tóc bạc
Tóc của bạn trải qua một chu kỳ chết tự nhiên và sau đó được tái tạo. Khi các nang tóc của bạn già đi, chúng tạo ra ít màu hơn.
Mặc dù di truyền của bạn sẽ quyết định thời điểm bắt đầu bạc thực sự, nhưng khi bạn 35 tuổi, các nang tóc lão hóa của bạn có khả năng tạo ra một sợi tóc trắng hoặc xám để thay thế cho sợi tóc cuối cùng đã chết.
Trong khi một số người coi tóc bạc như một dấu hiệu của sự trưởng thành và khôn ngoan, nhiều người cảm thấy rằng họ trông già hơn khi tóc bắt đầu bạc và muốn màu xám biến đi để có vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Thay đổi lối sống là giải pháp cho tóc bạc
Nếu lo lắng vì phát hiện một vài sợi tóc bạc, bạn có thể thay đổi lối sống để giữ màu tóc ban đầu lâu hơn. Sau đây là một số thay đổi.
Nhận đủ vitamin
Các loại vitamin giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh bao gồm:
- Các vitamin B, đặc biệt là B-12 và biotin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
Nhận đủ khoáng chất
Các khoáng chất có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và sửa chữa tóc bao gồm:
- kẽm
- bàn là
- magiê
- selen
- đồng
Bỏ thuốc lá
Trong số các tiêu cực khác, hút thuốc có thể làm hỏng và thu nhỏ các nang tóc.
Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Che đậy bằng mũ hoặc khăn quàng cổ.
Ngừng làm hỏng tóc của bạn
Một số hành động chăm sóc tóc có thể làm hỏng tóc của bạn bao gồm:
- tẩy trắng
- sử dụng bàn chải thay vì lược răng thưa, đặc biệt là với tóc ướt
- áp dụng quá nhiều nhiệt bằng máy uốn tóc hoặc máy sấy tóc
- sử dụng xà phòng / dầu gội đầu mạnh
- giặt quá thường xuyên
Các biện pháp khắc phục tóc bạc tại nhà
Những người ủng hộ cách chữa bệnh tự nhiên đề xuất một số biện pháp tự nhiên cho tóc bạc. Bao gồm các:
- Dầu dừa. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, xoa dầu dừa lên tóc và da đầu. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường.
- Gừng (Zingiber officinale). Mỗi ngày ăn một thìa gừng tươi giã nhuyễn trộn với 1 thìa mật ong.
- Mật mía. Mỗi ngày, ăn một muỗng canh mật mía (từ nước mía, không phải từ đường củ cải); nó được cho là có thể đảo ngược quá trình xám.
- Amla (Phyllanthus emblica). Uống 6 ounce nước ép amla tươi mỗi ngày hoặc xoa bóp tóc bằng dầu amla một lần mỗi tuần. Amla còn được gọi là quả lý gai Ấn Độ.
- Hạt mè đen (Sesamum indicum). Hai đến ba lần một tuần, ăn một thìa hạt mè đen để làm chậm và có thể đảo ngược quá trình xám.
- Ghee. Mỗi tuần, hãy xoa bóp tóc và da đầu của bạn với bơ sữa trâu nguyên chất (bơ đã được làm sạch).
- Dền (Rau dền). Ba lần một tuần, thoa nước ép rau dền tươi lên tóc.
- Nước ép cỏ lúa mì (Thinopyrum trung gian). Uống một đến hai ounce nước ép cỏ lúa mì tươi mỗi ngày hoặc thêm 1 thìa bột cỏ lúa mì hàng ngày vào súp và sinh tố của bạn.
- Fo-ti (Polygonum multiflorum). Trong y học cổ truyền Trung Quốc, fo-ti được dùng trong cơ thể như một chất bổ sung - 1.000 mg hai lần mỗi ngày với thức ăn - để đảo ngược quá trình tóc bạc.
- Củ hành (Allium cepa). Xay nhuyễn hành tây trong máy xay sinh tố, sau đó dùng rây lọc để lấy nước cốt. Hai lần một tuần, xoa nước ép này lên da đầu, để nguyên trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.
- Nước ép cà rốt (Daucus carota subsp. sativus). Uống 8 ounce nước ép cà rốt mỗi ngày.
- Catalase. Ăn thực phẩm giàu enzyme catalase như:
- tỏi
- cải bắp
- khoai lang
- cải xoăn
- bông cải xanh
- quả hạnh
- Lá cà ri (Murraya koenigii). Tạo hỗn hợp gồm ¼ cốc lá cà ri và ½ cốc sữa chua. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, gội sạch sau 30 phút. Lặp lại hai đến ba lần một tuần.
- Ashwagandha (Withania somnifera). Uống bổ sung ashwagandha với thức ăn. Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ.
- Dầu hạnh nhân. Trộn các phần bằng nhau của dầu hạnh nhân, nước cốt chanh và nước amla. Xoa bóp hỗn hợp lên tóc và da đầu. Thực hiện theo thói quen này hai lần một ngày trong ba tháng.
- Cây mê điệt (Rosmarinus officinalis). Đổ đầy hương thảo khô vào ⅓ lọ 8 ounce, sau đó đổ đầy dầu ô liu nguyên chất lên trên lọ. Để lọ ở nơi có ánh nắng trong vòng bốn đến sáu tuần, lắc lọ vài ngày một lần. Sau sáu tuần, hãy sử dụng nó như một loại dầu dưỡng tóc.
Thuốc nhuộm tóc tự nhiên
Bạn có thể tự làm thuốc nhuộm tóc bằng nhiều loại thảo mộc khác nhau. Vì loại thuốc nhuộm tóc này không mạnh bằng thuốc nhuộm hóa học bán sẵn trên thị trường, nên quá trình nhuộm tóc phải được lặp lại nhiều lần trước khi bạn thấy sự thay đổi. Các thành phần chính được đề xuất bao gồm:
- tóc vàng: trà hoa cúc, vỏ chanh, nghệ tây, hoa cúc vạn thọ
- tóc đỏ: nước củ cải đường, nước ép cà rốt, cánh hoa hồng,
- tóc nâu: cà phê, quế
- tóc đen: quả óc chó đen, trà đen, cây xô thơm, cây tầm ma
Một số công thức nhuộm tóc do những người ủng hộ mỹ phẩm tự nhiên gợi ý bao gồm:
- Quả bầu có rãnh Torai (Mướp đắng). Đun sôi torai trong dầu dừa cho đến khi nó chuyển sang màu đen (khoảng bốn giờ). Khi dầu nguội bớt, xoa một lượng nhỏ lên da đầu và tóc. Sau 45 phút, gội sạch tóc. Lặp lại hai đến ba lần một tuần.
- Bhringraj (Eclipta prostrata). Trong chảo nhỏ ở lửa nhỏ, trộn 1 thìa cà phê bhringraj và 2 thìa dầu dừa. Xoa hỗn hợp ấm lên tóc và da đầu. Rửa sạch sau một giờ. Lặp lại hai đến ba lần một tuần.
- Tiêu đen (Hồ tiêu). Trộn 1 thìa hạt tiêu đen mới xay và 1 thìa nước cốt chanh tươi vào ½ cốc sữa chua nguyên chất. Mát xa hỗn hợp lên tóc, giữ nguyên trong 1 giờ rồi gội sạch. Lặp lại ba lần mỗi tuần.
- Henna (Lawsonia trơ). Trộn lượng bột lá móng vừa đủ vào một tách trà đen hoặc cà phê để tạo thành hỗn hợp có độ sệt của sữa chua. Đậy bát và để yên. Sau sáu giờ, trộn 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất và sau đó thoa hỗn hợp lên tóc. Rửa sạch sau 1 đến 3 giờ, tùy thuộc vào độ đậm của màu bạn muốn.
Mang đi
Khi bạn già đi, các nang trứng của bạn cũng già đi. Và khi các nang tóc của bạn già đi, chúng tạo ra ít màu hơn. Điều này dẫn đến ít melanin và sắc tố trên tóc, sau đó tóc có màu xám hoặc trắng.
Nếu bạn muốn tóc có màu, có một số giải pháp. Nhiều biện pháp tự nhiên tại nhà cho tóc bạc được khuyến khích bởi những người ủng hộ cách chữa bệnh tự nhiên.
Những cách tiếp cận này chưa được nghiên cứu lâm sàng để xem chúng hoạt động tốt như thế nào. Cũng có thể bị dị ứng với nhiều loại thuốc này. Vì vậy, nếu bạn quyết định thử một phương pháp điều trị tại nhà để thay đổi màu tóc của mình, hãy cân nhắc thảo luận về biện pháp khắc phục với bác sĩ trước.
Bác sĩ của bạn có thể cung cấp thông tin chi tiết (dựa trên sức khỏe hiện tại của bạn, loại thuốc bạn đang dùng và các vấn đề khác) về những cách mà phương pháp điều trị tại nhà có thể ảnh hưởng đến bạn.
.jpg)
