Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chế độ ăn kiêng nhợt nhạt là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất để thúc đẩy giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Những người theo chế độ ăn kiêng palo cắt giảm ngũ cốc, sữa, chất làm ngọt nhân tạo, đường tinh luyện, các loại đậu và thực phẩm chế biến từ chế độ ăn uống của họ và thay vào đó tiêu thụ nhiều rau, trái cây, protein và các nguồn chất béo lành mạnh như các loại hạt và hạt.
Mặc dù việc chuyển đổi sang chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn nhạt có thể là một thách thức, nhưng việc tìm kiếm các sản phẩm thân thiện với người nhạt và thực sự có hương vị tốt có thể còn khó hơn.
Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều thương hiệu sản xuất các loại thực phẩm và đồ uống thân thiện với môi trường.
Dưới đây là 17 thương hiệu và sản phẩm của Paleo tốt nhất.
Nhà bếp nguyên thủy
Có lẽ là một trong những thương hiệu thân thiện với người da xanh nổi tiếng nhất, Primal Kitchen cung cấp một loạt các sản phẩm thực phẩm phù hợp với mô hình ăn kiêng của người da màu.
Tất cả các sản phẩm của Primal Kitchen đều không chứa gluten, ngũ cốc, sữa, đường tinh luyện và đậu nành. Công ty sản xuất mọi thứ từ nước sốt trộn salad đến thanh protein. Họ thậm chí còn cung cấp các món ăn bằng chảo và thịt chảo đông lạnh được làm sẵn.
Dưới đây là một số sản phẩm phổ biến nhất của họ:
Sốt salad và nước xốt. Những loại nước xốt này có nhiều hương vị khác nhau như Nữ thần xanh và Gừng vừng, và chúng được làm từ các nguyên liệu thân thiện với môi trường như dầu bơ và các loại thảo mộc.
Thanh protein. Các thanh protein Primal Kitchen ngon và đầy ắp được làm từ các nguyên liệu bổ dưỡng như dừa, bơ hạnh nhân và trứng.
Các loại dầu. Primal Kitchen cung cấp bơ và dầu ô liu để nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn.
Thị trường phát triển mạnh
Thrive Market là một thị trường trực tuyến dựa trên thành viên cung cấp nhiều loại hàng hóa cổ điển với mức giá chiết khấu. Nó có dòng sản phẩm thực phẩm dành cho người nhạt và bán các thương hiệu đồ ăn nhạt nổi tiếng như Siete, Primal Kitchen và Simple Mills.
Dưới đây là một số sản phẩm cổ điển được yêu thích tại Thrive Market:
Thrive Market bao bọc dừa. Những người ăn kiêng Paleo có thể làm món bì cuốn, món fajitas, v.v. bằng cách sử dụng món bì cuốn dừa của Thrive được làm từ thịt dừa hữu cơ, nước dừa hữu cơ và dầu dừa hữu cơ.
Thrive Market các loại hạt và hạt giống. Thrive Market cung cấp nhiều loại hạt và hạt khác nhau, bao gồm hạt macadamia, hạt bí ngô và quả óc chó.
Thrive Market ngày trung gian hữu cơ. Quả chà là có thể được sử dụng để làm ngọt các món nướng, sinh tố và nước sốt, hoặc nhồi với bơ hạt để có một món ăn nhẹ đơn giản và ngọt ngào.
Thrive Market cung cấp tư cách thành viên với giá 59,95 đô la mỗi năm hoặc 9,95 đô la mỗi tháng.
Cappello’s
Cappello’s sản xuất thực phẩm đông lạnh không chứa ngũ cốc, bao gồm gnocchi, mì ống, vỏ bánh pizza và bột bánh quy. Cappello’s được những người theo chế độ ăn kiêng ưa thích vì những nguyên liệu đơn giản, bổ dưỡng được sử dụng để tạo ra sản phẩm của họ.
Dưới đây là một số mặt hàng mà Cappello cung cấp:
Bột bánh quy không hạt. Bột bánh quy này được làm từ các thành phần được phê duyệt bởi Paleo như bột hạnh nhân và xi-rô cây phong.
Vỏ bánh pizza nướng. Những người ăn kiêng Paleo có thể sử dụng vỏ bánh pizza không chứa hạt của Cappello để làm bánh pizza thân thiện với người nhạt.
Ngọt Gnocchi khoai tây. Cappello’s gnocchi được làm từ khoai tây và bột khoai lang và ngũ cốc và không có sữa.
Máy xay đơn giản
Simple Mills cung cấp các sản phẩm palo đóng gói như hỗn hợp bánh mì, hỗn hợp bánh ngọt, bánh quy giòn, bánh quy và thanh nướng mềm. Các sản phẩm của họ không có ngũ cốc, sữa và đường tinh luyện, làm cho chúng trở thành một lựa chọn thân thiện với người da xanh.
Dưới đây là một số sản phẩm phổ biến của Simple Mills:
Bánh quy bột hạnh nhân không hạt. Simple Mills cung cấp bánh quy bột hạnh nhân với hương vị hấp dẫn như phô mai cheddar trang trại và hạt tiêu đen nứt.
Muffin và hỗn hợp bánh. Hỗn hợp bánh sô cô la và vani của Simple Mills thân thiện với người nhạt và có thể được sử dụng để làm bánh kẹo palo ngon.
Hành tinh hoang dã
Chế độ ăn kiêng palo có đầy đủ các nguồn protein và chất béo có lợi cho sức khỏe như hải sản. Wild Planet là công ty cung cấp các sản phẩm thủy sản và thịt gà được thu hoạch bền vững, bao gồm:
Hải sản đóng hộp: cá mòi đánh bắt bền vững, cá hồi, cá ngừ, cá cơm và cá thu
Ức gà đóng hộp hữu cơ: ức gà rang hữu cơ không thêm muối
Bạn có thể cảm thấy hài lòng khi mua các sản phẩm của Wild Planet. Trên thực tế, Tổ chức Hòa bình Xanh đã xếp hạng cá ngừ của họ số một về tính bền vững.
Hu Kitchen
Hu Kitchen là một công ty thực phẩm cổ điển khởi đầu là một nhà hàng cổ điển ở thành phố New York và mở rộng để cung cấp các mặt hàng thực phẩm cổ điển đóng gói cho người tiêu dùng.
Công ty được biết đến với các sản phẩm sô cô la của họ, bao gồm:
Hu Gems: những miếng sô cô la không sữa không có hình đá quý, rất thích hợp để ăn vặt và nướng
Hu Hunks: hương vị bao gồm Quả quất vàng chua, Hạt điều và Đậu Vani, Hạnh nhân và Muối biển
Hu Kitchen cung cấp bánh quy giòn không hạt với hương vị độc đáo như pizza.
Siete
Siete được cộng đồng người yêu quý - và vì lý do chính đáng. Công ty do gia đình sở hữu này chuyên về thực phẩm Mexico không có ngũ cốc như bánh ngô, bánh taco, khoai tây chiên tortilla, nước sốt nóng, v.v.
Dưới đây là một số mặt hàng phổ biến nhất của Siete:
Khoai tây chiên. Siete cung cấp khoai tây chiên với hương vị thơm ngon như Nacho, Chipotle Bar BBQ, Jalapeño Lime và Ranch.
Nước chấm và nước sốt. Món queso hạt điều và nước sốt enchilada của Siete chắc chắn sẽ làm tăng thêm hương vị cho các món ăn kiểu Mexico của bạn.
Bob’s Red Mill
Bob’s Red Mill là một công ty cung cấp thứ gì đó cho tất cả mọi người, kể cả những người đang theo chế độ ăn kiêng. Hãy xem các sản phẩm Bob’s Red Mill thân thiện với người cổ đại này:
Bột làm bánh Paleo. Những người ăn kiêng Paleo có thể sử dụng Bob’s Red Mill Paleo Baking Flour để làm bánh mì, bánh pizza, bánh ngọt, v.v.
Muesli kiểu Paleo. Không giống như muesli truyền thống, Bob’s Red Mill Paleo Muesli không chứa ngũ cốc và được đóng gói với các thành phần thân thiện với người nhạt như dừa, quả mọng và các loại hạt.
Nutiva
Dừa và các sản phẩm từ dừa là một thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người nhạt. Nutiva cung cấp nhiều loại sản phẩm từ dừa, cũng như các loại thực phẩm thân thiện với môi trường như hạt chia và hạt gai dầu.
Dưới đây là một số dịch vụ của Paleo từ Nutiva:
Manna dừa. Manna dừa là bơ dừa được làm từ thịt dừa. Nó rất ngon khi phết lên các món nướng kiểu bánh tráng nướng hoặc thêm vào sinh tố.
Bột dừa. Bột dừa là một nguyên liệu đa năng có thể được sử dụng để làm nhiều loại sản phẩm cổ điển như bánh mì và bánh nướng xốp, và nó có thể được sử dụng thay cho vụn bánh mì.
Đi thô
Quả hạch và hạt là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng. Mặc dù họ là một thương hiệu không có hạt, Go Raw là một công ty thực phẩm sản xuất nhiều mặt hàng hạt nảy mầm, thân thiện với môi trường. Trên thực tế, trang web của họ thậm chí còn có một bộ lọc cho phép khách hàng mua sắm các sản phẩm được Paleo phê duyệt.
Dưới đây là một số yêu thích của khách hàng:
Granola hữu cơ nảy mầm. Granola nảy mầm thân thiện với môi trường của Go Raw có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm Coco Crunch và Apple Cinnamon.
Hạt nảy mầm và hỗn hợp hạt. Go Raw cung cấp nhiều loại hạt giống đã nảy mầm và hỗn hợp hạt giống hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng nhạt.
Thanh nảy mầm. Các thanh rau mầm của Go Raw có hương vị thú vị như Raisin Crunch và Chewy Apricot và là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời.
Steve’s Paleogoods
Steve's Paleogoods là một công ty thân thiện với người dân mà bạn có thể cảm thấy hài lòng khi ủng hộ, vì 15% số tiền thu được của họ được chuyển trực tiếp đến Câu lạc bộ Steve's, một tổ chức phi lợi nhuận “mang lại thể chất, dinh dưỡng và cố vấn cho những thanh niên có nguy cơ và không được phục vụ tốt. ”
Dưới đây là một số mặt hàng được ưa chuộng từ Steve’s Paleogoods:
Paleokrunch granola. Granola không có hạt này được làm bằng các thành phần giàu chất dinh dưỡng như hạt, quả hạch và dừa.
Hoa quả sấy khô. Dâu tây khô, quả việt quất và quả nam việt quất của Steve được làm ngọt bằng nước táo trong khi chuối, xoài và táo không có đường.
Grass-Fed Stix. Những que thịt này được làm bằng thịt bò ăn cỏ.
LAVVA
Việc tìm kiếm một loại sữa chua đã được phê duyệt có mùi vị ngon có thể là một thách thức.May mắn thay, LAVVA sản xuất sữa chua ngon, thân thiện với nước ngọt, không thêm đường. Kiểm tra các sản phẩm LAVVA này:
Sữa chua LAVVA. Những loại sữa chua thân thiện với người da xanh này được làm từ các thành phần như nước dừa, hạt pili, kem dừa, cỏ cây, củ sắn và các nền văn hóa thuần chay sống.
Molten LAVVA. Món tráng miệng không chứa sữa, ít đường mới của LAVVA chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người hảo ngọt nào.
Rừng bản địa
Khi tuân theo chế độ ăn kiêng palo, sữa sẽ không còn nữa. Điều này có nghĩa là các chất thay thế sữa như sữa dừa cần được sử dụng để thay thế.
Không giống như nhiều lựa chọn thay thế sữa có chứa thêm đường và các thành phần khác mà người ăn kiêng nhạt tránh, Native Forest cung cấp các sản phẩm sữa dừa đóng hộp không đường cung cấp một chất thay thế sữa lành mạnh cho những người đam mê món ăn nhạt, bao gồm:
Nước cốt dừa đơn giản. Nước cốt dừa béo ngậy này không chứa chất tạo ngọt, chất làm đặc hay chất bảo quản.
Bột nước cốt dừa. Thêm bột sữa dừa của Native Forest vào cà phê, súp và bánh nướng.
Elizabeth thuần khiết
P Pure Elizabeth là một công ty thực phẩm tốt cho sức khỏe nổi tiếng đã nhảy vào cuộc đua của người ăn nhạt và hiện cung cấp granola thân thiện với người nhạt, hỗn hợp bánh kếp, ngũ cốc nóng và thanh.
Dưới đây là một số sản phẩm palo ngon được làm bởi P Pure Elizabeth:
Cauli ngũ cốc nóng. Ngũ cốc nóng Elizabeth’s Cauli nguyên chất được làm từ súp lơ, dừa, hạt chia và hạt lanh và có hương vị Dâu tây Hazelnut và Cinnamon Almond.
Hỗn hợp bánh kếp không hạt. Hỗn hợp bánh kếp protein không có ngũ cốc rất thích hợp để đánh bông bánh kếp và bánh quế.
LesserEvil
LesserEvil là một thương hiệu đồ ăn nhẹ tạo ra nhiều loại sản phẩm ngon miệng phục vụ cho những người theo chế độ ăn kiêng nhạt. Dưới đây là một số sản phẩm thân thiện với môi trường do LesserEvil cung cấp:
Paleo Puffs. LesserEvil Paleo Puffs không có hạt và có một loạt hương vị bao gồm Phô mai “Không phô mai”, Mật ong rang và Muối Himalaya + Giấm táo.
Bánh quy mini chocolate chip bơ hạnh nhân. Những chiếc bánh quy mini này là một sản phẩm mới của LesserEvil tạo nên một lựa chọn ăn nhẹ thân thiện với người nhạt ngọt.
Văn hóa cơ sở
Hãy đối mặt với nó, ngay cả những người theo chế độ ăn kiêng nhạt cũng cần một món ngọt ngay bây giờ. Rất may, Base Culture là một công ty chuyên sản xuất các món tráng miệng và bánh nướng được phê duyệt bởi người nhạt.
Dưới đây là một số sản phẩm Base Culture mà mọi người ăn kiêng nhạt cần có trong tủ lạnh hoặc tủ đông của họ (vâng, những sản phẩm này phải được giữ mát để duy trì độ tươi):
Bánh brownies bơ hạnh nhân. Những chiếc bánh hạnh nhân nhạt này được làm từ các nguyên liệu bổ dưỡng như bơ hạt điều, trứng, bột chà là và sô cô la không đường.
7 Nut và Seed Bread. Base Culture có một dòng bánh mì cắt lát thân thiện với người nhạt, bao gồm 7 Nut và Seed Bread, được đóng gói với chất béo lành mạnh từ các loại hạt và hạt.
Than hồng bay
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống có cồn thân thiện với người nhạt, Flying Embers sẽ giúp bạn. Flying Embers sản xuất kombucha cứng hữu cơ, chất lượng cao, chứa không gam carbs và đường.
Lưu ý rằng mặc dù kombucha được ủ với đường mía, nhưng các thành viên của cộng đồng paleo đều đồng ý rằng kombucha là một thức uống thân thiện với người nhạt.
Kombucha cứng của Flying Embers có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm Bưởi Thyme, Berry, Chanh, Anh đào đen và Gừng.
Lưu ý rằng bạn phải từ 21 tuổi trở lên để mua sản phẩm này.
Cách chọn
Khi tìm kiếm các sản phẩm của palo, điều quan trọng là phải biết thành phần nào tuân thủ các mô hình chế độ ăn uống của palo.
Những thành phần sau đây không được coi là món ăn nhạt và người ăn kiêng cần phải tránh:
- Sữa: sữa, whey protein, pho mát làm từ sữa
- Ngũ cốc: quinoa, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, kê, v.v.
- Các loại đậu: đậu xanh, đậu lăng, đậu đen, đậu phộng, v.v.
- Một số loại dầu thực vật: dầu hydro hóa, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu ngô, v.v.
- Đường tinh luyện: đường trắng, cây thùa, xi-rô ngô, đường nâu, v.v.
- Chất làm ngọt nhân tạo: saccharin, sucralose, acesulfame K, v.v.
Một số hướng dẫn của Paleo khuyên bạn nên tránh các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như khoai tây và các loại rau ăn đêm khác.
Hãy nhớ rằng một số người tuân thủ các quy tắc chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng của Paleo nghiêm ngặt hơn những người khác. Ví dụ, một số người ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng nhạt bao gồm các nguồn sữa được chăn nuôi trên đồng cỏ như pho mát và kem nặng, trong khi những người khác tránh tất cả các sản phẩm từ sữa.
Bạn chọn loại thực phẩm nào để đưa vào chế độ ăn uống của mình.
Tuy nhiên, nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng nhạt, thông thường, bạn nên tìm các loại thực phẩm loại bỏ các thành phần được liệt kê ở trên.
Điều này yêu cầu đọc nhãn thành phần, vì mặc dù một số thực phẩm được quảng cáo là không có ngũ cốc hoặc không có sữa, chúng vẫn có thể chứa các thành phần không phải là chất nhạt như các loại đậu hoặc đường mía.
Mua các mặt hàng từ các công ty có trong bài viết này có thể giúp đảm bảo rằng phòng đựng thức ăn của bạn được dự trữ các loại thực phẩm đã được phê duyệt.
Điểm mấu chốt
Chế độ ăn kiêng nhạt là một cách ăn uống phổ biến cắt bỏ các loại thực phẩm và thành phần như ngũ cốc, sữa, các loại đậu và đường tinh chế.
Nhiều công ty thực phẩm và đồ uống hiện cung cấp các món ăn ngon có thể mua trực tuyến và tìm thấy trong các chuỗi cửa hàng tạp hóa nổi tiếng.
Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng palo, hãy nhớ thử các sản phẩm ngon và bổ dưỡng dành cho người ăn kiêng do các công ty trong danh sách này cung cấp.
