có thể tự thực hiện để tránh các tác nhân gây hen suyễn.
Các bước bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Duy trì trọng lượng vừa phải. Thừa cân có thể khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
- Thử các bài tập thở. Các bài tập thở có thể giúp mở đường thở và dạy bạn thở theo cách không gây ra bệnh hen suyễn.
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn bằng cách cải thiện sức khỏe của phổi. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng loại bài tập. Nếu cơn hen của bạn khởi phát do tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách tập luyện an toàn.
- Tránh các tác nhân thời tiết.Che mũi và miệng khi thời tiết lạnh hoặc gió có thể giúp ngăn ngừa cơn hen suyễn hoặc ngăn cơn hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Quản lý căng thẳng. Trong một số trường hợp, hen suyễn có thể được kích hoạt bởi các sự kiện căng thẳng. Biết cách kiểm soát căng thẳng hiệu quả có thể giúp ngăn ngừa cơn hen suyễn.
- Tránh các tác nhân gây ợ chua. Nếu bạn có các triệu chứng của chứng ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), tránh các tác nhân gây ra tình trạng này có thể giúp ngăn ngừa cơn hen suyễn bùng phát. Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị.
Ngay cả khi bạn tuân theo kế hoạch điều trị của mình, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ hoặc được chăm sóc y tế nếu:
- các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy thuốc không có tác dụng hoặc bạn đang sử dụng ống hít giảm đau nhanh thường xuyên hơn
- bạn có bất kỳ thay đổi nào trong các triệu chứng của bạn
- bạn bị hụt hơi với hoạt động tối thiểu
- bạn lên cơn hen suyễn mà không được trợ giúp bằng ống hít giảm đau nhanh - trong trường hợp này, hãy điều trị khẩn cấp ngay lập tức
Điểm mấu chốt
Tránh các chất gây dị ứng từ môi trường có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát bệnh hen suyễn.
Có một số bằng chứng cho thấy máy lọc không khí có thể giúp loại bỏ những chất gây dị ứng này. Nếu bạn sử dụng máy lọc không khí cho bệnh hen suyễn, hãy đảm bảo rằng nó có thể giữ lại các hạt nhỏ và có thể vừa lọc vừa làm sạch không khí.
Dọn dẹp và hút bụi thường xuyên, sử dụng máy điều hòa không khí và loại bỏ thảm và các vật dụng có thể bẫy chất gây dị ứng cũng là những cách hiệu quả để giảm các tác nhân gây hen suyễn.
.jpg)
.jpg)
