Thuốc chữa đau vai
Vấn đề chung này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Đau vai có thể liên quan đến sụn, dây chằng, cơ, dây thần kinh hoặc gân. Nó cũng có thể bao gồm xương bả vai, cổ, cánh tay và bàn tay.
Điều trị sớm là quan trọng. Có thể mất tám tuần hoặc lâu hơn để cơn đau vai lành lại. Các biện pháp chữa đau vai gáy tại nhà có thể giúp phục hồi.
Biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà
Điều trị đau vai thường bao gồm làm dịu viêm (sưng và đỏ) và tăng cường cơ bắp. Dưới đây là một số cách bạn có thể tự chăm sóc và giảm đau vai.
Thuốc chống viêm
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) giúp giảm đau và giảm viêm. Thuốc không kê đơn bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen. Giảm viêm rất quan trọng trong chấn thương cổ tay quay, viêm gân và viêm khớp, và các chấn thương vai khác.
Nén hơi lạnh
Chườm lạnh có thể giúp giảm sưng ở vai. Làm mát cũng giúp làm dịu cơn đau buốt. Chườm túi đá trong tối đa 20 phút, tối đa năm lần một ngày. Sử dụng gói gel đông lạnh, đá viên trong túi nhựa hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh. Gói túi lạnh trong một chiếc khăn mềm. Không chườm túi lạnh trực tiếp lên da.
Nén
Quấn vai bằng băng y tế đàn hồi để giúp giảm sưng và đau. Dùng băng ép lạnh hoặc băng ACE thông thường. Bạn cũng có thể mua một chiếc khăn quấn vai ở hiệu thuốc. Quấn vừa khít nhưng không quá chặt. Bạn không muốn chặn dòng máu. Nếu cánh tay hoặc bàn tay của bạn bắt đầu cảm thấy tê hoặc ngứa ran, hoặc chuyển sang màu xanh, hãy nới lỏng băng ép.
Liệu pháp nhiệt
Nhiệt giúp thư giãn các cơ đang căng và làm dịu vai bị cứng. Nó có thể giúp giảm đau cơ và viêm khớp ở vai. Sử dụng gói gel đã được làm nóng, đệm sưởi hoặc chai nước nóng.
Thuốc giãn cơ
Thuốc giãn cơ có thể giúp điều trị cơn đau nếu bạn bị căng cơ hoặc co thắt xung quanh khớp vai. Thuốc giãn cơ phổ biến bao gồm cyclobenzaprine, tizanidine và baclofen. Bạn sẽ cần một đơn thuốc từ bác sĩ của bạn.
Hãy nhớ rằng thuốc giãn cơ gây buồn ngủ và không nên dùng nếu bạn đang lái xe hoặc vận hành máy móc.
Thuốc giảm đau
Các loại thuốc như acetaminophen và aspirin có thể giúp giảm đau. Điều này giúp bạn đối phó với chấn thương và có giấc ngủ ngon hơn khi hồi phục.
Thuốc giảm đau có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng và ợ chua. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng chúng lâu hơn bốn tuần.
Bạn cũng có thể thử dùng các loại gel và kem giảm đau tại chỗ, không có tác dụng phụ như thuốc uống. Diclofenac là một loại thuốc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận ở hai dạng để điều trị viêm xương khớp. Nó có sẵn dưới dạng gel natri diclofenac 1% và dung dịch natri diclofenac 1,5%.
Nghỉ ngơi và sửa đổi hoạt động
Ngừng hoặc thay đổi hoạt động có thể đã gây ra đau vai. Điều quan trọng là phải di chuyển vai nhẹ nhàng. Điều này giúp giữ cho cơ vai khỏe và linh hoạt.
Bài tập vai và kéo căng
Các bài tập thường xuyên và kéo giãn có thể giữ cho vai của bạn mạnh mẽ và linh hoạt. Một số điều cần nhớ trước khi tham gia vào các bài tập:
- Dừng bất kỳ bài tập nào nếu bạn bị đau vai nhiều hơn. Có thể còn quá sớm để bạn thử.
- Xem biểu mẫu của bạn. Tập thể dục không đúng cách cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về vai.
- Làm ấm, ngay cả trước khi kéo căng sâu. Xoay vai nhẹ, chuyển động nhẹ nhàng, hoặc thậm chí tắm nước ấm là tất cả những cách để làm nóng cơ trước khi tập thể dục và kéo căng.
Con lắc căng cho phạm vi chuyển động
- Đứng và uốn cong ở thắt lưng.
- Để cánh tay của bạn ở bên bị thương treo thẳng xuống.
- Giữ cho cổ của bạn được thư giãn.
- Di chuyển cánh tay của bạn theo hình tròn tối đa 20 lần.
- Làm một lần hoặc nhiều lần trong một ngày.
Căng vai trên đầu
- Ngồi hoặc đứng để thực hiện động tác kéo căng vai này.
- Đan xen kẽ các ngón tay trước mặt bạn.
- Gập khuỷu tay của bạn và nâng cao cánh tay của bạn trên đầu của bạn. Bạn cũng có thể đặt tay lên đầu hoặc sau lưng.
- Nhẹ nhàng siết chặt hai bả vai của bạn lại với nhau để di chuyển khuỷu tay về phía sau.
- Tiếp tục cho đến 20 lần lặp lại. Lặp lại 5 đến 10 lần một ngày.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bạn sẽ cần điều trị cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà nếu bạn bị chấn thương vai nghiêm trọng. Đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- đau: đặc biệt nếu cơn đau không thuyên giảm khi nghỉ ngơi và dùng thuốc
- vấn đề lặp lại: nếu bạn bị đau vai nhiều hơn một lần
- cứng khớp: nếu bạn không thể nhấc và xoay cánh tay của mình một cách bình thường
- điểm yếu: nếu vai, cánh tay hoặc bàn tay của bạn yếu hơn bên không bị thương
- vai tách rời hoặc trật khớp: nếu bạn bị trật khớp hoặc nếu bạn cảm thấy như vai của bạn có thể trượt ra ngoài
Ngăn ngừa đau vai
Bước đầu tiên là nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể bạn chữa lành và đổi mới khỏi những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng có thể giữ cho cơ thể bạn được cung cấp năng lượng với các chất dinh dưỡng mà nó sử dụng để hoạt động.
Nếu bạn đang cảm thấy đau nhức, hãy thử tránh hút thuốc. Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu đến vai và cơ thể. Điều này có thể làm chậm quá trình phục hồi.
Chấn thương vai có thể xảy ra với các chuyển động lặp lại hoặc đột ngột. Nó có thể xảy ra khi chơi thể thao, tập thể dục hoặc bị ngã và trong các hoạt động hàng ngày như với lấy một thứ gì đó trên kệ hoặc làm vườn. Điều này có khả năng xảy ra cao hơn nếu bạn nâng tay cao hơn đầu hoặc nâng vật nặng mà không gập khuỷu tay hoặc dùng chân để nâng tạ.
Nếu bạn có tư thế sai hoặc chùng vai, bạn có thể dễ bị đau vai hơn.
Tại văn phòng của bác sĩ
Nếu bạn bị rách cổ tay quay nghiêm trọng hoặc trật khớp vai, bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiêm steroid nếu vết thương không cải thiện hoặc nếu cơn đau nghiêm trọng. Điều này giúp giảm viêm.
Nội soi khớp vai là một loại phẫu thuật lỗ khóa. Bác sĩ phẫu thuật tạo một lỗ nhỏ và sử dụng một máy ảnh nhỏ để kiểm tra và giúp sửa chữa các mô bị rách.
Thoái hóa khớp có thể gây đau vai mãn tính. Các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật khớp thường khuyên bạn nên tiêm steroid, phẫu thuật hoặc phẫu thuật thay khớp vai trong những trường hợp rất nghiêm trọng.
Nguyên nhân phổ biến
Các tình trạng phổ biến liên quan đến đau vai bao gồm:
- viêm khớp
- viêm bao hoạt dịch
- vai đông lạnh
- Căng cơ
- chấn thương cổ tay quay
- viêm gân
Chẩn đoán đau vai giúp bạn và bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho bạn.
Mang đi
Các phương pháp điều trị đau vai tại nhà có thể giúp bạn chữa lành vai. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương vai trở lại. Các bài tập đơn giản tại nhà kết hợp với thuốc và hướng dẫn của bác sĩ có thể giúp tăng cường sức mạnh cho khớp vai của bạn và làm dịu cơn đau.
.jpg)
