Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Có hàng triệu đôi giày ngoài kia. Nhưng bạn chỉ có hai bàn chân và chúng là duy nhất đối với bạn. Hãy dành thời gian để chắc chắn rằng đôi giày bạn mua phù hợp với đôi chân của bạn.
Dưới đây là các cách để thay đôi giày bạn đã có nếu chúng quá chật, cùng với các mẹo về cách tránh giày bị hẹp và các vấn đề mà chúng có thể gây ra cho đôi chân của bạn.
7 cách làm giãn đôi giày của bạn
1. Mặc chúng vào buổi tối
Nếu đôi giày của bạn chỉ hơi khó chịu, hãy thử mang chúng trong nhà. Đôi khi, một vài đêm thực hiện việc này có thể khiến họ cảm thấy dễ chịu đến mức họ cảm thấy dễ chịu.
Hãy để đôi chân của bạn nghỉ ngơi trước khi thử phương pháp này, đặc biệt nếu bên ngoài trời nóng hoặc bạn đã đi bộ nhiều vào ngày hôm đó.
Đôi giày mới? Cố gắng chỉ đi trên thảm hoặc bề mặt trải thảm, vì vậy bạn vẫn có thể khiến đôi giày trông như mới nếu cần.
2. Tất dày và máy sấy khô
Nếu phương pháp đầu tiên không hiệu quả, phương pháp này sẽ kéo dài thêm một chút và giúp đôi giày vừa với chân bạn.
- Mang một đôi tất dày và buộc chặt giày một cách thoải mái.
- Bây giờ, hãy thử áp dụng máy sấy tóc trong 20 đến 30 giây mỗi lần lên các vùng kín.
- Chỉ sử dụng nhiệt độ trung bình và giữ cho máy sấy luôn chuyển động để không làm da bị khô hoặc cháy quá mức.
Bạn nên thoa dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên giày sau khi sử dụng phương pháp này.
3. Túi zip-đóng đông lạnh
Phương pháp này hoạt động tốt nhất trên giày không có bọt.
- Đổ đầy nước vào một phần túi đóng zip của đường đi.
- Đặt túi đầy một phần bên trong giày của bạn. Cố gắng sắp xếp sao cho nó gần những chỗ kín.
- Bây giờ đặt giày và túi vào ngăn đá qua đêm.
Nước sẽ chuyển thành đá và nở ra, tạo độ giãn tùy ý cho đôi giày của bạn.
4. Bí quyết gọt vỏ khoai tây
Gọt một củ khoai tây và nặn thành hình hộp đựng ngón chân của giày (mặt trước của giày). Lau khô khoai tây bằng khăn giấy và nhét vào bên trong giày qua đêm. Phương pháp này có thể cung cấp một lượng giãn vừa phải.
5. Cây giày có thể điều chỉnh
Từng là mặt hàng đặc biệt tại các cửa hàng sửa giày, cây giày có thể điều chỉnh bốn chiều hiện có sẵn để sử dụng tại nhà với giá dưới 25 đô la. Các phiên bản có sẵn cho cả giày nam và giày nữ.
Với nhiều tiền hơn một chút, bạn có thể tìm thấy các phiên bản cao cấp bằng gỗ tuyết tùng hoặc các loại gỗ và thép không gỉ khác.
Những thiết bị này có thể giúp bạn mở rộng chiều dài và chiều rộng của một đôi giày. Các phích cắm được thiết kế đặc biệt (phích cắm bunion) cũng có thể nhắm mục tiêu vào các khu vực có vấn đề ở đầu hộp chân.
Xoay tay cầm điều chỉnh của shoe tree cứ sau 8 đến 12 giờ để tiếp tục kéo căng cho đến khi bạn có được chiều dài và chiều rộng mong muốn.
Phương pháp này có thể được kết hợp với xịt kéo giãn giày và các chất lỏng. Tốt nhất là giày da và giày thể thao.
6. Thuốc xịt và chất lỏng kéo giãn giày
Nhiều loại chất lỏng và chất xịt để kéo căng da, vải, và thậm chí cả nhựa vinyl đều có sẵn. Xịt chúng vào những chỗ chật và sau đó đi trong giày của bạn.
Những sản phẩm này cũng có thể được sử dụng cùng với máy kéo giãn giày có thể điều chỉnh để giúp giày của bạn có độ giãn tùy ý.
7. Tìm một chuyên gia sửa giày
Hầu hết các cửa hàng sửa chữa giày chuyên nghiệp hoặc người bán hàng đều cung cấp dịch vụ kéo giãn. Họ có máy móc và đào tạo để thay đổi giày. Thợ cắt cobbler không chỉ có thể kéo dài đôi giày của bạn, họ còn có thể sửa chữa và làm mới những đôi giày bạn có để làm cho chúng bền lâu hơn về tổng thể.
Nhưng những cửa hàng này đang trở nên khó tìm hơn ở hầu hết các khu vực do thiếu sự quan tâm.
Cách nhận biết giày không vừa vặn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 2/3 số người đi giày quá hẹp so với chân của họ.
Sự chật chội có thể xuất phát từ nhiều vấn đề về khớp, bao gồm:
- hộp ngón chân quá hẹp, không đủ cao hoặc cả hai
- chiều dài tổng thể của giày quá ngắn
- hình dạng của giày không phù hợp với chân của bạn
- chiều cao của gót chân gây căng thẳng lên ngón chân hoặc các bộ phận khác của bàn chân
Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sự thoải mái và vừa vặn của đôi giày của mình, tốt nhất bạn nên chuyển chúng đi. Một đôi giày không vừa vặn có thể gây hại cho bàn chân và khớp của bạn theo thời gian. Bạn luôn có thể tìm thấy một đôi phù hợp hơn ở một nơi khác.
Dấu hiệu giày của bạn không vừa
Nếu các ngón chân của bạn không hướng thẳng về phía trước, có vẻ như bị nhét vào nhau hoặc chồng lên nhau, thì có thể là giày của bạn quá chật. Khi giày vừa vặn, giữa mỗi ngón chân đều có khoảng trống và các ngón chân hướng thẳng về phía trước, không quay sang hai bên.
Ngón chân của bạn cũng cần phải duỗi ra
Nếu các ngón chân chụm lại vào nhau trong đôi giày thì có nghĩa là đôi giày đó quá chật. Ngoài việc kéo giãn giày dép, bạn cần giúp các ngón chân trở lại trạng thái tách rời tự nhiên. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:
- Nắm lấy các ngón chân của bạn trong tay và nhẹ nhàng kéo chúng ra.
- Tách các ngón chân của bạn ra và lắc chúng.
- Lắc ngón chân của bạn một chút mỗi ngày
- Cởi giày và tất hoặc tất chân của bạn, và để các ngón chân của bạn tiếp nhận ánh sáng mặt trời và không khí.
Dưới đây là 19 động tác kéo giãn và cố gắng để giúp đôi chân của bạn cảm thấy dễ chịu.
Mẹo mua sắm giày
- Hãy dành thời gian của bạn. Đừng bao giờ vội vàng mua giày. Cố gắng hết sức để xem liệu đôi giày có vừa vặn khi bạn ở trong cửa hàng hay không. Hãy chắc chắn rằng bạn biết chính sách hoàn trả trước khi mua.
- Tìm chính sách hoàn trả. Nếu bạn mua trực tuyến, hãy kiểm tra chính sách đổi trả. Một số người bán cung cấp dịch vụ đổi trả hàng miễn phí cho tất cả các đôi giày của họ.
- Nói chuyện với ai đó có kinh nghiệm. Một số cửa hàng giày có nhân viên bán hàng là những người thợ sửa quần áo có kinh nghiệm. Họ sẽ biết về những đôi giày trong cửa hàng hoặc trên thị trường, có thể đo chân của bạn và gợi ý những đôi giày phù hợp vừa vặn với bạn.
- Kiểm tra các cửa hàng đặc sản. Nếu bạn có vấn đề về chân, chẳng hạn như bunion, hãy tìm các cửa hàng bán giày chuyên dụng có các loại giày chỉnh hình và kiểu dáng đặc biệt.
- Tìm hộp ngón chân có hình dạng giống bàn chân của bạn. Để vừa vặn nhất, hãy tránh những đôi giày có mũi nhọn, cong và có hình dạng bất thường. Tìm kiếm một hộp ngón chân rộng rãi.
- Xác định các thương hiệu phù hợp với bạn. Vì các thương hiệu khác nhau được biết đến với kiểu dáng, chiều rộng và hình dạng của giày của họ, bạn có thể dựa vào các thương hiệu cụ thể tốt hơn.
- Mua giày nam. Nếu bạn có bàn chân rộng, hãy cân nhắc mua giày thể thao nam. Chúng được cắt rộng hơn và có hộp ngón chân lớn hơn.
- Mua sắm giày sau trong ngày. Bàn chân của bạn có thể sưng và to hơn một chút vào buổi chiều và buổi tối so với đầu ngày.
Các vấn đề về chân do đi giày chật
Cố gắng hạn chế thời gian và khoảng cách đi giày cao gót. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng chúng trông tuyệt vời trên bạn, nhưng đôi chân của bạn sẽ phải trả giá cho điều đó về lâu dài. Vì vậy, hãy tử tế với bản thân và hạn chế sử dụng chúng.
Giày của bạn có thể quá lỏng hoặc quá chật. Nếu chúng quá lỏng, bạn có thể bị phồng rộp khi giày cọ vào da.
Giày chật có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Họ có thể:
- làm cho bạn không ổn định trên đôi chân của bạn
- biến dạng ngón chân của bạn, tạo ra các vết phồng rộp giữa các ngón chân và làm trầm trọng thêm các vấn đề về cấu trúc như ngón chân búa, ngón chân vồ và xương cựa
- làm trầm trọng thêm các tình trạng ở chân như nổi hạch, bàn chân bẹt, tê, viêm và đau ở gót chân hoặc bóng bàn chân của bạn (đau cổ chân)
- dẫn đến mất sụn lâu dài ở khớp ngón chân và bàn chân.
Mang đi
Đi giày phù hợp rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Đừng bao giờ vội vàng mua giày. Luôn dành thời gian để đảm bảo rằng đôi giày bạn mua là vừa vặn với bạn.
Nếu bạn kết thúc với một đôi giày hơi quá chật, bạn có thể làm ở nhà hoặc nhờ sự giúp đỡ của thợ đóng giày để điều chỉnh đôi giày sao cho vừa vặn với bạn.
