Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Táo bón là khi bạn có phân khó đi ngoài, bạn không cảm thấy như mình đi hết phân hoặc có bốn ngày trở lên giữa một lần đi tiêu và lần sau.
Táo bón có thể khiến bạn liên tục cảm thấy đầy hơi hoặc khó chịu. Bạn cũng có thể gặp các tác dụng phụ có hại, chẳng hạn như tắc ruột, do táo bón mãn tính.
Ước tính có khoảng 15% người Mỹ gặp vấn đề với chứng táo bón.
Bài viết này sẽ khám phá cảm giác táo bón và những điều bạn có thể làm đối với chứng táo bón này, bao gồm cả việc bạn đang mang thai hoặc mắc bệnh trĩ.
Trước tiên, có thể hữu ích khi xem xét đường đi của thức ăn khi được tiêu hóa.
Đường tiêu hóa của bạn
Đường tiêu hóa kéo dài từ miệng đến trực tràng. Một số cơ quan chính tham gia vào quá trình tiêu hóa là:
- cái bụng
- ruột non
- ruột già, nơi cuối cùng phân thải ra ngoài qua trực tràng
Dọc theo mỗi điểm của đường tiêu hóa, chất dinh dưỡng được hấp thụ và chất thải từ quá trình phân hủy thức ăn cuối cùng được thải ra khỏi cơ thể.
Các chuyển động đặc biệt bao gồm khuấy động trong dạ dày và nhu động (một chuyển động nhịp nhàng) trong ruột giúp đẩy vật liệu thức ăn về phía trước qua đường tiêu hóa.
Phân càng mềm và cồng kềnh thì càng có nhiều khả năng kích hoạt các chuyển động của ruột và di chuyển về phía trước. Khi bạn đi vệ sinh, các cơ ở sàn chậu của bạn cùng hoạt động để giúp đẩy phân ra khỏi trực tràng.
Cảm giác táo bón như thế nào?
Táo bón có thể xảy ra do một hoặc nhiều sự cố của con đường dự kiến nơi phân được bài tiết.
Chúng có thể bao gồm phân di chuyển chậm, phân cứng hoặc gặp vấn đề với các cơ và dây thần kinh cần thiết để đi tiêu.
Kết quả là, táo bón có thể "cảm thấy" giống như nhiều triệu chứng. Những ví dụ bao gồm:
- đầy bụng hoặc vùng chậu
- đau quặn ruột
- cảm giác như phân vẫn còn trong trực tràng nhưng không thể đi qua
- cảm giác nặng nề hoặc khó chịu ở dạ dày và vùng bụng
- cảm giác đau nhức ở lưng
Đôi khi rất khó để phân biệt giữa cảm giác khó chịu trong dạ dày và ruột của bạn. Bạn có thể cảm thấy đau thắt hoặc đầy hơi trong ruột đẩy lên trên dạ dày của bạn.
Kết quả là, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở dạ dày trong khi khu vực táo bón thực sự nằm trong ruột của bạn.
Khi nào có thể cấp cứu táo bón?
Đôi khi táo bón có thể là một trường hợp cấp cứu y tế.
Đi điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- máu trong phân nhiều hơn một lượng nhỏ
- phân sẫm màu hoặc màu hắc ín
- Đau bụng nặng
Hãy tìm lời khuyên và điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải những trường hợp sau:
- các triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn ngay cả khi đã thử các biện pháp tự chăm sóc tại nhà, bao gồm cả thuốc nhuận tràng
- tiếp tục đau sau khi cố gắng đi tiêu hoặc cơn đau trở nên tồi tệ hơn
- táo bón xen kẽ với tiêu chảy
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của chảy máu trong đường tiêu hóa hoặc bạn đang bị tắc nghẽn đường ruột. Đây có thể là những trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng.
Các phương pháp điều trị táo bón là gì?
Các phương pháp điều trị táo bón có thể bao gồm từ lối sống đến điều trị bằng thuốc. Nếu bị tắc nghẽn hoặc sẹo cản trở sự di chuyển của phân, bạn có thể phải phẫu thuật.
Một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà mà bạn có thể sử dụng để giảm tỷ lệ mắc bệnh táo bón bao gồm:
- Uống nhiều nước để nước tiểu có màu vàng nhạt.
- Ăn ít nhất 25 gam chất xơ mỗi ngày thông qua các nguồn như rau, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.
- Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp hoặc khiêu vũ. Các yếu tố hoạt động thể chất này có thể bắt chước chuyển động tự nhiên của phân và giúp phân di chuyển nhanh hơn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc bạn có thể đang dùng có ảnh hưởng đến táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
Ngoài ra còn có các loại thuốc không kê đơn (OTC) có thể làm giảm táo bón một cách lý tưởng, chẳng hạn như thuốc bổ sung chất xơ.
Bà bầu bị táo bón phải làm sao?
Phụ nữ mang thai bị táo bón với tỷ lệ cao hơn so với dân số chung. Ước tính có khoảng 11 đến 38 phần trăm phụ nữ mang thai gặp vấn đề với táo bón.
Một số yếu tố khiến phụ nữ mang thai dễ bị táo bón bao gồm:
- tăng mức progesterone và giảm hormone gọi là motilin làm chậm chuyển động của ruột
- tăng hấp thụ nước trong ruột làm cho phân khô
- tăng cường bổ sung canxi và sắt có thể làm tăng nguy cơ táo bón
- tử cung mở rộng chèn ép lên ruột, làm chậm chuyển động của chúng
- giảm hoạt động thể chất
Ban đầu bạn có thể khó nhận biết táo bón nếu bạn đang mang thai vì bạn có thể không chắc chắn các triệu chứng của mình có liên quan đến việc mang thai hay không. Ví dụ có thể bao gồm đầy hơi hoặc cảm giác đầy bụng và áp lực.
Khi mang thai, bạn không thể dùng các loại thuốc như bạn đã làm khi bạn không mong đợi, do lo ngại thuốc có thể ảnh hưởng đến em bé.
Ngoài ra, không có nhiều dữ liệu về sự an toàn của việc sử dụng thuốc nhuận tràng để thúc đẩy nhu động ruột khi mang thai.
Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị dường như không liên quan đến các tác dụng phụ bất lợi bao gồm:
- các chất tạo khối (mặc dù những chất này có thể gây đầy hơi, chuột rút và đầy hơi ở một số phụ nữ mang thai)
- thuốc nhuận tràng bôi trơn, chẳng hạn như dầu khoáng
- chất làm mềm phân, chẳng hạn như docusate natri (Colace)
Đôi khi thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải khiến bạn cảm thấy buồn nôn và có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi.
Vì lý do này, điều quan trọng là nếu bạn đang mang thai, bạn nên dùng những loại thuốc này trong một thời gian ngắn và thử các kỹ thuật về lối sống, chẳng hạn như nhiều chất xơ hơn, tăng lượng nước và hoạt động thể chất nhiều hơn (nếu dung nạp được).
Khi bạn bị táo bón và bị trĩ
Trĩ là tình trạng sưng các mạch máu xảy ra bên trong hoặc bên ngoài trực tràng. Chúng có thể chảy máu và làm cho việc đi tiêu đau đớn.
Điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn bị trĩ kèm theo táo bón vì nhu động ruột của bạn có thể chậm hơn hoặc khó đi ngoài. Sự kết hợp của hai điều kiện có thể khiến việc đi vệ sinh trở thành một trải nghiệm cực kỳ khó chịu.
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị táo bón và bị trĩ, bạn không nên cố gắng đi vệ sinh khi cảm giác thèm ăn ập đến. Làm như vậy có thể gây căng thẳng thêm cho ruột và làm trầm trọng thêm bệnh trĩ khi bạn đi đại tiện xong.
Khi bị trĩ, thay đổi tư thế của cơ thể khi đi vệ sinh có thể giúp giảm áp lực lên trực tràng. Một ví dụ có thể là đặt chân lên một chiếc ghế đẩu nhỏ khi bạn đi vệ sinh. Điều này có thể làm cho phân dễ dàng đi qua hơn.
Chữa táo bón bằng trĩ
Thực hiện các bước để điều trị cả táo bón và bệnh trĩ của bạn có thể giúp giảm tỷ lệ mắc cả hai tình trạng này. Những ví dụ bao gồm:
- Vệ sinh vùng hậu môn nhẹ nhàng và kỹ lưỡng sau khi đi vệ sinh. Một số người có thể thấy việc sử dụng khăn lau trẻ em hoặc rửa khu vực đó có thể hữu ích.
- Uống nhiều nước để phân bớt cứng.
- Bôi kem chống viêm (ví dụ: steroid như OTC Prep H) lên khu vực đó để giảm ngứa và kích ứng da.
- Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc để giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân một cách tự nhiên và giúp đi ngoài dễ dàng hơn.
Nếu bạn tiếp tục gặp vấn đề với bệnh trĩ, bao gồm cả máu trong phân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Nguyên nhân nào gây ra táo bón?
Táo bón có thể do một số lý do cơ bản. Chúng có thể bao gồm:
- sự lão hóa
- Bệnh tiểu đường
- thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như ít chất xơ hơn hoặc không uống đủ chất lỏng
- tiền sử phẫu thuật đại tràng
- tiền sử rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích
- tiền sử rối loạn sàn chậu
- vật cản đường ruột
- thai kỳ
Nó cũng có thể là kết quả của việc dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như:
- thuốc kháng axit có chứa nhôm và canxi
- thuốc chống co giật
- thuốc chặn canxi
- thuốc lợi tiểu
- chất sắt
- thuốc giảm đau có chất gây mê
- thuốc dùng để điều trị bệnh Parkinson
Đôi khi, chuyển động của đại tràng bị chậm lại mà không rõ lý do và dẫn đến táo bón.
Mang đi
Cho dù tạm thời hay mãn tính, táo bón có thể là một hiện tượng khó chịu mà các triệu chứng không phải lúc nào cũng xảy ra ở đâu và khi nào bạn nghĩ rằng chúng sẽ xảy ra.
May mắn thay, hầu hết các trường hợp táo bón có thể giải quyết bằng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà. Nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm hoặc bạn bị đau và chảy máu, hãy gọi cho bác sĩ.
Nếu bạn đi tiêu ít hơn ba lần một tuần kết hợp với khó khăn khi đi tiêu hoặc cảm giác khó chịu khác, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
.jpg)
