Adderall là một loại thuốc kê đơn giúp kích thích não bộ. Nó thường được biết đến như một loại thuốc để điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Một số chất bổ sung tự nhiên có thể giúp giảm các triệu chứng của ADHD. Chúng cũng có thể giúp cân bằng sự kích thích và cải thiện sự tập trung cho dù bạn có bị ADHD hay không.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các lựa chọn thay thế tự nhiên cho Adderall và cách chúng hoạt động.
Một lời cảnh báo
Các chất bổ sung tự nhiên có thể gây ra tác dụng phụ và có thể tương tác với các loại thuốc khác.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thử bất kỳ loại chất bổ sung nào hoặc thay đổi liều lượng thuốc theo toa của bạn.
Citicoline
Citicoline là một dược chất giống như một tiền chất tự nhiên của phospholipid phosphatidylcholine.
Phospholipid giúp não hoạt động bình thường và có thể giúp chữa lành tổn thương não. Tại Nhật Bản, citicoline đã được sản xuất thành một loại thuốc giúp người ta phục hồi sau đột quỵ.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 lưu ý rằng chất bổ sung citicoline có thể giúp điều trị các rối loạn não và hệ thần kinh như bệnh tăng nhãn áp và một số loại chứng mất trí nhớ. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của ADHD.
Citicoline là một loại thuốc kê đơn ở một số quốc gia. Tại Hoa Kỳ, nó được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Tác dụng phụ của việc dùng citicoline vẫn chưa được biết đến, mặc dù nó không độc hại và thường được dung nạp tốt. Nghiên cứu thêm là cần thiết về việc sử dụng nó như là một thay thế cho Adderall cho ADHD.
Methionine
Methionine là một axit amin mà cơ thể cần để xây dựng các chất hóa học trong não.
Dạng hoạt động được gọi là S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Dạng methionine này đã được sử dụng như một chất bổ sung để giúp điều trị ADHD và các triệu chứng trầm cảm.
Một thử nghiệm kéo dài 4 tuần được thực hiện vào năm 1990 cho thấy 75% những người (hoặc 6 trong số 8 người lớn) bị ADHD được điều trị bằng chất bổ sung SAMe đã cải thiện các triệu chứng.
Tuy nhiên, chất bổ sung này có thể làm tăng các giai đoạn lo lắng và hưng cảm ở người lớn, những người cũng bị rối loạn lưỡng cực.Cần nghiên cứu thêm để tìm ra liều lượng thích hợp cho methionine để điều trị ADHD như một giải pháp thay thế cho Adderall.
Bổ sung khoáng chất
Một số trẻ em bị ADHD có thể có hàm lượng chất dinh dưỡng khoáng nhất định thấp.
Thông thường, bạn có thể nhận được nhiều khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác từ một chế độ ăn uống cân bằng.
Một đứa trẻ kén ăn hoặc có thể mắc một tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, có thể không nhận được đủ các chất dinh dưỡng phù hợp. Điều này có thể gây ra sự thiếu hụt khoáng chất.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chất bổ sung có thể giúp giảm các triệu chứng của ADHD ở một số trẻ em. Điều này có thể xảy ra vì một số khoáng chất cần thiết để tạo ra các chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh).
Các chất bổ sung này bao gồm:
- bàn là
- magiê
- kẽm
Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của gia đình bạn xem chất bổ sung khoáng chất có phù hợp với con bạn không. Nếu con bạn không bị thiếu khoáng chất, thì việc bổ sung các chất bổ sung có thể sẽ không giúp cải thiện các triệu chứng ADHD.
Vitamin B-6 và magiê
Vitamin B-6 giúp tạo ra một chất hóa học trong não gọi là serotonin. Hóa chất thần kinh này rất quan trọng đối với tâm trạng và cảm giác bình tĩnh. Vitamin B-6 có thể kết hợp với khoáng chất magiê để giúp cân bằng các chất hóa học trong não.
Trong một nghiên cứu ban đầu, các bác sĩ đã bổ sung vitamin B-6 và magiê cho 40 trẻ em bị ADHD.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng tất cả trẻ em đều có ít triệu chứng hơn sau 8 tuần dùng chất bổ sung.
Sự hiếu động, hiếu chiến và tập trung tinh thần được cải thiện.
Nghiên cứu cho thấy các triệu chứng ADHD quay trở lại vài tuần sau khi ngừng bổ sung.
GABA
Axit gamma aminobutyric (GABA) là một chất hóa học tự nhiên của não giúp làm dịu hệ thần kinh. Nó có tác dụng làm giảm mức độ kích thích và tăng động. GABA cũng có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
Các chất bổ sung GABA có thể giúp ích cho trẻ em và người lớn bị ADHD, những người có các triệu chứng tăng động, bốc đồng và hung hăng.
Một nghiên cứu năm 2016 lưu ý rằng GABA có thể giúp giảm các triệu chứng này ở trẻ em và người lớn mắc cả ADHD và một số tình trạng sức khỏe tâm thần.
Bạch quả
Gingko biloba là một chất bổ sung thảo dược thường được bán trên thị trường để giúp cải thiện trí nhớ và lưu lượng máu ở người lớn tuổi.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy chiết xuất từ gingko biloba có thể giúp cải thiện các triệu chứng ADHD ở trẻ em.
Hai mươi trẻ em đã được sử dụng chiết xuất này thay vì thuốc ADHD trong 3 đến 5 tuần. Tất cả những đứa trẻ đều cho thấy sự cải thiện về điểm số bài kiểm tra và có chất lượng cuộc sống tổng thể tốt hơn.
Cần nghiên cứu thêm và thử nghiệm liều lượng trước khi gingko biloba có thể được sử dụng như một chất thay thế Adderall ở trẻ em và người lớn.
Pycnogenol
Chất chống oxy hóa Pycnogenol, một thương hiệu đã đăng ký của chiết xuất vỏ cây thông biển của Pháp, có thể cải thiện tuần hoàn và giúp giảm huyết áp. Uống bổ sung này có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và viêm trong cơ thể, do đó có thể làm giảm các triệu chứng ADHD.
Các nhà nghiên cứu hiện đang nghiên cứu vai trò của stress oxy hóa và chứng viêm trong việc kích hoạt các triệu chứng ADHD, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận mối liên quan này.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bổ sung Pycnogenol giúp giảm đáng kể các triệu chứng tăng động ở trẻ ADHD.
Nó cũng cải thiện sự chú ý, sự tập trung và sự phối hợp giữa tay và mắt trong khoảng thời gian 4 tuần. Người ta vẫn chưa biết liệu người lớn bị ADHD sẽ có kết quả tương tự hay không.
Kết hợp bổ sung
Một số chất bổ sung có chứa sự kết hợp của các loại thảo mộc được bán như một sự thay thế cho những người cần dùng Adderall.
Một chất bổ sung như vậy được tạo thành từ sự pha trộn của một số loại thảo mộc và chất bổ sung bao gồm:
- Mùn
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemium
- GABA
- L-Tyrosine
Theo một nghiên cứu so sánh năm 2014 được công bố trên Tạp chí Tâm thần học, chất bổ sung kết hợp này không ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc sự thèm ăn. Nó có thể giúp bạn bình tĩnh và tập trung mà không lo lắng và cáu kỉnh.
Bổ sung cho sự tập trung và tập trung
Những người không bị ADHD vẫn có thể gặp khó khăn khi tập trung hoặc tập trung. Họ có thể cảm thấy rằng họ dễ bị phân tâm.
Một số chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn tập trung tốt hơn và cải thiện trí nhớ. Bao gồm các:
- Dầu cá. Dầu cá, có chứa axit béo omega-3, giúp bảo vệ não bộ.
- Hạt lanh. Hạt lanh và các nguồn thực phẩm chay khác cung cấp axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng có lợi khác.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 giúp bảo vệ và duy trì các dây thần kinh não.
- Bạch quả. Ginkgo biloba giúp tăng cường lượng máu lên não.
- Cây mê điệt. Hương thảo cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.
- Cây bạc hà. Bạc hà cải thiện trí nhớ.
- Hạt ca cao. Hạt ca cao là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ não bộ.
- Hạt vừng: Hạt vừng rất giàu axit amin tyrosine. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin B-6, kẽm và magiê, giúp nuôi dưỡng sức khỏe não bộ.
- Saffron: Saffron cải thiện chức năng não.
Phản ứng phụ
Nếu bạn dùng Adderall khi không cần, nó có thể kích thích não bộ. Adderall cũng có thể gây ra tác dụng phụ nếu bạn đang dùng nó để điều trị ADHD.
Các tác dụng phụ bao gồm:
- chóng mặt
- khô miệng
- buồn nôn và ói mửa
- sốt
- ăn mất ngon
- bệnh tiêu chảy
- giảm cân
- đau đầu
- mất ngủ
- huyết áp cao (tăng huyết áp)
- lo lắng
- Phiền muộn
- rối loạn tâm thần
Các biện pháp phòng ngừa
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn thay đổi liều lượng hoặc quyết định ngừng dùng Adderall. Hãy cho họ biết về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn gặp phải khi dùng thuốc này.
Nếu Adderall không phù hợp với bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất các loại thuốc theo toa khác cho ADHD, có thể bao gồm:
- dexmethylphenidate (Focalin XR)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
- methylphenidate (Concerta, Ritalin)
Trước khi bổ sung
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.
Một số chất bổ sung thảo dược có thể gây ra tác dụng phụ. Uống quá nhiều vitamin và khoáng chất có thể gây hại cho cơ thể.
Các chất bổ sung vitamin, khoáng chất và thảo dược không được FDA ở Hoa Kỳ quản lý. Ngoài ra, thông tin về liều lượng, thành phần và nguồn gốc trên chai có thể không hoàn toàn chính xác.
Những điều quan trọng
Nếu bạn hoặc con bạn bị ADHD, thuốc theo toa có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày. Adderall thường được kê đơn để điều trị ADHD.
Adderall có thể gây ra tác dụng phụ và có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Một số loại thảo mộc, chất bổ sung khoáng chất và vitamin có thể là những lựa chọn thay thế tự nhiên.
Các chất bổ sung tự nhiên cũng có thể gây ra các phản ứng phụ hoặc tương tác. Thảo luận về việc sử dụng chúng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng.
.jpg)
