Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Bệnh gút là một loại viêm khớp gây đau tương tự như viêm xương khớp, mặc dù có một số điểm khác biệt rõ ràng.
Nguyên nhân là do sự tích tụ axit uric cao trong máu. Axit uric sau đó tích tụ trong các khớp, gây ra tình trạng viêm nhiễm với cảm giác khó chịu và đau đớn.
Một số biện pháp tự nhiên có thể hữu ích. Tuy nhiên, nếu cơn đau gút của bạn rất đột ngột hoặc dữ dội, hãy liên hệ với bác sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục nào dưới đây.
Các biện pháp tự nhiên cho bệnh gút
Anh đào hoặc nước ép anh đào chua
Theo một cuộc khảo sát năm 2016, quả anh đào - dù chua, ngọt, đỏ, đen, ở dạng chiết xuất, dưới dạng nước ép hay thô - là một phương pháp điều trị tại nhà rất phổ biến và có khả năng thành công đối với nhiều người.
Một nghiên cứu năm 2012 và một nghiên cứu khác cùng năm cũng cho thấy quả anh đào có thể ngăn ngừa các cơn gút.
Nghiên cứu này khuyến nghị ba phần ăn của bất kỳ hình thức anh đào nào trong khoảng thời gian hai ngày, được coi là hiệu quả nhất.
Magiê
Magiê là một khoáng chất ăn kiêng. Một số người cho rằng nó tốt cho bệnh gút vì thiếu magiê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng viêm mãn tính trong cơ thể, mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng magiê đầy đủ có liên quan đến mức axit uric thấp hơn và khỏe mạnh hơn, do đó có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh gút. Điều này áp dụng cho nam giới chứ không áp dụng cho phụ nữ trong nghiên cứu.
Hãy thử dùng thuốc bổ sung magiê, nhưng hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn. Hoặc, ăn thực phẩm giàu magiê hàng ngày. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút hoặc sự xuất hiện của bệnh gút trong thời gian dài.
gừng
Gừng là một loại thực phẩm ẩm thực và là loại thảo mộc được kê đơn cho các tình trạng viêm nhiễm. Khả năng giúp chữa bệnh gút của nó đã được ghi nhận.
Một nghiên cứu cho thấy gừng tại chỗ làm giảm cơn đau liên quan đến axit uric trong bệnh gút. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng ở những đối tượng có nồng độ axit uric cao (tăng axit uric máu), mức axit uric huyết thanh của họ đã giảm nhờ gừng. Nhưng đối tượng là chuột, và gừng được dùng trong cơ thể chứ không phải bôi tại chỗ.
Chườm hoặc dán gừng bằng cách đun sôi nước với 1 thìa gừng tươi nạo. Nhúng khăn vào hỗn hợp. Khi nguội, đắp khăn lên vùng bạn đang bị đau ít nhất một lần mỗi ngày, trong vòng 15 đến 30 phút. Có thể bị kích ứng da, vì vậy tốt nhất bạn nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước.
Lấy gừng trong nước sôi và ngâm 2 thìa cà phê củ gừng trong 10 phút. Thưởng thức 3 cốc mỗi ngày.
Tương tác là có thể. Hãy cho bác sĩ biết trước khi bạn dùng một lượng lớn gừng.
Nước ấm với giấm táo, nước cốt chanh và nghệ
Giấm táo, nước chanh và nghệ là những thứ thường được khuyên dùng cho bệnh gút. Cùng nhau, họ tạo ra một loại đồ uống và phương thuốc dễ chịu.
Không có nghiên cứu mạnh mẽ nào hỗ trợ giấm táo đối với bệnh gút, mặc dù các nghiên cứu cho thấy nó có thể hỗ trợ thận. Mặt khác, nghiên cứu hứa hẹn cho nước chanh và nghệ để giảm axit uric.
Trộn nước ép từ một nửa quả chanh vào nước ấm. Kết hợp với 2 thìa cà phê nghệ và 1 thìa cà phê giấm táo. Điều chỉnh theo khẩu vị. Uống hai đến ba lần mỗi ngày.
Cần tây hoặc hạt cần tây
Cần tây là một loại thực phẩm truyền thống được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiết niệu. Đối với bệnh gút, chiết xuất và hạt của cây rau sam đã trở thành phương pháp điều trị phổ biến tại nhà.
Việc sử dụng thử nghiệm đã được ghi nhận đầy đủ, mặc dù nghiên cứu khoa học còn rất ít. Người ta cho rằng cần tây có thể giảm viêm.
Số lượng cần tây thích hợp để điều trị bệnh gút không được ghi nhận. Hãy thử ăn cần tây nhiều lần mỗi ngày, đặc biệt là cần tây sống, nước ép, chiết xuất hoặc hạt.
Nếu mua chất chiết xuất hoặc chất bổ sung, hãy tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn trên nhãn.
Trà hòa thảo
Cây tầm ma (Urtica dioica) là một phương pháp điều trị bệnh gút bằng thảo dược có thể làm giảm viêm và đau.
Sử dụng truyền thống thường được đề cập đến trong các nghiên cứu. Vẫn chưa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh nó hoạt động. Một nghiên cứu cho thấy nó bảo vệ thận, nhưng đối tượng là thỏ đực, và tổn thương thận do sử dụng gentamicin, một loại kháng sinh.
Để thử loại trà này, hãy pha một tách bằng nước sôi. Đổ 1 đến 2 thìa cà phê cây tầm ma khô vào cốc nước. Uống tối đa 3 cốc mỗi ngày.
Bồ công anh
Trà bồ công anh, chiết xuất và chất bổ sung được sử dụng để cải thiện sức khỏe gan và thận.
Chúng có thể làm giảm nồng độ axit uric ở những người có nguy cơ bị chấn thương thận, như được chỉ ra trong một nghiên cứu năm 2013 và một nghiên cứu năm 2016, nhưng chúng là trên chuột. Bồ công anh chưa được chứng minh là có thể giúp chữa bệnh gút.
Bạn có thể sử dụng trà bồ công anh, chiết xuất hoặc thực phẩm bổ sung. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn một cách chặt chẽ.
Hạt cây kế sữa
Cây kế sữa là một loại thảo mộc được sử dụng cho sức khỏe của gan.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nó có thể làm giảm axit uric trong điều kiện có thể làm tổn thương thận, và một nghiên cứu khác từ năm 2013 hỗ trợ nó. Tuy nhiên, cả hai nghiên cứu đều trên chuột.
Thực hiện theo các hướng dẫn về liều lượng trên thực phẩm bổ sung cây kế sữa một cách cẩn thận hoặc thảo luận với bác sĩ của bạn.
Dâm bụt
Hibiscus là một loại hoa vườn, thực phẩm, trà và phương thuốc thảo dược truyền thống.
Nó có thể là một phương thuốc dân gian được sử dụng để điều trị bệnh gút. Một nghiên cứu cho thấy dâm bụt có thể làm giảm nồng độ axit uric, mặc dù nghiên cứu này được thực hiện trên chuột.
Sử dụng chất bổ sung, trà hoặc chiết xuất. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn một cách chặt chẽ.
Ứng dụng lạnh hoặc nóng tại chỗ
Chườm nước lạnh hoặc nóng lên các khớp bị viêm cũng có thể có hiệu quả.
Các nghiên cứu và ý kiến về điều này là trái chiều. Ngâm mình trong nước lạnh thường được khuyến khích nhất và được coi là hiệu quả nhất. Chườm đá cũng có thể có tác dụng.
Thường chỉ nên ngâm mình trong nước nóng khi tình trạng viêm không quá dữ dội.
Các ứng dụng nóng và lạnh luân phiên cũng có thể hữu ích.
Táo
Các trang web sức khỏe tự nhiên có thể giới thiệu táo như một phần của chế độ ăn kiêng giảm bệnh gút. Tuyên bố: Táo chứa axit malic, làm giảm axit uric.
Tuy nhiên, không có bất kỳ nghiên cứu nào hỗ trợ điều này cho bệnh gút. Táo cũng chứa đường fructose, có thể gây tăng axit uric máu, dẫn đến bùng phát bệnh gút.
Ăn một quả táo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Nó có thể có lợi nhẹ đối với bệnh gút, nhưng chỉ khi nó không làm tăng lượng đường tiêu thụ hàng ngày quá mức.
Chuối
Chuối được cho là tốt cho bệnh gút. Chúng rất giàu kali, giúp mô và các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.
Chuối cũng chứa đường, bao gồm cả fructose, có thể là tác nhân gây ra bệnh gút. Nhiều loại thực phẩm có hàm lượng kali cao hơn và lượng đường thấp hơn chuối, chẳng hạn như rau lá xanh đậm và bơ.
Ăn một quả chuối mỗi ngày để có lợi. Chưa có nghiên cứu nào hỗ trợ bất kỳ lợi ích nào từ chuối đối với bệnh gút.
thuôc tẩy ma-nhê
Một số người khuyên bạn nên tắm với muối Epsom để ngăn ngừa các cơn gút.
Ý tưởng là muối Epsom rất giàu magiê, có thể làm giảm nguy cơ bệnh gút. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy magiê không thể được hấp thụ đầy đủ qua da để mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe nào.
Để thử muối Epsom, hãy trộn 1 đến 2 cốc trong bồn tắm của bạn. Ngâm toàn bộ cơ thể hoặc chỉ các khớp cụ thể để giảm triệu chứng.
Các mẹo khác để giảm bùng phát bệnh gút
Loại bỏ các yếu tố kích thích chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống thường liên quan chặt chẽ đến các cơn đau và bùng phát bệnh gút. Tránh các tác nhân gây ra bệnh gút và duy trì một chế độ ăn uống tốt cho bệnh gút là một biện pháp khắc phục quan trọng.
Các nghiên cứu cho thấy thịt đỏ, hải sản, đường và rượu là những tác nhân có khả năng gây ra bệnh cao nhất. Thay vào đó, hãy ăn trái cây ít đường, rau, ngũ cốc, các loại hạt, các loại đậu và sữa ít béo.
Ngậm nước thường xuyên
Uống nhiều nước rất quan trọng đối với chức năng của thận. Giữ cho thận hoạt động tốt cũng có thể làm giảm sự tích tụ tinh thể axit uric và các cơn gút.
Đảm bảo luôn đủ nước và uống nhiều nước, điều này có thể hữu ích cho bệnh gút. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy nó có thể thay thế các phương pháp điều trị bệnh gút.
Nghỉ ngơi nhiều
Các cuộc tấn công của bệnh gút có thể cản trở việc di chuyển và vận động.
Để tránh các triệu chứng tồi tệ hơn, hãy thư giãn và giữ nguyên tư thế khi khớp bị viêm. Tránh tập thể dục, mang nặng và sử dụng các khớp quá mức, có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và thời gian bùng phát.
Điểm mấu chốt
Có rất nhiều lựa chọn để giúp đỡ hoặc ngăn ngừa các cơn gút tại nhà. Hầu hết là tự nhiên và có ít hoặc không có tác dụng phụ.
Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm một chất bổ sung vào chế độ của bạn. Tương tác và tác dụng phụ có thể xảy ra với các chất bổ sung thảo dược.
Không bao giờ thay thế các phương pháp điều trị bệnh gút đã được thiết lập và kê đơn của bạn bằng một phương pháp điều trị tại nhà mà không thông báo cho bác sĩ của bạn. Không có chất bổ sung thảo dược nào được khuyến nghị được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ quản lý về những gì chúng chứa hoặc hiệu quả của chúng. Chỉ mua thực phẩm chức năng từ các công ty đáng tin cậy để đảm bảo an toàn.
Nếu cơn đau gút của bạn là đáng kể, đột ngột hoặc dữ dội - hoặc nếu các biện pháp điều trị tại nhà không còn hiệu quả - hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
.jpg)
