Niacinamide là gì?
Niacinamide, còn được gọi là nicotinamide, là một dạng của vitamin B-3, một chất dinh dưỡng thiết yếu. Sự thiếu hụt B-3 có thể dẫn đến các rối loạn về da, thận và não. Dùng niacinamide có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt B-3.
Và còn nhiều hơn thế nữa đối với chất dinh dưỡng này, đặc biệt là đối với sức khỏe làn da nói chung. Mặc dù cần nghiên cứu thêm, niacinamide tại chỗ có thể giúp điều trị một số tình trạng da nhất định, bao gồm cả mụn trứng cá và bệnh chàm.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về lợi ích của nó, những điều cần tìm trong sản phẩm và hơn thế nữa.
Điều này có giống với niacin không?
Mặc dù có những điểm giống nhau về tên gọi, niacinamide không giống với niacin. Chúng là hai loại vitamin B-3 khác nhau.
Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể tạo ra niacinamide từ các chất bổ sung niacin mà bạn đã dùng. Điều này xảy ra khi có quá nhiều niacin trong cơ thể. Tryptophan trong cơ thể cũng có thể được chuyển đổi thành niacinamide.
Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng vitamin B-3 hoặc các chất bổ sung khác.
Niacinamide mang lại những lợi ích gì?
Nhìn chung, niacinamide có thể giúp xây dựng protein trong da và khóa độ ẩm để ngăn ngừa tác hại của môi trường.
Các lợi ích cá nhân bao gồm:
- Miễn dịch.Niacinamide giúp xây dựng keratin, một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.
- Hàng rào lipid. Niacinamide có thể giúp làn da của bạn phát triển một hàng rào ceramide (lipid), do đó, có thể giúp giữ ẩm. Điều này có lợi cho tất cả các loại da, đặc biệt nếu bạn bị chàm hoặc da trưởng thành.
- Giảm thiểu mẩn đỏ và vết thâm. Niacinamide làm giảm viêm, có thể giúp làm dịu vết mẩn đỏ do chàm, mụn trứng cá và các tình trạng viêm da khác.
- Giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông. Giữ cho làn da mịn màng và được dưỡng ẩm có thể có một lợi ích phụ - giảm kích thước lỗ chân lông một cách tự nhiên theo thời gian.
- Điều tiết dầu. Lợi ích của việc giữ ẩm không chỉ dành cho những người có loại da khô. Niacinimide cũng có thể giúp điều chỉnh lượng dầu do các tuyến bã nhờn sản xuất và ngăn các tuyến nhờn của bạn hoạt động quá mức.
- Bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Niacinamide đồng thời có thể xây dựng lại các tế bào da khỏe mạnh đồng thời bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương do tia cực tím gây ra.
- Điều trị chứng tăng sắc tố da. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ niacinamide 5% có thể hữu ích trong việc làm sáng các vết thâm. Lợi ích được nhìn thấy sau bốn tuần, nhưng không quá hai tháng. Lợi ích này có thể là do tăng sản xuất collagen.
- Giảm thiểu nếp nhăn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nồng độ tương tự cũng hữu ích trong việc giảm một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra khi lão hóa. Điều này bao gồm các đường nhăn và nếp nhăn.
- Bảo vệ chống lại stress oxy hóa. Niacinamide giúp xây dựng các tế bào trong da đồng thời bảo vệ chúng khỏi những áp lực từ môi trường, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố.
- Điều trị mụn trứng cá. Niacinamide có thể hữu ích đối với mụn trứng cá nặng, đặc biệt là các dạng viêm như sẩn và mụn mủ. Theo thời gian, bạn có thể thấy ít tổn thương hơn và cấu trúc da được cải thiện.
Các sản phẩm dành cho da có được ưa chuộng hơn thực phẩm và chất bổ sung không?
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có được các vi chất dinh dưỡng như vitamin B-3. Bạn chỉ nên bổ sung dưới sự giám sát y tế để điều trị tình trạng thiếu hụt.
Khi nói đến sức khỏe làn da nói chung, bạn có thể nhận được một số lợi ích của niacinamide từ thực phẩm bạn ăn.
Vitamin B-3 được tìm thấy trong:
- trứng
- ngũ cốc
- rau xanh
- đậu
- cá
- Sữa
Tuy nhiên, không có cách nào để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Cách duy nhất để đảm bảo rằng niacinamide đang nhắm vào các mối quan tâm chăm sóc da của bạn là sử dụng nó tại chỗ.
Loại sản phẩm chăm sóc da có quan trọng không hoặc khi nào nó được sử dụng trong thói quen của bạn?
Nhiều sản phẩm niacinamide tại chỗ có dạng huyết thanh. Hãy coi huyết thanh là phương pháp điều trị bổ sung để giải quyết các vấn đề về da cá nhân bên cạnh việc làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm thường xuyên.
Huyết thanh niacinamide của bạn nên được áp dụng sau bước dưỡng ẩm nhưng trước khi dưỡng ẩm.
Một số chất tẩy rửa và kem cũng chứa niacinamide. Thành phần này cũng được tìm thấy trong một số loại mặt nạ, chúng được rửa sạch sau mỗi lần sử dụng.
Đọc kỹ từng nhãn sản phẩm và làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng.
Tôi nên tìm gì khi chọn một sản phẩm?
Nồng độ Niacinamide có thể khác nhau giữa các sản phẩm, mặc dù hầu hết các công thức đều là 5% hoặc ít hơn.
Một số báo cáo cho thấy công thức 5% có hiệu quả trong việc điều trị chứng tăng sắc tố và tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn bắt đầu với nồng độ thấp hơn. Công thức với 2% niacinamide có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh chàm và các tình trạng tương tự.
Niacinamide có thể được liệt kê là “niacin” và “nicotinamide” trên nhãn sản phẩm.
Có thể kết hợp niacinamide với các thành phần chăm sóc da khác để đạt hiệu quả tối đa không?
Niacinamide có thể được sử dụng cùng với các thành phần hoạt tính khác để có kết quả tối ưu.
Ví dụ, một số báo cáo cho thấy niacinamide bổ sung có thể hoạt động tốt cùng với đồng, axit folic và kẽm để điều trị mụn trứng cá.
Bạn có thể tận dụng được nhiều hơn huyết thanh niacinamide của mình bằng cách sử dụng nó cùng với axit hyaluronic. Axit hyaluronic được cho là để tăng khả năng hấp thụ sản phẩm.
Có nguy cơ tác dụng phụ không?
Niacinamide tại chỗ thường được coi là an toàn khi sử dụng.
Những người đã có sẵn bệnh dị ứng có thể dễ bị phản ứng dị ứng hơn. Điều này là do niacinamide có thể khiến cơ thể bạn giải phóng histamine.
Bạn có thể tránh các phản ứng dị ứng lan rộng và độ nhạy cảm của sản phẩm bằng cách thực hiện kiểm tra bản vá:
- Bôi một lượng sản phẩm cỡ một đồng lên cẳng tay của bạn.
- Chờ 24 giờ.
- Nếu bạn bắt đầu bị mẩn đỏ, ngứa hoặc sưng tấy, hãy rửa sạch vùng da đó và ngừng sử dụng.
- Nếu bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn có thể yên tâm áp dụng ở nơi khác.
Bạn có thể mong đợi kết quả nào?
Như với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào, bạn có thể sẽ không thấy bất kỳ kết quả đáng kể nào trong vài tuần.
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu hiện có đều mô tả những cải tiến đáng chú ý sau bốn tuần sử dụng, nhưng không có mốc thời gian chính xác.
Bạn có thể thấy da thay đổi nhiều hơn sau tám tuần. Điều này bao gồm làn da mịn màng, săn chắc và ngậm nước.
Nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào trong vòng vài tháng, có thể đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Họ có thể đánh giá thói quen chăm sóc da của bạn và tư vấn cho bạn về sản phẩm nên sử dụng, thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn, v.v.
Điểm mấu chốt
Khi được sử dụng tại chỗ mỗi ngày, niacinamide có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Thành phần có thể giúp giảm viêm và tăng sắc tố, làm mịn cấu trúc da tổng thể và làm sáng da của bạn.
Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện đáng kể, vì vậy điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và tuân thủ thói quen của mình.
Bạn không nên dùng chất bổ sung niacinamide trừ khi bác sĩ của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác kê đơn chúng để điều trị tình trạng thiếu B-3 hoặc các tình trạng tiềm ẩn khác.
.jpg)
