ADHD
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em, nhưng phổ biến nhất ở trẻ em nam. Các triệu chứng ADHD thường bắt đầu ở thời thơ ấu bao gồm:
- khó tập trung
- khó ngồi yên
- đãng trí
- dễ bị phân tâm
Một đánh giá năm 2016 về các nghiên cứu ghi nhận rằng chứng rối loạn này có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành đối với một nửa số trẻ em được chẩn đoán.
ADHD thường được điều trị thông qua thuốc và liệu pháp hành vi. Các chuyên gia y tế đã bày tỏ sự quan tâm đến các lựa chọn điều trị khác mà không có tác dụng phụ tiềm ẩn được thấy trong các loại thuốc như methylphenidate hoặc chất kích thích dựa trên amphetamine như Adderall.
Dầu cá có thể điều trị ADHD không?
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu dầu cá như một phương pháp để cải thiện các triệu chứng của ADHD vì nó chứa hai axit béo không bão hòa đa omega-3 (omega-3 PUFAs) quan trọng:
- axit eicosapentaenoic (EPA)
- axit docosahexaenoic (DHA)
EPA và DHA tập trung nhiều trong não và góp phần bảo vệ các tế bào thần kinh.
Một đánh giá năm 2016 gồm 25 nghiên cứu đã xác định rằng điều trị bằng cả DHA với EPA cho thấy kết quả cải thiện ở những người bị ADHD - với lưu ý rằng cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác định liều lượng lý tưởng của PUFA omega-3.
Omega-3 PUFAs
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị ADHD thường có lượng axit béo không bão hòa đa omega-3 trong máu thấp hơn. Omega-3 PUFAs là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của não bộ.
Đánh giá năm 2016 về 25 nghiên cứu được thực hiện từ năm 2000 đến năm 2015 - chủ yếu ở trẻ em trong độ tuổi đi học từ 6 đến 13 tuổi - cho thấy rằng năm nghiên cứu không có nhóm giả dược đã chứng minh PUFA làm giảm các triệu chứng ADHD. Một lần nữa, các nhà nghiên cứu xác định rằng cần có thêm các nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược.
Mặc dù mức PUFA thấp hơn có thể không gây ra ADHD, nhưng nghiên cứu nói chung đã ủng hộ rằng việc uống bổ sung có thể cải thiện các triệu chứng. Bởi vì mọi người không thể sản xuất PUFA omega-3, chúng được thu nhận thông qua các loại thực phẩm như cá thu, cá hồi hoặc quả óc chó, hoặc thông qua các chất bổ sung dưới dạng chất lỏng, viên nang hoặc thuốc viên.
Tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc ADHD và dầu cá
Không có cách chữa trị ADHD và thuốc vẫn là hình thức điều trị phổ biến nhất. Một lý do gia tăng sự quan tâm đến việc điều trị ADHD mà không cần dùng thuốc là do tác dụng phụ của các thuốc điều trị ADHD thông thường, có thể bao gồm:
- đau đầu
- ăn mất ngon
- giảm cân
- khó ngủ
- đau bụng
- tics
Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu về những điều này và các tác dụng phụ tiềm ẩn khác của thuốc ADHD cũng như liều lượng thích hợp để kiểm soát các triệu chứng.
Bạn cũng sẽ muốn hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về các tương tác tiềm ẩn giữa dầu cá và bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.
Tác dụng phụ của dầu cá
Mặc dù dầu cá thường được coi là một cách giúp kiểm soát chứng rối loạn mà không gặp phải nhiều tác dụng phụ, nhưng việc tăng lượng omega-3 sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc ức chế hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, dầu cá có thể gây hôi miệng, buồn nôn hoặc khó tiêu. Nếu bạn bị dị ứng với cá hoặc động vật có vỏ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết liệu bạn có thể bổ sung dầu cá một cách an toàn hay không.
Lấy đi
Vì thuốc điều trị ADHD có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực, nhiều người đã tìm cách kiểm soát các triệu chứng của rối loạn thông qua các phương tiện khác như dầu cá. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra PUFA omega-3 trong dầu cá có khả năng làm giảm các triệu chứng.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch điều trị tốt nhất cho ADHD và tìm hiểu xem việc bổ sung dầu cá có mang lại lợi ích trong việc kiểm soát các triệu chứng hay không.
