Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đôi khi đau đầu là điều mà hầu hết mọi người đều phải đối phó. Nhưng nếu bạn bị đau đầu mãn tính hoặc đau nửa đầu, bạn biết chúng có thể khiến bạn suy nhược như thế nào.
Thuốc kê đơn và thuốc mua tự do có thể hữu ích, nhưng bạn sẽ thấy bực bội khi phải uống một viên thuốc mỗi khi đau đầu. Tin tốt là có một số cách tiếp cận tự nhiên mà bạn có thể thử để giúp kiểm soát cơn đau và sự khó chịu của cơn đau đầu dữ dội.
Một chiến lược thường được khuyến nghị cho chứng đau đầu và đau nửa đầu là chườm đá. Chườm lạnh hoặc túi đá lên đầu hoặc cổ được cho là có tác dụng làm tê, có thể làm giảm cảm giác đau.
Nước đá có phải là một phương thuốc hiệu quả cho chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu?
Sử dụng đá như một phương thuốc chữa đau đầu và đau nửa đầu không phải là điều mới mẻ. Trên thực tế, liệu pháp lạnh trị đau đầu đã có từ 150 năm trước. Tiến sĩ Tania Elliott, giám đốc y tế tại EHE, giải thích: “Nước đá thường là“ thuốc nên dùng ”để điều trị đau và viêm, vì vậy bạn nên chườm đá khi đau đầu. Nhưng nước đá có tác dụng như thế nào đối với chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu?
Elliott cho biết cái lạnh có thể làm co mạch máu và giúp giảm sự dẫn truyền thần kinh của cơn đau lên não. Thay vì ghi lại nỗi đau, nó ghi lại "ồ, lạnh quá."
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng việc quấn cổ đông lạnh khi bắt đầu cơn đau nửa đầu làm giảm đáng kể cơn đau ở những người tham gia bị chứng đau nửa đầu.
Các nhà nghiên cứu tin rằng gói làm mát làm mát máu chảy đến động mạch cảnh ở cổ. Điều này giúp giảm viêm trong não, giúp cải thiện cơn đau do chứng đau nửa đầu.
Cách tốt nhất để sử dụng túi đá lạnh để điều trị chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu là gì?
Vì chườm đá được coi là một phương pháp điều trị tại nhà, nên có nhiều cách để sử dụng phương pháp điều trị này. Như thường lệ, nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về việc điều trị đau đầu tại nhà, hãy hỏi bác sĩ trước khi thử bất kỳ chiến lược nào trong số này.
Elliott cho biết cách tốt nhất để sử dụng liệu pháp lạnh cho chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu là chườm túi đá từ 15 đến 20 phút mỗi lần. Vị trí bạn chườm túi đá cũng tạo ra sự khác biệt trong việc bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm nhanh chóng như thế nào. Nghiên cứu năm 2013 đặc biệt khuyến nghị chườm đá dưới hình thức quấn cổ, có thể giúp giảm đau và khó chịu do đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Mua túi chườm cổ
Tiến sĩ Alex Tauberg, một bác sĩ chỉnh hình thể thao được chứng nhận ở Pittsburgh, khuyên bạn nên chườm đá lên chỗ đau hoặc ở đáy hộp sọ của bạn. Giữ đá trong 20 phút và sau đó lấy ra trong một giờ. Bạn có thể luân phiên chườm đá và chườm đá cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Tauberg nói khi bạn đặt túi nước đá lên, bạn sẽ trải qua bốn cảm giác khác nhau theo thứ tự cụ thể sau:
- lạnh
- đốt cháy
- nhức nhối
- tê dại
Khi bị tê, bạn nên lấy đá ra. Giữ túi đá lâu có thể làm hỏng da của bạn. Nếu vết cháy quá dữ dội, hãy loại bỏ đá. Một số da nhạy cảm hơn với lạnh.
Điểm mấu chốt
Tìm một phương pháp khắc phục tại nhà để giúp bạn điều trị các triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc trải qua cơn đau có thể kiểm soát được và cơn đau dữ dội. Chườm đá là một cách rẻ tiền và tương đối an toàn để giảm bớt sự khó chịu và cơn đau do đau đầu.
Nếu các phương pháp điều trị không kê đơn và biện pháp khắc phục tại nhà không giúp bạn giảm bớt các triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ về các cách bổ sung để điều trị các triệu chứng.
.jpg)
