Tổng quat
Ngâm mình trong bồn nước nóng có thể là cách thư giãn tuyệt vời nhất. Nước ấm được biết là có tác dụng làm dịu cơ bắp. Các bồn tắm nước nóng cũng được thiết kế cho nhiều hơn một người, vì vậy ngâm mình có thể là một cơ hội tuyệt vời để dành thời gian với đối tác hoặc bạn bè của bạn.
Mặt khác, trong thời kỳ mang thai, nên thận trọng hoặc hoàn toàn không sử dụng bồn tắm nước nóng.
Nhiệt độ nước trong bồn tắm nước nóng không bao giờ được vượt quá 104 ° F (40 ° C). Ngồi trong nước nóng có thể dễ dàng làm tăng nhiệt độ cơ thể, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho bạn và thai nhi đang phát triển của bạn.
Có những lo ngại nghiêm trọng liên quan đến việc sử dụng bồn tắm nước nóng trong thai kỳ. Sự đồng thuận chung là chúng chỉ nên được sử dụng cẩn thận và trong một khoảng thời gian giới hạn, nếu có.
Nhiệt độ nước trong bồn tắm nước nóng và cơ thể của bạn
Ngồi trong một vùng nước ấm hơn nhiệt độ cơ thể sẽ làm tăng nhiệt độ của bạn, cho dù đó là bồn tắm, suối nước nóng hay bồn tắm nước nóng.
Trong thời kỳ mang thai, nhiệt độ cơ thể của bạn không được tăng quá 102,2 ° F (39 ° C). Điều đó có thể dễ dàng xảy ra nếu bạn dành hơn 10 phút trong bồn tắm nước nóng có nhiệt độ nước là 104 ° F (40 ° C).
Biện pháp phòng ngừa này đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt đầu tiên khi nhiệt độ tăng có thể gây dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như khuyết tật não và tủy sống.
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu về Dị tật bẩm sinh cho thấy nếu tiếp xúc nhẹ trước khi phôi được cấy vào tử cung và tiếp xúc nặng hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến các dị tật bẩm sinh khác nhau và thậm chí là mất thai.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 đã chỉ ra những rủi ro có thể xảy ra khi sử dụng bồn tắm nước nóng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bồn tắm nước nóng trong thời kỳ đầu mang thai.
Vi trùng trong bồn tắm nước nóng
Vi trùng là một mối quan tâm khác liên quan đến việc sử dụng bồn tắm nước nóng trong khi mang thai. Vùng nước ấm, nhỏ có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn có hại. Nhưng việc bảo trì thường xuyên và theo dõi liên tục có thể giúp đảm bảo cân bằng hóa học của nước.
Nếu bạn sở hữu bồn tắm nước nóng, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng chất khử trùng phù hợp và kiểm tra nước bằng dải nước hồ bơi. Mức clo tự do phải nằm trong khoảng từ 2 đến 4 phần triệu (ppm), và nếu sử dụng brom, thì từ 4 đến 6 ppm. Độ pH phải từ 7,2 đến 7,8.
Nếu bạn không sở hữu bồn tắm nước nóng nhưng muốn yên tâm hơn, hãy thử nước hoặc yêu cầu người quản lý của nơi đó đảm bảo rằng nước được kiểm tra thường xuyên.
Dưới đây là một số câu hỏi tiêu chuẩn bạn có thể hỏi khi sử dụng bồn tắm nước nóng mà bạn chưa từng sử dụng trước đây:
- Có bao nhiêu người thường sử dụng nó?
- Bao lâu thì thay nước?
- Bồn tắm nước nóng có được bảo dưỡng bởi kỹ thuật viên dịch vụ bồn tắm nước nóng có kinh nghiệm không?
- Nước có được kiểm tra hai lần mỗi ngày bằng dải hồ bơi không?
- Bộ lọc có được thay thế thường xuyên không?
- Nước được giữ ở nhiệt độ nào?
Sử dụng bồn tắm nước nóng an toàn khi mang thai
Nếu bạn đang trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, lời khuyên chung là tránh ngâm mình trong bồn nước nóng. Ngay cả khi bạn giữ thời gian dưới 10 phút, nó có thể gây nguy hiểm cho đứa trẻ sắp chào đời của bạn. Cơ thể của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn có thể thấy mình quá nóng sớm hơn dự kiến.
Vì lợi ích của con bạn, hãy bỏ qua việc ngâm mình trong ba tháng đầu tiên. Thay vào đó, hãy lấy chai nước hoặc ly nước chanh cao và ngâm chân. Bạn vẫn cần phải giới hạn thời gian thực hiện việc này.
Nếu bạn đã qua tam cá nguyệt đầu tiên và muốn sử dụng bồn tắm nước nóng sau khi được bác sĩ đồng ý, thì đây là cách giữ an toàn:
- Sử dụng bồn tắm không quá 10 phút mỗi lần và để thư giãn giữa các lần tắm.
- Nếu vòi nước nóng đang bật, hãy ngồi ở phía đối diện nơi nhiệt độ nước thấp hơn một chút.
- Nếu bạn cảm thấy đổ mồ hôi, hãy bước ra khỏi bồn tắm ngay lập tức và hạ nhiệt.
- Cố gắng giữ ngực của bạn trên mặt nước nếu có thể. Thậm chí còn tốt hơn nếu bạn ngồi ở nơi chỉ có nửa thân dưới của bạn trong nước nóng.
- Nếu bạn ngừng đổ mồ hôi hoặc gặp bất kỳ cảm giác khó chịu nào như chóng mặt hoặc buồn nôn, hãy ra ngoài ngay lập tức và theo dõi tình trạng của bạn để đảm bảo rằng cơ thể bạn đã trở lại bình thường.
- Không sử dụng bồn tắm nước nóng nếu bạn bị sốt.
Nếu bạn ở cùng bạn bè hoặc với các thành viên trong gia đình và sẵn sàng sử dụng bồn tắm nước nóng, hãy hỏi xem họ có sẵn sàng giảm nhiệt độ không. Trong khi vẫn đẹp và ấm áp, nhiệt độ thấp hơn sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ quá nhiệt của bạn.
Các lựa chọn thay thế an toàn cho bồn tắm nước nóng khi mang thai
Một cách thay thế an toàn hơn cho bồn nước nóng khi mang thai là tắm nước ấm thường xuyên. Điều này có thể cung cấp những lợi ích của nước ấm làm dịu, nhưng không có rủi ro.
Lưu ý về việc không tắm bằng nước quá ấm vẫn được áp dụng, nên giữ nhiệt độ ấm nhưng không quá nóng. Cũng giống như trong trường hợp ngâm mình trong bồn nước nóng, hãy giữ đủ nước và ra ngoài ngay khi bạn có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào.
Đồng thời đảm bảo rằng bạn không bị trượt ngã: Cảm giác thăng bằng của bạn sẽ trải qua một số điều chỉnh trong thời gian bạn mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Bạn có thể thử kinh doanh một chiếc bồn tắm để ngâm chân trong khi thưởng thức một tách trà. Trong khi chỉ một phần cơ thể tiếp xúc với nước ấm, bạn vẫn có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn mà không gặp phải mọi rủi ro.
Lấy đi
Tránh sử dụng bồn tắm nước nóng trong ba tháng đầu hoặc nếu bạn bị sốt. Nếu bạn quyết định sử dụng bồn tắm nước nóng trong khi mang thai, hãy đề phòng và đảm bảo rằng bạn ngâm mình trong một khoảng thời gian giới hạn.
Theo dõi chặt chẽ nhiệt độ và sức khỏe chung của bạn. Luôn được sự đồng ý của bác sĩ trước khi sử dụng bồn tắm nước nóng khi mang thai.
Q:
Bồn tắm nước nóng có nguy hiểm trong suốt thai kỳ hay chỉ trong ba tháng đầu?
A:
Bồn tắm nước nóng có lẽ là nguy hiểm nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên, vì các bộ phận của thai nhi được tạo ra (hình thành cơ quan) trong thời kỳ này. Đây là thời điểm bé dễ bị dị tật bẩm sinh nhất. Sử dụng ý thức chung trong suốt thai kỳ vẫn là điều thông minh. Không bao giờ để nhiệt độ trên 104 ° F (40 ° C) và không bao giờ ở quá lâu. Giữ cho bồn tắm sạch sẽ và được khử trùng. Sử dụng các hướng dẫn này nên duy trì mức độ an toàn thích hợp.
Michael Weber, MDCâu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
.jpg)
