Bạn không hỏi chúng tôi, nhưng dù sao chúng tôi cũng sẽ nói với bạn rằng: Tháng thứ năm của thai kỳ hoàn toàn là tháng tốt nhất. Vết sưng của em bé dễ thương một cách kỳ lạ? Kiểm tra. Năng lượng mới được tìm thấy? Kiểm tra. Những cú đạp của em bé, một bức ảnh siêu âm mới và một thai kỳ hồng hào? Kiểm tra, kiểm tra và kiểm tra.
Bạn đang ngồi xinh đẹp trong chiếc hộp VIP khi mang thai, hầu như cảm thấy rất thoải mái và cuối cùng có thể tận hưởng một vài niềm vui nho nhỏ mà một ông bố bà mẹ tương lai mang lại (chẳng hạn như say sưa với carbs và mặc xà cạp co giãn cho bà bầu). Dưới đây là những điều bạn có thể mong đợi trong tháng này.
Em bé của bạn bị sưng khi mang thai được 5 tháng
Nếu bụng của bạn đang nở ra theo xu hướng điển hình, thì ở tháng thứ 5, nó sẽ gây chú ý cho người khác - nhưng không lớn đến mức cản trở bạn.
Tuy nhiên, hoàn toàn ổn nếu bạn đang đo lớn hơn hoặc nhỏ hơn một chút, vì vậy đừng căng thẳng nếu người lạ trong siêu thị vẫn chưa gọi bạn ra khi bạn mang thai - hoặc nếu họ đã hỏi khi bạn đi bật lên, trong trường hợp đó bạn hoàn toàncó sự cho phép của chúng tôi để bỏ qua chúng.
Không có tuyên bố chính thức nào về việc bạn nên tăng bao nhiêu cân vào tháng thứ 5 vì đó là một biện pháp khá chủ quan, nhưng trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể tăng khoảng một hoặc hai pound mỗi tuần. Nhiều người không tăng cân trong tam cá nguyệt đầu tiên do ốm nghén, vì vậy bạn có thể bắt đầu chơi trò đuổi bắt ngay bây giờ.
Mức tăng cân được khuyến nghị cho một người có cân nặng bình thường trước khi mang thai là 25 đến 35 pound, theo CDC. (Nhưng một lần nữa, mang thai khỏe mạnh có thể có tăng cân nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn.)
Các triệu chứng khi mang thai tháng thứ 5
Đối với phần còn lại của cơ thể, bụng của bạn không phải là thứ duy nhất phát triển: Sự thèm ăn của bạn có thể đang phát triển quá mức và tóc và móng tay của bạn có thể dài hơn và nhanh hơn bao giờ hết.
Về các triệu chứng, sau 5 tháng, bạn có thể mong đợi:
- ợ nóng
- chuột rút chân và / hoặc giãn tĩnh mạch
- bàn chân và mắt cá chân sưng tấy
- táo bón
- tăng chóng mặt
- đau đầu
- đau lưng
- thay đổi da (đặc biệt là sẫm màu ở núm vú)
- nghẹt mũi
Ồ, và một điều nữa: Khi dạ dày của bạn nở ra, bạn có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi ở rốn của mình. Nếu trước đây bạn có một con innie, nó có thể trở thành một con ngoại lai. (Và nếu bạn đã có một ngoại lệ, bạn có thể có thêm nổi bật outie.)
Sự phát triển của thai nhi khi mang thai được 5 tháng
Ngay bây giờ, em bé của bạn khoảng 6 hoặc 7 inch từ đầu đến mông và khoảng 10 ounce, điều này đặt chúng nằm vuông góc trong phần “quả chuối nhỏ” của quá trình phát triển thai nhi tạo ra lối đi.
Tin tức quan trọng về sự phát triển của em bé là chúng đang phát triển vernix caseosa - lớp màng dày, màu trắng đục bảo vệ làn da của chúng khỏi nước ối mà chúng đang bơi suốt 24/7. Chúng cũng đang mọc một số lanugo, tức là lông tơ mà một số trẻ sinh ra vẫn còn thể thao. (Chúng rụng đi khá nhanh sau khi sinh.)
Em bé cũng trở nên khá khéo léo vào thời điểm này, học cách mút ngón tay cái, vặn và xoay trong tử cung (hơn thế nữa trong giây lát), ngáp, chớp mắt và phản ứng với các kích thích bên ngoài như tiếng động siêu lớn.
Kỳ vọng chuyển động của thai nhi khi mang thai 5 tháng
Bạn có thể đã cảm thấy em bé của bạn đang di chuyển xung quanh, rung rinh và sủi bọt trong ngôi nhà tử cung nhỏ ấm cúng của chúng.
Nhưng có thể bạn vẫn chưa cảm thấy gì - điều đó cũng không sao. Trong hầu hết các trường hợp mang thai lần đầu, bạn sẽ nhận thấy những chuyển động ban đầu, được gọi là nhanh hơn, vào khoảng tuần thứ 16 đến 20 - nhưng tất cả các em bé đều khác nhau. (Và không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra đó là những gì bạn đang cảm thấy nếu bạn chưa bao giờ cảm thấy nó trước đây.)
Nếu đây không phải là trò chơi đầu tiên của bạn, bạn có thể nhận ra nhanh chóng sớm nhất là 13 hoặc 14 tuần, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy. Kích thước và vị trí của em bé cũng như vị trí của nhau thai cũng có thể khiến bạn khó cảm thấy cử động hơn.
Dù bằng cách nào, khi bước sang tháng thứ 5, bạn có thể bắt đầu cảm thấy điều gì đó bất cứ ngày nào ngay bây giờ nếu bạn chưa cảm thấy như vậy. Bạn chưa phải chính thức đếm số lần đạp (bắt đầu từ khoảng 28 tuần), nhưng nếu bạn lo lắng vì bất kỳ lý do gì về chuyển động của em bé, hãy nói chuyện với bác sĩ. Đó là những gì họ ở đó để làm!
Sinh đôi khi mang thai tháng thứ 5
Cặp song sinh của bạn vẫn có chiều dài tương đương với trẻ sơ sinh (vì vậy bạn đã có hai quả chuối ở đó - gần như đủ để gọi nó là một nải!). Chúng có thể nhẹ hơn một chút so với những đứa trẻ sinh đôi, nhưng đó là điều bình thường đối với những cặp song sinh, những người phải làm việc vất vả hơn trong việc tích trữ chất béo cho con.
Về mặt của bạn kích thước, không ai có thể đoán được liệu bạn có đang mang thai hay không - điều này có lẽ khá rõ ràng. Tuy nhiên, hy vọng rằng bạn vẫn có đủ sự linh hoạt và phạm vi vận động để có thể ngủ thoải mái, tập thể dục và làm các công việc hàng ngày thông thường của mình mà không quá khó chịu.
Tập thể dục và ăn kiêng khi mang thai tháng thứ 5
Nếu trước khi mang thai bạn tương đối cân đối và khỏe mạnh, thông thường sẽ an toàn để duy trì một số loại thói quen tập thể dục trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Bạn càng sử dụng nhiều cơ thể của bạn lúc này, nó sẽ phục vụ bạn tốt hơn trong quá trình chuyển dạ và nó có thể phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.
Rõ ràng điều này sẽ thay đổi nếu thai kỳ của bạn có nguy cơ cao hoặc đi kèm với một số biến chứng nhất định, vì vậy bạn nên luôn được bác sĩ điều hành các kế hoạch của mình.
Mặc dù mang thai không nhất thiết phải làm chậm lối sống tích cực của bạn, nhưng bạn cũng không nhất thiết phải tăng cường nó: Nếu bạn đã hoàn thành ba môn phối hợp trước khi mang thai, bác sĩ có thể cho phép bạn tiếp tục, nhưng mang thai không phải là lúc để khởi đầu bất kỳ loại bài tập cường độ cao nào.
Dù thói quen của bạn là gì trước khi mang thai, bạn thường an toàn:
- đi bộ hoặc chạy bộ
- tập yoga (đặc biệt là trước khi sinh!)
- bơi
- đi bộ đường dài ngoài trời, miễn là bạn làm điều đó một cách an toàn (ví dụ: với một người đi bộ đường dài khác, trên những con đường mòn quen thuộc)
- tham gia các lớp học thể dục nhịp điệu hoặc khiêu vũ có tác động thấp
- nâng tạ nhẹ (mẹo: tập trung nhiều hơn vào số đại diện để rèn luyện sức mạnh)
- đạp xe tại chỗ
- tập duỗi và nâng chân
Về chế độ ăn uống, bạn nên nạp thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai để giữ cho em bé vui vẻ và bú no. Thông thường, bạn không nên nạp thêm lượng calo đó qua bánh mì kẹp thịt thức ăn nhanh và sữa lắc hàng đêm, nhưng thỉnh thoảng bạn có thể ăn uống thoải mái miễn là phần lớn chế độ ăn uống của bạn được bổ sung:
- nguồn protein nạc, như thịt gà, cá và thịt bò
- sữa ít béo (pho mát, sữa, sữa chua)
- ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, hạt diêm mạch, yến mạch cuộn)
- trái cây tươi và rau
- chất béo không bão hòa đơn, như loại có trong quả hạch, hạt, dầu ô liu và quả bơ
Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn tránh bất kỳ loại thực phẩm và đồ uống nào trong danh sách cấm mang thai, như rượu, sushi hải sản sống, pho mát chưa tiệt trùng và thịt nguội.
Kiểm tra 5 tháng của bạn
Chúng tôi đã dành hẳn một phần đặc biệt cho lần kiểm tra này, vì đây là một phần lớn! Nó có thể không xảy ra chính xác vào 20 tuần - phạm vi khuyến nghị là 18 đến 22 tuần - nhưng bất cứ khi nào nó xảy ra, nó sẽ liên quan đến việc thực hiện quét giải phẫu quan trọng của con bạn qua siêu âm.
Đúng vậy, đây là lúc bạn tìm hiểu giới tính sinh học của con mình (nếu bạn chưa biết).
Ở tuần thứ 20, bộ phận sinh dục của con bạn đã phát triển đủ để có thể hiểu được trên siêu âm. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn được đảm bảo xem trước: Trẻ sơ sinh không là gì nếu không hay thay đổi và con bạn có thể quyết định bất hợp tác trong quá trình quét.
Nếu điều này xảy ra với bạn, sẽ rất khó chịu - nhưng ở đó sẽ là những cơ hội khác để kiểm tra với em bé của bạn qua siêu âm trong thai kỳ này.
Ngoài ra, còn nhiều hơn nữa đối với quá trình quét giải phẫu kéo dài 20 tuần. Kỹ thuật viên của bạn cũng sẽ kiểm tra các hệ thống cơ thể quan trọng của con bạn, kiểm tra mọi thứ từ việc căn chỉnh cột sống chính xác đến số lượng buồng tim phù hợp. (Spoiler: Đó là bốn.)
Kỹ thuật viên cũng sẽ đánh giá giải phẫu của bạn, đảm bảo rằng mức độ nhau thai, dây rốn và nước ối của bạn là AOK.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Có thể bạn đã khá quen thuộc với những dấu hiệu mang thai ở thời điểm này, nhưng trong trường hợp bạn cần bồi bổ, hãy gọi cho bác sĩ sản ngay nếu có:
- chảy máu âm đạo
- chuột rút hoặc đau lưng nghiêm trọng
- sốt
- đi tiểu đau
- nôn mửa dữ dội
- mùi hôi từ nước tiểu hoặc vùng âm đạo của bạn
Mang đi
Họ không gọi quý thứ hai của thai kỳ là thời kỳ trăng mật - đây là thời điểm để bạn tỏa sáng. Hãy vận động trong khi bạn vẫn còn có thể, để ý những dấu hiệu chuyển động đầu tiên đó và vẫy tay chào em bé của bạn cho chúng tôi khi siêu âm 20 tuần của bạn!
