Khi bạn đang vượt cạn trong vài tuần cuối của thai kỳ, có thể sẽ đến một ngày bạn thức dậy, nhìn thấy bụng mình trong gương và nghĩ: “Hả… trông đó đường thấp hơn ngày hôm qua! ”
Giữa bạn bè, gia đình và đồng nghiệp, đây thường được gọi là thời điểm con bạn “hạ gục” - nhưng đó không phải là thuật ngữ chuyên môn. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe gọi sự chuyển dịch đi xuống này là “sự tham gia” và đó là giai đoạn mang thai khi đầu của em bé di chuyển vào xương chậu của bạn để chuẩn bị chào đời.
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng sự tương tác là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp chuyển dạ - điều này giải thích tại sao đồng nghiệp của bạn há hốc mồm vì sung sướng khi bạn bước vào văn phòng với một vết sưng tấy của em bé. Nhưng thời điểm tham gia thực sự khác nhau ở mỗi người - và từ khi sinh ra.
Vì sự tương tác đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sinh con của bạn nên sẽ rất hữu ích nếu bạn biết khi nào điều đó xảy ra và ý nghĩa của nó. Đây là tin sốt dẻo.
Tương tác nghĩa là gì
Bạn có thể coi khung xương chậu là cầu nối giữa em bé và thế giới bên ngoài, ít nhất là khi nói đến việc sinh nở. Trong thời gian mang thai, các dây chằng của xương chậu từ từ nới lỏng và căng ra để nhường chỗ cho thời điểm em bé cần vượt qua trên đường ra khỏi ống sinh.
Khi các dây chằng nới lỏng - và bạn càng gần cuối thai kỳ - đầu của em bé sẽ bắt đầu di chuyển sâu hơn xuống khung xương chậu. Sau khi phần rộng nhất của đầu con bạn đã vào trong khung xương chậu, thì đầu của con bạn đã chính thức được đưa vào. Một số người còn gọi quá trình này là “làm sáng”.
Các giai đoạn tương tác
Cách dễ nhất để hiểu sự tương tác là lập bản đồ các giai đoạn khác nhau. Các bác sĩ sản phụ khoa và nữ hộ sinh chia các giai đoạn thành năm phần hoặc phần năm, với mỗi phần đo khoảng cách mà đầu của con bạn đã di chuyển vào xương chậu.
- 5/5. Đây là vị trí ít được tham gia nhất; đầu của con bạn nằm trên vành chậu.
- 4/5. Đầu của em bé mới bắt đầu đi vào khung xương chậu, nhưng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh chỉ có thể cảm nhận được phần đầu hoặc phía sau của đầu.
- 3/5. Tại thời điểm này, phần rộng nhất của đầu em bé đã di chuyển vào khung xương chậu và em bé của bạn được coi là đã chào đời.
- 2/5. Nhiều phần trước của đầu con bạn đã vượt qua vành chậu.
- 1/5. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể cảm nhận được phần lớn đầu của con bạn.
- 0/5. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể cảm nhận được hầu hết toàn bộ đầu, trước và sau của con bạn.
Thông thường, sau khi em bé của bạn được đính hôn, nhà cung cấp dịch vụ của bạn sẽ coi đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có đủ khả năng sinh em bé. (Điều đó không có nghĩa là sẽ không cần can thiệp, chẳng hạn như sinh mổ, chỉ là không có gì cản trở đường đi của em bé, chẳng hạn như đầu quá lớn hoặc nhau bong non.)
FYI, nếu con bạn ngôi mông, bàn chân, ngôi mông hoặc hiếm hơn là vai của chúng sẽ thu hút thay vì đầu - nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không thể xoay người đúng cách! Vẫn còn thời gian cho việc đó.
Khi tương tác thường xảy ra
Mỗi lần mang thai đều khác nhau và việc tham gia không theo một lịch trình cụ thể. Tuy nhiên, ở những lần mang thai đầu tiên, nó thường xảy ra vài tuần trước khi sinh - bất cứ nơi nào từ 34 tuần đến 38 tuần tuổi thai.
Trong những lần mang thai tiếp theo, đầu của em bé có thể không dính vào cho đến khi bạn bắt đầu chuyển dạ. Cả hai trường hợp đều bình thường và mặc dù có vẻ như một ngày bạn thức dậy với một đứa trẻ hoàn toàn bình thường trong chiếc bụng mới chào đời của mình, nhưng đó thường là một quá trình diễn ra chậm rãi theo thời gian.
Nếu bạn sắp kết thúc thai kỳ và đầu của em bé vẫn chưa hoạt động, bạn đã không làm gì sai! Em bé của bạn có thể ở tư thế không ưu tiên, như ngửa ra sau (ngửa ra sau) hoặc ngôi mông.
Hoặc có thể có vấn đề về giải phẫu với nhau thai, tử cung hoặc khung xương chậu của bạn có nghĩa là em bé của bạn sẽ không thể tham gia hoàn toàn nếu không có một số hỗ trợ. Hoặc, rất có thể, không có gì là sai cả.
Làm thế nào bạn có thể biết em bé đã tham gia
Trừ khi bạn có máy siêu âm (hoặc nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sản phụ khoa!) Ở nhà, bạn sẽ không thể biết hàng ngày con bạn đi được bao xa. Nhưng có một vài dấu hiệu bạn có thể theo dõi để biết rằng The Big Move đang diễn ra.
- Cảm giác rất khó thở mà bạn đã có kể từ đầu tam cá nguyệt thứ ba? Nó gần như đã hết - em bé hạ thấp xuống khung xương chậu của bạn có nghĩa là bạn có nhiều không gian hơn để thở.
- Khó đi lại thoải mái hoặc trong thời gian dài. (Nói cách khác, việc lạch bạch của bạn trở nên kém duyên dáng hơn rất nhiều).
- Bạn cần sử dụng phòng tắm thường xuyên hơn, vì tăng áp lực lên bàng quang.
- Bạn có thể cảm thấy khó chịu hơn, buốt hoặc âm ỉ xung quanh cổ tử cung hoặc đau lưng.
- Bạn có thể cảm thấy táo bón, khó đi tiêu hoặc mắc một số bệnh trĩ khó chịu do áp lực trong xương chậu và tứ chi tăng lên.
- Dịch nhầy âm đạo của bạn có thể tăng lên do áp lực xung quanh khung chậu giúp làm mỏng cổ tử cung.
- Cuối cùng, vết sưng của bạn có thể trông thấp hơn theo đúng nghĩa đen khi bạn soi mình trong gương. Hoặc, bạn có thể nhận thấy quần áo của mình đột nhiên vừa vặn khác lạ - dây thắt lưng của bạn bị thắt chặt hơn, hoặc áo bà bầu không còn che được hết phần rộng nhất của bụng bạn nữa.
Sắp chuyển dạ?
Chúng tôi sẽ phá vỡ lầm tưởng này cho bạn ngay bây giờ: Sự tham gia không có mối quan hệ nào với thời gian chuyển dạ và sinh nở của bạn. Em bé của bạn có thể chào đời vài tuần trước khi bạn chuyển dạ, đặc biệt nếu đó là em bé đầu tiên của bạn.
Nếu đó không phải là đứa con đầu lòng của bạn, hãy đính hôn có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp chuyển dạ hoặc đã chuyển dạ sớm. Hầu hết phụ nữ không cảm thấy tương tác với những đứa trẻ tiếp theo cho đến khi các cơn co thắt chuyển dạ bắt đầu, đẩy em bé vào sâu hơn trong ống sinh.
Dù bằng cách nào, sự tham gia không khiến quá trình chuyển dạ bắt đầu. Đó có thể là một dấu hiệu cho thấy mọi thứ đang khởi động, nhưng sự tham gia không khiến bạn chuyển dạ sớm (hay muộn) hơn so với lúc trước.
Bắt trẻ tham gia
Rất tiếc, một số yếu tố trong sự tham gia của con bạn sẽ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nhưng trong những trường hợp khác, bạn có thể dỗ em bé theo đường vào xương chậu của bạn. Bạn có thể khuyến khích sự tham gia bằng cách:
- duy trì hoạt động thể chất với đi bộ, bơi lội, tập thể dục ít tác động hoặc yoga trước khi sinh
- ngồi trên một quả bóng sinh (hỏi nhà cung cấp của bạn để biết các mẹo về các chuyển động thúc đẩy sự hấp dẫn)
- đến gặp bác sĩ chỉnh hình (với sự cho phép của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn) để thư giãn và thiết kế lại vùng xương chậu của bạn
- nhẹ nhàng kéo dài cơ thể của bạn mỗi ngày
- ngồi ở tư thế thợ may vài lần mỗi ngày (điều này giống như ngồi bắt chéo chân trên sàn, nhưng bạn không bắt chéo chân - thay vào đó, bạn đặt hai đáy bàn chân lại với nhau)
- duy trì tư thế tốt bất cứ khi nào bạn ngồi xuống - cố gắng ngồi thẳng hoặc hơi nghiêng người về phía trước, thay vì ngả ra sau
Mang đi
Chúng tôi không thể cho bạn biết chính xác khi nào em bé của bạn sẽ tham gia, nhưng chúng tôi có thể cho bạn biết rằng - giống như hầu hết những việc khác trong quá trình mang thai, chuyển dạ và sinh nở - bạn không thể làm gì nhiều để tăng tốc hoặc làm chậm quá trình này. Trẻ sơ sinh có trí óc của riêng mình!
Nhưng bạn thường có thể biết nếu và khi nào đầu của con bạn đã hoạt động. Nếu bạn sắp đến giai đoạn cuối của thai kỳ (đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên) và bạn vẫn chưa nghĩ rằng em bé đã đi đúng vị trí, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
