Đôi khi một ngôi nhà lộn xộn có thể là một ngôi nhà lành mạnh khi bạn sống chung với bệnh mãn tính.
Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là một quan điểm mạnh mẽ.
Căn hộ của tôi luôn luôn hơi bẩn. Có lông chó trên sàn và bát đĩa trong bồn rửa. Sách và tạp chí nằm rải rác trên ghế dài và - OK, tôi sẽ thừa nhận điều đó - sàn nhà.
Nhưng việc dọn dẹp tốn rất nhiều sức lực. Năng lượng mà tôi thường không có. Tôi sống với một căn bệnh mãn tính, chứng ngủ rũ, có nghĩa là năng lượng của tôi thường bị hạn chế.
Tôi phải ưu tiên những việc quan trọng, như công việc và
tự chăm sóc bản thân, đối với những việc có thể chờ đợi, chẳng hạn như dọn dẹp.
Tôi chấp nhận thực tế là nhà của tôi sẽ luôn hơi bừa bộn. Nhưng không phải lúc nào tôi cũng cảm thấy như vậy.
Khi còn nhỏ, phòng của tôi là một bãi đất hoang của Barbies, ngựa đồ chơi và quần áo. Khi tôi phải nhanh chóng dọn dẹp (lệnh của mẹ!), Tôi sẽ xúc một đống đồ đạc và đổ vào tủ, đóng sập cửa lại trước khi một trận tuyết lở có thể khiến tôi thất vọng và quay trở lại môi trường sống tự nhiên của chúng - sự sàn nhà.
Tôi nghĩ bừa bộn là một trong những thứ tôi sẽ phát triển hơn. Ở một khía cạnh nào đó, điều đó đã đúng.
Càng lớn tuổi, tôi càng muốn không gian của mình sạch sẽ và ngăn nắp.
Nhưng ở trường trung học, tôi bắt đầu có những triệu chứng kỳ lạ. Lúc nào tôi cũng thấy mệt mỏi, có đêm không ngủ được. Ở trường đại học, tôi bất tỉnh vào giữa ngày - theo đúng nghĩa đen là ngã xuống sàn phòng ký túc xá và phải lê mình lên giường.
Một số bác sĩ chẩn đoán tôi mắc đủ mọi thứ, từ trầm cảm đến lười vận động. Những người khác yêu cầu quét não và làm máu. Họ đã kiểm tra chứng đa xơ cứng, bệnh lupus và ung thư.
Những lý thuyết khác nhau khiến tôi cảm thấy mất uy tín và bất lực trong việc giải đáp bí ẩn sức khỏe này. Có lẽ vấn đề đã nằm trong đầu tôi. Có lẽ nó đã ở trong ruột của tôi. Có lẽ đó là trí tưởng tượng của tôi.
Cảm giác tội lỗi tiêu hao năng lượng về mớ hỗn độn của tôi
Sách và giấy tờ bừa bãi trong việc học của tôi ở nhà, một mớ hỗn độn mà bố tôi gọi là “hệ thống nộp hồ sơ”.
Nếu được hỏi về điều đó, tôi sẽ phấn khởi sự hỗn loạn đó thành một “khí chất nghệ sĩ”. Trên thực tế, việc dọn dẹp có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn.
Một phần của chứng ngủ rũ, ít nhất là đối với tôi, là tôi có mức năng lượng cao và thấp. Đôi khi, việc dọn dẹp không phải là vấn đề lớn. Tôi sẽ tiếp tục, thực sự tìm hiểu sâu và rõ ràng. Trong vài ngày, căn hộ của tôi sẽ đẹp không tì vết.
Nhưng thành công nhỏ này khiến tôi bắt đầu nghĩ rằng vị trí của mình phải là
không tì vết mọi lúc. Một khi tôi quay trở lại chu kỳ kiệt sức một lần nữa,
suy nghĩ vẩn vơ, và tôi tự đánh mình vì không thể đạt được điều tương tự
mức độ sạch sẽ trở lại trong nhiều tuần.
Sau đại học, khi tôi và bạn bè bắt đầu có nhà và căn hộ của riêng mình, vấn đề vẫn tiếp tục.
Bạn thân của tôi là một người yêu thích thiết kế nội thất. Căn hộ của cô ấy không chỉ luôn được trang trí hợp thời trang với những chiếc gối sang trọng và những chiếc áo khoác mềm mại với tông màu xanh mòng két và màu taupe, mà còn sạch sẽ tuyệt đối. Tôi rất xấu hổ khi mời cô ấy đến.
Tôi thậm chí đã hỏi cô ấy về mẹo dọn dẹp, nghĩ rằng có thể nếu tôi biết các thủ thuật thu dọn ngăn nắp thì điều đó sẽ phủ nhận thực tế rằng sau một giờ dọn dẹp tôi cần phải nằm xuống.
Tránh căng thẳng cho việc dọn dẹp bằng cách chấp nhận một chút lộn xộn
Ở tuổi 27, hơn một thập kỷ sau khi tôi bắt đầu có các triệu chứng, cuối cùng tôi được chẩn đoán mắc chứng ngủ rũ.
Theo một số cách, chẩn đoán đã giúp cuộc sống của tôi dễ dàng hơn. Nhưng nó không theo cách mà tôi mong đợi.
Tôi nghĩ rằng một khi căn bệnh của tôi đã có tên, thuốc sẽ giúp tôi khắc phục tình trạng suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ đi kèm. Thay vào đó, các loại thuốc mà bác sĩ kê cho tôi hoặc chỉ có tác dụng hạn chế hoặc chúng khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn.
Những gì chẩn đoán đã thực hiện là giúp tôi hiểu nguyên nhân của các triệu chứng của tôi.
Đối với nhiều người mắc chứng ngủ rũ, cảm xúc mạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi, gây ra các cơn yếu cơ cataplexy đến mức khiến họ sụp đổ, hoặc thậm chí gây ra các cơn ngủ.
Sợ hãi và căng thẳng là nguyên nhân gây ra chứng ngủ rũ của tôi
các triệu chứng. Bạn biết điều gì khiến tôi căng thẳng không? Nhiệm vụ làm sạch vĩnh viễn. Nó là
chưa bao giờ hoàn thành. Ngay cả khi bạn cảm thấy như mình đã hoàn thành, bạn phải bắt đầu lại ngay
một lần nữa nếu bạn muốn giữ cho nơi ở của mình ngăn nắp.
Một yếu tố khác trong việc đối phó với căn bệnh mãn tính của tôi là do ngân sách năng lượng hạn chế.
Những công việc mà tôi thấy căng thẳng đòi hỏi nhiều năng lượng hơn những công việc khác, bất kể độ phức tạp của chúng.
Kinh nghiệm của tôi hơi khác so với Thuyết cái thìa, nơi những người sống chung với bệnh mãn tính bắt đầu mỗi ngày với số lượng thìa hạn chế. Đối với tôi, chứng ngủ rũ có nghĩa là nhiều ngày tôi bắt đầu với số thìa trung bình.
Tôi có thể đi lang thang 5 dặm trên một đường mòn yên tĩnh trong rừng mà không một lần suy nghĩ về tình trạng của tôi. Tôi đã dành cả ngày để chèo thuyền kayak dưới ánh nắng mặt trời. Những thứ thư giãn - càng hoạt động càng tốt - cải thiện tình trạng của tôi hơn là làm trầm trọng thêm.
Tuy nhiên, khi tôi cố gắng làm những điều khiến tôi căng thẳng, đó là lúc tôi gặp rắc rối. Vì căng thẳng làm tiêu hao năng lượng của tôi, tôi đã học cách tìm cách quản lý hoặc tránh gặp phải nhiều căng thẳng.
Tôi muốn căn hộ của mình sạch sẽ. Tôi thực sự làm. Nhưng tôi biết rằng nó
không phải lúc nào cũng vậy.
Nhận thức đó - và có thể từ bỏ ý tưởng của tôi rằng căn hộ hoàn hảo là không tì vết - đã giúp tôi đối phó với căn bệnh mãn tính và ưu tiên sức khỏe của mình. Bây giờ tôi cố gắng đối xử tử tế hơn với bản thân về những việc tôi không có năng lượng để làm.
Tôi đã mất nhiều năm, nhưng cuối cùng tôi hiểu rằng ngôi nhà lành mạnh nhất của tôi có thể không phải lúc nào cũng ngăn nắp.
Rebecca Renner là một nhà văn và biên tập viên sống ở Boynton Beach, FL. Tác phẩm của cô đã xuất hiện gần đây trên Tạp chí New York, Bưu điện Washington và Văn học Điện lực. Cô ấy hiện đang làm một cuốn tiểu thuyết. Bạn có thể đọc thêm tác phẩm của cô ấy về cô ấy trang mạng hoặc theo dõi cô ấy trên Twitter.
