Các xu hướng chăm sóc sức khỏe dường như rời đi nhanh chóng khi chúng đến. Nhưng một kỹ thuật mà mọi người không thể ngừng nói đến là phơi nắng đáy chậu.
Vâng, đáy chậu đó, hay còn gọi là “khu vực chúng ta che trong quần lót giữa xương mu và khoang hậu môn”, Tanya Kormeili, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Santa Monica, California cho biết.
“Cụ thể hơn,” Kormeili nói thêm, đó là “không gian giữa hậu môn và bìu ở nam giới và giữa hậu môn và âm hộ ở nữ giới”.
Kormeili giải thích: “Khu vực này chứa các mạch máu và dây thần kinh cung cấp cảm giác và dinh dưỡng cho bộ phận sinh dục.
Được phổ biến bởi những người có ảnh hưởng và những người nổi tiếng kỳ quặc, phơi nắng đáy chậu được cho là bắt nguồn từ một tập tục Đạo giáo cổ xưa.
Tuy nhiên, vì nó liên quan đến việc phơi bày vùng kín và mỏng manh dưới ánh nắng mặt trời, nó đã được chứng minh là gây tranh cãi khá nhiều.
Vì vậy, nếu bạn định dùng thử, có một số điều bạn nên biết.
Đây có phải là những gì nó giống như?
Không quá khó để hình dung việc phơi nắng ở đáy chậu trông như thế nào.
Nó liên quan đến việc phơi mặt sau của bạn dưới ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian ngắn.
Một số người nằm ngửa, hai chân dang rộng trên không. Những người khác quay mặt ra khỏi ánh nắng mặt trời và nghiêng người để tia có thể tiếp cận trực tiếp với đáy chậu của họ.
Tất nhiên, ý tưởng là để làm điều đó khỏa thân, có nghĩa là phơi nắng đáy chậu tốt nhất nên được thực hiện trong một không gian riêng tư.
Và theo những người thực hành nó, mục đích của thói quen này là cung cấp cho cơ thể bạn một liều lượng vitamin D dồi dào.
Nói cách khác, một sự thúc đẩy năng lượng lớn.
Những lợi ích có mục đích là gì?
Những người thực hành phơi nắng đáy chậu cho biết có một danh sách dài các lợi ích về sức khỏe và sức khỏe.
Cái chính là sự tăng cường năng lượng nói trên.
“Chỉ trong 30 giây ánh sáng mặt trời chiếu vào mông của bạn, bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hơn… so với việc bạn ở bên ngoài với quần áo trong cả ngày,” một người tắm nắng đáy chậu cho biết trong một video trên Instagram.
Những người khác nói rằng phơi nắng đáy chậu có thể ngăn chặn khí - hay năng lượng sinh lực - rò rỉ khỏi cơ thể, thay vào đó mời prana - hoặc năng lượng mặt trời - vào cơ thể.
Điều này được cho là dẫn đến một số điều, bao gồm cải thiện giấc ngủ và sự tập trung, cũng như tăng khả năng sáng tạo.
Một số người thậm chí còn nói rằng họ có ham muốn tình dục lành mạnh hơn, vì kỹ thuật này được cho là điều chỉnh chức năng hormone trong các cơ quan sinh dục.
Có nghiên cứu nào để hỗ trợ điều này không?
Không có gì.
Cơ thể bạn tạo ra vitamin D từ ánh sáng mặt trời và vitamin D cần thiết để hỗ trợ mọi thứ từ xương và răng đến hệ thống miễn dịch.
Nhưng bạn có thể tận hưởng quyền lợi này mà không cần phải cởi bỏ quần áo.
Như Susan Bard, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Brooklyn, New York, giải thích, việc tăng cường năng lượng và cải thiện giấc ngủ “là những lợi ích của việc phơi nắng trong thời gian ngắn, bất kể vị trí nào”.
Bard cho biết thêm: “Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc phơi bày tầng sinh môn một cách cụ thể.
Nó thực sự là một tín ngưỡng của Đạo giáo, hay điều này bắt nguồn từ Instagram?
Những người có ảnh hưởng đến sức khỏe nói rằng phơi nắng đáy chậu được thực hành trong Đạo giáo.
Đạo giáo là một triết học cổ đại của Trung Quốc tin rằng con người nên sống hòa hợp với Đạo, hay còn gọi là “con đường”.
Điều này có nghĩa là sống một cuộc sống cân bằng, có lòng trắc ẩn và hòa hợp với thiên nhiên.
Đúng là các đạo sĩ coi trọng đáy chậu. Họ gọi nó là Hui Yin, hay Cổng của sự sống và cái chết.
Một cuốn sách của Đạo giáo nói rằng đóng cánh cổng này, bằng cách co cơ sàn chậu và thắt chặt đáy chậu, "ngăn chặn sự rò rỉ của tinh chất tình dục / năng lượng sinh sản và bảo tồn nó để nó có thể được chuyển hóa thành năng lượng sinh lực quan trọng và năng lượng tinh thần."
Mặc dù các đạo sĩ coi đáy chậu là một bộ phận quan trọng của cơ thể, nhưng việc phơi bày vùng này dưới ánh nắng mặt trời dường như là một tín ngưỡng thời hiện đại.
“The Tao of Sexology” - cuốn sách được viết năm 1986 bởi Tiến sĩ Stephen T. Chang - nêu bật một bài tập Thờ phượng mặt trời tương tự như kỹ thuật được một số người phơi nắng tầng sinh môn sử dụng.
Nhưng tác giả không đề cập đến năng lượng, thay vào đó nói rằng "ánh sáng mặt trời có khả năng diệt khuẩn tuyệt vời và việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp giữ cho vùng hậu môn và âm đạo khỏe mạnh và không có vi trùng."
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực sự muốn thử - nó có an toàn không?
Những người thường xuyên phơi nắng đáy chậu cho biết bạn chỉ nên thực hiện trong khoảng từ 30 giây đến 5 phút.
Tuy nhiên, các chuyên gia coi việc luyện tập này là không an toàn.
Bard giải thích: “Da đáy chậu là một trong những vùng da mỏng nhất, dễ bị tổn thương và nhạy cảm nhất trên cơ thể.
Vì vậy, nỗi lo lớn nhất là khả năng phát triển của ung thư da.
Kormeili nói: “Da của chúng ta phản ứng với việc tiếp xúc với tia UV theo cùng một cách, cho dù đó là [qua] đáy chậu hay mặt. "Tiếp xúc với tia cực tím có thể gây ra tổn thương DNA gây ra sự hình thành ung thư da."
Trên thực tế, Kormeili lưu ý rằng bệnh ung thư da được điều trị của cô đã ảnh hưởng đến phần này của cơ thể.
Những rủi ro tiềm ẩn là gì?
Cháy nắng đau rát là một mối quan tâm. Nhưng tất nhiên, ung thư da là nguy cơ lớn nhất.
Bác sĩ da liễu Angelo Landriscina cho biết: “Thực hành này đặc biệt đáng lo ngại. "Nó hợp chất với nguy cơ ung thư da do nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV)."
Theo ông, HPV là “một yếu tố nguy cơ chính” đối với ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) ở hậu môn và vùng sinh dục.
Kết hợp sự hiện diện của HPV với việc tiếp xúc với tia cực tím ở đáy chậu của bạn, và bạn có thể “đang tạo ra một cơn bão hoàn hảo cho sự phát triển của SCC.”
Landriscina cũng chỉ ra rằng "SCCs phát sinh ở vùng hậu môn sinh dục có xu hướng hung hăng hơn."
Landriscina nói thêm rằng chúng cũng có “tỷ lệ di căn cao hơn, có nghĩa là chúng có thể bám rễ vào các cơ quan khác, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí tử vong”.
Nếu bạn quyết định thử nó, bạn có thể làm gì để giảm thiểu rủi ro tổng thể của mình không?
Nếu bạn vẫn còn ý định phơi nắng đáy chậu, hãy thoa kem chống nắng cho khu vực này - giống như cách bạn làm ở những nơi khác.
Sử dụng công thức phổ rộng với ít nhất là SPF 30. Thoa 15 phút trước khi bạn phơi đáy chậu dưới ánh nắng mặt trời.
Cũng nên tránh ánh nắng mặt trời vào thời điểm mạnh nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Có ai không bao giờ nên thử điều này?
Landriscina không khuyến khích phương pháp này cho bất kỳ ai, đặc biệt là những người bị nhiễm HPV sinh dục.
Kormeili nói rằng những người có làn da sáng hơn hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư da cũng có nguy cơ đặc biệt cao.
Tuy nhiên, Kormeili cho biết thêm, “Ung thư tế bào hắc tố - loại ung thư da gây chết người cao nhất - có thể xảy ra trên bất kỳ loại da nào”.
Bard, trong khi đó, rõ ràng trong quan điểm của mình. “Tôi không nghĩ có ai nên thử nó,” cô nói.
Bạn có thể làm gì thay thế?
Có một số cách an toàn hơn để tăng cường hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của bạn. Từ thực phẩm bổ sung đến tập thể dục thường xuyên, đây là một vài lựa chọn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một kết nối tâm linh
Thiền và các bài tập thở là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần. Hãy thử luyện tập mỗi ngày để tâm trí bình tĩnh hơn. Kết hợp với suy nghĩ tích cực và dành thời gian trong thiên nhiên để tăng cường tinh thần.
Nếu bạn muốn cảm thấy sáng tạo hoặc nghệ thuật hơn
Cho mình không gian để thở. Dành thời gian tránh xa công nghệ và ở các môi trường khác nhau. Ghi lại bất kỳ ý tưởng nào đến với bạn. Thử thách bản thân để khuyến khích tư duy sáng tạo.
Nếu bạn muốn có thêm năng lượng
Các cách đơn giản để tăng mức năng lượng của bạn đều xoay quanh các nguyên tắc chung về sức khỏe. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm. Luyện tập thể dục đều đặn. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều nước.
Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn
Tập thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Tránh xa ánh đèn sáng và công nghệ một giờ trước khi bạn đi ngủ.Tránh dùng caffeine và các bữa ăn nặng vào ban đêm.
Nếu bạn muốn ham muốn tình dục cao hơn
Các biện pháp thảo dược như nhân sâm có thể hữu ích, nhưng các nghi thức giảm căng thẳng như yoga và thiền định cũng có thể có tác dụng. Và đừng quên nghỉ ngơi nhiều.
Nếu bạn muốn nhiều vitamin D
Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời và ăn nhiều cá béo, hải sản và thực phẩm tăng cường chất béo có thể tăng mức vitamin D trong cơ thể của bạn. Nếu bạn lo lắng rằng mình bị thiếu, hãy đi xét nghiệm máu và uống thuốc bổ sung nếu cần.
Nếu bạn muốn tăng cường chức năng nhận thức của mình
Một lần nữa, những điều cơ bản như tập thể dục và ngủ có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho bộ não của bạn, bao gồm cả trí nhớ và kỹ năng ra quyết định.
Điều quan trọng nữa là bạn phải thường xuyên thử thách bản thân, cho dù đó là thông qua các hoạt động giải quyết vấn đề hay kích thích, như đọc sách hoặc tham quan bảo tàng.
Nếu bạn muốn điều chỉnh nội tiết tố của mình
Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn. Đảm bảo bạn đang ăn nhiều protein và chất xơ, đồng thời tránh quá nhiều đường và carbs tinh chế. Cố gắng giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách tập thể dục hoặc các phương tiện thư giãn khác.
Điểm mấu chốt là gì?
Mặc dù đối với một số người, việc phơi nắng đáy chậu có thể mang lại cảm giác thư giãn và tràn đầy sinh lực, nhưng việc tập luyện này lại có những rủi ro đáng kể.
Vì lợi ích của sức khỏe của bạn, tốt nhất bạn nên áp dụng các phương pháp an toàn hơn cho sức khỏe như thiền định và thường xuyên đi bộ dưới ánh nắng mặt trời.
Nhưng nếu bạn thực sự muốn thử, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng nhiều SPF ở nơi mặt trời thường không chiếu sáng.
Lauren Sharkey là một nhà báo và tác giả có trụ sở tại Vương quốc Anh chuyên về các vấn đề của phụ nữ. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, có thể thấy cô ấy đang khám phá ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang tiềm ẩn của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người phản kháng như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.
.jpg)
