Ù đầu là do huyết áp của bạn giảm nhanh khi bạn đứng lên.
Chúng thường gây chóng mặt kéo dài từ vài giây đến vài phút. Hấp tấp đầu cũng có thể gây ra choáng váng tạm thời, mờ mắt và lú lẫn.
Hầu hết mọi người thỉnh thoảng gặp phải tình trạng xô đầu. Chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị xô đầu, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến các nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn bị nóng đầu và xem xét các cách bạn có thể ngăn chặn chúng xảy ra.
Chính xác là một sự vội vàng?
Nhức đầu là hiện tượng huyết áp của bạn giảm đột ngột khi bạn đứng lên từ tư thế nằm hoặc ngồi. Thuật ngữ y tế cho điều này là hạ huyết áp thế đứng, hoặc hạ huyết áp tư thế.
Định nghĩa y học của chứng vội vàng là huyết áp tâm thu giảm ít nhất 20 mm Hg (milimét thủy ngân) hoặc huyết áp tâm trương giảm ít nhất 10 mm Hg trong vòng 2 đến 5 phút sau khi đứng.
Khi bạn nhanh chóng đứng lên, trọng lực kéo máu về chân và huyết áp của bạn nhanh chóng giảm xuống. Khoảng 10 đến 15 phần trăm lượng máu ở phần dưới cơ thể của bạn khi bạn đứng.
Phản xạ của cơ thể giữ cho huyết áp của bạn không đổi khi bạn đứng. Ví dụ: chúng sẽ bơm nhiều máu hơn và làm co mạch máu của bạn. Khi những phản xạ này không hoạt động chính xác, bạn có thể bị chóng mặt và choáng váng như đầu óc quay cuồng.
Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng sau khi đứng nhanh:
- mờ mắt
- yếu đuối
- mệt mỏi
- buồn nôn
- tim đập nhanh
- đau đầu
- ngất đi
Bạn có thể bị vội vàng cô lập hoặc chúng có thể là một vấn đề mãn tính.
Điều gì có thể gây ra sự vội vàng?
Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng choáng đầu, nhưng chúng đặc biệt phổ biến ở những người trên 65 tuổi. Có tới 18,2% những người trong độ tuổi này có thể bị vội vàng.
Các điều kiện sau đây có thể dẫn đến lao đầu:
- sự lão hóa
- mất nước
- thiếu máu (số lượng tế bào hồng cầu thấp)
- mất máu
- thai kỳ
- vấn đề van tim
- Bệnh tiểu đường
- tình trạng tuyến giáp
- thời tiết nóng
- dùng thuốc lợi tiểu, chất gây nghiện hoặc thuốc an thần
- một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc hạ huyết áp
- kết hợp rượu và thuốc
- nghỉ ngơi trên giường kéo dài
- rối loạn ăn uống
Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn sự vội vàng xảy ra?
Những thay đổi lối sống sau đây có thể giúp bạn giảm thiểu tần suất quay cuồng đầu. Tuy nhiên, nếu đầu bạn vội vàng là do tình trạng bệnh lý có từ trước, bạn nên đến gặp bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và tìm ra các lựa chọn điều trị tốt nhất.
Giữ đủ nước
Mất nước có thể dẫn đến choáng váng đầu ngay cả ở những người khỏe mạnh. Khi bạn bị mất nước, tổng lượng máu của bạn có thể giảm. Khi tổng lượng máu của bạn giảm, huyết áp tổng thể của bạn cũng giảm theo.
Mất nước cũng có thể gây ra suy nhược, chóng mặt và mệt mỏi cùng với tình trạng đầu óc quay cuồng.
Đứng lên chậm hơn
Nếu bạn thường xuyên bị ngửa đầu, hãy đứng dậy chậm hơn từ tư thế ngồi và nằm có thể hữu ích. Điều này giúp cơ thể bạn có thêm thời gian để phản xạ tự nhiên thích nghi với những thay đổi của huyết áp.
Tránh môi trường nóng
Đổ mồ hôi nhiều có thể khiến bạn mất nước và chất điện giải, đồng thời làm tăng nguy cơ bị mất nước. Bổ sung chất lỏng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng nóng ran đầu và các triệu chứng mất nước khác.
Hạn chế uống rượu
Rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn mất chất lỏng. Uống rượu có thể làm bạn mất nước và tăng nguy cơ phát triển chứng vội vàng. Uống nhiều nước và chất điện giải với rượu có thể giúp giảm thiểu tình trạng mất nước.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Hầu hết mọi người đã từng trải qua một cơn nóng đầu thường xuyên. Nếu đầu của bạn dồn dập do mất nước hoặc ngồi lâu, chúng có thể không nghiêm trọng.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên quay cuồng đầu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xem liệu tình trạng vội vàng có thể do tình trạng sức khỏe gây ra hay không.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu đầu của bạn dồn dập khiến bạn loạng choạng, ngã, ngất xỉu hoặc khiến bạn bị song thị.
Những yếu tố nào khiến bạn có nguy cơ mắc chứng vội vàng?
Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng vội vàng. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của bạn.
Thuốc men
Dùng thuốc làm giảm huyết áp có thể làm tăng nguy cơ bị chóng mặt và choáng váng. Các loại thuốc có thể gây nóng đầu bao gồm các loại sau.
- thuốc chặn alpha
- thuốc chẹn beta
- thuốc chặn canxi
- nitrat
- men chuyển đổi angiotensin (ACE)
Giường dài nghỉ ngơi
Nếu bạn nằm trên giường trong một thời gian dài, bạn có thể trở nên yếu và bị choáng khi thức dậy. Từ từ rời khỏi giường có thể giúp giữ huyết áp của bạn ổn định.
Sự lão hóa
Khi bạn già đi, các phản xạ kiểm soát khả năng ổn định huyết áp của cơ thể bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn.
Mặc dù bạn không thể ngừng lão hóa hoàn toàn, nhưng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và sống một lối sống lành mạnh tổng thể có thể giúp bạn duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Thai kỳ
Hấp tấp đầu thường gặp ở phụ nữ mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố làm cho các mạch máu của bạn giãn ra và có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống. Nhiều phụ nữ nhận thấy huyết áp của họ giảm trong 24 tuần đầu của thai kỳ.
Bệnh tật
Một loạt các tình trạng tim mạch khác nhau có thể làm tăng nguy cơ huyết áp thấp và phát triển các cơn nóng đầu. Chúng bao gồm các vấn đề về van và đau tim. Bệnh Parkinson, bệnh tiểu đường và các bệnh khác làm tổn thương dây thần kinh của bạn cũng có thể gây ra chứng choáng váng đầu.
Những điều quan trọng
Hầu hết mọi người thỉnh thoảng gặp phải tình trạng quay cuồng đầu. Bạn đặc biệt có khả năng bị nóng đầu nếu trên 65 tuổi. Điều này là do cơ thể của bạn trở nên kém hiệu quả hơn trong việc điều hòa huyết áp khi già đi.
Hấp tấp đầu thường do cơ thể bị mất nước. Bổ sung đầy đủ chất lỏng, đặc biệt là khi tập thể dục có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đầu nóng.
Theo Mayo Clinic, đàn ông trưởng thành trung bình cần 15,5 cốc nước mỗi ngày và phụ nữ trung bình cần 11,5 cốc mỗi ngày. Nếu bạn sống trong một khí hậu nóng, bạn có thể cần phải uống nhiều nước hơn.
Nếu đầu bạn quay cuồng hoặc khiến bạn ngất xỉu, bạn nên đến gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị.
-what-to-expect.jpg)
