Dự trữ COVID-19: Bạn thực sự cần gì?

CDC đề nghị rằng tất cả mọi người đều đeo khẩu trang bằng vải ở những nơi công cộng khó duy trì khoảng cách 6 feet với những người khác. Điều này sẽ giúp làm chậm sự lây lan của vi-rút từ những người không có triệu chứng hoặc những người không biết mình đã nhiễm vi-rút. Nên đeo khẩu trang bằng vải trong khi tiếp tục luyện tập cách xa. Hướng dẫn làm mặt nạ tại nhà có thể tham khảo đây.
Ghi chú: Điều quan trọng là phải dự trữ mặt nạ phẫu thuật và mặt nạ phòng độc N95 cho nhân viên y tế.

Đầu tiên, đó là tình trạng thiếu nước rửa tay, sau đó là tích trữ giấy vệ sinh. Giờ đây, các hàng tại cửa hàng tạp hóa đang dài ra, các kệ hàng trống trơn, và bạn có thể tự hỏi: Liệu bạn có thực sự nên dự trữ hàng ngay bây giờ không? Và bạn thực sự cần mua những gì?

Tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể đã quen với việc chuẩn bị cho một thảm họa thiên nhiên, chẳng hạn như lốc xoáy hoặc động đất. Nhưng chuẩn bị cho một đại dịch khác rất nhiều so với một trong hai.

Tiến sĩ Michael Osterholm, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm, ví sự khác biệt của việc chuẩn bị cho một mùa đông dài hơn là một sự kiện thời tiết đơn lẻ, chẳng hạn như bão tuyết.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên mua tất cả các nguồn cung cấp có giá trị của một tháng cùng một lúc. Đọc tiếp những việc cần làm khi bạn sẵn sàng ở nhà và thực hành cách xa xã hội.

Giữ nguồn thực phẩm đủ dùng trong 14 ngày

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên tự cách ly nếu bạn đang trở về từ một khu vực có nguy cơ cao.

Nhiều quốc gia đang đóng cửa biên giới của họ, và một số tiểu bang và quận trong Hoa Kỳ đang thực thi lệnh giới nghiêm và đóng cửa các doanh nghiệp.

Mặc dù có rất nhiều điều không chắc chắn, nhưng điều chắc chắn là mọi thứ đang thay đổi nhanh chóng theo ngày và thậm chí hàng giờ. Vì vậy, đó là một bước đi thông minh nếu bạn có sẵn một số thứ cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý về những thứ cần dự trữ:

• Hàng khô hoặc đồ hộp. Thức ăn như súp, rau củ đóng hộp, trái cây đóng hộp rất bổ dưỡng và giữ được lâu.
• Thực phẩm đông lạnh. Bữa ăn đông lạnh, pizza, rau và trái cây là cách dễ dàng để bảo quản thực phẩm mà không lo bị hỏng.
• Thực phẩm khô hoặc đông khô. Trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Trong khi đậu khô rẻ và bổ dưỡng, chúng cũng có thể mất một chút thời gian và công sức để nấu. Để có một giải pháp thay thế dễ dàng, bạn có thể muốn giữ sẵn một vài loại thực phẩm đông khô, mặc dù chúng có thể đắt tiền.
• Mì ống và cơm. Cơm và mì ống rất dễ nấu và nhẹ nhàng cho dạ dày. Chúng cũng giữ được lâu và tương đối rẻ, vì vậy bạn sẽ không tốn quá nhiều tiền để tích trữ tủ của mình.
• Bơ đậu phộng và thạch. Dễ dàng và thân thiện với trẻ em - đủ nói.
• Bánh mì và ngũ cốc. Những thứ này giữ được lâu.
• Sữa ổn định hạn sử dụng. Sữa trong tủ lạnh cũng tốt, nhưng nếu bạn lo lắng về việc nó sẽ bị hỏng trước khi bạn có thể vượt qua nó, hãy thử tìm sữa hoặc sữa không chứa sữa trong bao bì vô trùng.

Khi bạn mua hàng, hãy lưu ý đến những gì bạn có thể trải qua trong thực tế trong 2 tuần. Ngay cả ở những khu vực hạn chế đi lại, mọi người vẫn có thể đi ra ngoài cho những thứ cần thiết. Chỉ mua những gì bạn cần ngay bây giờ sẽ giúp đảm bảo có đủ để đi khắp nơi.

Dự trữ những thứ cần thiết cho ngày ốm

Nếu bạn bị ốm, bạn sẽ cần phải ở nhà trừ khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Dự trữ trước bất cứ thứ gì bạn nghĩ bạn có thể muốn hoặc cần khi bị ốm. Điều đó có thể có nghĩa là:

• Thuốc giảm đau và hạ sốt. Cả acetaminophen và ibuprofen đều có thể được sử dụng để giảm đau và hạ sốt. Tùy thuộc vào việc bạn bị cảm lạnh, cúm hay COVID-19, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc này hơn thuốc kia. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có thể phù hợp với bạn và đảm bảo có sẵn một số loại thuốc.
• Thuốc ho. Chúng bao gồm thuốc giảm ho và thuốc long đờm.
• Khăn giấy. Khăn tay kiểu cũ cũng có tác dụng và có thể tái sử dụng.
• Thức ăn nhạt nhẽo. Một số người nhận thấy rằng chế độ ăn uống BRAT rất hữu ích khi bị ốm.
• Trà, kem que, nước dùng và đồ uống thể thao. Những thứ này có thể giúp bạn đủ nước.

Chuẩn bị nhà của bạn

Đối với thực phẩm, bạn nên chuẩn bị sẵn một số đồ dùng cần thiết trong nhà. Một lần nữa, ý tưởng ở đây là đảm bảo bạn có những thứ cần thiết nếu bạn bị ốm và không thể rời khỏi nhà.

Theo CDC, vi rút không được tìm thấy trong nước uống. Và không chắc rằng nước hoặc nguồn điện sẽ bị ngắt do vi rút. Điều đó có nghĩa là không giống như phòng chống thiên tai, bạn không cần phải dự trữ những thứ như nước đóng chai hoặc đèn pin.

Thay vào đó, hãy tập trung vào các mục liên quan đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như:

• Xà bông. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây.
• Nước rửa tay diệt khuẩn. Rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để làm sạch tay của bạn. Nếu không có nước và xà phòng, bạn có thể sử dụng nước rửa tay có chứa ít nhất 60% cồn.
• Vật tư làm sạch. Sử dụng thuốc tẩy pha loãng, rượu hoặc sản phẩm đáp ứng tiêu chí của EPA để sử dụng chống lại SARS-CoV-2, loại vi rút gây ra COVID-19.

Nhận thuốc của bạn theo thứ tự

Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, hãy xem liệu bạn có thể mua thuốc bổ sung ngay bây giờ để có thêm thuốc dự phòng nếu bạn không thể rời khỏi nhà của mình. Nếu bạn không thể, thì bạn nên mua đơn thuốc đặt qua đường bưu điện.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ. Điều này bao gồm những người có:

• bệnh tim
• bệnh phổi
• Bệnh tiểu đường

Nó cũng bao gồm cả người lớn tuổi.

Nhận đồ dùng trẻ em và trẻ sơ sinh

Nếu bạn có trẻ nhỏ trong nhà, bạn cũng sẽ muốn đảm bảo rằng bạn cũng có sẵn mọi đồ dùng dành riêng cho trẻ em hoặc trẻ nhỏ. Nếu bạn thường xuyên sử dụng tã, khăn lau hoặc sữa công thức, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ nguồn cung cấp cho 2 tuần.

Bạn cũng có thể muốn mua thuốc cảm và đồ chơi, trò chơi hoặc câu đố cho trẻ em để giúp trẻ bận rộn.

Đừng hoảng sợ mua

Đây là những thời điểm không chắc chắn và với tin tức thay đổi hàng ngày, bạn cảm thấy lo lắng là điều dễ hiểu. Mặc dù điều quan trọng là phải coi trọng vi-rút, nhưng đừng hoảng sợ khi mua. Chỉ mua những thứ bạn cần và để lại những thứ như khẩu trang cho nhân viên y tế.