Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
An toàn phụ thuộc vào một số yếu tố
Khi thị trường tinh dầu tiếp tục phát triển, những lo ngại về việc liệu những chất chiết xuất từ thực vật cô đặc này có an toàn cho việc sử dụng phổ biến hay không. Nhiều người tiêu dùng không nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu trong thói quen chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và làm sạch của họ.
Liệu một loại dầu cụ thể có an toàn cho bạn hay không phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
- tuổi tác
- tình trạng sức khỏe cơ bản
- sử dụng thuốc và bổ sung
Khi nói đến dầu, điều quan trọng là phải xem xét:
- thành phần hóa học và độ tinh khiết
- Phương pháp sử dụng
- thời gian sử dụng
- liều lượng
Đọc tiếp để tìm hiểu cách sử dụng an toàn từng phương pháp, loại dầu nào nên thử và loại dầu nào nên tránh, phải làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ và hơn thế nữa.
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng tại chỗ
Nhiều người chuyển sang sử dụng các loại dầu bôi ngoài da vì các đặc tính làm lành da hoặc giảm đau của chúng. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể xảy ra phát ban và các tác dụng phụ khác.
Một số loại tinh dầu thậm chí có thể gây độc nếu hấp thụ trực tiếp qua da. Những loại khác, như cam, chanh và chanh, có thể gây nhiễm độc quang học nếu được bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Pha loãng
Tinh dầu cần pha loãng để ngăn ngừa phản ứng bất lợi. Theo nguyên tắc chung, bạn nên giữ nồng độ tinh dầu dưới 5 phần trăm.
Pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce dầu vận chuyển. Các hướng dẫn về nồng độ an toàn thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe.
Bạn có thể dễ dàng pha loãng tinh dầu bằng cách pha một vài giọt với dầu vận chuyển. Dầu vận chuyển thường có nguồn gốc thực vật. Chúng mang tinh dầu an toàn lên da của bạn và giúp bạn lan tỏa tinh dầu trên một diện tích bề mặt lớn.
Kiểm tra bản vá
Kiểm tra bản vá cho phép bạn xem phản ứng của da với một loại dầu cụ thể như thế nào trước khi thực hiện toàn bộ ứng dụng.
Dưới đây là các bước để tiến hành kiểm tra bản vá:
- Rửa cẳng tay bằng xà phòng không mùi.
- Lau khô.
- Xoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một miếng nhỏ trên cẳng tay.
- Chờ 24 giờ.
- Gỡ bỏ miếng gạc.
Nếu miếng dán da đỏ, ngứa, phồng rộp hoặc sưng tấy, bạn đã bị phản ứng bất lợi với dầu và nên ngừng sử dụng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu trước khi khoảng thời gian 24 giờ kết thúc, ngay lập tức rửa khu vực đó bằng xà phòng và nước ấm.
Dầu
Các loại tinh dầu phổ biến có thể được sử dụng có hoặc không pha loãng (ứng dụng gọn gàng):
- Hoa cúc
- cây bách
- bạch đàn
- Hoa oải hương
- cây trà (không bị oxy hóa)
- Hoa hồng
- gỗ đàn hương
Các ứng dụng gọn gàng nên được thực hiện dưới sự giám sát chuyên nghiệp.
Các loại tinh dầu phổ biến phải được pha loãng:
- vịnh
- vỏ hoặc lá quế
- nụ đinh hương
- cây sả
- cây thì là
- cộng sả
- cỏ roi ngựa chanh
- rau kinh giới
- xạ hương
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng nội bộ
Tinh dầu không được quy định một cách nhất quán.
Bạn không nên sử dụng tinh dầu trong nội bộ trừ khi bạn đã trải qua đào tạo và chứng nhận nâng cao hoặc đang hoạt động dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia được đào tạo.
Tránh nuốt phải và bôi bên trong, chẳng hạn như trong miệng, âm đạo hoặc các màng nhầy khác.
Hướng dẫn an toàn cho liệu pháp hương thơm
Những lợi ích của liệu pháp hương thơm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Hít một số loại tinh dầu, như cam ngọt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hít hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể gặt hái những lợi ích của liệu pháp hương thơm thông qua việc hít thở hoặc khuếch tán. Hít phải hiệu quả nhất khi điều trị các vấn đề về hô hấp, trong khi khuếch tán là phù hợp nhất để kiểm soát tâm trạng.
Khi khuếch tán dầu, hãy sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn sau:
- Tuân theo hướng dẫn pha loãng thích hợp.
- Hãy chắc chắn rằng bạn khuếch tán trong một khu vực thông gió tốt.
- Khuếch tán không liên tục, thường là 30 đến 60 phút vào, sau đó 30 đến 60 phút tắt.
Mua máy khuếch tán trực tuyến.
Dầu
Các loại tinh dầu phổ biến có thể khuếch tán mà không có bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào đối với trẻ em hoặc vật nuôi:
- cây tuyết tùng
- cây thông
- bưởi
- Hoa oải hương
- Chanh
- bạc hà
- quýt
Các loại tinh dầu phổ biến nên được khuếch tán một cách thận trọng, vì chúng là chất gây kích ứng màng nhầy:
- vịnh
- vỏ hoặc lá quế
- nụ hoặc lá đinh hương
- cộng sả
- bạc hà
- xạ hương
Bạn có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?
Đây là một thực hành gây nhiều tranh cãi - đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên.
Một số người lo lắng rằng các loại tinh dầu bôi ngoài da có thể vượt qua hàng rào nhau thai và gây hại cho thai nhi.
Trong khi có một số loại tinh dầu không bao giờ được sử dụng trong thời kỳ mang thai, có một số loại được coi là an toàn để sử dụng trong quá trình mát-xa trước khi sinh hoặc thông qua phương pháp khuếch tán.
Theo một nghiên cứu, một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và sợ hãi liên quan đến việc sinh con.
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tinh dầu khi mang thai, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nữ hộ sinh của bạn trước khi sử dụng.
Dầu
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng khi mang thai, chuyển dạ hoặc khi cho con bú:
- long não
- hạt mùi tây
- rau kinh giới
- pennyroyal
- giống rau thơm
- mùa đông xanh
- cây ngải cứu
Bạn có thể sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em?
Đây là một chủ đề gây tranh cãi nhiều. Trẻ sơ sinh và trẻ em có làn da mỏng hơn, gan và hệ thống miễn dịch kém phát triển. Điều này khiến chúng dễ bị ảnh hưởng bởi độc tính tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng dầu.
Việc tuân thủ các hướng dẫn an toàn và thực hiện hết sức thận trọng là rất quan trọng. Bạn nên luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng tinh dầu trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em.
Sau 2 năm, một số loại tinh dầu có thể được sử dụng tại chỗ và thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm, nhưng ở nồng độ yếu hơn nhiều so với liều lượng dành cho người lớn. Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5 phần trăm.
Các ví dụ khác về hướng dẫn an toàn cho trẻ em liên quan đến tinh dầu:
- Bạc hà không nên được thoa tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 6 tuổi.
- Eucalyptus không được bôi tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 10 tuổi.
Hãy nhớ rằng, pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce dầu vận chuyển.
Trẻ sơ sinh và trẻ em (hoặc người lớn) không nên ăn các loại tinh dầu. Để phòng ngừa an toàn, các loại tinh dầu luôn phải để xa tầm tay.
Dầu
Một nghiên cứu năm 2007 đã báo cáo rằng việc sử dụng dầu oải hương và tinh dầu trà tại chỗ cho nam giới chưa đến tuổi dậy thì có liên quan đến những bất thường về nội tiết tố khuyến khích sự phát triển của ngực. Những loại dầu này chỉ nên được sử dụng thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm hoặc tránh sử dụng.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng các loại tinh dầu này trên hoặc xung quanh trẻ em.
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em:
- bạch đàn
- thì là
- bạc hà
- cây mê điệt
- cỏ roi ngựa
- mùa đông xanh
Các tác dụng phụ và rủi ro chung liên quan đến các loại dầu phổ biến
Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về tác dụng lâu dài của liệu pháp hương thơm. Các tác dụng lâu dài có thể xảy ra cần được xem xét và nghiên cứu trước khi việc sử dụng các loại dầu phổ biến trở thành một phương pháp chính trong y học phương Tây. Có những nguy hiểm.
Đây là vài ví dụ:
- Cây hồi. Khi được sử dụng bên trong, hồi làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và làm tăng tác dụng của các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
- Cam Bergamot. Dầu này có thể gây nhạy cảm cho da và gây bỏng rát nếu được bôi ở nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Quế. Nếu bôi mà không pha loãng hoặc uống vào, dầu này có thể gây kích ứng màng nhầy, viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, nhìn đôi, buồn nôn và nôn.
- Bạch đàn. Nếu nuốt phải, dầu này có thể gây co giật.
- Hoa oải hương. Bôi tại chỗ đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
- Cỏ roi ngựa chanh. Nếu bôi tại chỗ trước khi ra nắng, dầu này có thể gây nhạy cảm với ánh sáng và có thể gây bỏng.
- Nhục đậu khấu. Dầu này có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ.Nó cũng có thể gây ra ảo giác và thậm chí hôn mê khi uống ở nồng độ cao.
- Bạc hà. Dầu này có thể gây phát ban và các kích ứng khác khi thoa lên da. Nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng nếu dùng bên trong.
- Hiền nhân. Nếu uống một lượng lớn, dầu này có thể gây bồn chồn, nôn mửa, chóng mặt, nhịp tim nhanh, run, co giật và tổn thương thận.
- Cây chè. Khi bôi tại chỗ, dầu này có thể gây phát ban hoặc kích ứng. Nếu nuốt phải, nó có thể gây mất phối hợp cơ và gây nhầm lẫn. Nuốt phải cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có thể được sử dụng mà không cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên tự hỏi bản thân - và có thể trả lời - những câu hỏi sau:
Bạn muốn sử dụng phương pháp nào?
Phương pháp bạn sử dụng dựa trên hiệu quả mong muốn. Bạn đang tìm kiếm các hiệu ứng thay đổi tâm trạng (liệu pháp hương thơm)? Bạn đang tìm cách điều trị bệnh ngoài da hoặc giảm đau (tại chỗ)? Hoặc, bạn đang tìm cách điều trị một tình trạng y tế (bằng miệng hoặc bằng dầu thơm)?
Dầu có cần phải được pha loãng không?
Hầu hết các loại tinh dầu, trừ khi chúng được coi là “tinh khiết”, cần phải được pha loãng. Luôn kiểm tra hướng dẫn pha loãng.
Dầu có làm tăng cảm quang không?
Nói chung, tinh dầu cam quýt làm tăng tính nhạy cảm với ánh sáng. Thoa chúng trước khi ra nắng có thể gây bỏng da nghiêm trọng.
Dầu có bất kỳ tương tác lâm sàng nào không?
Một số loại tinh dầu, được hấp thụ vào cơ thể thông qua liệu pháp hương thơm, có thể gây ra phản ứng bất lợi khi sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Chúng cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Dầu có an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?
Luôn kiểm tra xem một loại tinh dầu cụ thể có an toàn cho trẻ em và vật nuôi hay không. Hãy nhớ rằng những gì có thể an toàn cho chó có thể gây độc cho mèo. Mèo nhạy cảm với tinh dầu hơn các vật nuôi khác. Tránh sử dụng dầu thơm nơi công cộng.
Dầu có an toàn để ăn không?
Các loại tinh dầu hoàn toàn an toàn khi sử dụng tại chỗ hoặc trong liệu pháp hương thơm có thể gây độc khi ăn phải. Một số loại dầu, như dầu đông, có thể gây chết người.
Các biện pháp phòng ngừa chung cần thực hiện
Nói chung, bạn nên xử lý tinh dầu như các loại thuốc, chất bổ sung hoặc các vật liệu độc hại khác. Điều này có nghĩa là hãy thận trọng khi mua, cất giữ và sử dụng chúng.
Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi
Nó không đủ để giữ cho các loại tinh dầu của bạn bị khuất tầm nhìn. Để đảm bảo an toàn, hãy để tất cả các loại tinh dầu trong hộp có khóa và cất trong tủ xa tầm tay. Ngoài ra, hãy cất chúng trong tủ cao và thêm khóa trẻ em.
Khi khuếch tán, không vượt quá khoảng thời gian 30-60 phút
Với tinh dầu, ít thường nhiều hơn. Vượt quá thời gian lý tưởng không làm tăng lợi ích của dầu. Trên thực tế, nó thực sự có thể tạo ra căng thẳng cho cơ thể bạn, đặc biệt là hệ thần kinh.
Chỉ khuếch tán ở những nơi thông thoáng
Theo nguyên tắc chung, nếu tất cả những gì bạn có thể ngửi thấy là tinh dầu, thì khu vực của bạn không được thông thoáng. Trong những trường hợp như vậy, bạn có nguy cơ gây kích ứng hệ hô hấp của mình.
Việc thông gió đặc biệt quan trọng khi có vật nuôi - và nó bao gồm việc để cửa mở để vật nuôi tự chui vào.
Khi nghi ngờ, hãy pha loãng dầu
Khi sử dụng tại chỗ, không nên bỏ qua các loại dầu vận chuyển. Chúng không chỉ hữu ích trong việc truyền tinh dầu lên diện tích bề mặt lớn hơn mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi phát ban và kích ứng.
Không bao giờ sử dụng dầu cảm quang trước khi tiếp xúc với tia cực tím
Các nguyên tắc an toàn khuyên bạn nên đợi đủ 24 giờ sau khi sử dụng dầu cảm quang trước khi đến thăm một gian hàng thuộc da hoặc dành thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu
Nếu bạn có tàn dư của tinh dầu trên tay và bạn dụi mắt hoặc gãi bên trong tai, bạn có thể gặp phải phản ứng có hại nghiêm trọng. Không nên để tinh dầu tiếp xúc với mắt và tai.
Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa
Tinh dầu rất dễ cháy. Không nên sử dụng hoặc cất giữ chúng gần nến, bếp ga, thuốc lá đang cháy hoặc lò sưởi mở.
Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra
Thực hành thận trọng và tuân theo các hướng dẫn an toàn sẽ giúp đảm bảo trải nghiệm sử dụng tinh dầu của bạn là tích cực. Tuy nhiên, phản ứng bất lợi vẫn có thể xảy ra. Một phần của việc sử dụng tinh dầu một cách có trách nhiệm là biết phải làm gì nếu các tác dụng phụ xảy ra.
Trong hầu hết các trường hợp, các tác dụng phụ nhỏ có thể được chăm sóc tại nhà.
Nếu tinh dầu dính vào mắt, bạn có thể làm một trong hai điều sau:
- Nhúng tăm bông vào dầu béo thực phẩm như mè hoặc ô liu. Lau miếng gạc lên mí mắt đã nhắm của bạn.
- Rửa ngay khu vực đó bằng nước sạch và mát.
Nếu bạn đang bị kích ứng da: Sử dụng dầu béo hoặc kem để thấm và lau sạch tinh dầu.
Nếu bạn vô tình ăn phải hoặc ăn quá nhiều dầu, hãy liên hệ ngay với trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn. Sau đó, hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:
- uống sữa đầy đủ chất béo hoặc 2 phần trăm
- tránh nôn mửa
- để sẵn chai tinh dầu để đưa cho đội ứng cứu khẩn cấp
Michelle Pugle là một nhà văn chuyên viết về sức khỏe & sức khỏe người Canada. Cô có bằng tốt nghiệp về liệu pháp dinh dưỡng toàn diện, bằng cử nhân kép về tiếng Anh và xã hội học, và bằng thạc sĩ về lý thuyết nghiên cứu. Tác phẩm của cô đã được đăng trên các tạp chí, tuyển tập và trên các trang web trên khắp thế giới.
-test.jpg)
