Có Gas? Uống một cốc nước chanh than hoạt tính có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn

Than hoạt tính là thành phần “nó” mới mà bạn thấy trong mọi thứ, từ kem đánh răng, chăm sóc da đến đồ uống.

Nhưng than hoạt tính là gì và tại sao bạn nên uống nó?

Than hoạt tính là một loại than xốp được xử lý (hoặc “hoạt hóa”) ở nhiệt độ rất cao. Loại than này có thể được làm từ than xương, gáo dừa, hoặc than đá.

Lợi ích tiềm năng

1. ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng
2. điều trị tiêu chảy
3. giảm mức cholesterol

Vì than hoạt tính xốp và tích điện âm, nên có nhiều ý kiến ​​cho rằng nó có thể giúp giữ độc tố và hóa chất trong dạ dày trước khi cơ thể có cơ hội hấp thụ chúng. Đây là lý do tại sao đồ uống từ than củi thường được sử dụng để cai nghiện và điều trị khẩn cấp như quá liều ma túy. Trên thực tế, than hoạt tính đã là một loại thuốc giải độc từ những năm 1800.

Điều quan trọng cần lưu ý là than có thể cản trở quá trình hấp thụ của cơ thể. Không nên tiêu thụ than củi mỗi ngày hoặc ít hơn 90 phút trước hoặc sau bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, thuốc kê đơn hoặc vitamin.

Điều đó nói rằng, nếu bạn có ý định dùng than hoạt tính, nó có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe.

Trong một nghiên cứu nhỏ cũ hơn xem xét những người tham gia từ Mỹ và Ấn Độ, than hoạt tính đã được tìm thấy để giảm đầy hơi và co thắt bụng liên quan đến khí.

Nó cũng có liên quan đến việc điều trị tiêu chảy (mặc dù trong một nghiên cứu đã lưu ý rằng cần nghiên cứu thêm), thúc đẩy chức năng thận và giảm mức cholesterol, như đã thấy trong một nghiên cứu cũ khác.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong số này có từ những năm 1980. Nghiên cứu gần đây hơn là cần thiết để xác minh những lợi ích này.

Chú ý đến liều lượng than hoạt tính. Một lượng rất nhỏ, ít hơn 1/4 muỗng cà phê, sẽ đi một chặng đường dài. Than hoạt tính - như một phần của công thức được lưu ý dưới đây hoặc 1/8 đến 1/4 thìa cà phê pha với một cốc nước - không nên tiêu thụ nhiều hơn mỗi ngày.

Nước chanh than hoạt tính

Thành phần ngôi sao: Than hoạt tính

Máy chủ 4

Thành phần

• 1/4 muỗng cà phê. than hoạt tính cấp thực phẩm
• 4 cốc nước lọc lạnh
• 2 quả chanh, nước ép
• 2–4 muỗng canh. mật ong, cây thùa hoặc xi-rô cây phong

Hướng

1. Khuấy than, nước, nước cốt chanh và chất tạo ngọt bạn chọn với nhau trong bình đựng cho đến khi kết hợp.
2. Phục vụ trên đá.
3. Công thức này có thể được giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để phục vụ.

Nôn mửa là một phản ứng phụ được báo cáo khi tiêu thụ quá nhiều than củi. Đảm bảo không uống than quá gần thời điểm uống thuốc hoặc ăn trái cây và rau quả, vì điều này có thể cản trở quá trình hấp thụ. Không ăn than hoạt tính mỗi ngày.

Tiffany La Forge là một đầu bếp chuyên nghiệp, nhà phát triển công thức và nhà văn thực phẩm, người điều hành blog Parsnips và bánh ngọt. Blog của cô ấy tập trung vào các món ăn thực tế cho cuộc sống cân bằng, công thức nấu ăn theo mùa và lời khuyên sức khỏe dễ tiếp cận. Khi không ở trong bếp, Tiffany thích tập yoga, đi bộ đường dài, đi du lịch, làm vườn hữu cơ và đi chơi với chú chó Corgi, Cocoa của mình. Ghé thăm cô ấy tại blog của cô ấy hoặc trên Instagram.