Bài viết này được cập nhật vào ngày 29 tháng 4 năm 2020 để bao gồm các triệu chứng bổ sung của virus coronavirus 2019.
Loại coronavirus mới, được gọi là SARS-CoV-2, không phân biệt. Nó có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp từ nhẹ đến đe dọa tính mạng của bất kỳ ai tiếp xúc với nó.
Nhưng trong khi COVID-19, căn bệnh mà SARS-CoV-2 gây ra, có thể và ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nó có xu hướng gây ra nhiều trường hợp nghiêm trọng hơn ở người lớn tuổi. Những người trên 60 tuổi cũng có thể gặp khó khăn hơn trong việc hồi phục bệnh hô hấp này.
Vì vậy, điều quan trọng hơn nữa đối với người lớn tuổi là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ an toàn và khỏe mạnh trong đại dịch này. Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn cách làm như vậy.
Tại sao COVID-19 có xu hướng nghiêm trọng hơn ở người lớn tuổi?
Nhiễm trùng SARS-CoV-2 dường như nghiêm trọng hơn ở người lớn tuổi hơn là người trẻ tuổi, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa rõ nguyên nhân tại sao.
Để làm phức tạp vấn đề, đó cũng không phải là một quy tắc tuyệt đối. Một số người trẻ tuổi đã trải qua những trường hợp rất nghiêm trọng, trong khi một số người lớn tuổi chỉ phát triển các triệu chứng nhẹ và hồi phục mà không gặp quá nhiều khó khăn.
Tuy nhiên, người lớn tuổi được coi là nhóm dân số có nguy cơ cao khi dễ bị các trường hợp COVID-19 nghiêm trọng hơn. Một lý do có thể là: Hệ thống miễn dịch của bạn phát triển yếu hơn khi bạn già đi, theo Quỹ Quốc gia về Các bệnh Truyền nhiễm.
Do đó, hệ thống miễn dịch của bạn có thể gặp khó khăn hơn khi chống lại kẻ xâm lược như SARS-CoV-2 so với những người trẻ hơn có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Một lý do khác: Nhiều người phát triển các tình trạng sức khỏe khác khi họ già đi cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Ví dụ, các tình trạng sức khỏe sau đây cũng có thể khiến bạn dễ bị các biến chứng nghiêm trọng do COVID-19:
- các tình trạng nghiêm trọng về tim, chẳng hạn như suy tim, bệnh động mạch vành hoặc bệnh cơ tim
- bệnh thận
- bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- béo phì, xảy ra ở những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên
- bệnh hồng cầu hình liềm
- hệ thống miễn dịch suy yếu do cấy ghép nội tạng rắn
- bệnh tiểu đường loại 2
Bạn nên làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn có các triệu chứng của COVID-19?
Điều quan trọng là phải theo dõi các dấu hiệu có thể có của COVID-19. Một nghiên cứu gần đây về những người mắc bệnh COVID-19 ở Trung Quốc cho thấy thời gian ủ bệnh trung bình là khoảng 5 ngày.
Tuy nhiên, một số người phát triển các triệu chứng muộn hơn nhiều, với gần như tất cả mọi người đều xuất hiện các triệu chứng trong vòng 12 ngày. Điều đó có nghĩa là có thể bị nhiễm trùng trong một thời gian dài mà không biết. Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đã bị lộ.
Tuy nhiên, có một số triệu chứng phổ biến cần chú ý, chẳng hạn như:
- sốt
- mệt mỏi
- ho
- hụt hơi
Đây không phải là những triệu chứng duy nhất có thể có của COVID-19.
Bạn cũng có thể bắt đầu trải nghiệm:
- đau họng
- đau nhức cơ bắp
- đau đầu
- ớn lạnh
- run rẩy lặp đi lặp lại kèm theo ớn lạnh
- mất vị giác hoặc khứu giác
Đôi khi, mọi người cũng sẽ báo cáo các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy.
Nếu bạn bắt đầu phát triển bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đã tiếp xúc với người mắc COVID-19, đừng đến văn phòng bác sĩ hoặc phòng cấp cứu trừ khi việc đó là khẩn cấp.
Thay vào đó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức để được tư vấn về những gì cần làm và nơi kiểm tra. Thành phố hoặc quận của bạn cũng có thể có một đường dây nóng mà bạn có thể gọi để nhận được lời khuyên về nơi kiểm tra và chăm sóc y tế.
Các triệu chứng COVID-19 thường xuất hiện theo thứ tự này
Khi nào điều quan trọng là phải được chăm sóc y tế?
Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ, các biện pháp tự chăm sóc và nghỉ ngơi tại nhà có thể là tất cả những gì bạn cần để hồi phục.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp COVID-19, các triệu chứng có thể nhanh chóng chuyển sang hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS), đây là một trường hợp cấp cứu y tế.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi 911 ngay lập tức:
- thở gấp hoặc khó thở
- đau liên tục, khó chịu hoặc cảm giác tức ngực hoặc bụng trên của bạn
- đột ngột nhầm lẫn hoặc khó suy nghĩ rõ ràng
- sốt cao không cải thiện bằng các biện pháp làm mát thông thường
- màu hơi xanh đối với môi, móng tay, nướu răng, xung quanh mắt hoặc các phần khác của da
- một mạch yếu
- tay hoặc chân lạnh
Cách ngăn ngừa nhiễm trùng
Cách tốt nhất để xử lý một căn bệnh như COVID-19 là tránh lây nhiễm vi rút ngay từ đầu.
Mặc dù không có chiến lược phòng chống nào là tuyệt đối an toàn, nhưng một số chiến lược là cách tốt nhất để bạn tránh được vi rút.
Ở nhà và tránh xa những người khác
Ở nhà càng nhiều càng tốt. Đừng đầu hàng trước cám dỗ mạo hiểm chỉ vì mục đích thoát ra. Bạn càng tiếp xúc với ít người càng tốt.
Bạn chắc chắn đã quen thuộc với khái niệm về khoảng cách xã hội hoặc thể chất cho đến nay. Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa biết về COVID-19, nhưng có một điều rõ ràng là: Bạn càng có ít tương tác xã hội, bạn càng ít có khả năng tiếp xúc với loại coronavirus mới.
Một số người có thể không có triệu chứng trong khi bị nhiễm trùng, vì vậy bạn không nhất thiết phải nhìn vào ai đó nếu họ mắc bệnh hay không.
Nếu bạn cần rời khỏi nhà, hãy cố gắng tổng hợp các chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc thành ít chuyến đi nhất có thể.
Đeo khẩu trang bằng vải khi ở nơi công cộng. Duy trì ít nhất một bến đỗ cách bạn và người khác là 6 feet (2 mét).
Nếu bạn có thể, hãy đặt hàng thực phẩm và các đồ dùng gia đình khác và được giao đến tận nhà. Hoặc nhờ các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè đến lấy những món đồ bạn cần.
Rửa tay
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng như một chiến lược phòng ngừa.
Thực hiện trong 20 giây với xà phòng và nước, và nhớ chà sạch tất cả các bề mặt của bàn tay, bao gồm cả các kẽ ngón tay, trước khi rửa sạch.
Nếu bạn không có nước và xà phòng, CDC khuyên bạn nên sử dụng chất khử trùng tay có cồn 60% để loại bỏ vi trùng tiềm ẩn trên tay.
Tránh tiếp xúc với người bệnh
Nếu bạn ở nhà, bạn đang tránh những người bệnh trong cộng đồng. Nhưng nếu ai đó trong gia đình bạn bị ốm, bạn cũng cần phải tránh xa họ để tránh bị ốm.
Bạn có thể ở trong các phòng riêng biệt trong suốt thời gian họ bị bệnh. Hạn chế sử dụng các khu vực chung trong nhà của bạn. Đừng quên thường xuyên làm sạch và khử trùng các bề mặt gia dụng có thể chứa vi trùng.
Dọn dẹp
Hãy sử dụng tất cả các vật dụng làm sạch và khăn lau khử trùng đó bằng cách thường xuyên làm sạch và khử trùng tất cả các bề mặt tiếp xúc nhiều trong nhà của bạn. Điêu nay bao gôm:
- tay nắm cửa
- mặt bàn
- công tắc đèn
- điều khiển từ xa
- tay cầm tủ lạnh
- bàn phím máy tính
- những cái điện thoại
- vòi nước
- nhà vệ sinh
Theo CDC, bạn có thể sử dụng chất khử trùng gia đình có đăng ký EPA nếu có, hoặc bạn có thể sử dụng dung dịch tẩy pha loãng.
Mẹo cách ly xã hội
Sự cô lập với xã hội có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, ngay cả trong những hoàn cảnh bình thường.Trên thực tế, 43% người lớn từ 60 tuổi trở lên cho biết cảm thấy cô đơn, theo một báo cáo gần đây về người lớn tuổi.
Thêm nỗi sợ hãi về một căn bệnh mới mà không có phương pháp điều trị hoặc vắc xin đã được chứng minh, và sự cô lập với xã hội càng trở nên khó khăn hơn. Trầm cảm, lo lắng và buồn bã là tất cả những cảm xúc rất phổ biến trong loại tình huống này.
Theo một nghiên cứu gần đây, bạn có thể cần phải đặc biệt cảnh giác về những thiệt hại tâm lý mà căn bệnh này có thể mang lại cho bạn nếu bạn đã sống với lo âu, trầm cảm hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy cô đơn và lo lắng, nhưng hãy biết rằng bạn không đơn độc khi cảm thấy như vậy. Có các tài nguyên và chiến lược để giúp bạn vượt qua thời gian thử thách này khi ở nhà và tránh tiếp xúc với loại coronavirus mới.
Dưới đây là một số mẹo bổ sung có thể giúp ích cho việc bị cô lập.
Mẹo và chiến lược đối phó
- Tạm dừng tin tức. Một luồng tin tức tiêu cực hoặc đáng sợ liên tục có thể khiến bạn suy sụp hơn nữa. Cố gắng hạn chế lượng tin tức của bạn để giúp bạn tiếp cận đều đặn hơn.
- Tạo một thói quen. Tuân thủ một thói quen đều đặn có thể tạo ra cảm giác bình thường, điều này có thể giúp bạn thoải mái trong thời điểm chắc chắn là không bình thường. Bạn có thể thấy rằng việc lên lịch thậm chí chỉ là một vài hoạt động vào những thời điểm đã định cũng có thể giúp tránh khỏi một số chứng trầm cảm.
- Sử dụng một ứng dụng để kết nối với những người khác. Công nghệ hiện đại đã mang đến cho chúng tôi các tùy chọn như FaceTime, Skype, WhatsApp và Zoom để kết nối với những người khác trong thời gian thực. Trò chuyện với bạn bè, thành viên trong gia đình hoặc hàng xóm có thể giúp bạn bớt cô đơn hơn một chút. Bạn thậm chí có thể muốn lên lịch các cuộc gọi thường xuyên để đăng ký.
- Tập thể dục. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Nó cũng là một biện pháp nâng cao tâm trạng đã được chứng minh. Nó có thể giúp bạn thư giãn và bớt lo lắng. Đi dạo quanh khu phố của bạn, thử một số bài tập thể dục tại nhà hoặc xem một video trên YouTube sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một số tư thế yoga hoặc động tác khiêu vũ.
- Tham quan ảo. Đăng nhập vào internet và thực hiện một chuyến tham quan nhàn nhã qua Bảo tàng Louvre ở Paris hoặc bất kỳ bảo tàng và khu vườn nào khác trên khắp thế giới. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Hãy thử xem danh sách 10 bảo tàng hàng đầu của Google Arts & Culture để khám phá. Phần thưởng: Bạn không phải xỏ giày hay đứng xếp hàng dài!
- Tạo ra một cái gì đó. Bạn còn nhớ sở thích cũ mà bạn đã bỏ vài năm trước không? Có thể đã đến lúc bạn nên lôi kính màu, máy khâu hoặc chổi sơn ra và sơn lại. Bạn không cần phải là một nghệ sĩ, người làm vườn, thợ may hay đầu bếp tài ba để làm ra thứ gì đó bằng đôi tay của mình. Nó liên quan đến quá trình hơn là kết quả cuối cùng.
- Suy nghĩ. Thực sự không có một cách chắc chắn nào để thiền. Chỉ cần chọn bất cứ thứ gì giúp bạn thư giãn và cảm thấy tập trung hơn. Hoặc đơn giản là thực hành một số bài tập thở sâu khi bạn cảm thấy lo lắng.
Điểm mấu chốt
Mặc dù người lớn tuổi có thể có nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng hơn của COVID-19, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để bảo vệ mình.
Ở nhà, hạn chế giao tiếp với người khác và cam kết giữ gìn vệ sinh tay và nhà tốt. Giữ cho bản thân bận rộn để giúp thu hút tâm trí của bạn và ngăn chặn sự cô đơn trong khi bạn đang trú ẩn tại chỗ trong nhà của mình.
-test.jpg)
