Tại sao mọi người hút trà?
Thông thường hơn khi chúng ta coi trà xanh là thứ mà chúng ta uống. Những năm gần đây, việc hút trà xanh cũng trở nên phổ biến.
Thuốc lá trà xanh đã được ưa chuộng tại Việt Nam từ nhiều thập kỷ trước. Đó cũng là một xu hướng gần đây ở Mỹ.
Cây chè xanh (Camellia sinensis) - cũng là nguồn gốc của trà ô long, đen và trắng - có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ở dạng trà, nó đã được sử dụng cho mục đích chăm sóc sức khỏe và nghi lễ trong hàng nghìn năm. Nhiều loại cây chè khác cũng đã được hun khói để sử dụng cho tinh thần và sức khỏe trong suốt lịch sử.
Mọi người hút trà xanh vì những lý do này và hơn thế nữa, chẳng hạn như để giúp cai nghiện thuốc lá.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về những lợi ích, rủi ro và sự an toàn của việc hút trà xanh còn thiếu.
Tác dụng của việc hút trà đối với sức khỏe
Những lợi ích sức khỏe của việc uống trà được hỗ trợ bởi khoa học.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào về lợi ích sức khỏe của việc hút trà. Các hợp chất có lợi của nó có thể được hấp thụ nhanh hơn vào máu qua phổi. Nhưng hút thuốc hoặc hít phải bất cứ thứ gì đang cháy đều không tốt cho sức khỏe.
Bất kể những người hút trà xanh đều báo cáo những lợi ích sức khỏe nhất định.
Giảm lo lắng
Trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin. Các nghiên cứu cho thấy hợp chất này có tác dụng giảm lo lắng bằng cách tương tác với các thụ thể dẫn truyền thần kinh.
Uống trà xanh hoặc uống chiết xuất là cách được nghiên cứu hỗ trợ nhiều nhất để trải nghiệm tác dụng này.
Hút trà xanh cũng có tác dụng tương tự. Một số người hút thuốc báo cáo điều này. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh liệu L-theanine có thể được hấp thụ qua việc hút thuốc hay không.
Một số người có thể cho rằng trà xanh mang lại cho bạn một lượng cao giống như cần sa. Không có nghiên cứu hoặc khoa học nào hỗ trợ điều này.
Nâng cao nhận thức
L-theanine có thể có tác dụng tăng cường nhận thức nhẹ. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, khả năng học tập và chức năng tâm thần tổng thể.
Các nghiên cứu cho thấy điều này có thể liên quan đến sự kết hợp của L-theanine và caffeine. Tuy nhiên, các nghiên cứu này mới chỉ kiểm tra điều này với đồ uống hoặc chiết xuất trà xanh.
Hiện tại không có nghiên cứu nào chứng minh khả năng tăng cường nhận thức từ việc hút trà xanh, và liệu L-theanine có thể được hấp thụ theo cách đó hay không. Uống trà xanh được khuyến khích là một cách tốt hơn để tận dụng các lợi ích sức khỏe.
Trao đổi chất tốt hơn
Trà xanh là một thực phẩm bổ sung phổ biến để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân.
Các nghiên cứu ủng hộ điều này, đặc biệt là với việc sử dụng chiết xuất giàu catechin, chất chống oxy hóa mạnh của trà xanh. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy lợi ích chống oxy hóa có thể được trải nghiệm khi hút nó.
Thay thế thuốc lá lành mạnh hơn
Một số người chuyển sang thuốc lá trà xanh để giúp bỏ thuốc lá.
Nó có thể thay thế thói quen trong khi loại bỏ chất gây nghiện của thuốc lá, nicotine. Người ta cũng lập luận rằng nó tốt cho sức khỏe hơn.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh nó tốt cho sức khỏe hơn hoặc thử nghiệm lợi ích của việc hút thuốc lá trà đối với chứng nghiện hoặc bỏ thuốc lá. Hút trà cũng không được coi là một phương pháp điều trị nghiện đáng tin cậy, an toàn hoặc đã được phê duyệt.
Hít bất kỳ khói nào vào phổi sẽ gây khó chịu và gây tổn thương mô.
Tăng cường năng lượng từ caffeine
Một số người có thể hút trà xanh đơn giản để tăng năng lượng cho caffeine. Người ta biết rằng hút các nguyên liệu có chứa caffein khác (như cà phê) có thể tạo ra caffein thành công cho bạn.
Tuy nhiên, điều này có thể làm tăng nguy cơ quá liều caffeine. Hút thuốc có thể hấp thụ các hợp chất này nhanh hơn là tiêu hóa chúng.
Các triệu chứng của quá liều caffeine bao gồm buồn nôn, chóng mặt và lo lắng, nhưng chúng hiếm khi đe dọa đến tính mạng.
Hãy ghi nhớ: Hút bất cứ thứ gì - trà, thuốc lá, hoặc những thứ khác - đều có những nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe. Điều này đúng bởi vì bạn đang đốt cháy và hít thở khí carbon.
Những nguy hiểm bao gồm tăng nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim, trong số những bệnh khác. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên tránh hoàn toàn việc hút thuốc.
Hút trà không thể được coi là tốt cho sức khỏe như uống trà xanh. Trên thực tế, những mối nguy hại cho sức khỏe rất có thể nhiều hơn những lợi ích.
Tôi nên hút hay uống trà?
Trà xanh được sử dụng như một loại nước giải khát tốt hơn là uống dưới dạng khói. Dùng chiết xuất trà xanh có thể hiệu quả hơn và an toàn hơn nhiều.
Thứ nhất, tất cả các nghiên cứu về lợi ích và sự an toàn của trà xanh đều dựa trên các thử nghiệm sử dụng chiết xuất từ trà hoặc thực phẩm chức năng. Không ai thử nghiệm lợi ích hoặc an toàn của nó như khói.
Cũng không rõ liệu các hợp chất của trà xanh - L-theanine, catechin, v.v. - có được hấp thụ đúng cách khi hút hay không. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Hút trà xanh không được chứng minh là có hiệu quả như uống trà xanh hoặc uống chiết xuất cho sức khỏe. Hơn nữa, hút thuốc có những nguy cơ rõ ràng đối với sức khỏe, bất kể bạn hút gì. Hút trà xanh dường như không có lợi cho sức khỏe, mặc dù cần nghiên cứu thêm.
Tuy nhiên, caffeine có thể được hấp thụ nhanh hơn khi hút nó. Hút trà xanh có thể khiến bạn nhanh chóng bị caffein hơn, mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều này.
Bạn có thể mua thuốc lá trà xanh được chế tạo sẵn không?
Bạn có thể mua thuốc lá trà xanh được chế tạo sẵn từ các cửa hàng hoặc trực tuyến. Bạn cũng có thể mua trà xanh lá rời để tự cuốn thuốc lá bằng giấy cuốn.
Thuốc lá trà xanh không chứa nicotine. Một số có hương vị với tinh dầu bạc hà, trong khi những loại khác thì không.
Hãy nhớ rằng thuốc lá (hoặc trà) trà xanh không được FDA quản lý về độ an toàn và liều lượng. Trước khi mua thuốc lá trà xanh hoặc trà để hút, hãy đảm bảo rằng bạn đang tìm nguồn cung cấp từ một công ty đáng tin cậy, có uy tín.
Một số công ty có thể tuyên bố rằng sản phẩm của họ giúp bạn bỏ thuốc lá. Hãy nhớ rằng vẫn chưa có nghiên cứu nào hỗ trợ điều này.
Hút trà có hợp pháp không?
Nước giải khát trà xanh là hợp pháp để mua và tiêu dùng. Không có quy định nào về loại thảo mộc này như một loại thuốc hoặc chất bất hợp pháp. Nó có thể được tiêu thụ hợp pháp theo bất kỳ cách nào một người muốn, bao gồm cả công khai.
Trà xanh cũng có thể được mua hợp pháp như một hỗn hợp thuốc hút hoặc thuốc lá chế tạo sẵn. Bạn cũng có thể mua trà xanh để uống và thay vào đó hút nếu muốn.
Các luật áp dụng cho khu vực hút thuốc, hút thuốc lá thụ động và hút thuốc trong khu vực kín rất có thể áp dụng cho việc hút trà xanh. Nếu bạn không thể hút thuốc lá điếu ở một số khu vực nhất định, bạn cũng sẽ không thể hút thuốc lá trà xanh ở đó.
Hút túi trà
Trà xanh có thể được hút theo một số cách khác nhau.
Ngoài việc mua thuốc lá đã được làm sẵn hoặc trà lá cuốn, bạn cũng có thể mua túi trà xanh, lá trà bỏ hạt (khi đã khô) rồi cuộn thành điếu bằng giấy cuốn.
Cả trà lá và trà túi lọc cũng có thể được hút trong tẩu thuốc hoặc ống nước.
Điểm mấu chốt
Mọi người có thể hút trà xanh một cách hợp pháp. Họ có thể làm điều đó vì lợi ích sức khỏe, để giúp bỏ thuốc lá hoặc để tăng cường caffeine. Tuy nhiên, khoa học không rõ ràng hoặc hoàn toàn thiếu liệu bất kỳ phương pháp nào trong số này có hiệu quả hay không.
Sự an toàn của việc hút trà xanh cũng không rõ ràng. Người ta khẳng định rằng hút bất cứ thứ gì đều có hại cho sức khỏe. Để trải nghiệm những điều tuyệt vời nhất từ trà xanh, nghiên cứu cho thấy tốt hơn là bạn nên uống hoặc uống chiết xuất thay vì hút nó.
.jpg)