Bạn nên mặc quần áo cho bé khi ngủ như thế nào? Mặc dù nghe có vẻ như một câu hỏi đơn giản, nhưng bất kỳ bậc cha mẹ mới nào cũng biết rằng ngay cả những câu hỏi nhỏ nhặt nhất về trẻ sơ sinh cũng đi kèm với những hậu quả đáng sợ tiềm ẩn. (Ai trong chúng ta không cẩn thận tra cứu mọi thành phần khó phát âm được liệt kê trong mỗi loại kem tã trên thị trường?)
Điều gì đó tầm thường như việc chọn một cặp PJ cho hạt đậu phộng cỡ pint của bạn có thể cảm thấy giống như một quyết định khó khăn khi bạn là một ông bố bà mẹ mới bắt đầu và hoàn toàn kiệt sức. May mắn thay, chúng tôi ở đây để giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng trong quá trình này bằng một số mẹo thiết thực và nguyên tắc cơ bản. Chúc bạn và con bạn có một đêm ngủ say thoải mái và an toàn - bạn đã có được điều này.
Các quy tắc cơ bản
Có lẽ bạn đã nghe nói về quy tắc chung để mặc quần áo cho trẻ khi ngủ: Đặt chúng trong một lớp bổ sung hơn bạn sẽ mặc vào ban đêm. Điều này có ý nghĩa, vì em bé không nên ngủ với một tấm khăn trải giường hoặc chăn rộng. Nói chung, một bộ PJ bằng cotton hai mảnh hoặc bộ đôi có chân cộng với một tấm vải bọc muslin là đủ.
Tuy nhiên, quy tắc này chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Bạn cũng sẽ cần đánh giá xem liệu sự khái quát này có áp dụng cho môi trường ngủ của con bạn hay không. Nhiệt độ phòng lý tưởng phải từ 68 ° đến 72 ° F, vì vậy nếu ngôi nhà của bạn có xu hướng mát hoặc ấm, bạn sẽ muốn điều chỉnh cho phù hợp bằng cách thêm hoặc bớt một lớp.
Tốt hơn là nên để em bé mặc hơi thiếu hơn là mặc quá nhiều. Mặc dù các thế hệ cũ thường nhanh chóng bó những đứa trẻ nhỏ thành nhiều lớp, nhưng nguy cơ quá nóng là có thật và có liên quan đến nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn. Mặc dù nguy cơ này rõ ràng nhất qua 6 tháng tuổi, nhưng nó vẫn là một mối lo ngại đối với trẻ mới biết đi.
Máy điều nhiệt tại nhà hoặc nhiệt kế trong nhà có thể giúp bạn tự tin trong quy trình chọn đồ ngủ hàng đêm của mình. Ngoài ra, theo thời gian, bạn sẽ học cách tin tưởng vào bản năng của mình và sử dụng lý trí thông thường. Về cơ bản, nếu bạn cảm thấy ngon miệng với món mứt bông của mình, rất có thể con bạn cũng vậy.
Quấn hay không quấn?
Trẻ sơ sinh thường phản ứng tốt với việc được quấn tã. Kỹ thuật quấn vừa khít có thể giúp trẻ sơ sinh cảm thấy an toàn và nhẹ nhàng, giống như chúng được trở lại trong bụng mẹ. Chất liệu cotton hoặc muslin là một lựa chọn tốt, vì cả hai đều nhẹ và thoáng khí và mang lại độ linh hoạt cao để dễ dàng quấn và gài.
Điều đó nói rằng, những bậc cha mẹ không hoàn toàn tự tin vào kỹ năng địu em bé của mình có thể chọn một chiếc bao hoặc bộ quần áo quấn khăn có khóa “cheats” và dây kéo (Không, bạn sẽ không thất bại với tư cách là cha mẹ nếu bạn không thể quấn khăn ninja một em bé như một y tá phụ sản).
Xin lưu ý rằng một khi em bé của bạn bắt đầu lăn lộn, thì đó là lúc bạn mất tấm quấn vì nó không còn được coi là một lựa chọn an toàn nữa. Thay vào đó, em bé có thể chuyển sang ngủ chùng hoặc đắp chăn. Đây cũng là những lựa chọn tuyệt vời nếu chiếc khăn choàng cổ của bạn không mang theo ngay từ đầu.
Nếu không quấn tã hoặc bao ngủ không phù hợp với bạn, điều đó cũng tốt. Chọn quần áo ngủ ôm chân hoặc các loại vải ấm hơn một chút để tăng độ ấm khi cần thiết.
Ví dụ về quần áo ngủ thích hợp
Nếu bạn là kiểu người thích một ví dụ cụ thể để làm theo, hãy xem các đề xuất sau đây cho những đêm ấm áp hoặc mát mẻ, cùng với các mẹo bổ sung về mũ, vừa vặn và chụp nhanh.
Thắp sáng vào những đêm mùa hè
Vào những đêm ấm áp, hãy giữ cho nó nhẹ nhàng và thoáng mát - một bộ bodysuit hoặc áo thun cotton ngắn tay hoặc cotton hữu cơ cơ bản với một lớp vải dạ hoặc bông hoặc bao tải ngủ có nhiều lớp bên trên là tốt.
Chỉ riêng một bộ bodysuit hoặc áo phông cũng được nếu nó đặc biệt ngột ngạt. Tất nhiên, nếu bạn có máy điều hòa không khí, bạn có thể có thể kết hợp với đồ ngủ dài tay bằng cotton với footies.
Chuẩn bị cho cái lạnh mùa đông
Chuẩn bị sẵn sàng cho đứa con nhỏ của bạn cho một đêm đông lạnh giá với những thiết bị phù hợp. Một bộ quần áo ngủ bằng lông cừu ôm sát hoặc bộ đệm lót bằng lông cừu siêu nhỏ nặng hơn hoặc bao ngủ trên vải bông tiêu chuẩn sẽ là một mẹo nhỏ. Chỉ cần nhớ: không có chăn lỏng lẻo.
Nhưng những gì về một chiếc mũ?
Lưu các phụ kiện cho buổi chụp ảnh Instagram của bạn. Mặc dù chúng tôi yêu thích những chiếc mũ bệnh viện đan dễ thương đó, nhưng chúng không được dùng để ngủ khi bạn rời khỏi tầng sinh sản.
Bạn muốn tránh tất cả các vật dụng lỏng lẻo và mũ có thể tuột khỏi đầu con bạn và che mặt chúng, ngăn cản quá trình thở tự do. Hơn nữa, một em bé tự điều chỉnh bằng cách giải phóng nhiệt thông qua noggin sơ sinh đó, vì vậy một chiếc mũ thực sự có thể dẫn đến quá nóng.
Gắn bó với một chiếc áo vừa vặn
Một số thương hiệu bắt đầu cung cấp đồ ngủ chống cháy bắt đầu từ mốc 9 tháng. Chúng được làm bằng vật liệu đã được xử lý hóa học để giảm nguy cơ bắt lửa.
Tuy nhiên, một số bác sĩ nhi khoa đặt câu hỏi về những ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn của những hóa chất này. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng PJs làm từ bông hoặc vật liệu sợi tự nhiên được dán nhãn là “vừa khít”. Chúng không được xử lý bằng chất chống cháy mà thay vào đó chúng vừa khít với cơ thể để giảm thiểu khả năng bắt lửa.
Hơn nữa, PJ ấm áp luôn được ưu tiên hơn vì quần áo hoặc vật liệu rộng có thể bay lên và che mặt trẻ trong khi ngủ một cách nguy hiểm.
Chức năng hơn thời trang
Một điều nữa cần ghi nhớ: sự tiện lợi. Rất có thể bạn sẽ phải thực hiện một vài lần thay tã suốt đêm trong những ngày đầu của trẻ sơ sinh. Không ai muốn loay hoay với các nút phức tạp vào lúc 3 giờ sáng, vì vậy các nút bấm và khóa kéo được đặt một cách chiến lược có thể làm cho những thay đổi tã khó chịu này hiệu quả hơn.
Nói cách khác: Hãy để dành những bộ quần áo công phu cho những giờ ban ngày.
Làm thế nào để bạn biết nếu em bé của bạn là thoải mái?
Cho rằng trẻ sơ sinh không thể nói chuyện, có thể cảm thấy như chúng ta còn lại để giải mã từng tiếng kêu và tiếng khóc của chúng. Đôi khi chúng ta hiểu đúng. Lần khác? Không nhiều lắm. Nhưng các bậc cha mẹ nhanh chóng học cách nắm bắt các dấu hiệu của con mình và xem chúng như những manh mối sâu sắc.
Nếu trẻ được cho ăn và thay quần áo nhưng vẫn tỏ ra đau khổ, chúng có thể không thoải mái hoặc quá nóng hoặc quá lạnh. Tất nhiên, cũng có một số chỉ số thể chất đáng chú ý.
Đổ mồ hôi, phát ban, tóc ướt, má đỏ và thở gấp là một vài dấu hiệu cho thấy trẻ có khả năng bị quá nóng. Lưu ý rằng tứ chi của em bé có thể vẫn lạnh khi chạm vào vì hệ thống tuần hoàn nhỏ của chúng vẫn đang phát triển.
Khi nghi ngờ, hãy sờ da ở cổ, bụng hoặc ngực của con bạn. Nếu những khu vực này nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi, bạn sẽ muốn hành động ngay lập tức để làm cho chúng mát hơn. Hãy nhớ rằng quá nóng có liên quan đến SIDS, vì vậy hãy hạ nhiệt độ phòng xuống và / hoặc loại bỏ một lớp và kiểm tra lại sau vài phút.
Mặc dù quá nóng chắc chắn là mối quan tâm lớn hơn, nhưng bạn cũng sẽ muốn đảm bảo rằng chiếc ấm của bạn không quá lạnh. Nếu bạn nhận thấy bàn tay và bàn chân của trẻ trông hơi xanh, có thể đã đến lúc bạn nên tăng nhiệt hoặc đắp thêm một lớp. Đừng hoảng sợ - những ngón tay và ngón chân dễ thương đó sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái hồng hào thường xuyên.
Thêm mẹo ngủ an toàn
Mặc dù đồ ngủ rất quan trọng, nhưng có nhiều mẹo an toàn khác mà bạn cần lưu ý khi đề cập đến thời gian ngủ trưa và giờ đi ngủ của con bạn.
- Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), con bạn phải luôn được đặt nằm ngửa trên một bề mặt vững chắc khi ngủ. Một khi em bé có thể lăn được, bạn không cần lo lắng nếu em bé lật sang bên hoặc nằm bụng.
- Hãy nhớ rằng, một khi trẻ sơ sinh của bạn học cách lăn, chiếc khăn quấn phải đi. Quấn quấn hạn chế cử động của cánh tay, họ có thể cần lật lại một cách an toàn.
- Cũi hoặc nôi không được có ga trải giường rộng rãi, đệm, chăn, gối, đệm, đồ định vị và thú nhồi bông. Tóm lại, không được phép mang gì khác ngoài con bạn và núm vú giả. Có, núm vú giả là một trò chơi công bằng và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ SIDS.
- Nếu có thể, tốt nhất nên để con bạn ngủ trong phòng của bạn - trong nôi hoặc cũi của riêng chúng - trong 6 đến 12 tháng đầu đời. Trên thực tế, AAP đã tuyên bố rằng việc ở chung phòng có thể giảm tới 50% nguy cơ SIDS của trẻ nhỏ. Lưu ý rằng không nên ngủ chung giường.
- Quạt không chỉ giúp bé mát mà còn lưu thông không khí trong phòng và giảm nguy cơ SIDS.
Cân nhắc tuổi tác
Tất nhiên, bạn sẽ phải đánh giá lại tình hình giấc ngủ của trẻ khi chúng lớn hơn và lớn hơn. Những gì hiệu quả ở 3 tháng có thể không hiệu quả ở 6 tháng, và mọi thứ sẽ tiếp tục phát triển khi con bạn trở nên độc lập hơn.
Ví dụ: bạn có thể cần phải suy nghĩ lại về việc sử dụng một số bao tải ngủ sau khi trẻ sơ sinh hoạt động đột ngột kéo lên và đứng lên hoặc khi trẻ mới biết đi cố gắng thoát ra khỏi cũi lớn.
Khi bé chạm mốc 12 tháng lớn, bạn thậm chí có thể được bật đèn xanh để đắp thêm một chiếc chăn mỏng nhỏ. Điều đó nói rằng, hãy đưa ra quyết định này với sự cân nhắc chu đáo và khi có nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Lấy đi
Xác định cách mặc đồ cho con khi đi ngủ chỉ là một trong nhiều quyết định hàng ngày mà bạn sẽ phải thực hiện với tư cách là một người mới làm cha mẹ. Mặc dù có rất nhiều biến số cần xem xét, nhưng chắc chắn bạn không nên mất ngủ vì - thành thật mà nói - cha mẹ cần tất cả những giấc ngủ mà họ có thể có được.
Ưu tiên sự an toàn và đừng ngại thử nghiệm những chiếc khăn quấn hoặc PJ mới để xem cách nào phù hợp nhất với chú yêu nhỏ của bạn. Một đêm vui vẻ thoải mái cho cả hai bé và bạn có thể chỉ ở gần góc.
