Bạn có nên uống trà Oregano không?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Oregano là một loại thảo mộc thường được sử dụng trong nấu ăn, đặc biệt là trong các món ăn Địa Trung Hải và Ý. Bạn cũng có thể pha trà oregano để uống.

Oregano đến từ cùng một họ thực vật với bạc hà. Nó có một số tên khác bao gồm:

• Oregano châu Âu
• Rau oregano Hy Lạp
• Cỏ xạ hương tây ban nha
• cây kinh giới hoang dã
• kinh giới mùa đông.

Tại sao mọi người uống trà oregano?

Oregano có vị cay, hơi đắng. Điều này tạo ra một loại trà có hương vị đặc biệt. Nhưng mọi người có xu hướng uống trà oregano nhiều hơn vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó hơn là hương vị của nó.

Theo truyền thống, mọi người đã sử dụng trà oregano để làm dịu một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• đau họng
• ho
• buồn nôn
• vấn đề về tiêu hóa
• hội chứng ruột kích thích

Do đặc tính lợi tiểu tiềm năng của nó, oregano cũng đã được sử dụng để giảm đầy hơi và phù nề.

Uống trà oregano có bất kỳ lợi ích nào đã được chứng minh không?

Mặc dù trà oregano có một lịch sử phong phú với đầy đủ các lợi ích sức khỏe được đề ra, nhưng không có nhiều nghiên cứu trên con người để chứng minh những lợi ích đó. Nghiên cứu hiện tại chủ yếu liên quan đến các mẫu thí nghiệm (không phải con người) và chất chiết xuất từ ​​lá oregano, chứ không phải là trà oregano.

Tuy nhiên, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng oregano có một số lợi ích sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều trong số những lợi ích này có liên quan đến các hóa chất gọi là flavonoid và axit phenolic. Oregano giàu cả hai thứ này.

Tác dụng chống oxy hóa

Nhiều nghiên cứu trên người cần được thực hiện để hiểu đầy đủ về tác động của oregano đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng oregano có thể ngăn chặn tác hại của các chất được gọi là gốc tự do trong cơ thể bạn. Những chất này gây ra căng thẳng oxy hóa cho cơ thể của bạn.

Theo Viện Ung thư Quốc gia, căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến tổn thương tế bào và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Tác dụng chống oxy hóa của oregano có thể làm giảm sự tích tụ của các gốc tự do này và cải thiện sức khỏe.

Tác dụng chống viêm

Các hợp chất flavonoid và phenolic của Oregano có thể làm giảm chứng viêm trong cơ thể. Tiêu thụ nó có thể giúp chữa một số tình trạng viêm, chẳng hạn như đau cơ hoặc khớp, kích ứng da hoặc ho khan.

Tác dụng kháng khuẩn và kháng vi rút

Dầu trong rau oregano cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật, bao gồm một số loại vi khuẩn và vi rút có hại. Điều này có nghĩa là lá oregano có thể có vai trò trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa một số loại nhiễm trùng.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2011 ở người cho thấy rằng bôi thuốc mỡ có chứa chiết xuất oregano giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ bằng cách giảm ô nhiễm vi khuẩn.

Một nghiên cứu khác năm 2011 được thực hiện trong phòng thí nghiệm cho thấy tinh dầu oregano có hiệu quả chống lại một số vi rút đường hô hấp, bao gồm cả vi rút có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng ở trẻ em.

Kiểm tra ruột

Hãy cảnh giác với bất kỳ tuyên bố nào về trà oregano nghe có vẻ quá tốt để trở thành sự thật. Rất ít nghiên cứu có sự tham gia của con người và không có nghiên cứu nào liên quan đến trà oregano.

Điều này không có nghĩa là uống trà oregano không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe nào. Nhưng nhiều tuyên bố về sức khỏe về trà oregano không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Tôi có thể pha trà oregano như thế nào?

Cách đơn giản nhất để pha trà oregano là mua một túi trà pha sẵn và pha theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.

Để làm trà oregano tại nhà, bạn có thể sử dụng chính lá oregano khô mà bạn dùng để nấu.

Biến gia vị khô thành trà bằng cách:

• đun sôi 1 cốc nước
• đổ nước sôi lên trên 2 thìa cà phê lá oregano khô trong một dụng cụ lọc trà, bạn có thể mua trên Amazon
• để hỗn hợp ngâm trong 2 đến 4 phút
• tháo lưới lọc và nhấm nháp

Bạn cũng có thể mua túi trà oregano đã pha sẵn trực tuyến.

Trà oregano có thể gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Oregano có một lịch sử lâu đời về việc sử dụng an toàn trong thực phẩm và các sản phẩm thực phẩm. Hầu hết mọi người sẽ không gặp tác dụng phụ khi uống trà oregano. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều trà oregano - hơn 4 tách mỗi ngày - bạn có thể bị đau bụng.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, mọi người cũng có thể có phản ứng dị ứng với oregano. Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ loại bạc hà nào, hãy tránh uống trà oregano, vì bạn cũng có thể bị dị ứng với oregano.

Điểm mấu chốt

Là một loại thảo mộc, oregano mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đã được chứng minh là có khả năng kháng virus, kháng khuẩn và bao gồm các chất chống oxy hóa. Không rõ việc uống trà như một loại trà có tác dụng như thế nào so với các phương pháp tiêu thụ khác. Tuy nhiên, nó khá an toàn nên có thể đáng thử nếu bạn quan tâm.