Cơ thể nào cũng đẹp
Các cơ quan có đủ hình dạng và kích thước khác nhau. Đó là một phần của những gì làm cho mỗi chúng ta trở nên độc đáo.
Điều quan trọng cần biết là không có cơ thể "trung bình" hoặc "điển hình".
Một số người trong chúng ta cong hơn, một số người trong chúng ta có hông hẹp hơn hoặc vai rộng hơn - tất cả chúng ta đều có một chút khác biệt.
Tuy nhiên, hầu hết chúng ta có thể phân loại hình dạng của mình thành một số loại rộng.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2004 báo cáo rằng các mô tả về cơ thể phụ nữ trong lịch sử được mô tả trong các danh mục dựa trên hình dạng, chẳng hạn như hình tam giác, hình chữ nhật, hình thoi, hình bầu dục và đồng hồ cát.
Một số danh mục chung phổ biến nhất bao gồm:
- hình chữ nhật
- tam giác hoặc "lê"
- hình tam giác ngược hoặc “quả táo”
- đồng hồ cát
Đây chỉ là một vài kiểu cơ thể khác nhau mà bạn có thể nghe nói.
Vậy những kiểu cơ thể khác nhau này là gì?
Điều quan trọng cần nhớ là phân loại các loại cơ thể không phải là một khoa học chính xác.
Thông thường, có rất nhiều biến thể trong một “loại”.
Bạn có thể thấy rằng hình dạng cá nhân của bạn có các đặc điểm của một số loại cơ thể khác nhau được thảo luận dưới đây:
Hình chữ nhật, thẳng hoặc "chuối"
Nếu số đo vòng eo của bạn tương đương với hông hoặc vòng ngực, và vai và hông của bạn có cùng chiều rộng, bạn có kiểu cơ thể được gọi là “quả chuối” hoặc hình chữ nhật.
Các nhà tạo mẫu có thể sẽ hướng bạn đến những chiếc áo trễ vai, váy ống và thắt lưng buộc dây.
Hình tam giác hoặc "quả lê"
Với hình dạng này, vai và vòng ngực của bạn hẹp hơn so với hông.
Bạn có thể có cánh tay thon gọn và một vòng eo khá rõ ràng. Thắt lưng của bạn rất có thể dốc ra ngoài hông.
Các nhà tạo mẫu thường giới thiệu trang phục khoe vòng eo con kiến.
Cái thìa
Loại thân thìa khá giống với hình tam giác hoặc hình “quả lê”.
Hông của bạn lớn hơn vòng ngực hoặc phần còn lại của cơ thể và có thể có hình dạng giống như "kệ".
Bạn có thể có một vòng eo xác định. Bạn cũng có thể mang một số trọng lượng ở bắp tay và bắp đùi.
Bạn có thể được yêu cầu tìm những chiếc váy có đường cắt cổ điển kiểu “búp bê trẻ em” hoặc những món đồ khác có thắt lưng kiểu đế chế.
Đồng hồ cát
Nếu hông và vòng ngực của bạn có kích thước gần bằng nhau và bạn có vòng eo được xác định rõ ràng và hẹp hơn cả hai, bạn có thân hình đồng hồ cát.
Chân và phần trên cơ thể của bạn có lẽ được coi là tương xứng.
Vai của bạn có thể hơi tròn và rất có thể bạn có mông tròn.
Theo truyền thống, quần áo vừa vặn hoặc được thiết kế riêng thường được thiết kế với kiểu cơ thể này.
Đồng hồ cát hàng đầu
Là một người có thân hình đồng hồ cát cao nhất, bạn có thân hình đồng hồ cát nói chung, nhưng số đo vòng ngực của bạn lớn hơn một chút so với vòng hông.
Boot cut hoặc quần hơi loe có thể phù hợp với bạn, cũng như váy chữ A hoặc váy liền thân và áo khoác thiết kế riêng.
Đồng hồ cát đáy
Là một chiếc đồng hồ cát đáy, bạn có hình dạng đồng hồ cát nói chung, nhưng số đo vòng hông của bạn lớn hơn một chút so với vòng ngực của bạn.
Các nhà tạo mẫu có thể hướng bạn đến những chiếc váy và quần dài vừa vặn.
Hình tam giác ngược hoặc “quả táo”
Nếu vai và vòng ngực của bạn lớn hơn phần hông tương đối hẹp, bạn có hình dạng được gọi là hình tam giác ngược hoặc hình “quả táo”.
Các nhà tạo mẫu có thể đề xuất những chiếc áo có một số định hình quanh eo và đường viền cổ rộng hơn, hoặc những bộ quần áo khoe đôi chân của bạn.
Tròn hoặc bầu dục
Nếu vòng ngực của bạn lớn hơn phần còn lại của cơ thể, hông hẹp và phần giữa đầy đặn hơn, bạn thường được gọi là kiểu cơ thể hình tròn hoặc hình bầu dục.
Các nhà tạo mẫu thường hướng những người có kiểu cơ thể này về phía những chiếc áo có phần loe ra ở trên cùng hoặc có những chi tiết dọc.
Kim cương
Nếu bạn có hông rộng hơn vai, vòng ngực hẹp và vòng eo đầy đặn hơn, bạn có cái gọi là thân hình kim cương.
Với kiểu này, bạn có thể mang thêm một chút trọng lượng ở chân trên. Bạn cũng có thể có cánh tay mảnh mai.
Áo trễ vai hoặc áo cổ thuyền hoa thường được khuyến khích cho kiểu cơ thể này.
Khỏe mạnh
Nếu cơ thể của bạn có cơ bắp nhưng không quá cong, bạn có thể có dạng cơ thể lực lưỡng.
Số đo vai và hông của bạn là như nhau.
Vòng eo của bạn hẹp hơn vai và hông, nhưng không quá rõ và trông thẳng hơn và thẳng hơn.
Các nhà tạo mẫu thường hướng đến các kiểu áo dây, quây và racerback.
Điều gì xảy ra với phép ẩn dụ trái cây?
Sử dụng trái cây để mô tả các loại cơ thể từ lâu đã được một số người xem như một cách viết tắt trực quan; một cách để mô tả hình dạng theo một cách ít kỹ thuật hoặc khoa học.
Ví dụ: “hình quả lê” dễ hình dung hơn nhiều so với “hình quả trám”, mặc dù cả hai đều có nghĩa giống nhau.
Điều đó nói lên rằng, rất nhiều người không phải là người hâm mộ của những phép ẩn dụ dựa trên trái cây này.
Nhiều người cảm thấy rằng việc sử dụng các thuật ngữ này góp phần vào việc khách quan hóa bằng cách biến cơ thể của một người thành đối tượng để người khác đánh giá.
Điều này có thể giúp duy trì ý tưởng sai lầm rằng có một kiểu cơ thể “lý tưởng” hoặc “đáng mơ ước nhất”.
Trong một nghiên cứu về lý thuyết đối tượng hóa, các nhà nghiên cứu Barbara Fredrickson và Tomi-Ann Roberts viết:
“Quan điểm về bản thân này có thể dẫn đến việc theo dõi cơ thể theo thói quen, do đó, có thể làm tăng cơ hội xấu hổ và lo lắng của phụ nữ, giảm cơ hội đạt được trạng thái vận động đỉnh cao và giảm nhận thức về các trạng thái bên trong cơ thể.
Tích lũy những kinh nghiệm như vậy có thể giúp giải thích một loạt các nguy cơ sức khỏe tâm thần ảnh hưởng không tương xứng đến phụ nữ: trầm cảm đơn cực, rối loạn chức năng tình dục và rối loạn ăn uống ”.
Điều này đặc biệt đúng khi các tạp chí và các phương tiện truyền thông khác khuyến khích những người có một số loại cơ thể nhất định che giấu hoặc “chỉnh sửa” cơ thể của họ thay vì tán dương họ vì sự khác biệt của họ.
Vì vậy, nếu bạn không thích bị so sánh với trái cây, hãy biết rằng bạn không đơn độc.
Bạn mô tả cơ thể của mình như thế nào là tùy thuộc vào bạn và một mình bạn. Không ai khác có thể gắn nhãn nó cho bạn.
Làm thế nào để thực hiện các phép đo của bạn
Có thể bạn ngay lập tức nhận ra kiểu cơ thể của mình trong danh sách các loại này, có thể không.
Nếu bạn muốn được trợ giúp một chút, bạn luôn có thể lấy số đo của mình và sử dụng những số liệu đó để hướng dẫn bạn.
Các phép đo của bạn cũng có thể hữu ích cho việc mua sắm quần áo nói chung, bất kể chúng có thể thuộc “loại” nào.
Dưới đây là cách thực hiện chính xác các phép đo của bạn:
Đôi vai
Bạn sẽ cần một số trợ giúp cho việc này. Nhờ một người bạn hoặc người khác mà bạn tin tưởng đo ngang lưng bạn từ bờ vai này sang bờ vai kia.
Lật tẩy
Đặt một đầu của thước dây lên phần đầy đủ nhất của bức tượng bán thân, sau đó quấn quanh người. Hãy chắc chắn rằng bạn đi dưới nách và xung quanh bả vai của bạn.
Eo
Hãy khoanh tròn vòng eo tự nhiên của bạn - khu vực phía trên rốn nhưng bên dưới khung xương sườn - bằng thước đo giống như một chiếc thắt lưng.
Nếu bạn muốn một cách dễ dàng để đảm bảo rằng bạn đang đo đúng điểm, hãy hơi cúi người sang một bên. Bạn có thể sẽ thấy một nếp nhăn nhỏ - đó là vòng eo tự nhiên của bạn.
Hông
Giữ một đầu của thước đo ở phía trước của một bên hông của bạn, sau đó quấn thước dây quanh người. Đảm bảo bạn đi qua phần lớn nhất của mông.
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể của bạn?
Một số yếu tố của loại cơ thể của bạn được xác định bởi cấu trúc xương của bạn.
Ví dụ, một số người có mông cong hơn, tròn hơn và cột sống bị cong.
Những người khác có thể có hông rộng hơn, chân ngắn hơn hoặc thân dài hơn.
Bạn cao hay thấp cũng sẽ ảnh hưởng đến hình dáng tổng thể của cơ thể bạn.
Khi bạn đến tuổi trưởng thành, cấu trúc và tỷ lệ xương của bạn đã được thiết lập phần lớn - ngay cả khi số đo của bạn thay đổi khi bạn tăng hoặc giảm cân.
Di truyền cũng đóng một vai trò nhất định. Các gen của bạn xác định cách cơ thể bạn tích tụ và lưu trữ chất béo.
Và trong nhiều trường hợp, chất béo trong cơ thể không được phân bổ đồng đều.
Một số có thể thấy rằng họ thường tích trữ mỡ ở phần giữa, trong khi những người khác có thể dồn trọng lượng lên đùi, chân hoặc cánh tay trước.
Nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của bạn.
Ví dụ, căng thẳng có thể kích hoạt cơ thể giải phóng hormone cortisol. Nghiên cứu cho thấy rằng cortisol do căng thẳng gây ra có thể liên quan đến sự tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan quan trọng nhất của bạn ở phần giữa của bạn.
Estrogen và progesterone, được giải phóng bởi các cơ quan sinh dục, cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Ví dụ, estrogen có thể khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo ở bụng dưới.
Hình dạng của bạn có thể thay đổi theo thời gian không?
Lão hóa là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước của bạn theo thời gian.
Người lớn tuổi có xu hướng có lượng chất béo tổng thể cao hơn trong cơ thể. Hai yếu tố góp phần bao gồm sự trao đổi chất chậm lại và mất dần các mô cơ.
Lão hóa cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, dẫn đến lối sống ít vận động hơn. Điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Lão hóa thậm chí có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Nhiều người nhận thấy rằng họ dần trở nên ngắn hơn sau tuổi 30. Điều này có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài tổng thể của cơ thể bạn.
Theo một đánh giá năm 2016, thời kỳ mãn kinh cũng có thể thay đổi hình dạng cơ thể và sự phân bố chất béo bằng cách phân bổ lại nhiều trọng lượng hơn cho vùng bụng của bạn.
Nói cách khác, quá trình chuyển đổi nội tiết tố này có thể khiến bạn thay đổi từ hình dạng "quả lê" sang hình dạng "quả táo" hơn.
Hình dạng cơ thể của bạn cũng có thể thay đổi nếu bạn tăng hoặc giảm cân - nhưng những thay đổi này sẽ nhẹ.
Đó là bởi vì cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo và cấu trúc xương tổng thể của bạn sẽ giữ nguyên.
Nếu bạn muốn thay đổi hình dạng của mình thì sao?
Nếu bạn muốn thay đổi những điều nhất định về bản thân - vì bạn và bởi vì bạn muốn - tập thể dục có thể tạo ra sự khác biệt.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp xây dựng khối lượng cơ nạc và tạo nét cho cơ thể của bạn.
Điều này có thể giúp bạn nhấn mạnh các tính năng nhất định hoặc thay đổi hình dạng tổng thể của bạn.
Ví dụ, bạn có thể có thêm cơ bắp cho cánh tay khi luyện tập thường xuyên.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là rất nhiều yếu tố quyết định hình dạng của bạn được thiết lập bởi cấu trúc xương, di truyền và cấu trúc tổng thể của bạn.
Giống như bạn không thể tập thể dục để cao hơn, bạn không thể cho cơ thể biết nơi lưu trữ chất béo.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn.
Điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ giảm hoặc tăng cân của bạn - ngay cả khi bạn thay đổi mức độ tập thể dục.
Điểm mấu chốt
Dù bạn có hình dáng cơ thể nào, chỉ cần nhớ rằng: Bạn đẹp.
Không có cái gọi là hình thể “lý tưởng”, bất kể một số người có thể cố gắng nói với bạn điều gì.
Điều quan trọng nhất là bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về cơ thể của mình - bao gồm cảm giác hoặc cách nó di chuyển - hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.
Simone M. Scully là một nhà văn thích viết về mọi thứ liên quan đến sức khỏe và khoa học. Tìm Simone về cô ấy trang mạng, Facebook, và Twitter.
