Chấn thương rách gân kheo là một vết rách ở cơ gân kheo. Nó xảy ra khi gân kheo căng quá mức hoặc quá tải với trọng lượng quá lớn. Tùy thuộc vào chấn thương, gân kheo có thể rách một phần hoặc hoàn toàn.
Chấn thương có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều cơ trong nhóm cơ gân kheo của bạn. Những cơ này bao gồm:
- semitendinosus
- semimembranosus
- bắp tay đùi
Những cơ này, nằm ở phía sau đùi, giúp uốn cong đầu gối của bạn trong các hoạt động như nhảy và chạy.
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị rách gân kheo, nhưng chấn thương thường gặp nhất ở các vận động viên. Hãy xem xét các triệu chứng, cách điều trị và cách phục hồi điển hình của vết rách gân khoeo.
Nguyên nhân rách gân kheo
Thông thường, một vết rách gân kheo xảy ra trong quá trình hoạt động thể chất. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Chấn thương thể thao. Hầu hết các gân kheo bị rách là do quá căng hoặc quá tải trong khi chơi thể thao. Chấn thương thường xảy ra với những người chơi thể thao như bóng đá, bóng đá và khúc côn cầu trên băng.
- Chấn thương gân khoeo trong quá khứ. Nếu trước đây bạn đã từng bị rách gân kheo, thì nhiều khả năng bạn sẽ bị rách lại. Nguy cơ cao hơn nếu bạn hoạt động mạnh trước khi bạn hoàn toàn bình phục.
- Tập luyện quá sức. Tập luyện quá sức có thể khiến gân kheo của bạn bị quá tải và gây chảy nước mắt.
- Tính linh hoạt kém. Nếu bạn có khả năng linh hoạt hạn chế, một số chuyển động nhất định có thể kéo căng cơ quá mức.
Ngoài các vận động viên, những người lớn tuổi rất dễ bị rách gân kheo. Đó là bởi vì tính linh hoạt thường giảm theo độ tuổi.
Các vận động viên vị thành niên, những người vẫn đang phát triển, cũng có nguy cơ mắc bệnh. Vì xương và cơ phát triển với tốc độ khác nhau, xương phát triển có thể siết chặt cơ gân kheo, khiến chúng dễ bị chấn thương hơn.
Các triệu chứng rách gân kheo
Các triệu chứng của gân kheo bị rách phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Bạn có thể cảm thấy:
- cơn đau đột ngột, sắc nét
- một cảm giác "lộp bộp" tại thời điểm bị thương
- dịu dàng
- sưng tấy trong vài giờ đầu tiên
- bầm tím trong vài ngày đầu tiên
- yếu một phần hoặc hoàn toàn ở chân của bạn
- không có khả năng đặt trọng lượng lên chân của bạn
Lớp rách gân
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, chấn thương gân kheo được phân loại thành một trong ba cấp độ.
Mức độ 1 là căng thẳng gân kheo nhẹ, còn được gọi là gân khoeo bị kéo. Nó xảy ra khi các cơ gân kheo căng ra quá mức nhưng không bị rách.
Nếu gân kheo căng đến mức bị rách, chấn thương được coi là rách. Các cấp độ rách gân bao gồm:
Vết rách gân kheo cấp 2
Vết rách gân kheo cấp 2 là vết rách một phần cơ. Điều này có nghĩa là cơ chưa bị xé toạc hoàn toàn.
So với vết rách cấp độ 1, vết rách cấp độ 2 đau hơn. Chân của bạn sẽ cảm thấy hơi yếu và bạn có thể sẽ đi khập khiễng.
Vết rách gân kheo cấp 3
Vết rách gân kheo nặng nhất là vết rách gân kheo cấp độ 3. Nó xảy ra khi cơ gân kheo bị rách hoàn toàn hoặc rách xương. Một vết rách kéo cơ ra khỏi xương được gọi là lực đẩy.
Nếu bạn bị rách lớp 3, bạn có thể nghe thấy âm thanh hoặc cảm giác "bốp" khi bạn bị thương. Mặt sau đùi của bạn cũng sẽ vô cùng đau đớn và sưng tấy.
Vì vết rách này rất nghiêm trọng, bạn có thể không thể đè lên chân bị thương.
Vết rách gân kheo so với sức căng
Mặc dù một số người sử dụng "nước mắt" và "sự căng thẳng" thay thế cho nhau, các thuật ngữ này không nhất thiết có nghĩa giống nhau.
Khi bị rách gân kheo, các sợi cơ căng ra đến mức bị rách. Mặt khác, căng cơ là khi cơ chỉ bị căng quá mức.
Về cơ bản, vết rách gân kheo là một dạng căng thẳng, nhưng không phải tất cả các vết rách đều là vết rách.
Chẩn đoán vết rách gân khoeo
Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ làm một số việc để xác định xem bạn có bị rách gân khoeo hay không. Điều này có thể bao gồm:
- Khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra đùi của bạn xem có sưng, đau và bầm tím không. Điều này giúp họ quyết định xem thương tích của bạn là nhẹ hay nặng.
- Chụp cộng hưởng từ. Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị chấn thương nặng, bạn có thể chụp MRI. Kiểm tra hình ảnh này sẽ cho thấy vết rách trong mô cơ của bạn.
- Siêu âm. Siêu âm là một xét nghiệm khác tạo ra hình ảnh chi tiết về các cơ của bạn. Nó có thể hiển thị kích thước và vị trí của vết rách gân kheo.
- Tia X. Bạn sẽ cần chụp X-quang nếu bác sĩ cho rằng xương bị gãy trong quá trình chấn thương của bạn,
Điều trị rách gân kheo
Điều trị rách gân khoeo tùy thuộc vào mức độ chấn thương của bạn. Nói chung, các lựa chọn điều trị bao gồm:
Phương pháp RICE
Phương pháp RICE là phương pháp điều trị đầu tiên cho hầu hết các chấn thương thể thao. Đối với nước mắt cấp 2, đây là hình thức điều trị chính.
RICE là viết tắt của:
- Nghỉ ngơi. Tạm dừng hoạt động thể chất sẽ giúp gân khoeo của bạn lành lại. Bạn có thể cần dùng nạng hoặc nẹp đầu gối để tránh di chuyển chân.
- Nước đá. Để giảm sưng và đau, hãy quấn một túi đá vào một chiếc khăn và đặt lên gân kheo trong 20 phút. Lặp lại một vài lần mỗi ngày.
- Nén. Băng ép đàn hồi có thể giúp giảm sưng.
- Độ cao. Nâng cao chân bị thương của bạn cũng sẽ giảm sưng. Đặt nó cao hơn tim của bạn bằng cách sử dụng gối, đệm hoặc chăn gấp.
Thuốc giảm đau
Thông thường, điều trị thường bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen. Bạn sẽ cần dùng NSAID trong khoảng một tuần sau khi bị thương.
Bác sĩ có thể giới thiệu loại thuốc và liều lượng thích hợp cho bạn.
Vật lý trị liệu
Sau khi cơn đau thuyên giảm, bạn sẽ đi đến liệu pháp vật lý trị liệu.Nhà trị liệu vật lý sẽ lên kế hoạch cho một chế độ được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi vận động của bạn.
Khi bạn khỏe hơn, họ sẽ yêu cầu bạn thực hiện các bài tập tăng cường gân kheo.
Phẫu thuật gân kheo
Nếu các phương pháp điều trị trên không chữa lành vết rách một phần hoặc nếu bạn bị rách hoàn toàn, bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cố định vết rách bằng chỉ khâu.
Tuy nhiên, hầu hết các cuộc phẫu thuật gân kheo được thực hiện để điều trị chứng cuồng ăn. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ di chuyển cơ vào đúng vị trí của nó và ghim hoặc khâu vào xương.
Triển vọng và phục hồi gân kheo bị rách
Thời gian phục hồi có thể thay đổi rất nhiều. Nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:
- lớp rách gân kheo
- lịch sử bị rách gân kheo
- tuổi tác
- sức khỏe tổng quát
Thời gian hồi phục ít nhất từ 4 đến 8 tuần nếu bạn bị rách một phần. Trong thời gian này, bạn sẽ cần vật lý trị liệu thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.
Nếu bạn bị rách hoàn toàn, có thể mất khoảng 3 tháng để phục hồi. Có thể lâu hơn một chút nếu bạn được phẫu thuật.
Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể quay lại làm việc. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi sức khỏe, bạn có thể cần phải ở nhà trong phần lớn thời gian phục hồi.
Điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch phục hồi chức năng của bác sĩ trong quá trình hồi phục. Điều này sẽ cải thiện triển vọng của bạn và giảm nguy cơ tái chấn thương.
Lấy đi
Hầu hết các vết rách gân kheo là do chấn thương thể thao. Thông thường, vết rách một phần sẽ lành sau 4 đến 8 tuần, trong khi vết rách hoàn toàn mất khoảng 3 tháng. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn với vật lý trị liệu thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.
Để tránh tái thương, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Họ sẽ cho bạn biết khi nào là an toàn để trở lại thể thao.
.jpg)
