Hoodia gordonii, còn được gọi là "Mũ của người bụi" và "Nữ hoàng của Namib", là một loại quả mọng nước trong Họ trúc đào họ thực vật có hoa.
Trong thế kỷ này, hoodia đã không còn được coi là một loại thực vật sa mạc có mùi thối trở thành một loại thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên được cho là có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường giảm cân.
Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi nó hoạt động như thế nào và liệu nó có an toàn hay không.
Bài viết này khám phá những gì bằng chứng đã nói về hoodia.
Hoodia là gì?
Hoodia gordonii là một loại cây mọng nước có gai mọc ở sa mạc Kalahari khắp Angola, Botswana, Nam Phi và Namibia.
Nó có thân cây nhiều thịt được bao phủ bởi những chiếc gai nhỏ và trên đầu là những bông hoa màu thịt có mùi như mùi thịt thối để thu hút ruồi đến thụ phấn.
Loài cây này đã được chú ý vào đầu những năm 2000, vì bằng chứng giai thoại cho thấy rằng người Khoisan ở Nam Phi và Namibia - một nhóm du mục săn bắn hái lượm - đã ăn những mẩu nhỏ của thân cây để kìm hãm cơn đói trong những cuộc săn lùng kéo dài kể từ những năm 1930.
Điều này dẫn đến việc thương mại hóa chiết xuất thực vật như một chất bổ sung chế độ ăn uống với tiền đề rằng nó làm giảm sự thèm ăn một cách tự nhiên, do đó thúc đẩy giảm cân.
Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung hoodia trong các cửa hàng bán lẻ và trực tuyến ở dạng viên nén, trà, chiết xuất chất lỏng, bột và miếng dán.
Tóm lượcHoodia, một loại cây mọng nước mọc ở sa mạc Kalahari, đã trở nên phổ biến vì tác dụng giảm sự thèm ăn của nó. Nó được bán ở dạng viên nén, trà, chiết xuất chất lỏng, bột và miếng dán để tăng cường giảm cân.
Lợi ích và sử dụng
Như đã đề cập, lợi ích có mục đích phổ biến nhất của hoodia là khả năng giảm cảm giác đói. Do đó, nó được tiếp thị rộng rãi và được bán như một chất bổ sung giảm cân.
Tuy nhiên, bằng chứng khoa học rất khan hiếm và không hỗ trợ đầy đủ cho tuyên bố. Hơn nữa, chính xác làm thế nào hoodia có thể làm giảm cơn đói vẫn chưa được biết rõ, mặc dù nghiên cứu cho thấy hai con đường tiềm năng.
Đầu tiên, một phân tử từ thực vật có tên P57 được cho là có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương bằng cách tăng mức adenosine triphosphate (ATP) ở vùng dưới đồi - một phần của não điều chỉnh các quá trình trao đổi chất.
ATP là một phân tử cung cấp năng lượng cho các tế bào của bạn, đó là lý do tại sao nó còn được gọi là đơn vị tiền tệ năng lượng của cơ thể. Người ta tin rằng mức độ tăng của nó có thể làm giảm cảm giác đói bằng cách đánh lừa não bộ nghĩ rằng bạn đã ăn đủ.
Tuy nhiên, nghiên cứu đưa ra tuyên bố này được thực hiện trên chuột và P57 được tiêm trực tiếp vào não của chúng. Trong khi đó, các nghiên cứu trên động vật khác cho thấy axit trong dạ dày làm suy giảm P57 và do đó, chất này không được phát hiện trong não nếu tiêu thụ qua đường miệng.
Cách thứ hai, hoodia có thể làm giảm cảm giác đói là liên quan đến hai phân tử bổ sung được tìm thấy trong thực vật - H.g.-12 và H.g.-20. Nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy rằng những hợp chất này thúc đẩy sự bài tiết cholecystokinin (CCK) trong ruột.
CCK là một loại hormone điều chỉnh cơn đói của bạn. Mức CCK tăng cao kích thích cảm giác no, khiến bạn bỏ ăn. Ngược lại, lượng hormone này thấp sẽ làm chậm cảm giác no, khiến bạn ăn nhiều hơn.
Điều đó nói rằng, hầu hết các nghiên cứu hiện có đã được thực hiện trên chuột, và không phải tất cả chúng đều cho kết quả đầy hứa hẹn.
Ví dụ, một nghiên cứu như vậy đã xác định rằng việc sử dụng thực vật không chỉ dẫn đến mất mô mỡ cơ thể mà còn cả khối lượng cơ. Điều này là không mong muốn, vì cơ bắp giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Đối với nghiên cứu ở người, chỉ có một nghiên cứu kéo dài 15 ngày được thực hiện trên 49 phụ nữ. Không có sự khác biệt đáng kể về trọng lượng cơ thể hoặc lượng thức ăn giữa những người nhận được 1,11 gam chiết xuất từ cây mùi tàu tinh khiết hai lần mỗi ngày và nhóm đối chứng.
Cũng cần nhắc lại rằng mặc dù bằng chứng giai thoại cho thấy rằng hoa hòe đã được sử dụng để điều trị bệnh lao, cũng như mật ong từ hoa của nó được sử dụng để điều trị ung thư, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh những tuyên bố này.
Tóm lượcHoodia chủ yếu được sử dụng như một chất bổ sung giảm cân. Tuy nhiên, người ta chưa hiểu đầy đủ về cách thức hoặc liệu nó hoạt động như thế nào và có rất ít nghiên cứu sẵn có ở người để hỗ trợ những lợi ích có chủ đích của nó.
Biện pháp phòng ngừa, tác dụng phụ và liều lượng
Như với hầu hết các chất bổ sung chế độ ăn uống, hoodia không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chấp thuận. Ngoài ra, mặc dù việc sử dụng hoodia tươi truyền thống của người Khoisan có thể ngụ ý rằng nó an toàn cho con người, nhưng nghiên cứu cho thấy ngược lại.
Trong nghiên cứu duy nhất trên người với loại cây này, việc sử dụng chiết xuất cây mùi tàu tinh khiết đã được báo cáo gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn, chóng mặt, nôn mửa và các phản ứng trên da.
Nó cũng gây ra sự gia tăng đáng kể nhịp tim và huyết áp.
Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng tác dụng của hoodia đối với sự thèm ăn và giảm cân có thể là một triệu chứng của một tác dụng ngoại ý nghiêm trọng hơn, nhưng chưa rõ.
Do thiếu thông tin tổng thể, việc dùng thực phẩm chức năng để giảm cân không được khuyến khích, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và cho con bú.
Ngoài ra, những người đang dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tim hoặc gan nên tránh dùng chất bổ sung, vì nó có thể gây trở ngại cho việc điều trị của họ.
Hiện tại, chưa có đủ nghiên cứu về con người để xác định liều lượng an toàn hoặc có thể hiệu quả của thuốc cường dương.
Tóm lượcTiêu thụ hoodia có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm buồn nôn, chóng mặt, nôn mửa, phản ứng da, tăng nhịp tim và huyết áp cao. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định liều lượng an toàn, nếu có.
Điểm mấu chốt
Hoodia, một loài mọng nước giống cây xương rồng, mọc ở sa mạc Kalahari.
Những người săn bắn hái lượm du mục sử dụng nó để ngăn chặn cơn đói trong các cuộc săn kéo dài đã dẫn đến sự phổ biến và được thương mại hóa rộng rãi như một chất bổ sung giảm cân.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học được tiến hành trên người để hỗ trợ tác dụng này và các nghiên cứu hiện có đã chỉ ra một loạt các tác dụng phụ không mong muốn.
Mặc dù bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung hoodia ở dạng trà, viên nang, bột, chiết xuất chất lỏng và dạng miếng dán, hãy nhớ tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng chúng.
